Senna-te:sunt naturlig avføringsmiddel eller tarmirriterende?

Senna er en urt som kommer fra en rekke blomstrende arter av Cassia planter, ofte brukt til å lage senna-te. Sennablad, frukt og belger har blitt brukt i teform som et avføringsmiddel eller naturlig avføringsmiddel i århundrer. Faktisk sies det at arabiske leger har diskutert sennas medisinske egenskaper helt tilbake i 9. århundre e.Kr.

Mest kjent som en avføringsmiddel te, er senna godkjent av FDA som et reseptfritt avføringsmiddel. Kan senna hjelpe deg å gå ned i vekt? Det er ikke vanskelig å finne senna te vekttap påstander, men det er vanligvis ikke anbefalt som et vekttap hjelpemiddel. Å bruke avføringsmidler, enten naturlige eller syntetiske, for å oppmuntre til vekttap er ikke en sunn løsning og kan være direkte farlig.

Det som anbefales for senna er midlertidig lindring av forstoppelse. Det brukes også til å rydde ut systemet før visse medisinske tester som en koloskopi. Senna-te er en av de mest populære formene for dette urteavføringsmiddelet, men det er veldig viktig å ikke misbruke senna-te eller andre sennaprodukter. Jeg er i ferd med å fortelle deg alt om de mulige fordelene så vel som farene ved senna-te.

Hva er Senna Tea?

Sennaplanten kommer i flere varianter som tilhører slekten Cassia of the erte- eller belgfruktfamilie (Fabaceae ). Sennaplanter er hjemmehørende i subtropiske og tropiske regioner som de som finnes i Afrika og India. Noen ville sennaer (Cassia hebecarp a og Cassi marilandica) kan også bli funnet i vekst i det østlige USA. (1)

Sennablader, frukt og belger brukes til å lage medisiner som senna-te og senna-tilskudd. Senna-te kommer oftest fra to sennaplanter: Cassia acutifolia eller Cassia angustifolia . Er senna et avføringsmiddel eller en avføringsmykner? Det regnes som et avføringsmiddel, som per definisjon betyr at det er et legemiddel eller middel for å lindre forstoppelse. (2) En annen definisjon av avføringsmiddel: Noe som fremmer tømming av tarmen. (3)

Som et avføringsmiddel kan senna stimulere tarmsammentrekninger som fører til avføring. Disse sammentrekningene er forårsaket av aktive kjemiske komponenter i senna kalt antrakinonglykosider kjent som sennosider. (4) Senna er bare effektivt som avføringsmiddel hvis sennosidene omdannes til rheinantroner av nyttige bakterier i tykktarmen. (5)

Hva er bivirkningene av senna? De vanligste potensielle bivirkningene er gastrointestinale plager, men disse kan ofte unngås ved å ikke ta mer enn en anbefalt dose og ikke bruke noe sennaprodukt i mer enn en uke av gangen.

Fordeler og bruksområder

1. Lettelse av forstoppelse
2. Behandling av hemoroider
3. IBS Hjelp
4. Kolonoskopiforberedelse

1. Forstoppelse lindring

Forstoppelse, et veldig vanlig helseproblem, er definitivt en hovedgrunn til at folk velger å prøve dette urtemidlet. Senna-te er godkjent av FDA som et reseptfritt avføringsmiddel. Hvordan kan det hjelpe? Senna har i kontrollerte forsøk vist seg å myke opp avføringen samtidig som den øker avføringsfrekvensen og vekten. (6)

Hvor lang tid tar det før et sennaavføringsmiddel virker? I gjennomsnitt tar det omtrent åtte timer, men det kan vanligvis ta alt mellom seks og 12 timer. En vanlig anbefaling er å ta senna-te før leggetid for å få lindre forstoppelse neste morgen. Som et naturlig forstoppelsesmiddel , den kan brukes som en midlertidig form for lindring, men bør ikke være en langsiktig løsning.

2. Behandling av hemoroider

Hemorroider er hovne årer i anus og nedre endetarm. De kan ofte være et resultat av forstoppelse og anstrengelse for å passere en avføring. Hemorroider kan være ganske ubehagelige og ubehagelige, så mange mennesker ser etter naturlige måter å lindre hemoroider på . Siden senna-te kan bidra til å gjøre forstoppelse og anstrengelse mindre sannsynlig, er det fornuftig hvorfor noen velger senna-te for å unngå og komme seg etter hemoroider. Hvordan fungerer senna? Sennosidene sies å irritere slimhinnen i tarmen, noe som forårsaker en avføringseffekt. (7)

3. Irritabel tarm-syndrom (IBS) Hjelp

Noen av de vanligste IBS-symptomene inkludere endringer i tarmbevegelser, som diaré eller forstoppelse. Når forstoppelse er et problem, kan noen ganger stimulerende avføringsmidler som senna anbefales. Senna er til tider foreskrevet av konvensjonelle leger når laktulose ikke lindrer forstoppelse. (8) Flere vitenskapelige studier er garantert for å støtte bruken av senna for IBS-symptomer. Hvis du har IBS, ikke bruk senna uten å snakke med legen din først.

4. Koloskopi forberedelse

Senna-te anbefales noen ganger som en måte å rense tykktarmen før du gjennomgår en koloskopi. Hva er en koloskopi? Det er en medisinsk prosedyre å se på innsiden av tykktarmen, også kjent som tykktarmen, som er den siste delen av fordøyelsessystemet. Før du utfører denne prosedyren, må tykktarmen være helt fri for akkumulert avfall. Å ta senna gjennom munnen har vist seg å være like effektivt som lakserolje og konvensjonelle produkter som bisocodyl (Dulcolax) for tarmforberedelse før en koloskopi. (9)

Senna Tea vs. Castor Oil

Som senna, ricinusolje er et naturlig stoff som tas gjennom munnen for å lindre forstoppelse. Både senna og lakserolje er naturlige avføringsmidler som kan bidra til å forhindre belastning under avføring og også hjelpe med en følelse av fullstendig evakuering etter en avføring.

Castorolje fungerer generelt raskere enn sennaprodukter. Mens senna kan ta seks til 12 timer å virke, er lakserolje kjent for å virke på så lite som to timer eller opptil seks timer etter inntak av den. Mens senna-te kan tas før sengetid for å produsere avføring neste morgen, virker lakserolje så raskt at det ikke anbefales før sengetid.

Som senna-te kan lakserolje forårsake kramper eller diaré. I tillegg er lakserolje kjent for å muligens føre til følelsen av kvalme. Castorolje er rik og tykk, så den kan være vanskeligere å få ned enn senna-te. Gravide kvinner bør ikke ta denne oljen uten å snakke med legen sin først, siden det kan indusere fødsel.

Senna-te og castor anses begge som stimulerende avføringsmidler og bør ikke tas på lang sikt siden langvarig bruk eller overforbruk kan føre til flere helseproblemer.

Senna-te vs. grønn te

Senna høres mye ut som sencha, men senna er en urtete mens sencha er en type grønn te . Senna-te smaker litt søtt, men har også sterke bitre undertoner, så noen liker å blande den med grønn te. Senna-te inneholder ikke koffein, mens grønn te inneholder koffein (i mindre mengder enn svart te men mer enn hvit te ).

Som du kan se fra avsnittet ovenfor, er fordelene til senna te ganske fokusert på fordøyelsessystemet, mest spesifikt på å rydde ut tykktarmen. Grønn te har et mye mer variert utvalg av mulige fordeler, inkludert redusert risiko for enkelte typer kreft, diabetes type II og hjertesykdom.

Selv om det ikke anbefales å bruke senna-te for vekttap, kan grønn te være en sunn daglig drikk for å øke vekttapinnsatsen. Vitenskapelig forskning har knyttet katekinene, en naturlig komponent i grønn te, til redusert kroppsfett, vekttap og forebygging av fedme.  (10, 11)

Grønn te kan trygt drikkes av de fleste på daglig basis, og selv flere kopper om dagen på lang sikt er vanligvis ikke problematiske. Det samme kan ikke sies om senna-te, som bare skal brukes i kortere perioder, og det anbefales vanligvis ikke mer enn én kopp per dag.

Hvordan lage Senna-te

Hvis du lurer på hvor du kan kjøpe senna-te, kan du enkelt finne den i din lokale helsekostbutikk eller på nettet. Senna avføringstilskudd kommer i en rekke former, inkludert som te, væske, pulver eller tablett.

Du kan kjøpe senna-teposer, eller du kan lage senna-te selv av tørket senna. Du kan kjøpe enten sennablader eller sennabelger for bruk som avføringsmiddel. Sennebelger sies å ha mer milde effekter enn sennabladet.

Hvordan lage senna-te fra tørket ubehandlet senna er veldig enkelt. Bare kombiner en til to teskjeer senna med en kopp kokt vann. La senna-teen trekke i 10 minutter. Jo lenger teen sitter, jo sterkere blir den, og du vil definitivt unngå å gjøre teen for sterk. Dette er grunnen til at noen foretrekker andre sennatilskudd der dosen av senna er mer standardisert.

Andre teer som kamille eller peppermynte tilsettes noen ganger til senna-te for å gjøre smaken mer behagelig og også for å redusere sannsynligheten for gass eller kramper.

Senna-tilskudd (dosering)

Hvor lang tid tar det før senna-te virker? Senna begynner vanligvis å virke innen seks til 12 timer etter å ha drukket senna-te eller tatt et kosttilskudd gjennom munnen. Tiden kan variere fra produkt til produkt. Sennabladte og andre sennatilskudd tas vanligvis før sengetid for å oppmuntre til avføring neste morgen.

Styrken til senna-te kan påvirkes av bryggetiden, så en utfordring med senna-te er at doseringen er vanskeligere å kontrollere sammenlignet med et supplement. Senna-te varierer også fra produsent, så mengden senna kan variere i senna-teposer, og mange merker kombinerer også andre stimulerende avføringsmidler, som cascara, i produktene sine. Det kan være nyttig å lese anmeldelser av senna te før du velger produktet som passer best for dine behov.

Dosering (via munnen) som er studert i vitenskapelig forskning:

• For forstoppelse hos voksne og barn fra 12 år og eldre:Vanlig dose er 17,2 milligram daglig, ikke over 34,4 milligram per dag.
• For forstoppelse hos barn over to men under 12 år:8,5 milligram daglig økt akkurat nok til å forårsake én avføring daglig.
• For forstoppelse hos eldre mennesker:17 milligram daglig.
• For forstoppelse etter graviditet:28 milligram fordelt på to doser.

Senna-te-dosering:Vanligvis anbefales bare én kopp senna-te per dag for å lindre forstoppelse, men det bør ikke tas i mer enn en uke med mindre det er instruert av en lege. (12)

Er det forskjell på senna og Senokot? Ja, Senokot er en sennamedisin som i tillegg til sennosider også inneholder docusate. Er Senokot et avføringsmiddel eller avføringsmykner? Det er faktisk både fordi senna-avledede sennosidene har avføringseffekt mens docusate anses som et avføringsmykner. (13)

Risikoer, bivirkninger og interaksjoner

Senna er et reseptfritt legemiddel godkjent av FDA. Det anses generelt som trygt når det tas gjennom munnen av de fleste voksne og barn over to år på kort sikt.  Hva er bivirkningene av å drikke senna-te? Generelle sennabivirkninger kan omfatte ubehag i magen, kramper eller diaré.

Senna anses å være mulig utrygt hvis du tar det i høye doser eller langvarig. Det anbefales ikke å ta senna i noen form i mer enn én til to uker om gangen. Ved langvarig bruk inkluderer senna-advarsler unormal tarmfunksjon og avføringsavhengighet. Langtidsbruk av senna kan også endre elektrolyttbalansen, noe som kan føre til muskelsvakhet, forstyrret hjertefunksjon, skade på leverskaden og andre alvorlige, uønskede sennabivirkninger. Det er lurt å slutte å bruke senna avføringsmidler hvis du utvikler diaré eller vannaktig avføring.

Er senna-te trygt under graviditet og amming? Sjekk med legen din først, men vanligvis anses urten for å være trygg hvis den tas gjennom munnen og bare brukes på kortvarig basis. Så lenge det brukes som anvist, ser det ikke ut til at senna resulterer i avføringsforandringer hos babyer til ammende mødre.

Det er viktig å merke seg at senna-te kan føre til avføringsavhengighet og leverskade når den ikke brukes riktig. Feil bruk inkluderer bruk av senna-te eller andre sennaprodukter i høye doser, langvarig eller for ofte. Mange detox-drikker og detox-teer på markedet i dag inkluderer senna i formuleringene, men det er veldig viktig å ikke misbruke senna ved å overbruke disse drinkene og teene.

Senna bør ikke brukes av noen som opplever noe av følgende:en elektrolyttforstyrrelse, som for eksempel kaliummangel; dehydrering; eller diaré eller løs/vannaktig avføring.

Snakk med legen din før du bruker senna, hvis du har en hjertesykdom eller en gastrointestinal tilstand, inkludert magesmerter (diagnostisert eller udiagnostisert), tarmblokkering, Crohns sykdom , ulcerøs kolitt, irritabel tarm, blindtarmbetennelse, magebetennelse, analprolaps eller hemoroider.

Det er noen få kjente senna-legemiddelinteraksjoner. Senna kan interagere med følgende legemidler:digoksin (Lanoxin), warfarin (Coumadin), vanndrivende legemidler (vannputer) og prevensjonsmidler.

Når det gjelder interaksjoner med andre urter/kosttilskudd, er det bekymring for at senna ikke bør kombineres med kjerringrokk eller lakris siden dette kan øke sjansen for at kalium nivåene i kroppen blir for lave.

Urin kan få en rød-brun farge mens du tar senna. Dette anses vanligvis som ufarlig, og fargen skal gå tilbake til det normale etter at du slutter å ta senna. Igjen, husk at senna ikke er en langsiktig løsning på forstoppelse. Å bruke senna for lenge kan faktisk stoppe tarmen fra å fungere som den skal alene.

Det er sjelden, men mulig å få en allergisk reaksjon på senna. Søk akutt medisinsk hjelp hvis du tror du har en alvorlig allergisk reaksjon på senna. En svært sjelden, men likevel alvorlig mulig sennabivirkning er å ha et sterkt hevet, rødt, kløende hudutslett på en del av eller hele kroppen din. (14)

Siste tanker

• Hva er senna? Senna er en urt kjent for å være et naturlig avføringsmiddel som har blitt brukt medisinsk i århundrer.
• Er senna et godt avføringsmiddel? Ja, det kan det være, men det bør aldri erstatte sunne vaner som å drikke nok vann hver dag, spise en diett rik på sunt fiber og få mye regelmessig mosjon.
• For å være på den sikre siden og unngå uønskede bivirkninger, bør du ikke drikke mer enn én kopp senna-te om dagen, og ikke bruke sennaprodukter i mer enn én uke om gangen.
• Senna-te er kjent for å hjelpe naturlig å lindre forstoppelse og rydde ut tarmene før en koloskopi. Noen ganger anbefales senna i tilfeller av hemoroider og IBS med forstoppelse, men snakk med legen din først.
• Farene ved å misbruke senna-te eller andre sennaprodukter er ekstremt alvorlige og bør ikke tas lett på. Langtidsbruk av senna kan også endre elektrolyttbalansen, noe som kan føre til muskelsvakhet, forstyrret hjertefunksjon og leverskade.

Les neste: De kreftbeskyttende, hjerte-sunne fordelene med Rooibos-te