Butterbur:Urten som lindrer allergier, migrene og mer
Sesongmessige allergier er ofte ledsaget av en mengde ubehagelige symptomer. Nysing, snusing og kløende, ubehagelige øyne er bare noen av de irriterende bivirkningene som kommer med sesongen. Hvis du er som de fleste, har du sannsynligvis desperat søkt etter antihistaminene for å finne rask lindring fra allergiene dine, bare for å oppleve ekstra symptomer som døsighet, munntørrhet eller kvalme. Heldigvis finnes det naturlige allergimidler , som smørbur, som kan bidra til å forhindre symptomer uten de ubehagelige bivirkningene.
Butterbur er bra for mer enn bare allergisesongen. Den kan brukes året rundt for å lindre betennelse, forhindre migrene , redusere astmasymptomer, og til og med beskytte hjernen og hjertet mot skade. Tidligere ble det også brukt som en tradisjonell behandling for å hjelpe til med å helbrede sår, redusere urinveisinfeksjon symptomer og bekjempe feber.
Tilgjengelig i en praktisk kapselform, kan det å legge til butterbur til medisinskapet ditt ha stor innvirkning på helsen din og kan til og med redusere behovet for andre medisiner.
Hva er Butterbur?
Butterbur, eller Petasites hybridus, er en type busk som vanligvis finnes i Europa så vel som enkelte deler av Asia og Nord-Amerika.
Som medlem av solsikkefamilien av planter er den i slekt med løvetann, ringblomst, dahlia, saflor, tistel og artisjokk .
Smøreplanten er en flerårig plante med hvite, rosa eller grønne blomster som blomstrer på senvinteren eller våren. Den har også store, runde, rabarbra -lignende blader som visstnok ble brukt til å pakke inn smør i når været var varmt, noe som ga denne urten sitt særegne navn.
Dens potente medisinske egenskaper har blitt brukt i århundrer som et naturlig middel for en myriade av tilstander. Likevel er det først nylig at studier har begynt å avdekke de mange helsemessige fordelene med smørbur.
I dag er det en vanlig komponent i mange reseptfrie produkter. Ekstrakter fra bladene, stilken og røttene til planten er vanligvis tilgjengelig i softgel-kapselform, noe som gjør det raskt, enkelt og praktisk å legge til din daglige rutine.
Butterbur-fordeler
- Behandler sesongmessige allergier
- Linder migrene
- Reduserer astmasymptomer
- Beskytter hjernen
- Fremmer hjertehelse
- Reduserer betennelse
1. Behandler sesongmessige allergier
Allergisk rhinitt, også kjent som høysnue eller sesongbetingede allergier , er en allergisk respons som resulterer i symptomer som nysing og kløende, rennende øyne. Selv om tradisjonell behandling inkluderer medisiner som antihistaminer, steroider og dekongestanter, kan smuss være et effektivt naturlig alternativ for å redusere symptomene.
I en studie fra Sveits med 168 deltakere, var smørburekstrakt signifikant mer effektivt til å behandle høysnue enn en placebo i en randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert, parallell-gruppe sammenligning. (1)
I en annen studie ble effekten av smørbur sammenlignet med cetirizin, også kjent som Zyrtec, et medikament som brukes til å behandle sesongmessige allergier. Ikke bare var buterbur like effektivt som cetirizin til å forbedre symptomene, men det resulterte også i mindre negative bivirkninger, som døsighet og tretthet. (2)
For de som lider av sesongmessige allergier, kan smørbur være et utmerket alternativ for å redusere symptomene og unngå de uønskede bivirkningene som kan komme med tradisjonelle medisiner.
2. Lindrer migrene
Hvis du noen gang har lidd av migrene, er du sannsynligvis altfor kjent med den lange listen over migrenesymptomer som følger med dem. Bankende smerte, følsomhet for lys og lyd, svimmelhet, kvalme og oppkast er alle vanlige bivirkninger når du har migrene.
Heldigvis finnes det mange naturlige rettsmidler som kan bidra til å redusere symptomene. Faktisk har smørburekstrakt vist seg å hjelpe naturlig å behandle migrene.
I en studie publisert i Neurology , smussløve reduserte migrenefrekvensen med 48 prosent over en fire måneder lang behandlingsperiode. (3) En annen studie fant lignende resultater, som viste at urten reduserte antallet migrene med 47 prosent og var betydelig mer effektiv enn placebo. (4)
Ytterligere forskning fra Tyskland fokuserte bare på barn og ungdom som tok smuss og fant at migrenefrekvensen falt med 63 prosent, og 91 prosent følte fortsatt forbedringer fire måneder etter behandlingen. (5)
Hvis du lider av hyppig migrene, kan smussvær være et flott naturlig middel å ha for hånden. Det kan også være lurt å vurdere andre naturlige rettsmidler, som feberfew , som også har vist seg å gi lindring av migrene.
3. Reduserer astmasymptomer
Astma er et vanlig problem over hele verden, og påvirker anslagsvis 300 millioner mennesker og står for 250 000 for tidlige dødsfall hvert år. (6) Noen bevis viser at smuss kan brukes i kombinasjon med tradisjonell behandling for å bidra til å forbedre astmasymptomene .
En studie fra 2004 utført av Universitetet i Heidelberg i Tyskland målte effekten av smuss på 80 deltakere med astma i fire måneder. Ikke bare ble alvorlighetsgraden, varigheten og antallet astmaanfall redusert, symptomene ble også bedre og 40 prosent av deltakerne reduserte bruken av astmamedisiner. (7)
En dyrestudie fra Seoul viste også at butterbur har kraftig anti-inflammatorisk egenskaper som kan hjelpe i behandlingen av astma. (8)
Bruk av smuss, alene eller sammen med andre behandlinger for astma, kan bidra til å redusere symptomer og alvorlighetsgrad av astma, samtidig som antallet astmaanfall reduseres.
4. Beskytter hjernen
Interessant nok er det noen bevis som viser at smuss kan bidra til å holde hjernen din sunn og beskytte den mot oksidativ skade.
Oksidativ skade er forårsaket av oppbygging av skadelige frie radikaler , forbindelser som dannes som et resultat av faktorer som stress, forurensning og dårlig kosthold. Hvis frie radikaler ikke nøytraliseres av antioksidanter, kan de forårsake skade på cellene dine og til og med føre til kronisk sykdom.
En dyrestudie publisert i European Journal of Nutrition demonstrert at ranbur har en beskyttende effekt på hjernen. Faktisk var det i stand til å forhindre skade på hjernen selv etter at et nevrotoksin ble administrert. (9)
Butterbur inneholder også en planteforbindelse kalt kaempferol, som også finnes i matvarer som brokkoli, rosekål , spinat, epler og grønn te. Kaempferol har en lang liste over helsefordeler og har til og med vist seg å forhindre oksidativ skade på hjernen. (10)
Forbindelsene som finnes i butterbur kan være i stand til å holde hjernen din sunn og forhindre degenerative forstyrrelser i hjernen, som demens og Alzheimers sykdom .
5. Fremmer hjertehelse
Butterbur er full av helsefremmende forbindelser og antioksidanter som kan bidra til å forbedre hjertets helse og redusere visse risikofaktorer for hjertesykdom.
I en dyrestudie fra 2010 ble det vist at smørburtilskudd reduser totalt kolesterol , dårlig LDL-kolesterol og oksidativt stress hos mus. (11) En annen dyrestudie fant også at den forbedret kolesterolkonsentrasjoner og til og med redusert kroppsvekt og fettansamling. (12)
Kaempferolen som finnes i denne urten kan også være til fordel for hjertehelsen. Flere studier har vist at det kan beskytte mot skader på hjertet forårsaket av hjerteinfarkt. (13, 14)
6. Reduserer betennelse
Selv om betennelse er en normal respons fra immunsystemet, viser mer og mer ny forskning at kronisk betennelse kan være årsaken til mange sykdommer. Faktisk antas betennelse å bidra til tilstander som fedme, kreft, diabetes og hjertesykdom. (15)
Butterbur inneholder potente anti-inflammatoriske egenskaper og har vist seg å forhindre opphopning av inflammatoriske celler i kroppen. Kaempferol, en av komponentene som finnes i butterbur, inneholder også betennelsesdempende egenskaper. (16) Faktisk viste en dyrestudie i Kina at kaempferol reduserte nivåer av inflammatoriske markører og reduserte oksidativt stress hos mus. (17)
Basert på disse studiene, kan sammenkobling av smuss med et godt avrundet kosthold og sunn livsstil bidra til å redusere betennelse og forhindre kronisk sykdom.
Slik bruker du Butterbur
Butterbur er oftest funnet som et supplement i kapselform, og det er allment tilgjengelig i de fleste naturlige helsebutikker, apotek og nettforhandlere.
Det finnes også i noen naturlige medisiner, for eksempel Petadolex. Petadolex er et legemiddel som inneholder smørbur som brukes til å fremme blodstrømmen og forhindre migrene.
De fleste studier viser at smørbur er mest effektivt når det administreres i en dose på 50–75 milligram to ganger daglig. Det kan være lurt å begynne med en mindre mengde og gradvis øke inntaket for å vurdere toleranse.
Vær oppmerksom på at enkelte produkter som inneholder smørbur også kan inneholde pyrrolizidinalkaloider (PA), en type kjemikalier som kan forårsake skade på leveren samt andre uønskede bivirkninger. Hvis du har leverproblemer , unngå rå smuss og se etter smuss PA-frie produkter for å unngå dette skadelige kjemikaliet.
Sørg i tillegg for å se etter et anerkjent merke med minimalt med ingredienser for å sikre at du får best mulig kvalitet.
Smøreplanten i tørket form eller ekstraktform kan også brukes til å lage en allergibekjempende te.
Her er en oppskrift på butterbur-te som du kan prøve:
Smørte
Serverer:1
INGREDIENSER:
- 1 ts tørket butterburrot
- Vann
- Rå honning, stevia eller lønnesirup (valgfritt)
VEILEDNING:
- Bløtlegg tørket rot i 1 kopp kaldt vann i 10–12 timer. Dette bidrar til å få frem de konsentrerte medisinske egenskapene til roten.
- Tilsett tørkede røtter i en kjele med vann og kok opp.
- Når vannet koker, skru ned varmen og la det småkoke i 3–5 minutter.
- Sil te over i en kopp med en nettingsil.
- Nyt som den er eller søt med naturlig søtningsmiddel .
Logg
Butterbur har vært et naturlig middel i tusenvis av år og har blitt brukt historisk for å behandle alt fra kronisk smerte til lungesykdom. I middelalderen ble det brukt spesielt for å senke feber og til og med behandle pesten. På 1600-tallet ble det i mellomtiden brukt til å fremme sårheling og behandle astma. (18)
I dag er det allment tilgjengelig i ekstraktform og brukes til å behandle en rekke forhold. Imidlertid har det vist seg å være spesielt gunstig i behandlingen av migrene og sesongmessige allergier.
En voksende mengde forskning tilskriver effektiviteten dens antioksidant innhold samt tilstedeværelsen av petasin og isopetacin, to forbindelser som bidrar til å redusere spasmer og betennelser for å forhindre migrene.
Etter hvert som flere studier dukker opp, fortsetter imidlertid den lange listen over potensielle bruksområder for butterbur å vokse.
Butterbur-bivirkninger og forholdsregler
Selv om det generelt er trygt og godt tolerert, kan det hende at noen ønsker å unngå smørbur.
Noen individer kan være allergiske mot denne urten. Butterburallergi er oftest sett hos de som også er følsomme for andre planter i samme familie som ambrosia , tusenfryd, ringblomster og krysantemum. Hvis du opplever symptomer som elveblest, kløe eller hevelse i halsen, bør du slutte å bruke umiddelbart og snakke med legen din.
Hvis du er gravid eller ammer, anbefales ikke bruk av smuss, da effektene ennå ikke er studert. I tillegg, selv om det har vist seg å være trygt og effektivt for barn, bør det kun gis til barn under tilsyn av en helsepersonell.
Du bør også være sikker på å kun bruke produkter som er merket som sertifisert PA-fri for å forhindre leverskade og andre negative effekter. Inntak av rå, ubehandlet smuss for de med leverproblemer spesielt anbefales ikke, da disse skadelige kjemikaliene ikke er fjernet.
Vanlige smørbur-bivirkninger inkluderer hodepine, diaré , tretthet, raping og kløende øyne.
Som alltid, hvis du opplever negative bivirkninger, kan det være lurt å redusere dosen eller slutte å bruke og ta kontakt med legen din.
Siste tanker
- Butterbur har en lang historie når det gjelder bruk som medisinsk urt, og behandler alt fra pest til feber og sår.
- En rekke nyere studier har vist at det effektivt kan behandle migrene, redusere sesongmessige allergisymptomer, beskytte hjertet og hjernen, lindre betennelser og redusere alvorlighetsgraden av astma.
- Det er enkelt å legge til butterbur i din daglige rutine ved enten å bruke et tilskudd én eller to ganger om dagen eller brygge en og annen kopp butterbur te.
- Bruk den alene eller sammen med andre naturlige midler sammen med en sunn livsstil for å bidra til å forbedre visse tilstander og ta skritt mot bedre helse.
