En dag i livet:Hva grunnleggeren og administrerende direktør i Dylans Candy Bar spiser

Her på Eat This, Ikke det!, vi får eksklusiv tilgang til tonnevis av ernæringseksperter på kjendisnivå, folk i næringsmiddelindustrien, velværeksperter, leger, og påvirkninger av sunt kosthold. (Vi vet, Vi er veldig heldige.) Vi har lært av dem dusinvis av måter å lage havre over natten, hvilke sunne snacks de ikke kan leve uten, og hvilken mat du bør spise hver dag. Men det lot oss lure på:hva gjør disse ekspertene på daglig basis for å holde seg friske og lykkelige? Vi vil, spurte vi dem!

Her, Dylan Lauren, grunnleggeren og administrerende direktør i Dylan's Candy Bar, deler en titt på livet hennes og hva hun spiser på en dag.

Så mye som jeg elsker godteri og blir ofte referert til som Candy Queen, Jeg er også lidenskapelig opptatt av helse og velvære. Jeg leste mange ernæringsbøker, delta på seminarer om helhetlig livsstil, og nyt å lære om hvordan man lever et langt og balansert liv. Filosofien min er alt i moderate mengder - jeg legger vekt på å fortsette å bevege meg og trene, men jeg vet også at det er OK å nyte litt godbiter, også.

Frokost

Alt i alt, Jeg pleier å beite og spise små måltider hver 2,5-3 time for å holde blodsukkeret balansert og kroppen min energisk. Og jeg starter alltid dagen med vann - jeg prøver å drikke omtrent tre liter alkalisk vann daglig.

Fordi jeg unngår å drikke drikke nær måltider (dette hjelper meg å fordøye maten lettere) eller å bære vannflasker overalt, Jeg prøver å spise så mye som mulig først om morgenen etter at jeg våkner. Jeg pleier å drikke mer vann hvis det er smaksatt, så jeg lager en sammensetning av bringebær og kirsebær Emergen-C for vitaminer og mineraler; sitronsaft for å brenne fett; og en fruktig pakke med EBOOST for energi. Jeg føler meg umiddelbart hydrert, så vel som mentalt og fysisk energisk fra kombinasjonen av elektrolytter, nootropics, og antioksidanter denne drikken gir. Plus, det smaker som en smeltet slikkepinne!

Jeg prøver å inkludere et flytende måltid og en flytende matbit i dagen for lettere fordøyelse, gir meg dermed mer stabil energi. En proteinshake er den perfekte frokosten før og etter treningen for meg fordi den smaker som en dessert (men er bedre for muskelvekst og reparasjon). Jeg driver med aerobic i en time, som å løpe utenfor, trappefabrikken, eller spinnklasse, etterfulgt av styrketrening, så en proteinshake redder meg definitivt.

Jeg velger planteproteinpulver med vaniljesmak og smaker inn bær, pulveriserte eller naturlige alkaliske greener som inneholder supermat og adaptogener, pluss vann, is, og kanel for sin deilige smak og termogene effekt. Som en multi-tasker, Jeg liker å drikke proteinshaken min på vei til kontoret mitt.

Lunsj

Morsomt faktum:mitt favorittmåltid er sushi, og min favorittmat i tillegg til godteri er ris, spesielt hvit klissete japansk ris. Med sushi som inneholder mye karbohydrater, Jeg prøver å spise det ved lunsjtid og på de dagene jeg gjør vekter og aerobic. Noen ganger, hvis jeg har ekstra ris, Jeg innlemmer det i frokosten neste morgen for meg selv, mine barn, og hunden vår. De elsker det fordi det er ekstra klebrig og "mammas favoritt."

Jeg avslutter alltid måltidene mine med litt søtt. Jeg er et cookie -monster! Jeg elsker en fersk varm havregrynkake fylt med fyldige rosiner og ideelt pekannøtter eller valnøtter for litt ekstra protein. Jeg foretrekker å plukke rosiner og nøtter, mens mannen min sørger for å fullføre resten, så ingenting er igjen å kaste bort.

Mid-Afternoon Boost

Jeg trenger vanligvis et energiløft rundt 13.30, spesielt hvis jeg har back-to-back møter og middagsplaner. Jeg begynte nylig i matcha lattes etter at tennisinstruktøren min introduserte meg for Plain-T-te. Det faktum at grønn te gir antioksidanter og et koffeinforhøyelse uten energifall og surhet i kaffe, får meg til å føle meg bedre til å ha det som daglig skrue.

Jeg oppbevarer en stor salat i kjøleskapet, som kommer godt med når jeg er på farten eller trenger en nødsnack. Vanligvis, Den består av grønne grønnsaker og grønnsaker fra salatbaren Whole Foods. Jeg liker deres mangfold av fargerike, organisk, og friske valg.

Som et alternativ til salaten, Jeg liker også suppe. Jeg finner det varme, tykk grønnsaksuppe som skal være ekstremt mettende, beroligende, og lett å fordøye. Jeg liker spesielt å blande blomkål, brokkoli, mandel-melk, og krydder. Jeg foretrekker å lage mine egne supper fordi jeg kan kontrollere ingrediensene og natriumnivået. Hvis jeg ikke har tid til det, Jeg vil drikke grønnsaksjuice med proteinpulver. Jeg liker å spise grønnsakspuréer i min personlige Dylans Candy Bar-kopp for å gi farge og moro til et "veldig grønt" måltid. Og hvis jeg kan gå med hunden min til parken mens jeg nyter greenene mine, Jeg føler meg dobbelt lykkelig.

Jeg er besatt av godteri (åpenbart), spesielt tyggegummi og gummier. Jeg har aldri vært særlig sjokolade eller salt person, og jeg synes tygge på tyggegummi eller gummier stresser meg. Jeg er veldig spent på vår nye kolleksjon som heter Mindful Indulgences. Ikke bare smaker gummiene fantastisk, men det er mange morsomme former, helt naturlig, vegansk, og allergenalternativer å blande og matche. Enten på Dylan's Candy Bar eller Whole Foods, Jeg fyller min resirkulerbare malingskanne til toppen. Jeg snacker om våre Mindful Indulgence -gummier hele dagen og sørger for å dele med venner.

I SLEKT: Lett, sunn, 350 kalori oppskriftsideer du kan lage hjemme.

Middag

Middagen min består vanligvis av grønnsaker med 3 gram eller mer fisk, som kveita sett her. Jeg blir aldri lei av grønnsaker fordi de er fargerike. Det er morsomt å blande om de er grillet, dampet, purert, eller rå. Krydder og dips som guacamole, hummus, yoghurt med smak, og nøttesmør gjør måltidet alltid mer smakfullt for meg. Etter et tungt måltid, det er tøft for meg å sove - dette er lett og mettende, men også tilfredsstillende.

Dessert

Som grunnlegger og administrerende direktør i Dylan's Candy Bar, jobben min innebærer smakstesting og å finne deilige produkter til butikkene mine. Derfor, Jeg tar med en "godbit" i rutinen min, selv om det bare er noen biter, og mine andre måltider er for det meste lavkarbo, proteinrik, og fiberbasert. Med mindre jeg har en forestående fotoshoot eller pressevent, det er ganske umulig å motstå de munnvannende bakevarer og konfektleverandører som vanligvis sender daglig, som disse sjokolade-marshmallow-blondiene!