Hva er Royal Jelly,

og hva er helsemessige fordeler?

I tilfelle du ikke har hørt, bier holder miljøet (i mangel av et bedre begrep) summende. Men bortsett fra det faktum at pollineringsprosessen deres holder livets sirkel intakt ved å bidra til å gjødsle mat spist av andre levende skapninger og avlinger, disse flygende insektene produserer også stoffer som er svært gunstige for menneskers helse. Det er honning, som er fullpakket med antioksidanter; pollen, som har antiinflammatoriske egenskaper; og, kaviar av bieprodukter, kongelig gele.

Men slett ethvert mentalt bilde av den fruktige gelatinen du smører på toast til frokost, fordi kongelig gelé er mye mer enn det. Det er et guddommelig melkeaktig stoff som skilles ut av bier og består av proteiner, lipider, vitaminer, enzymer, og mineraler. Den er laget for, først og fremst, fungere som en eksklusiv matkilde for dronningbier og deres nyfødte, Carly Stein, birøkter og grunnlegger av BeeKeeper's Naturals, sier.

For mennesker, royal gelé er et naturlig supplement som kan gi et bredt spekter av antibakterielle, antioksidant, og antiinflammatoriske fordeler. For de som er interessert i å legge kongelig gelé til kostholdet eller skjønnhetsrutinen, her er alt du bør vite om tillegget.

Hva er helsemessige fordeler med kongelig gelé?

Selv om det er behov for mer forskning om emnet (og om mennesker, nærmere bestemt), eksisterende studier har funnet at kongelig gelé gir en rekke helsemessige fordeler.

Royal gelé kan redusere PMS -symptomer

Under en studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicine, 110 kvinnelige medisinstudenter fra Teheran University of Medical Sciences ble instruert om å enten ta en 1, 000 mg royal gelékapsel eller en placebokapsel hver dag gjennom to påfølgende menstruasjonssykluser. Resultatene viste at de som tok kongelige gelékapsler opplevde mindre alvorlige PMS -symptomer. Nicole Buratti, en sertifisert bekkenbunnsspesialist, spesialist på diastase recti, og funksjonell ernæringsfysiolog som ikke var involvert i studien, tydeliggjør at grunnen til at kongelig gelé kan hjelpe PMS er fordi den inneholder mye B-spektrum vitaminer som tiamin (B1), riboflavin (B2), folsyre (B9), og biotin (B7), blant andre. "[B -vitaminer er] ypperlige for nervesystemet og vevsreparasjon, to områder jeg retter meg mot med fruktbarhetsklientene mine og mine perimenopausale klienter, spesielt de med PMS. "

I SLEKT: Din guide til det antiinflammatoriske kostholdet som helbreder tarmen din, senker tegn på aldring, og hjelper deg å gå ned i vekt.

Royal gelé kan forbedre antall røde blodlegemer

En studie fra 2012 publisert i tidsskriftet Advanced Biomedical Research fant at friske frivillige mellom 42 og 83 år som inntok 3, 000 mg kongelig gelé per dag i seks måneder hadde et høyere antall røde blodlegemer enn frivillige som fikk placebo.

Kongelig gelé kan fremme fruktbarhet

Under en studie fra 2018 publisert i International Journal of Fertility &Sterility, Det ble funnet at kongelig gelé fremmer modning av eggstokkesekk og øker eggstokkhormoner hos umodne hunnrotter. Selv om denne studien brukte dyrefag, det antyder at fordelene for mennesker kan være like.

Royal gelé kan hjelpe bedre å håndtere symptomer på overgangsalder

I en studie fra 2011 om overgangsalder, 120 kvinner i overgangsalderen ble delt inn i to grupper:den ene ble tildelt å ta en placebokapsel, de to andre Lady 4 kapslene - et supplement som inneholder kongelig gelé, nattlysolje, damiana, og ginseng - hver dag i fire uker. Som et resultat, deltakere som hadde tatt Lady 4 viste en signifikant forbedring i symptomene sine.

Royal gelé kan fungere som et probiotikum

Dr. Josh Ax, D.N.M., C.N.S., D.C., grunnlegger av Ancient Nutrition og DrAxe, og forfatter av den bestselgende boken Keto Diet og det kommende Collagen Diet, sier at fordi kongelig gelé er en kilde til bifidobakterier, en slags bakterier som støtter helsen til mage -tarmkanalen, det regnes som en slags probiotika. "Kliniske studier har assosiert andre gunstige effekter, som immunforbedring og antikarsinogenitet, med tilstedeværelse av bifidobakterier i GI -kanalen, "Axe sier." Den unike sammensetningen av honning antyder at den kan øke veksten, aktivitet, og levedyktigheten til bifidobakterier i fermenterte meieriprodukter. "

Kongelig gelé kan hjelpe til med å helbrede sår

Mens honning er kjent for behandling av sår, studier tyder på at kongelig gelé også kan hjelpe til med sårheling, Axe sier. Han refererer spesifikt til en studie fra 2010 publisert i Nutrition Research and Practice journal der et overfladisk sår på menneskelig hud ble behandlet ved å påføre kongelig gelé på såret i forskjellige konsentrasjoner. Det ble funnet at kongelig gelé akselererte flere sårhelende funksjoner i kroppene våre betydelig. "Til syvende og sist, forskningen viste at kongelig gelé forbedrer migrasjonen av fibroblaster, en celle i bindevev som produserer kollagen og andre fibre, og endrer nivåene av forskjellige lipider som er involvert i sårhelingsprosessen, "Forklarer Axe.

Royal gelé kan være i stand til å behandle diabetes

Selv om mer forskning om emnet er nødvendig før helsepersonell definitivt kan si at kongelig gelé kan behandle diabetes, Axe nevner at det har vært en håndfull studier som antyder at det kan forbedre type 2 diabetesmarkører. "I en randomisert klinisk studie, 40 pasienter med type 2 diabetes ble tildelt enten 10 gram fersk kongelig gelé eller placebo etter faste over natten, "sier han." Selv om effektene ikke var umiddelbare og flere studier er nødvendig, det var noen endringer i glukosenivåer som kan være til nytte for diabetes type 2, indikerer at det kan fungere som en naturlig behandling for diabetes. "

I SLEKT: Hjelper det å spise lokal honning med allergiene dine?

Er det noen potensielle helserisikoer ved bruk av kongelig gelé?

Ernæringsfysiolog og candida diettekspert Lisa Richards advarer om at alle som tar reseptbelagte eller urteblodfortynnere, bør snakke med legen sin før de implementerer kongelig gelé i kostholdet, da det "kan øke effekten av blodfortynnere i kroppen, som kan føre til økt blåmerke eller blødning. "Dessuten Physio Logic Clinical Nutritionist, Michelle Miller, MSACN legger til at alle med allergi mot biestikk eller pollen bør holde seg unna kongelig gelé og at, i sjeldne tilfeller, det kan "forårsake astma, anafylaksi, og kontaktdermatitt. "

Hvilke former kommer kongelig gelé i?

"[Royal gelé] starter som et naturlig stoff produsert av dronningbien, og kan deretter brukes til andre helsemessige fordeler og settes i piller, væsker, og frysetørket pulver, "Sier Stein.

Hva er noen retningslinjer for kjøp av kongelig gelé?

De som er interessert i å eksperimentere med kongelig gelé, bør se nøye på hvor produktet hentes - hvor det kommer fra, bøndene som samler inn produktet, så vel som bigårene, forklarer Stein. "Dette forhindrer deg i å få noe produkt der biene har overført plantevernmidler og andre fremmedlegemer til bikubene, " hun sier.

I tillegg Stein bemerker at det er viktig å forske på selve produktet, for å sikre at det du bruker - det være seg et aktuelt skjønnhetsprodukt eller et svelgbart supplement - støttes av vitenskap.

Bunnlinjen:Bør du prøve kongelig gelé?

Per nå, det har ikke vært nok langsiktige studier på mennesker for å fullt ut vurdere royal gelés helsemessige fordeler. Derimot, kongelig gelé har vist seg å ha stort potensial i dyreforsøk og en håndfull menneskelige studier, gjør den til en lovende kilde til helbredende og velværeegenskaper innen kvinners reproduktive helse, diabetes, og sårgjenoppretting.

Den består av næringsstoffer som unike proteiner og fettsyrer, og inneholder høye nivåer av B-spektrum vitaminer, som gjør den svært næringsrik.

Hvis du er interessert i å prøve kongelig gelé, Megan Wong, en registrert diettist som jobber med AlgaeCal, foreslår at du snakker med helsepersonell for å se om det er det riktige tilskuddet for kroppen din og målene.

Den enkleste måten å legge det til i kostholdet ditt er ved å ta det i kapselform. Hvis du ikke har noe imot smaken, Wong anbefaler å spre kongelig gelé på toast. Du kan også legge den til te eller smoothies.