Hjelper Pedialyte virkelig en bakrus? En RD veier inn

Å ha en morsom kveld ute i baren med venner er alt moro og spill til neste morgen når den fryktede bakrusen setter inn. Symptomer inkluderer en munn så tørr som Sahara -ørkenen, urolig mage, kvalme, dehydrering, utmattelse, hodepine - fungerer. Så, hva gjør du for å bli kvitt slike fryktelige bivirkninger? Mange 20- og 30-somethings sverger til Pedialyte- drikken du velger når du har magesyken- som et bakrusmiddel. Men fungerer det egentlig? Er det å nippe på noen Pedialyte kuren for en bakrus?

Kelli McGrane, MS, og registrert diettist for matsporingsappen Lose It !, pakker ut teorien og avgjør den store debatten om hvorvidt Pedialyte er den beste drikken å drikke etter en natt ute med å drikke.

Hvordan kan Pedialyte hjelpe deg med å komme deg etter en bakrus?

"Den eneste sanne 'kuren' for en bakrus er tid; men Pedialyte kan hjelpe til med å håndtere noen av symptomene og muligens øke hastigheten på utvinning, "sier McGrane." Hangovers skyldes i stor grad en opphopning av acetaldehyd i kroppene våre. "

Acetaldehyd er et naturlig forekommende, fargeløs væske som finnes i alt fra moden frukt og grønnsaker til sigarettrøyk, og det er også den kjemiske forbindelsen som dannes i metabolismen av alkohol.

"Når alkohol metaboliseres av leveren, det brytes ned til acetaldehyd, som deretter brytes ned til acetat, som kan fjernes fra kroppen vår, "forklarer McGrane." Imidlertid, når vi drikker mer enn leveren vår kan behandle, det tar lengre tid før acetaldehyd brytes ned til acetat, resulterer i bakrus symptomer som kvalme, rask puls, rødme, og endret søvn. "

Et av de vanligste symptomene på bakrus er dehydrering, som kan få deg til å føle deg svimmel eller svimmel og til og med forårsake hodepine. Av denne grunn, Pedialyte er en passende drikke å velge fordi den fyller på elektrolytter og, selvfølgelig, rehydrerer deg, også. Det pakker også litt sukker, som også kan hjelpe til med å lindre bakrusymptomer.

"Blodsukkernivået kan falle noe mens leveren behandler alkohol, [og] sukkeret som finnes i Pedialyte virker raskt for å øke blodsukkeret, " hun sier.

I SLEKT: Din guide til det antiinflammatoriske kostholdet som helbreder tarmen din, bremser tegn på aldring, og hjelper deg å gå ned i vekt.

Den registrerte diettisten foreslår å spise hurtigfordøyelige karbohydrater som kjeks eller toast for å fremskynde prosessen med å bygge opp blodsukkernivået. Hun anbefaler også å koble det enkle karbohydratet med et protein eller sunt fett for å forhindre at blodsukkernivået faller ned. En porsjon sunne nøtter som mandler eller cashewnøtter ville være tilstrekkelig.

"Drikking reduserer også kroppens lagre av glutation, en antioksidant som er nødvendig for å bryte ned giftige biprodukter av alkoholmetabolisme. Egg, samt vitamin C-rik frukt og grønnsaker, er gode måter å øke produksjonen av denne antioksidanten i kroppen din, "sier McGrane.

Hvilke næringsstoffer mangler du når du er sulten?

"Rehydrering og påfylling av elektrolytter er topprioriteter når du er sulten. Spesielt kalium og natrium, det er derfor du kan se anbefalinger for å spise en banan eller nippe til kjøttkraft, " hun sier.

Er det noen misforståelser om Pedialyte?

"Å drikke Pedialyte kan hjelpe oss til å føle oss bedre når vi er hungover, får mange til å tro at det "kurerer" bakrus. Derimot, bare fordi dehydreringssymptomene forsvinner, det er fortsatt effekter av alkoholforgiftning fra acetaldehydoppbyggingen som Pedialyte ikke kan kurere. Den eneste måten å unngå denne oppbyggingen er ganske enkelt ved ikke å drikke for mye, "sier McGrane.

Endelig dom

McGrane sier at det er vanskelig å slå Pedialyte, som det gir kroppen din både vann og elektrolytter, samt en liten mengde sukker. Derimot, Det er også avgjørende for en å fortsette å hydrere seg selv med vann resten av dagen for å komme seg helt.

"Selv om du ikke helt kan avverge en bakrus om morgenen, hvis du allerede har drukket for mye alkohol, å drikke Pedialyte før du sovner, kan bidra til å forhindre at du blir dehydrert - og opplever de resulterende symptomene - om morgenen, " hun sier.

Tips for forebyggende omsorg: Nipp til den fargerike drikken før hodet ditt treffer puten for en mindre uutholdelig bakrus neste dag.