41 Ville og sunne vaffeloppskrifter (nr. 35 er gal!)

Har du en vaffelmaskin liggende som bare ikke får den bruken den skal? Prøv disse ville og sunne vaffeloppskriftene for en sunn frokost , lunsj, middag og til og med dessert!

Merk: Jeg anbefaler å bruke naturlige søtningsmidler som rå honning, ekte lønnesirup eller organisk kokosnøttsukker for å få mest mulig næringsstoffer ut av disse oppskriftene. Fjern også konvensjonell kumelk og bruk kokosmelk , mandelmelk eller økologisk gressmatet geitemelk eller ost, bytt ut bordsalt med havsalt, og bytt ut raps- og vegetabilsk olje med kokosolje, olivenolje eller ghee. Bytt ut olivenolje med avokadoolje når du lager mat på høy temperatur.

41 Ville og sunne vaffeloppskrifter

Vafler er en av matvarene som for meg ikke bare er superraske å lage, men som også kan være usedvanlig sunne! Her er noen av mine favoritter:

Foto:Easy GF Recipes

1. Melløse, 4 ingrediens bananvafler

Hvem visste å lage vafler kunne være så raskt og enkelt? Denne fire-ingrediens oppskriften er gluten- og sukkerfri - og Paleo-vennlig! Det beste av alt er at vaflene kan lages på under 30 minutter!

2. Mango Salsa vaffel

Nyt en vakker søndagsbrunsj med familie og venner, dykk ned i disse glutenfrie vaflene, ingen sirup nødvendig. Den røykfylte mangoen og avokadoen salsa, enda mer enn den deilige tilsetningen av egg , forvandler en tradisjonelt søt frokostgodbit til en fullpakket med essensielle næringsstoffer.

3. Vaffeljern Hash Browns

Det er ikke noe morsomt med å gå til en lokal spisested for frokost, bare for å få hash browns dekket av olje. Denne enkle oppskriften bruker bare én enkelt ingrediens:poteter. Prøv det med søtpoteter også!

4. Buffalo Chicken Vaffel Fries

Dine favorittsmaker av bøffelkyllingvinger i en vaffel? Ja. Mens denne oppskriften krever vaffelfrites, kan du bruke vaffeljernet til å koke opp perfekte hash-brune poteter og deretter toppe etter ønske. Det er bare å rive poteter, slenge i litt kokosolje og legg i et varmt vaffeljern til det er sprøtt og deilig. Bruk din favoritt råost og naturlig varm saus, og nyt.

Foto:Amazing Paleo

5. Søte cashewvafler

Disse søte cashewvaflene er den perfekte Paleo-retten til en søndagsfrokost eller brunsj. Selv om retten bare har "cashew" i navnet, har den også rå pekannøtter ... Det er en flott rett som har lite karbohydrater og er full av proteiner.

6. Lette, luftige og fettfrie vafler

Speltmel, stevia og eplemos kommer sammen i denne oppskriften for å lage en virkelig sunn og smakfull vaffel. Topp med din favorittfriske frukt, og nyt!

7. Strawberry Macadamia Nut Paleo Vafler

Denne Paleo-vaffeloppskriften er perfekt for sommermånedene ... eller for de gangene du skulle ønske det var sommer! Hvis du ikke vil ha jordbærsausen, bytt den ut med ferske jordbær i stedet.

Foto:Jente lager mat

8. Gresskarvafler som er glutenfrie og veganske!

Dette er veganske, glutenfrie vafler, rike på gresskar og høstens varmende krydder … men ikke tenk på denne deilige vaffeloppskriften som bare sesongbasert. Med hermetisert gresskar, eller til og med du eier hjemmelaget gresskar (som du kan fryse), kan du nyte disse året rundt. Og hvis du liker smaken av gresskar, så sjekk ut samlingen min av gresskaroppskrifter også.

9. Kokosmel Proteinvafler

Disse sunne vaflene er fulle av protein fra eggene og kokosmel . Siden denne oppskriften er skrevet spesifikt for kokosmel, må du ikke erstatte den siden teksturen vil være dramatisk annerledes. Kok i vaffelmaskinen, og server med rå honning, lønnesirup eller en hjemmelaget, naturlig søtet fruktsirup. Kokosmel gir også flotte pannekaker .

10. Zucchini Parmesan vafler

Denne oppskriften krever å makulere squash for å opprettholde teksturen og holde skjønnheten intakt gjennom hele vaffelprosessen. Bytt ut melet med ditt favoritt glutenfrie mel og parmesanosten for en tørr rå eller vegansk ost, og følg instruksjonene som beskrevet.

11. Fruktpizzavafler

Disse vaflene er vakre nok til å brukes som en festdessert. Stikk et bursdagslys i toppen, og nyt denne skyldfrie ville og sunne vaffeloppskriften. Bruk din favoritt glutenfrie melblanding og følg instruksjonene som følger med.

12. Glutenfri vaffeloppskrift

Ikke alle vaffeloppskrifter trenger å være ville. Denne sunne, glutenfrie vaffeloppskriften er et godt valg når du har lyst på en tradisjonell vaffel.

Foto:All Day I Dream About Food

13. Vaflede tunfiskkaker med sitrondill Aioli

Disse vaflede tunfiskkakene er en kreativ vri på tunfisksalaten. Denne lavkarbo, keto-retten er perfekt til lunsj eller middag, og du kan erstatte aioli-sausen med sitrondill med min Paleo, ketogenaioli-oppskrift. Hvem visste at tunfisk og vafler passet sammen?

14. Kornfrie bananvafler

Glutenfri, kornfri og skyldfri! Disse vaflene kommer raskt sammen, og i løpet av få øyeblikk kan du og familien din nyte en sunn, kornfri frokost. Bananer er lastet med kalium og fiber og er en utmerket kilde for å bekjempe magnesiummangel . De er gode til å tilføre fuktighet og smak til favorittoppskriftene dine. Topp med friske bær, og nyt.

15. Alea’s Hash Browns med sommersquash

Hash browns laget i et vaffeljern skaper rikelig med kriker og kroker, noe som gjør hver bit sprø og deilig. Denne oppskriften bruker ikke bare poteter, men også to typer squash og et snev av hvitløk . Server som tilbehør til frokost, lunsj eller middag.

Foto:Cotter Crunch

16. Peanøttsmørvafler uten mel

Denne meierifrie vaffeloppskriften er fylt med fiber og protein og er lav på sukker. Den er også glutenfri. Dette er en flott vaffeloppskrift for å få dagen i gang.

17. Cheddar vaffel frokost sandwich

Hvem elsker ikke en god frokostinspirert sandwich? Bruk din favoritt glutenfrie bake- eller vaffelblanding, og kalkunbacon, for et sunt og deilig måltid når som helst.

18. Søte grobladvafler

Den melløse, sukkerfrie og veganske oppskriften lar den søte smaken av plantains være stjernen! Prøv gjerne denne oppskriften med ren lønnesirup for å legge til litt ekstra sødme.

19. Sunne kanelrullvafler

Kanelsnurrer i vaffelform? Meld meg på! Hvis du er veganer eller hvis du trenger et Paleo-alternativ, kan du tilpasse denne oppskriften for dine diettbehov. Sett den sammen med vegansk frosting eller ren lønnesirup for å gjøre den enda deiligere.

20. Fylling av vafler

Denne vaffeloppskriften handler om teknikken. Etter at alle har kjempet for å få de knasende kantene på fyllet til middagen, overvelder den neste dagen publikum med dette. Bruk rester av fyll (glutenfri, maisbrød ). eller hva du har for hånden) for å gi stuff en ny tekstur og liv. Drypp med sausrester eller til og med et snev av lønnesirup eller honning for sødme.

21. Kanel Eple Søtpotetvafler

Disse næringsrike vaflene er perfekte for en kald høst- eller vintermorgen. De er også utrolig allsidige. Å dryppe med lønnesirup gjør dem til en søt morgengodbit, mens topping med et stekt egg gjør dem til et velsmakende måltid.

Foto:Fake Ginger

22. Paleo gresskarvafler

Gresskarvafler er det perfekte frokostmåltidet på en høstmorgen. Denne Paleo-oppskriften har akkurat passe mengde gresskar, og passer perfekt med ren lønnesirup.

23. Gulrotkake vafler

Veganske og glutenfrie vafler som smaker gulrotkake! Gulrøtter er en av de top vitamin A-rike matvarene på planeten. Vitamin A bidrar til å opprettholde sterke bein og støtter immunfunksjonen. Prøv denne oppskriften for å inkludere flere gulrøtter i kostholdet ditt.

24. Banan Quinoa vafler

Quinoa er et av de sunneste kornene på jorden. Denne oppskriften inneholder brunt rismel, quinoamel, egg, mandelmelk og en rekke krydder for å lage en næringsrik vaffel. Topp med favoritt naturlig søtningsmiddel og et snev av frisk frukt, og nyt.

25. Sunne, luftige, lavkarbo vaniljevafler

Disse luftige vaniljevaflene passer inn i en rekke forskjellige dietter - inkludert vegansk, Paleo og keto. Jeg anbefaler å velge stevia som søtningsmiddel.

26. Macadamiavafler med fruktsirup

Disse vakre kornfrie vaflene er toppet med en naturlig fruktsirup, søtet naturlig med honning.

27. Sjokolade Zucchini Paleo vafler

Hvem hadde trodd at squash kunne lages til vafler? Det beste av alt er at du ikke engang kan smake på zucchinien. Prøv denne oppskriften med kakao pulver for å få flere næringsstoffer.

Foto:Fest på frukt

28. Blåbærhavremelvafler

Disse naturlig glutenfrie vaflene er laget med havre og tilsetter antioksidantrike blåbær for sødme. Denne retten har den perfekte mengden sødme for å få deg på rett fot for dagen.

29. 6-ingrediens melfri eplekanelvafler

Se for deg et karamell-eple men i vaffelform. For å gjøre denne retten enda bedre, tilsett noen valnøtter eller pekannøtter. Dette er en spektakulær frokostgodbit som er både vegansk og glutenfri.

30. Glutenfrie honningdyppede smultringvafler

Hvis en vaffel og en smultring fikk en baby, ville denne herlige godbiten blitt resultatet. Perfekt som en spesiell frokostgodbit, eller som mellommåltid, disse søte, sprø og møre vaflene vil glede deg.

Foto:Healthy Happy Life

31. Vegansk eplekanel kandisert ingefærvaffel

Denne veganske vaffeloppskriften er fullpakket med smak fra krystallisert ingefær, kanel, mandelsmør, bananer og epler. En merknad for å lykkes med denne oppskriften er å belegge vaffeljernet godt mellom hver vaffel for å sikre at vaflene ikke fester seg.

32. Glutenfrie ristede kokosvafler med lønnekrem

Kokos, egg og bananer gir denne sunne vaffeloppskriften en flott base, og lønnekremen gir en dekadent vri. Bytt ut agavenektaren for honning eller lønnesirup i vaffelen, og bruk rå tung fløte i sausen. Ikke hopp over trinnet der du rister kokosnøtten – det er der smaken kommer fra.

33. Blomkålost og gressløkvafler

Glutenfri, sukkerfri og deilig, denne oppfinnsomme vaffelen bruker fersk blomkål og ost for å lage en tilfredsstillende godbit. Ideell som tilbehør til frokost eller lunsj, bytt ut osten med en råost som er inkludert i min Healing Foods-diett .

34. Mandelsmør Blåbær Paleo-vafler

Ikke sukker. Ingen meieri. Gluten- og kornfri. Laget med mandelsmør og litt kokosmel, passer disse paleo-vaflene utrolig godt med en klatt rå honning .

Foto:Sprinkle of Green

35. Matcha-vafler med bringebærcoulis

Du har kanskje hørt om matcha grønn te , men matcha-vafler tar det til neste nivå! Disse proteinfylte vaflene, med tilsetning av jordbær og bringebær i coulis, er fulle av næring og glede.

36. Blåbærappelsinvafler

Disse vaflene er fruktige og herlige og vil garantert lyse opp morgenen din. Pass på å erstatte det konvensjonelle melet med mandel, kokos eller bokhvete mel og bruk friske, økologiske appelsiner til skallet og juicen.

37. Bøffelkylling og vafler

Hvis du elsker kylling og vafler, vil du elske denne spinn på retten.

Foto:PaleOMG

38. Paleo Churro vafler

Alle som har vokst opp i det sørvestlige USA kjenner churroen. Denne Paleo-vennlige oppskriften skaper en deilig erstatning, uten rot eller frityrsteking. Hemmeligheten er å belegge vaflene friske ut av jernet med smør og kokosnøttsukker for å gi dem sin karakteristiske crunch.

39. Vegansk falafelvaffel

Falafel er næringstett og fullpakket med proteiner. I stedet for å bruke en miks fra hyllen, bruk økologiske kikerter og friske urter og krydder for god smak og bedre helse. Topp med hummus , tomater og agurker og nyt.

Foto:12-minutters idrettsutøver

40. Protein Linvafler

cottage cheese i denne oppskriften vil garantert gi deg et løft av vitamin B12 , og med alt det sunne fettet og proteinet vil du garantert holde deg mett. Bruk favorittmyseproteinet ditt til å finne forskjellige smakskombinasjoner for dine belgiske vafler!

41. Søtpotet og gressløk hashbrune vafler

Denne Paleo-retten er en enkel vaffeloppskrift å lage for matlaging, eller hvis du har lite tid om morgenen. I tillegg er den fylt med fiber, vitamin A og C og mangan, takket være søtpotetene .

Jeg elsker alle disse sunne og smakfulle vaflene! Med alle disse valgene kan du ha dem til hvert måltid.

Les neste: The Next Great ‘Grain’:24 Millet Recipes