Fordeler med kåt geit for libido og beinhelse

I Tradisjonell kinesisk medisin (TCM), urten som vanligvis kalles kåt geitegress i Vesten, er kjent som Yin-Yang-Huo. (1) TCM-utøvere har brukt bladene til den kåte geitegressplanten som et afrodisiakum for å bidra til å forbedre seksuell helse og også for å behandle ulike problemer som nyre- eller beinsykdommer i århundrer.

I følge en artikkel publisert av Akupunktur i dag , "I tradisjonell kinesisk medisin, epimedium (kåt geitegress) antas å tonifisere nyrene ved å styrke nyre-yang, fjerne vind og eliminere fuktighet.» (2) Vestlig medisin beskriver virkningsmekanismene for kåt geitegress som:gjenopprette sirkulasjonen, støtte hormonbalansen og bidra til å bekjempe ulike effekter av aldring ved å bekjempe oksidativt stress (skade fra frie radikaler).

Hva er Horny Goat Weed?

Horny goat weed er en urt kjent som et «naturlig afrodisiakum ,” som det har vist seg i noen dyrestudier å ha positive effekter på hormonproduksjon og libido. Planten som produserer kåt geitegress er arten som kalles Epimedium, et medlem av Berberidaceae plantefamilien som hovedsakelig vokser i Kina, andre deler av Asia og i Middelhavet. Epimedium c inneholder   aktiv ingrediens kalt icariin, som er ansvarlig for det meste av dets helsefremmende effekter.

Hvis du tenker på at kåt geitegress har et merkelig navn, så er du inne på noe. Historien bak navnet er at det oppstod da bønder la merke til at geiter og sauer som spiste epimedium  urter ble mer begeistret rundt dyr av det motsatte kjønn. Forskere har ikke bevist at kåt geitegress øker seksuell funksjon hos mennesker. Imidlertid antyder anekdotiske bevis, sammen med visse dyrestudier, at det har noen av følgende fordeler:

• Hjelper til å øke øke testosteronproduksjonen
• Hjelper til å øke østrogennivået, spesielt hos postmenopausale kvinner
• Forbedring av libido
• Øker sirkulasjonen
• Hjelper å behandle tilstander som impotens (erektil dysfunksjon, eller  ED) eller vaginal tørrhet
• Normalisering av kortisolnivåer
• Hjelper til å øke muskelmassen
• Forebygging av bentap

Kjemisk sammensetning

I følge en produsent av kosttilskudd for kåt geit (icariin), Shanghai Natural Bio-Engineering Company, over 60 arter av Epimedium har blitt identifisert. Imidlertid er bare fem av disse artene registrert i Chinese Pharmacopeia håndbok og brukes til å lage icariin urtetilskudd som er tilgjengelig for publikum. (3) Disse inkluderer følgende epimedium-arter:

• Epimedium wushanense
• Epimedium brevicornum
• Epimedium sagittatum
• Epimedium koreanum
• Epimedium pubescens
• Epimedium acuminatum

Når det er inntatt, hva gjør kåt geitegress inne i kroppen for å produsere effektene nevnt ovenfor?

Icariin er den aktive ingrediensen som finnes i kåt geitegress. Det er en prenylert flavonoidforbindelse og metaboliseres til flavonoiden baohuoside I. Flavonoider er typer antioksidanter som har vist seg å ha mange anti-aldringsegenskaper. De er de samme forbindelsene som finnes i noen av de sunneste matvarene på jorden. Disse matvarene inkluderer blåbær og andre bær, te inkludert grønn te eller oolong , rå kakao og friske urter som persille. Ulike epimedium plantearter  inneholder dusinvis av flavonoider (noen arter opptil 37 forskjellige flavonoidforbindelser). Den høyeste andelen er prenylflavonoider.

• Ifølge visse studier kan icariin bidra til å øke testosteronnivået, men for å være rettferdig har mesteparten av forskningen til dags dato blitt utført på dyr (spesielt rotter eller kaniner) i stedet for mennesker.
• Forskning tyder på at icariin også har PDE5 (fosfodiesterase type 5)-hemmende egenskaper, noe som betyr at det virker på lignende måter som visse legemidler som brukes til å behandle erektil dysfunksjon, for eksempel Sildenafil (som går under merkenavnet Viagra). PDE5-hemmere kan bidra til å behandle seksuell dysfunksjon (eller ED) fordi de forsterker effekten av nitrogenoksid (NO). Ved å øke nivåene av nitrogenoksid bidrar icariin til å forbedre blodstrømmen (sirkulasjonen) ved å slappe av de glatte musklene i arteriene, slik at mer blod kan nå reproduksjonsorganene.
• En annen fordel med planter som inneholder prenylflavonoider er at de fungerer som naturlige fytoøstrogener , bidrar til å etterligne effekten av østrogen i kroppen. (4)

Flere andre bemerkelsesverdige forbindelser er også tilstede i kåt geitegress, inkludert:

• Forbindelser kalt Epimedium A, B og C har blitt identifisert i kåt geitegress, som har lignende fordeler som icariin.
• Desmethylicaritin, som studier tyder på har fordeler for kvinnelig reproduktiv helse og libido under eller etter overgangsalderen. Selv om icariin og desmethylicaritin fungerer på samme måte, har de to forskjellige måter å forbedre seksuell opphisselse og hormonproduksjon hos menn og kvinner.
• Anhydroikaritin, som har lignende effekter som desmetylikaritin.
• Quercetin , en bioflavonoid antioksidant som har fordeler for hjertehelse, syn/øyehelse, immunitet og kreftforebygging. Quercetin finnes i mange "supermat" kjent for å bekjempe degenerative sykdommer og symptomer assosiert med aldring, som grønn te, rødvin, bladgrønnsaker, sitrusfrukter, druer, kakao og andre. (5)
• Ikarioside A og B
• Sagittatoside B
• Diphyllosid A og B

Helsefordeler

1. Betraktes som et naturlig afrodisiakum

Kåt geitegress kan kanskje bidra til å normalisere kortisolnivået og redusere noen av de negative effektene av stress på kroppen, som kan omfatte redusert sexlyst, mental tretthet og ulike problemer med hormonbalansen eller seksuell ytelse. Ved å bidra til å normalisere testosteron- og østrogennivåer, kan det være nyttig for å bekjempe symptomer som lav energi, ufrivillig utløsning og vaginal tørrhet. (6)

Icariin er også en vasodilator, som bidrar til å øke blodstrømmen, og har noen anti-inflammatoriske evner. En annen effekt som forskning tyder på at icariin kan ha, er å hemme et enzym kalt acetylkolinesterase (AChE), som har effekter på nevrotransmittersynapser og ulike nevromuskulære funksjoner. Bruk av icariin har vært assosiert med positive endringer i kroppssammensetning - som økt muskelmasse, styrke og beinvekst - som kan forbedre ytelse, energi og til og med selvtillit.

2. Kan bidra til å behandle erektil dysfunksjon

Som nevnt ovenfor, en mistenkt virkningsmekanisme for kåt geitegress når det gjelder behandling av ED bidrar til å øke sirkulasjonen i blodårene som forbinder penis – og fungerer dermed som en erektogen og forbedrer erektil funksjon.

Etter seksuell stimulering frigjøres nitrogenoksid (NO) for å utvide blodårene i corpus cavernosum (vev som danner penis) for å produsere en ereksjon. Mens dette skjer akkumuleres en forbindelse kalt syklisk guanosinmonofosfat (cGMP), som kan brytes ned av stoffet PDE5. (7) Fordi icariin har evnen til å stoppe PDE5 fra å gjøre dette, øker det effekten av nitrogenoksid enda mer, og bidrar til å opprettholde en ereksjon. (8)

I en studie som involverte rotter, da icariin ble administrert som et daglig supplement til friske 12 uker gamle rotter som hadde gjennomgått kavernøs nerveknusningsskade i kjønnsområdet, forbedret tilskudd signifikant penile funksjonelle resultater sammenlignet med kontrollgruppen. I gruppen behandlet med icariin ble det observert økte nitrogenoksidnivåer og effekter på glatt muskulatur som førte til reduserte ED-symptomer forårsaket av nerveskade. (9)

3. Kan øke testosteronnivået

Icariin har vist seg å ha naturlige testosteron-etterlignende egenskaper, en grunn til at det bidrar til å forbedre seksuell lyst, styrke og til og med atletisk ytelse. I en studie som involverte rotter som ble gitt icariinekstrakt, fant forskere at icariin forbedret den generelle tilstanden til reproduktive organer og økte sirkulasjonsnivåene av testosteron sammenlignet med rottene som ikke fikk ekstraktet. (10) Flere studier er nødvendig for å se om det vil vise seg å være en testosteronforsterker for mennesker.

4. Kan bidra til å balansere hormoner under eller etter overgangsalderen

I TCM anses Yin Yang Huo for å bidra til å fremme «yin»-energi, gjenopprette energinivåer og balanse. Med sine "krydret, søte og varme" egenskaper, er det nyttig for folk som føler seg trette eller "yin-mangel", spesielt de som går gjennom hormonelle endringer som overgangsalder. (11)

Fordi prenylflavonoider fungerer som fytoøstrogener, har de i noen studier vist seg å bidra til å øke østrogennivået og redusere symptomer på overgangsalder  hos kvinner. Dermed kan kåt geitegress betraktes som en østrogen som inneholder mange forskjellige prenylflavonoidforbindelser som har blitt assosiert med reduserte symptomer på overgangsalder, som lav libido og bentap, med den sterkeste er icariin. (12)

5. Kan bidra til å øke muskelstyrken

I noen studier har icariin hatt positive effekter på magre muskler produksjon. Forskning publisert i Journal of Sexual Medicine sier "ICA (icariin) kan ha nevrotrofiske effekter i tillegg til kjente fosfodiesterase type 5-hemmende effekter." (13) Nevrotrofiner er typer proteiner som hjelper med utvikling, vekst og funksjon av nevroner. Det er mistenkt at icariin hjelper kroppen med å skille ut proteiner som lar celler vokse og bidrar til vevsreparasjon.

Det er ikke uvanlig at de som ønsker å "bulke opp" og legge på seg muskelmasse, som idrettsutøvere og kroppsbyggere, bruker icariin som en aktiv ingrediens i kosttilskudd. Bruken har også vært knyttet til forbedret restitusjon etter trening og bedre atletisk ytelse. Selv om det ikke anses å være et sentralstimulerende middel og ikke fungerer på samme måte som noe som koffein gjør, finner noen ut at å ta kosttilskudd som inneholder icariin kan bidra til å forbedre deres styrke, utholdenhet og utholdenhet.

6. Kan bidra til å forbedre beinhelsen

Forskning utført av Institutt for kjemi og bioteknologi ved Universitetet i Tokyo fant bevis på at kåt geitegress har positive effekter på å gjenopprette bentetthet og derfor kan bidra til å forhindre symptomer relatert til osteoporose , slik som brudd eller redusert bentetthet i ryggraden. Funn fra dyrestudier utført ved universitetet viste at "icariin er en sterk kandidat for en osteogen forbindelse for bruk i benvevsteknikk." (14)  Forskerne observerte betydelig ny beindannelse hos rotter behandlet med icariin etter fire uker, og ytterligere økning i beintykkelse etter seks uker.

Lignende forskning utført ved Institutt for ortopedisk senter ved Lanzhou General Hospital i Kina viste bevis på at icariin kan bidra til å «forhindre osteoporose ved å øke bentettheten og bendannelsen, redusere beinresorpsjonen og forbedre mikrostrukturen i beinet.» (15) Andre studier har funnet at inntak av kåt geitegressekstrakt i 24 måneder bidro til å stoppe bentap i ryggraden og hoftene hos postmenopausale kvinner. (16)

Hvordan finne og bruke

Se etter et kåt geitegressprodukt som viser navnet på den aktive ingrediensen Icariin og artsnavn Epidemium . De fleste kåte geitegresstilskudd er i ekstrakt- eller kapselform, fylt med et lys gulbrunt pulver. Andre navn som kåt geitegress kan gå etter inkluderer:

• Herba Epimdii
• Yin-yang-huo
• Fairy Wings
• Bøllet lammeurt
• Barnewort
• Biskopens hatt
• Noen ganger kan et produkt ganske enkelt være merket med den aktive ingrediensen, Icariin

Konsentrasjonene av epimediumekstrakter kan variere betydelig, fra ca. 10–98 prosent icariin, noe som vil påvirke doseringsanbefalingene. Foreløpig er det ikke én enhetlig dose. (Og noen kan også inkludere maca-rot.) Husk at det kan ta flere uker å ta kåte geitegresstilskudd før du begynner å merke noen effekter. Anbefalte doser av kåt geitegress avhenger av hvorfor du bruker det. Personer med lavere kroppsvekt trenger en lavere dose. Les alltid doseringsinstruksjonene for produktet du kjøper, siden prosentandeler av aktive ingredienser varierer fra produkt til produkt, noe som vil endre dosen som trengs.

Avhengig av kjønn og kroppsstørrelse, er den anbefalte dosen for kåt geitegress for øyeblikket som følger:

• 180–900 milligram per dag for de fleste postmenopausale kvinner eller personer med liten kroppsstørrelse
• Rundt 900–1500 milligram per dag for de fleste voksne menn
• I noen studier viste lavere doser milde fordeler, fra 60–100 milligram daglig. Hvis du er usikker på hvor mye du skal ta, bør du vurdere å snakke med en urtespesialist eller TCM-lege.

Risikoer og bivirkninger

Fordi kåt geitegress er et urtemiddel og ikke en medisin, er kvaliteten på icariin- eller epimediumtilskudd på markedet ikke strengt kontrollert av FDA. Kjøp alltid urteprodukter fra et anerkjent selskap og les ingrediensetikettene for å sikre at du får riktig produkt. Når det tas i høye doser er det noen mulige bivirkninger av epimedium. Selv om det vanligvis tolereres godt, inkluderer disse midlertidige symptomer som økt tørste, svimmelhet , kvalme og neseblod.

I følge TCM-urteutøvere er det ingen kjente legemiddelinteraksjoner med epimedium. Denne   gjør det generelt trygt for de fleste voksne å konsumere. Men fordi det kan påvirke hormonnivået, bør kvinner som er gravide eller ammer ikke bruke kåt geitegress uten å snakke med en lege.

For alle med en historie med kreft, hjertesykdom , leversykdom, nyresykdom eller andre alvorlige helseproblemer som diabetes som krever medisiner for å kontrollere symptomene, snakk alltid med en lege før du starter ny urtebehandling. De med blødningsforstyrrelser eller som helbreder fra operasjon bør heller ikke ta epimediumtilskudd, da de kan forstyrre sirkulasjonen og blodpropp.

Siste tanker

• Horny goat weed er et urtetilskudd laget av arten Epimedium .
• I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) kalles kåt geitegress Yin-Yang-Huo, som regnes som et naturlig afrodisiakum.
• Fordi det inneholder mange flavonoidforbindelser, spesielt den aktive ingrediensen icariin, har kåt geitegress fordeler som øker seksuell opphisselse, hjelper til med å balansere hormoner, reduserer tretthet og øker muskelmasse og bentetthet.

Les neste:Hvordan øke libido på den naturlige måten