77 bruksområder for kokosnøttolje:til mat, kropps- og hudpleie, husholdning og mer

Kokosolje er kanskje den mest allsidige helsematen på planeten, så mye at jeg anser det som en topp supermat . Ikke bare er det min favoritt matolje, men bruken av kokosolje er mange og kan utvides til å være en form for naturmedisin, brukes til naturlige skjønnhetsbehandlinger og mye mer.

Kokosnøttreet regnes som "livets tre" i store deler av Sørøst-Asia, India, Filippinene og andre tropiske steder. Og i dag er det over 1500 studier som beviser helsefordelene med kokosnøttolje .

Noen av de viktigste fordelene med kokosnøttolje inkluderer:

Balanserer hormoner
Draper candida
Forbedrer fordøyelsen
Fukter huden
Reduserer cellulitter
Reduserer rynker og aldersflekker
Balanserer blodsukkeret og forbedrer energien
Forbedrer Alzheimers
Øker HDL og senker LDL-kolesterol
Forbrenner fett

Hvis du er klar til å ta helsen din til neste nivå, prøv disse 77 bruksområdene for kokosolje!

77 kreative bruksområder for kokosnøttolje

Disse bruksområdene for kokosnøttolje og hjemmelagde kokosolje gjør-det-selv-oppskrifter er delt inn i fire kategorier:matbruk, kropps- og hudpleie, husholdning og naturmedisin.

Matbruk av kokosnøttolje

1. Matlaging ved høy varme (steking og steking) — Kokosolje er flott for matlaging på høy varme på grunn av det høye røykpunktet. Mange andre oljer som olivenolje kan oksidere når de varmes opp, men fordi kokosolje består av sunt mettet fett forblir den stabil under høye temperaturer.

2. «Smør toasten din» — Til frokost om morgenen, prøv å smøre kokosolje på spiret kornbrød, i stedet for vanlig smør. Den lette kokossmaken, mer uttalt i de uraffinerte kokosnøttoljene, gir en nydelig aroma og smak til toasten din.

3. Naturlig energiforsterker — De middels kjedede triglyseridene i kokosnøttolje, i samarbeid med chiafrø , vil gi deg en energiboost når du trenger en henting midt på ettermiddagen, eller etter en anstrengende treningsøkt. Chiafrø er kjent for å øke ytelsen og utholdenheten mens kokosnøttoljen hjelper til med fordøyelsen og metaboliseringen av chiafrøene. Bland 1 ss kokosolje med ½ ss chiafrø, og nyt fra skjeen, eller fordel på spiret kornbrød.

4. Krem til kaffen din — Å tilsette en skje kokosolje til kaffen din kan gi deg et ekstra løft av energi og erstatte melkekrem. Hvis du legger den varme kaffen din i en blender, med kokosolje og ditt naturlige favorittsøtningsmiddel, og blander, vil du bli overrasket over den rike kremete smaken, uten å tilsette noe meieri. I Fjernøsten blander mange idrettsutøvere morgenkaffen med kokosolje og gressmatet ghee for å øke ytelsen og energien. (Prøv min keto-kaffe !)

5. Sjokolade Kokos Fondue — Nyt å dyppe frisk frukt i mørk sjokolade ? Vel, ved å bruke kokosolje har mørk sjokolade aldri vært sunnere, eller enklere. Smelt sakte 1 ss kokosolje og 2 kopper hakket mørk sjokolade (gjerne 70 prosent kakao) sammen over lav varme i en dobbel kjele, rør av og til. Hvis blandingen er for stram, tilsett litt mer kokosolje og rør til den er varm og smeltet. Ha over i en fonduegryte, og dypp med enda mer helsefremmende matvarer som ferske jordbær, bananer og epler i skiver.

6. Øk næringsstoffene i smoothies — Tilsett 1 til 2 ss kokosnøttolje til enhver fruktsmoothie for en økning av kolesterolbekjempende forbindelser. Sidegevinst? Det forbedrer teksturen og munnfølelsen til smoothies , mens du legger sunt fett til kostholdet ditt.

7. Sunn Popcorn Topping — Husker du da du var liten og besøkte favorittteateret ditt for en matinee? Husker du den herlige lukten som gjennomsyret luften? Sjansen er stor for at den ble poppet i kokosolje. Ha organiske maiskjerner i kokosolje og drypp deretter med bare en liten touch mer smeltet kokosolje og litt havsalt.

8. Erstatning for non-stick matlaging — I en stekepanne fester egg noen ganger fortsatt. Med kokosolje er det ikke lenger et problem. Tilsett bare en teskje eller to kokosolje i pannen, og smelt. Tilsett eggene og kok etter ønske. Opprydding vil gå som en lek.

9. Lag sunn hjemmelaget majones — Bruk som olje i hjemmelaget majones oppskrift blandet med eggeplommer. I en blender kombinerer du 4 eggeplommer, 1 ss eplecidereddik og ½ ts tørket sennep. Bland til det er blandet. Mens blenderen fortsatt går, tilsett sakte 1 kopp kokosolje (smeltet) og ½ kopp olivenolje for å lage en emulsjon. Hvis du tilsetter oljene for fort, vil mayoen knekke. Hvis dette skjer, er ikke alt tapt; tilsett ½ ss tahini, og bland til en jevn masse.

10. Topping for bakte poteter — Ha kokosolje på bakte søtpoteter i stedet for vanlig smør og dryss deretter på kanel. Bruk den også til bakte søtpotetpommes frites med litt rosmarin og havsalt.

11. Bytt ut usunt fett når du baker — Ja, du kan bake med kokosolje. Bruk samme mengde som smør eller vegetabilsk olje som er oppgitt i oppskriften. For kjeks, paibunner og andre preparater hvor fettet skal være kaldt, frys kokosoljen før bruk. Bruk kokosolje til å smøre bakepapir og kakeformer, og bakevarene dine vil ganske enkelt gli rett ut.

12. Lag hjemmelaget sunn granola — Hjemmelaget crunchy granola laget med hjertesunne nøtter er en flott godbit til frokost, eller som stjernen i en frisk fruktparfait om kvelden. Kombiner 3 kopper gammeldags havre, 1 kopp hakkede mandler, 2 ts kanel, ½ ts salt, 1/3 kopp honning eller lønnesirup og 1/3 kopp kokospalmesukker sammen i en stor bolle. Smelt 1/3 kopp kokosolje og ringle over, og bland deretter for å kombinere. Stek på en stekeplate ved 350 grader i 5–7 minutter, roter deretter i ovnen og fortsett å bake i ytterligere 5–7 minutter. Slå av ovnen og la stå i 30 minutter. Fjern fra ovnen og del i klynger.

13. Erstatning av sportsdrikk — Kokosolje gir kroppen rask energi i form av dets hurtigvirkende MCFA-fett. I stedet for å stole på sukkerholdige bearbeidede drikker, prøv å legge kokosolje og chiafrø til vann med frisk frukt.

14. Naturlig halstablett — Bruk kokosnøttolje i stedet for butikkkjøpte pastiller som vanligvis er laget med kunstige smaker og farger. Prøv å svelge ½–1 ts kokosnøttolje opptil 3 ganger daglig for å lindre smerten ved sår hals eller hoste, og kombiner lakrisrotte med kokosolje for en naturlig halssmokk. Lakrisrot (fennikelrot), honning og sitron gir et ekstra immunforsvar for å bekjempe virus og forkjølelse.

15. Forleng ferskheten til egg — Du kan bruke kokosolje til å forsegle porene i et eggeskall og forlenge levetiden til eggene i kjøleskapet ditt. Prøv å sveip en liten mengde olje over skjellene på eggene og la den trenge inn, noe som vil bidra til å forhindre eksponering for oksygen. Denne metoden bør forlenge levetiden til eggene dine i 1–2 uker.

Skjønnhets- og hudbruk for kokosnøttolje

16. Naturlig hudfuktighetskrem — Bruke kokosolje for huden helse fungerer godt som en fuktighetskrem for ansiktet ditt. Den trekker raskt inn og er ikke-fettete. Ved romtemperatur er kokos et fast stoff, men den smelter raskt når den kommer i kontakt med hendene. Før sengetid, vask ansiktet og tørk. Varm en klatt på størrelse med en ert i hendene og gni i en sirkulær bevegelse inn i ansiktet ditt. La sitte i 5 minutter, og tørk deretter av det som fortsatt er på overflaten for best fuktighetsgivende effekt.

17. Rynkereduserende — For områder av bekymring rundt øynene, dupp bare en berøring rundt og under øynene for å hjelpe til med å bekjempe for tidlig aldring (inkludert for å fjerne de mørke sirklene!). La oljen stå på over natten for å trekke inn, og våkn opp og ser uthvilt ut. Kombiner med røkelseolje for ytterligere antialdringsfordeler.

18. Natural Makeup Remover — Bare en liten klatt kokosnøttolje vil raskt gjøre øyesminke flytende, noe som gjør det enkelt å tørke av. Gni kokosolje forsiktig på øvre og nedre lokk i en sirkulær bevegelse. Tørk av med en varm klut. Fordelen fremfor kommersielle øyesminkefjernere er at kokosolje ikke vil svi eller irritere øynene, og som en bonus vil den bidra til å fukte rundt øynene.

19. Lås inn fuktighet etter dusj — Etter dusjen, påfør kokosolje rikelig over hele kroppen. Kokosolje vil hydrere tørr hud og bidrar til å berolige huden etter barbering. Som en bonus har kokosolje en naturlig SPF og er flott for å beskytte huden din mot solskader. Hvis du påfører på bunnen av føttene, gjør det utenfor badekaret for ikke å skli.

20. Helbredende bad med Epsom-salt — Uavhengig av årstid tar huden vår juling. Tilsett ¼ kopp Epsom-salter og ¼ kopp kokosolje til et varmt bad, og slapp av. Legg til en dråpe eller to av favoritt essensielle oljer å legge til aromaterapifordeler. Epsom-saltene vil bidra til å trekke ut giftstoffer, mens kokosnøttoljen vil bidra til å lindre tørr hud.

21. Hjemmelaget tannkrem — Bland like deler av kokosolje med natron og tilsett deretter noen dråper peppermynteolje for hjemmelaget tannkrem. Prøv oppskriften min på hjemmelaget probiotisk tannkrem med kokosolje, bentonittleire, probiotika og eterisk peppermynteolje.

22. Leppepomade — Tørre sprukne lepper kan oppstå i alle årstider. Kommersielle leppepomade er fullpakket med usunne (og potensielt giftige) ingredienser, noe som er spesielt bekymringsfullt siden vi legger dem på leppene våre. De helbredende egenskapene til kokosnøttolje bidrar til å gi næring til leppene, gir et snev av solbeskyttelse og, viktigst av alt, er trygt å konsumere. Kombiner 2 ss kokosolje med 2 ss bivoks , og 1 ss sheasmør i en nonstick-gryte. Varm sakte til den er smeltet. Bruk en liten trakt for å fylle opp brukte leppepomadebeholdere. La det settes opp i 6 timer.

23. Naturlig tonet lipgloss eller leppestift — Du kan naturligvis farge leppepomadeoppskriften ovenfor med rødbetepulver, kakaopulver, gurkemeie og kanel. Du trenger bare en liten mengde krydder og litt går langt.

24. Personlig smøremiddel — Kokosolje er et effektivt og trygt personlig smøremiddel. I motsetning til kommersielle preparater hjelper dens soppdrepende, antibakterielle og antimikrobielle egenskaper til å holde skjedefloraen sunn. (En merknad:unngå å bruke kokosolje eller annen olje sammen med lateksprevensjonsmidler, da det kan korrodere lateksen.)

25. Naturlig munnvann — Bland like deler av kokosolje og natron, og tilsett deretter noen dråper peppermynteoljer. Bruk daglig for å hjelpe til med å bleke tenner, forbedre tannkjøtthelsen og friske opp pusten. Ifølge forskere ved Athlone Institute of Technology ødelegger de antibiotikaegenskapene til kokosnøttolje bakteriene som forårsaker tannråte. (1)

26. Coconut Oil Pulling — For å forbedre helsen til tennene og tannkjøttet, oljetrekking med kokosolje, er veien å gå. I ayurvedisk medisin praksis, oil pulling brukes til å avgifte munnen, fjerne plakk og dårlig ånde, bekjempe bakterier, redusere tannråte og tannkjøttsykdom (gingivitt), og styrke immunforsvaret. Skyv 1 ss kokosolje umiddelbart etter heving om morgenen. Bruk 10–20 minutter på å swisjing; ikke svelg oljen. Spytt oljen i søppelbøtta (ikke i vasken, da det vil tette den etter en stund!) og skyll med havsaltvann.

27. Naturlig deodorant — Kokosoljens naturlige antibakterielle egenskaper bidrar til å holde kroppslukt i sjakk. Det er en utmerket deodorant alene, eller når den kombineres til en pasta med natron og essensielle oljer.

28. Skånsom ansiktsvask — Kokosolje kan brukes i naturlig ansiktsvask for å rense og fukte. Bland med lavendelolje, tea tree olje og rå honning for best resultat.

29. Sårsalve — Kokosolje har blitt brukt i tusenvis av år for å fremskynde helbredelsen av utslett, brannskader og åpne sår. For å lage en hjemmelaget sårsalve, bland kokosolje, røkelse, lavendel og melaleucaolje. De antibakterielle og soppdrepende egenskapene til kokosnøttolje bidrar til å holde området fritt for infeksjon, og laurinsyren i kokosnøttolje bidrar til å fremskynde helbredelsen.

30. Cellulittløsning — For å bekjempe gjenstridige og skjemmende cellulitter, bland 1 ss kokosolje med 10 dråper grapefrukt essensiell olje og masser i en fast sirkulær bevegelse inn i de berørte områdene. Følg med tørrbørsting for å stimulere sirkulasjonen og oppmuntre til cellulær detox og min cellulitt-slanke juice oppskrift for best resultat.

31. Beroligende barberkrem — Hvis barberhøvelbrann, inngrodde hår eller annen hudirritasjon er et problem etter barbering, begynn å bruke ren kokosolje som barberkrem. Varm en klatt i håndflaten og gni på ansiktet, under armene, på bena eller bikiniområdet og barber deg deretter. Skyll godt og tørk.

32. Solkrem/solbrenthetsmiddel — Kokosolje er en helt naturlig solkrem og solbrenthet, alt i ett. Faktisk er det SPF 4, akkurat nok til å beskytte mot solskader, og det beste av de ikke-flyktige urteoljene. Påfør på nytt etter behov, i løpet av dagen. Hvis du får for mye sol, gni forsiktig kokosnøttolje inn i berørte områder, og det vil fremme helbredelse og lindre smerten.

33. Massasjeolje — Kokosolje er en beroligende og pleiende massasjeolje. Tilsett et par dråper lavendelolje og peppermynteolje for å hjelpe til med å helbrede ømme muskler og stimulere til oppmerksom avslapning.

34. Insektsmiddel — Bland en spiseskje kokosolje med et par dråper peppermynte, rosmarin og tea tree oil for å avvise fluer, mygg, knott og bier. Dette er et trygt alternativ til DEET og kan påføres trygt på alle områder av kroppen.

35. Anti-soppkrem — På grunn av dens antibiotiske evner, kan kokosolje brukes lokalt for å behandle fot- og hudsopp fra idrettsutøvere. Påfør litt på det berørte området og la det enten stå på eller tørk av med et papirhåndkle etter at det har tid til å sette seg inn.

36. Behandling av forkjølelsessår — Hvis du opplever forkjølelsessår i eller rundt munnen, prøv å duppe dem med kokosnøttolje flere ganger om dagen for å redusere tilhelingstid og smerte. Kokosolje inneholder laurinsyre, som er effektiv når det gjelder å komme inn i viruset som lever i forkjølelsessår og stenger av deres evne til å reprodusere. Dette betyr at du opplever lindring raskere og har mindre sannsynlighet for å ha arr eller misfarging igjen i området av såret også.

37. Nail Cuticle Oil — Påfør kokosolje på fingersengene dine for å redusere risikoen for å utvikle soppinfeksjoner og for å gjøre det lettere å skyve neglebåndene tilbake slik at neglene naturlig kan vokse raskere. Hvis du går til manikyrsalonger for å få neglene dine gjort, kan du risikere å komme i kontakt med alvorlige virus og bakterier som ofte lever på salongutstyr, så kokosolje tilbyr et nytt lag eller forsvar.

38. Beroligende fotgnidning for sprukne hæler — Finn avlastning for dine tørre, sprukne helbreder naturlig ved å gni dem med kokosnøttolje og la oljen trenge inn i huden din. Prøv å bruke 2 ss olje for begge hælene, og legg gjerne til andre eteriske oljer – som lavendelolje – som kan bidra til å redusere tørrhet og bakterier ytterligere, samt gi føttene en fin, avslappende duft.

39. Behandling og forebygging av inngrodd hår — Gni områder der du ofte barberer deg eller er utsatt for støt og infeksjon med kokosolje. Oljen bidrar til å myke opp huden slik at hår lett kan vokse ordentlig gjennom follikkelen uten å bli inngrodd, pluss at den dreper bakterier samtidig.

40. Sulfatfri sjampo — Kokos kan rense håret hvis den brukes med eplecidereddik, og fordi den ikke har noen sterke kjemikalier i seg. Denne metoden lar fargen din være intakt lenger, forhindrer matthet og oransje eller gul misfarging, og gjør håret mykt og skinnende.

41. Naturlig hårbalsam — Bruke kokosolje for hår conditioning har blitt brukt i tusenvis av år for å styrke og style håret. Som en fuktighetskrem kan kokosnøttolje hjelpe med å fjerne krus og styrke håret samtidig som det hjelper håret å beholde fuktigheten. Avhengig av lengden og teksturen på håret ditt, kan det hende du trenger alt fra 1 ts til 2 ss kokosolje som balsam. Varm i håndflatene, og begynn i endene, arbeid oljen inn i håret.

42. Forebygg og behandle flass — Dette kan bidra til å oppmuntre til ny hårvekst og vil hjelpe deg bli kvitt flass . Skyll godt (og skyll deretter igjen) og style deretter som vanlig. Håret ditt skal være sunt, skinnende og fyldig. Hvis kokosoljen tynger håret ditt, bruk mindre neste gang og skyll godt.

43. Hårfjerner for barn — Bruk en liten mengde kokosolje på barnas hår når det er sammenfiltret og trenger en naturlig, jevn løsning for å få det lett børstet. Gni olje mellom håndflatene og deretter på vått hår før du kombinerer.

44. Hjemmelaget peeling — Kombiner olje med organisk kokosnøttsukker eller malte kaffebønner for å lage en hjemmelaget ansikts- eller kroppsskrubb som hjelper til med å fjerne tørr hud. Gjør dette to ganger i uken for glatt hud som har mindre sannsynlighet for å utvikle inngrodde hår, akne, hudormer eller annen uønsket sløvhet.

45. Kinnbein highlighter — Prøv å bruke kokos i stedet for sminke for å gi glans til kinnbein og øyelokk. Dette gir deg en naturlig ungdommelig glød og krever ingen sminke, sminkefjerning eller ekstra dyre produkter å kjøpe.

46. Makeup Brush Cleaner — Sminkebørster er beryktet for å bære massevis av oppbygde skadelige bakterier. Gni kokosnøttolje på sminkekostene og la dem stå i 1–2 timer for å desinfisere dem. Vask deretter grundig, selv om du ikke trenger å bekymre deg for at det gjenstår olje på børsten din, siden det ikke skader sminken din.

47. Hårbørsterens — Bruk kokosolje på samme måte som på sminkebørstene dine for å fjerne uønsket hår og bakterier fra hårbørstene. Oljen fungerer til og med godt på sarte børster med børster og hjelper håret til å gli på lett. All olje som er igjen på børsten din vil bare behandle børstebusten og håret ditt mer etterpå.

48. Beskytter mot babysalve og bleieutslett — Når babyen din opplever smertefullt bleieutslett , gni litt kokosolje rundt det berørte området for å lindre hevelse, rødhet, kløe og forbrenning. Prøv å bruke 1 ss for å starte og la det sive inn i huden.

49. Erstatning av hårteksturer og gel — Mange kommersielle merker av hårgelé og hårskum inneholder alkohol, som tørker ut håret ditt, for ikke å nevne mange andre giftige kjemikalier og dufter. Prøv å bruke litt kokosnøttolje gnidd inn i endene av håret ditt for å holde stilen og pleie den samtidig. Oljen forhindrer flyavgang og gir også ekstra glans.

50. Natural Vapor Rub and Cold Remedy — Kombiner kokosolje med eukalyptusolje og gni blandingen på brystet eller brystet til barna dine for å åpne opp luftveiene og lette pusten. Sammen jobber disse to for å øke sirkulasjonen og fjerne overbelastning for å hjelpe deg med å få en god natts søvn når du er syk.

51. Reduksjon av strekkmerker — Prøv å gni kokosnøttolje over hele magen under og etter graviditet for å redusere stygge strekkmerker som oppstår når hudens elastisitet er kompromittert. Oljen hjelper til med å visne mørke merker, misfarging og rødhet, pluss at den fukter huden og lar den heles raskere.

Husholdningsbruk for kokosolje

52. Carrier Oil for Essential Oil Diffuser — I stedet for å kjøpe dyre stearinlys som inneholder kunstige dufter og kjemikalier, brenn ren olje i hjemmet ditt ved å bruke kokosolje og essensielle oljer i en eterisk olje diffuser . Disse kan kjøpes på nettet eller i store boligbutikker og gir deg uendelige måter å fylle hjemmet ditt med sunne, innbydende dufter.

53. Hjelp å løsne en fastlåst glidelås eller fast sykkelkjede — Påfør kokosolje på kjeder eller glidelåser som sitter fast. Oljen fungerer som et naturlig smøremiddel, slik at du effektivt kan bryte opp en tøff situasjon. Gjenopprett en gammel sykkel eller en favorittjeans ved å endelig få kjeden eller glidelåsen å gi!

54. Fjern tyggegummi fra hår eller møbler — Hvis du noen gang har hatt tyggegummi i håret eller på treneren din, vet du hvor frustrerende dette kan være. Påfør kokosolje for å hjelpe tannkjøttet med å slippe opp og enkelt fjernes, uten å etterlate noen farger eller flekker.

55. Støvsikring — Prøver å bruke en liten mengde kokosolje på overflater som tre, plast eller sement som har en tendens til å samle støv. Gni en liten mengde olje over området og la det tørke - du trenger ikke å vaske det av eller bekymre deg for at det flekker og tiltrekker seg bakterier.

56. Skopuss — I stedet for å kjøpe et lærreparasjonssett eller ta med brukte sko til et verksted, prøv å bruke litt kokosolje på skinnstøvlene eller lakken for å gi dem glans, skjule urenheter og få dem til å se friske og nye ut igjen.

57. Vaskemiddel — Kombiner kokosnøttolje med lut, vann og eteriske oljer etter eget valg for å lage en giftfri såpevæske som er perfekt for rengjøring av klær. Formelen vil ikke irritere huden din eller ha en negativ innvirkning på stoffet, slik mange vaskemidler som kjøpes i butikken kan. Dette er en flott løsning for sensitiv hud og de som er utsatt for allergi.

58. Møbelpolsk — Bruk kokosolje på tre, benkeplater i granitt og metalloverflater for å gi møblene og oppdateringene dine et rent, skinnende utseende. Samtidig vil dette bidra til å redusere skumringen, dekke til riper og rengjøre møbler og hjemmet også.

59. Rustreduksjon — Gni litt olje på sølvtøy, utendørs metallmøbler, bildeler eller annet som er metall og har lett for å ruste. Kokosolje hjelper til med å bekjempe rust når du smører et tynt lag med ren olje over metallet og lar det sitte i 1–2 timer. Du kan enten tørke av oljen eller vaske den etterpå og bør merke forskjell med en gang.

60. Hjemmelaget håndsåpe — Bruk kokosnøttolje til å lage hjemmelaget håndsåpe, og nyt fleksibiliteten til å tilsette hvilken som helst duft du vil bruke ved å bruke eterisk olje. Prøv å kombinere kokosolje med stoffet lut, eller smult, som du kan kjøpe på nettet. Luten gir såpen naturlig tekstur og holder den sammen.

Kokosolje medisinsk bruk

61. Bekjemp betennelse — Kokosolje støtter både en sunn lever og nyrer. Ifølge forskere har virgin kokosolje, tilberedt uten kjemisk eller høyvarmebehandling, en hemmende effekt på kronisk betennelse. (2) Siden betennelse er en av de viktigste årsakene til mange kroniske sykdommer, støtter denne studien regelmessig inntak av virgin kokosnøttolje for å bekjempe betennelse.

62. Øk immunitet — Kokosoljens unike ernæringsprofil som er rik på laurinsyre, kaprinsyre og kaprylsyre gir sterke antivirale, antifungale, antimikrobielle og antibakterielle egenskaper som har en immunforsterkende effekt. Ved å bekjempe disse elementene som finnes i kroppen, er immunsystemet bedre rustet til å reagere riktig når det blir angrepet.

63. Forhindre bentap og osteoporoserisiko — Frie radikaler og oksidativt stress er knyttet til utviklingen av osteoporose, en metabolsk lidelse. I følge en studie fra 2012 er virgin kokosolje effektiv for å opprettholde beinstruktur og forhindre bentap hos østrogenmangelfulle rotter. (3) Rapporten spesifiserte virgin kokosolje på grunn av dens høye polyfenoler og har antioksidantegenskaper, og du bør ta 3 ss daglig for best resultat.

64. Alzheimers behandling og hjernehelsebeskytter — Det er flere rapporter om at kokosolje kan være en effektiv naturlig behandling for Alzheimers sykdom. Men for tiden er det for tidlig før flere dobbeltblinde studier er ferdige.

65. Sleep Aid — Kokosolje er en perfekt bærerolje når du lager beroligende og avslappende hjemmemedisiner med eteriske oljer, som lavendel eller romersk kamilleolje, som kan bidra til å redusere angst og hjelpe deg med å få en god natts søvn.

66. Akne Fighter — Akne er et alvorlig problem for voksne i tillegg til tenåringer og er ofte forårsaket av bakterieovervekst eller ubalanse i oljen på huden. Kokosolje fungerer som et naturlig antibiotikum, og dreper skadelige bakterier som fører til alvorlige utbrudd. For et flott hjemmiddel mot akne , prøv å blande oljen med tea tree olje og rå honning for ekstra fordeler og effektivitet.

67. Kreftbeskyttelse og -forsvar — Kokosolje og triglyserider med middels kjede har vist seg å gi en "potent anti-tumoreffekt og vedlikehold av et normalt immunsystem", som støtter troen på at kokosolje kan bidra til å beskytte mot visse typer kreft. (4)

68. Candida Killer — Kokosolje inneholder kaprylsyre, som har antimikrobielle egenskaper som kan drepe gjær og candida. I en fersk studie fant forskere at kokosolje var aktiv mot arter av Candida ved 100 prosent konsentrasjon, større enn stoffet flukonazol. (5) Tilsett 1 ss kokosolje til kostholdet ditt, og bruk ren kokosolje direkte på berørte områder to ganger om dagen, til symptomene går over. Følg min behandlingsprotokoll for candida for å bidra til å slå candida.

69. Fettforbrenningstilskudd — MCT-ene som finnes i kokosolje har vist seg å støtte vekttap og hjelpe kroppen din å brenne fett for energi. Høres rart ut ikke sant? Legger du til fett i kostholdet ditt for å forbrenne fett? Men sannheten er at ikke alt fett er skapt like. Legg til en spiseskje om dagen for å høste fordelene av disse fettsyrene som kan bidra til å redusere magefett. I følge en studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition , fører inntak av MCT-olje til en større hastighet på vekt- og fettmassetap enn olivenolje. (6)

70. Hormonbalanse — Det sunne fettet i kokosnøttolje støtter skjoldbruskkjertelen og binyrene, som kan senke kortisol for å naturlig balansere hormoner . Kokosoljer hjelper til med å undertrykke betennelse samtidig som de støtter sunn metabolisme, to ting som er avgjørende for balanserte hormoner.

71. Fordøyelsesstøtte — Kokosolje er lett å fordøye og inneholder forbindelser som ødelegger dårlige bakterier, fremmer vekst av probiotika og hjelper helbred lekkende tarm . Kokosolje fremmer veksten av sunne probiotika i fordøyelseskanalen. De antibakterielle, antifungale og antimikrobielle egenskapene hjelper til med å kontrollere parasitter og sopp, samtidig som de hjelper til med effektiv absorpsjon av essensielle næringsstoffer.

72. Blodsukkerstabilisator og diabetesforebyggende midler — Kokosolje kan bidra til å balansere blodsukkernivået og har blitt medisinsk bevist å forbedrediabetes . Kokosolje kan bidra til å balansere blodsukkernivået ved å oppmuntre til effektiv utskillelse av insulin fra bukspyttkjertelen. I en studie fra 2009 fant forskere at mellomkjedede fettsyrer "derfor kan være gunstige for å forhindre fedme og insulinresistens." (7)

73. Eksem og psoriasiskurbehandling — Kokosolje kan brukes som krem for naturlig å helbrede tørr og flassende hud for de med eksem og psoriasis. Bland kokosolje, sheasmør og geraniumolje for de beste fordelene.

74. Balanser kolesterolnivået — Det sunne fettet i kokosolje har vist seg å øke HDL-kolesterol og senke LDL-kolesterol, og dermed støtte hjertehelsen. I følge en studie fra 2015 som studerer pasienter med koronararteriesykdom, bidro kokosoljeforbruket til å øke HDL-kolesterolet og også redusere midjeomkretsen. (8)

75. Lettelse av forstoppelse – Mange sverger til kokos for å bekjempe kronisk forstoppelse og lindre oppblåsthet. Prøv å ta en spiseskje kokosolje om morgenen eller før du legger deg for å holde deg regelmessig. Oljen trenger inn i fordøyelseskanalen og holder ting i gang jevnt ved å drepe skadelige bakterier og la tarmfloraen din komme i balanse igjen.

76. Bekjemp hjertesykdom — Etter flere tiår med kokosnøttolje som ble utskjelt på grunn av innholdet av mettet fett, viser ny forskning nå at mellomkjedede fettsyrer og kokosolje er gunstige for hjertehelsen og bidrar til å senke høyt blodtrykk . (8, 9)

77. Hjelp syke kjæledyr — Akkurat som deres menneskelige omsorgspersoner, kan hunder og katter dra nytte av tilsetning av kokosnøttolje til kostholdet. Kjæledyr med fordøyelsesproblemer kan ha nytte av en teskje eller to kokosolje blandet inn i maten. Hudallergier, irritasjoner og sår kan lindres, mens tilhelingen akselereres med en lokal påføring. I motsetning til andre salver, siden det er spiselig kokosolje, er det ingen helserisiko hvis de slikker den av pelsen.

Ernæringsprofil for kokosnøttolje

Kokosolje, som andre plantebaserte oljer, inneholder ikke kolesterol. Lastet med nyttig fett er det store flertallet (mer enn 85 prosent) av fettene i kokosolje mellomkjedede triglyserider . Disse mellomkjedede fettsyrene (MCFA) som finnes i kokosnøtter har enorme helsemessige fordeler; de er enkle å forbrenne for kroppen som drivstoff for energi (og er omtalt i den populære ketogene dietten ) og har antimikrobielle egenskaper, i tillegg til andre viktige egenskaper.

Kokosolje inneholder tre unike fettsyrer som er ansvarlige for de ulike helsefordelene:

Laurinsyre
Kaprinsyre
Caprylic acid

These are some of the rarest substances found in nature and the reason why this oil is so beneficial.

Lauric acid has a particular structure that allows the body to absorb it easily. Once absorbed, it morphs into monolaurin, found in human breast milk, and coconut milk and oil. Monolaurin is known for its antiviral, anti-micorbial and antibacterial properties.

In addition, coconut oil contains linoleic acid, oleic acid, phenolic acid, myristic acid, vitamin E, vitamin K and iron.

Organic Extra Virgin Coconut Oil vs. Refined Coconut Oil

To reap the many benefits of coconut oil, it’s essential to choose organic unrefined coconut oil, preferably produced from a “wet-milling” process. Organic, unrefined coconut oil is extracted from fresh coconut meat rather than from dried coconut. The oil is then separated from the water, through centrifuge, fermentation, boiling or refrigeration. Fermentation is the preferred method to ensure that the coconut oil retains its inherent health benefits.

Unlike olive oil , coconut oil is thermally stable, and the antioxidants are not lost through the heating process. Multiple scientific studies conducted in Sri Lanka, Malaysia and other countries where coconuts are native have shown that the wet-milling fermentation method followed by “hot extracted virgin coconut oil” produces the highest level of antioxidants and lowers bad cholesterol, while raising good cholesterol.

While the heat process may seem counter-intuitive based on what we know about heating and the destruction of nutrients, coconut oil reacts differently to heat than other foods. For example, the case with harmful GMO oils is usually the opposite; they have been heated to the point of oxidizing and becoming toxic.

Refined coconut oil has a higher smoke point and is void of the coconut flavor. These coconut oils are mass-produced, typically through a chemical distillation process that starts with desiccated coconut that is not fresh. The coconuts are further bleached and deodorized to make them “more palatable” to the American consumer.

Some of these refined coconut oils are even hydrogenated, which turns this healthy natural oil into a synthetic trans-fat. For this reason, avoid refined coconut oils as much as you possibly can — and instead, choose the organic unrefined coconut oil.