Hyaluronsyrefordeler for hud og ledd - din egen antialdringssyre

Mange bruker utallige timer på å bruke skadelige skjønnhetsprodukter for å holde huden deres levende og ung. Men det er en bedre måte. Hyaluronsyre (HA) kan holde huden din glødende, og den er også til fordel for leddene dine – alt uten de skadelige bivirkningene av giftige hudprodukter.

Hyaluronsyre, også kalt også kalt hyaluronan, anbefales ofte av hudleger og andre leger for sin evne til å forbedre hudens tekstur og utseende, sammen med å redusere leddsmerter og andre symptomer forbundet med aldring. HA er sannsynligvis mest kjent for sin inkludering i dyre antialdringsserum, men du vil også finne det leddstøttende formler, forkjølelsessårbehandlinger, øyedråper og leppepomade.

Så hva er hyaluronsyre egentlig, og hvordan fungerer det? Hyaluronsyre er et smørende, klart stoff som produseres av kroppen naturlig. I menneskekroppen finnes hyaluronsyre i de største konsentrasjonene i huden, inne i leddene, i øyehulene og i andre vev hvor den hjelper til med å holde på kollagen, øke fuktigheten og gi elastisitet og fleksibilitet.

I dag er HA inkorporert i forskjellige antialdrings- og skjønnhetsprodukter – du kan nå finne hyaluronsyrekremer, kremer, serum og kosttilskudd som selges i helsekostbutikker. Det er en god sjanse for at hudlegen din til og med tilbyr HA i injeksjonsform.

Hyaluronsyre er også en naturlig forekommende ingrediens i beinbuljong, og derfor kan det automatisk øke HA-inntaket ditt ved å tilsette mer beinbuljong eller proteinpulver laget av beinbuljong til kostholdet ditt.

Ved topisk påføring kan hyaluronsyre ikke absorberes. Natriumhyaluronat er imidlertid saltet av hyaluronsyre. Fordi det har en mye lavere molekylstørrelse, kan natriumhyaluronat trenge gjennom huden når det påføres lokalt, og vises derfor i kremer og andre drikker.

6 fordeler med hyaluronsyre

1. Fukter tørr, aldret hud

Ja, hyaluronsyre er en hydrator. Mange mennesker rapporterer at huden deres føles «dewier», posene under øynene blir lysere og hudteksturen blir jevnere etter påføring av serum som inneholder hyaluronsyre. Den primære måten som HA bidrar til å forbedre utseendet til "kronoaget hud" (huden eldes på grunn av soleksponering) er ved å redusere vanntap. Faktisk er en grunn til at hormonerstatningsbehandlinger noen ganger får huden til å se mer ungdommelig og mindre solskadet ut, fordi de øker hudens HA-konsentrasjon. (1)

Tørrhet, flass, hengende øyne eller lepper og slapphet er assosiert med aldrende hud fordi når vi blir eldre, mister molekylene i huden vår noe av evnen til å binde og holde på vann. Dette forårsaker ikke bare tørrhet, men reduserer også hudens volum. Hudaldring utløses av både indre og ytre aldring, noe som betyr daglig miljøeksponering for forurensninger og UV-lys, sammen med "den normale aldringsprosessen." Studier viser at det er flere steder i huden involvert i kontrollen av HA-syntese, avsetning, celle- og proteinassosiasjon og nedbrytning.

Forskere har funnet ut at tørrhet i stratum corneum forårsaket av langvarig soleksponering spiller en viktig rolle i rynkedannelsen. Det har nå vist seg at rynker og fine linjer vanligvis også er mer synlige ved lav luftfuktighet sammenlignet med miljøer med høy luftfuktighet fordi de reduserer hudens vannholdende kapasitet og elastisitet ytterligere. HA kan bidra til å redusere aldringstegn på en naturlig måte ved å redusere "vanntapet i epidermis" forbundet med soleksponering, tørr hud eller flassende hud.

2. Bidrar til å redusere rynker

Innen uker etter bruk av et aktuellt HA-produkt, kan du se en synlig økning i fuktighet på hudoverflaten. Selv om de fleste undersøkelser viser at HA kan ta seks uker eller mer for å forbedre hudens utseende, har noen studier funnet ut at anti-rynke HA-serum og øyekremer noen ganger kan begynne å virke innen bare to til fire uker etter bruk. For mer omfattende antialdringsresultater bruker hudleger nå reseptbelagte injeksjoner eller formler som inneholder hyaluronsyrer (inkludert Juvéderm Ultra Plus eller Allergan) i løpet av flere måneder for å redusere lepper og øyne.

Resultater fra en dobbeltblind, randomisert klinisk studie fra 2014 som dukket opp i Journal of Cosmetic Dermatology viste at produkter som inneholder hyaluronsyre effektivt reduserte forekomsten av rynker og reduserte slapp hud innen 30 dager etter konsekvent bruk. Noen studiedeltakere rapporterte også at de opplevde fyldigere lepper og økt kinnvolum ved slutten av en måned (to trekk assosiert med å ha et ungdommelig utseende).

Forsøket ble utført på 40 voksne kvinner som viste milde til moderate kliniske tegn på aldring av huden før studien, inkludert redusert hudvolum og endringer i hudens overflate. Etter enten påføring av et produkt kalt Fillerina (som inneholder seks former for hyaluronsyre) eller et placeboprodukt, ble resultatene målt etter tre timer og deretter syv, 14 og 30 dager senere. (2)

Forskere fant at etter 30 dager (og noen som startet etter 14 dager), viste de som brukte Fillerina signifikante "forbedringer i ansiktskonturer og -volum" sammenlignet med placebogruppen og til grunnlinjemålingene. Den aktive behandlingsgruppen opplevde reduksjoner i hengende konturer av både ansiktet og kinnbeina, forbedret leppevolum og redusert rynkedybde og -volum, mens placebogruppen ikke så noen slike forbedringer.

En egen studie publisert i The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology  evaluerte et nytt aktuelt lavmolekylært nano-hyaluronsyrepreparat for rynker, hudhydrering og hudelastisitet hos mennesker. 33 kvinner med en gjennomsnittsalder på 45 år ble studert over åtte uker for å måle dens anti-rynke-effekt av en ny nano-hyaluronsyre.

Studieresultater viser statistisk signifikant fuktighetsgivende effekt, finere hudtekstur og forbedret hudens elastisitet. Avslutningsvis, "Den nye nano-hyaluronsyren viste tydelig en betydelig fordel ved å redusere dybden av rynker (opptil 40 prosent), og hudens fuktighet (opptil 96 prosent) og hudens fasthet og elastisitet ble betydelig forbedret (opptil 55 prosent). ) på slutten av åtte uker.» (3)

3. Sår, solbrenthet og sårreparasjon

Bortsett fra å redusere forekomsten av rynker og tørrhet, er HA gunstig for å behandle forkjølelsessår og munnsår, sår, sår, bitt og brannskader på grunn av hvordan det holder skadet vev fuktig. Fordeler med vevsreparasjon inkluderer også lindring av solbrenthet. Mange forkjølelsessårbehandlinger for lepper og munn inneholder hyaluronsyregel for å fremskynde helingsprosessen og forhindre sprekkdannelse eller blødning.

HA er en del av den strukturelle komponenten i munnen og leppene, som består av bindevev delvis laget av kollagen og vann. Kollagen og HA bidrar til å gi leppene struktur og form. Fordi HA binder seg til vann, hydrerer den huden og vevet i munnen/leppene og holder hudkryssene tette, hjelper til med å bringe næringsstoffer til skadet vev, kontrollerer betennelse og hjelper væsker med å ta ut avfall.

4. Smører Achy Joints

Hyaluronsyre finnes i alle bein, bindevev, ledd, sener og bruskstrukturer i hele kroppen - spesielt en type som kalles hyalinbrusk, som dekker endene av bein og gir demping. Fordi det hjelper til å buffere bein og gir motstand mot slitasje, er HA nyttig for å redusere smerter og ømhet forbundet med degenerative leddsykdommer.

Det finnes også i en annen viktig del av leddene våre kalt synovialmembranen, som danner et belegg over to artikulerende bein og produserer leddvæske. Leddvæske er en "viskos væske" som hjelper leddene å absorbere støt, forbli elastiske og transportere næringsstoffer til brusk.

Hyaluronsyre er nå et populært stoff som brukes i kosttilskudd for behandling av slitasjegiktsmerter og skader. Det er også godkjent av FDA for behandling av slitasjegikt når det administreres i relativt høye doser gjennom injeksjoner gitt av en helsepersonell. (4) Noe undersøkelser viser at lavere doser også kan være effektive for å redusere leddstivhet og kroniske smerter, selv om resultatene ser ut til å variere. De typer leddsmerter som oftest behandles med HA inkluderer de i albuer og knær. (5)

5. Bidrar til å redusere tørre øyne og ubehag i øynene

Væsken inne i øyehulen (kalt glasslegemet) består nesten fullstendig av hyaluronsyre. Hyaluronsyre øyedråper (som merket Hyalistil) kan bidra til å lindre kroniske tørre øyne ved å fylle på fuktighet i øyehulen, hjelpe til med tåreproduksjon og gjenopprette væskebalansen. (6) Noen studier har også funnet at hyaluronsyre bidrar til å undertrykke oksidativ skade forårsaket av UVB-lys i hornhinnen. (7)

Leger bruker vanligvis smørende HA-formler for å behandle øyeskader og lidelser, inkludert grå stær, spesielt på tiden før eller etter operasjonen når øynene er mest følsomme og tørre. HA-dråper kan være gunstige under øyeoperasjoner eller gjenoppretting, inkludert etter fjerning av grå stær, hornhinnetransplantasjon eller reparasjon av en løsnet netthinne.

6. Beskytter mot inflammatorisk tarmsykdom

Naturlig forekommende hyaluronsyre, som den som produseres av kroppen din og som finnes naturlig i kyllingkollagen, er tilstede i store partikler som fungerer i tarmen som kan bidra til å beskytte mot eller reparere inflammatoriske tarmsykdommer som Crohns og ulcerøs kolitt.

Overforbruk av isolert HA, hvis partikler er mindre enn naturlig forekommende, kan noen ganger føre til økt betennelse i tarmen. (8) Men å tilsette hyaluronsyrerike matvarer og kosttilskudd i kostholdet ditt, for eksempel beinbuljong eller proteinpulver laget av beinbuljong, kan bidra til å oppmuntre mage-tarmsystemets naturlige helbredelsesprosess og potensielt beskytte mot lekk tarm-syndrom. (9, 10)

Hva er hyaluronsyre?

Den største fordelen som hyaluronsyre har å tilby er at den har svært høy kapasitet til å holde på vann, enten det er på huden, i øynene eller i bløtvev. HA regnes som en glykosaminoglykan, noe som gir dens kapasitet til å holde på et stort volum vann sammen med dens høye viskositet. Gjennom hele kroppen er HA fordelt i mange forskjellige vev, spesielt i huden, hvor det gir fuktighet og struktur. Huden står for omtrent halvparten av all HA som finnes i hele kroppen.

Andre kroppsdeler der HA er konsentrert inkluderer sener og ledd, membranene i øynene, navlestrengen, leddvæske, skjelettvev, hjerteklaffer, lunger, aorta og prostata. HA er i utgangspunktet en veldig lang kobling av karbohydratmolekyler bundet sammen som holder vann og derfor tillater væskebevegelse og trykkabsorpsjon.

I løpet av de siste to tiårene har ny forskning vist at fordelaktige funksjoner til hyaluronsyre inkluderer hydrering, smøring av ledd, en plassfyllende kapasitet i vev og mellom celler, bygge rammeverket som cellene migrerer gjennom, reparere vev og sår, regulere aktivering av inflammatoriske celler (betennelse), styrking av immunrespons, reparasjon av skade på fibroblaster og vedlikehold av hudens epitelceller. (11)

Slik fungerer det

Størrelsen på forskjellige HA-molekyler er kritisk viktig for hyaluronsyrens ulike funksjoner. Større molekyler finnes i sunt vev og hjelper til med å holde betennelse/skade på frie radikaler og dehydrering under kontroll (de er "antiangiogene og immunsuppressive"). På den annen side kan mindre polymerer av HA sende nødsignaler til immunsystemet og øke betennelse for å hjelpe med skade eller sårheling.

• En klasse med integrerte membranproteiner kalt hyaluronansyntaser er ansvarlige for hyaluronansyntesen i kroppen. Mennesker har tre typer av disse viktige hylauronsyresyntasene for å lage HA:HAS1, HAS2 og HAS3.
• Hyaluronanbinding til CD44 (en hyaluronanreseptor) så vel som RHAMM (en annen reseptor) antas å spille en betydelig rolle i sentralnervesystemet når det kommer til ting som cellesignalering og cellemigrasjon. (12)
• HA har blitt referert til som "nøkkelmolekylet involvert i hudfuktighet." Akkurat som squalen, produseres hylauronsyre av kroppen vår og er til fordel for huden, men begge disse iboende hudforsterkerne avtar etter hvert som vi blir eldre. Du finner ofte skjønnhetsprodukter som inneholder både hylauronsyre og squalen.
• I motsetning til voksne hudsår, er føtale hudsår kjent for rask reparasjon uten arrdannelse. Evnen til et føtalt hudsår til å gro så godt er kreditert flere faktorer, inkludert høye nivåer av hylauronsyre i et tidlig svangerskapsfoster sammenlignet med de lavere nivåene av HA sett hos en voksen. (13)
• I de siste årene har det vært en eksplosjon av nye naturlige hudpleieprodukter på markedet som inneholder hyaluronsyre, som lover å gjøre huden jevnere, fyldigere, jevnere tonet og generelt mer "oppfrisket". HA er i stand til å holde opptil 1000 ganger vekten i vann; Men fordi størrelsen på molekylene er relativt store sammenlignet med andre syrer, har det aldri vært enkelt for hudpleieprodusenter å produsere et hyaluronsyreprodukt som faktisk trenger inn i og forblir på huden.
• Bare det siste tiåret har forskere vært i stand til å lage teknologi-avanserte HA-formler som er i stand til å virkelig sive under hudens overflate. Nyere studier viser at topisk påføring av avanserte (lav molekylvekt) HA-serum kan forbedre hudens fuktighet og føre til betydelige reduksjoner i rynkedybden i løpet av bare flere uker. HA er gunstig for å redusere oksidativ skade på huden forårsaket av både interne og eksterne faktorer, spesielt ultrafiolett bestråling (også referert til som fotoaldring).
• I tillegg til UV-skader, tror forskere nå at aldring av huden også påvirkes av hormonelle endringer, inkludert redusert produksjon av kjønnshormoner som østrogen. Redusert østrogen kan føre til kollagennedbrytning, noe som fører til tørrhet, tap av elastisitet og rynker i huden (sammen med andre aldringsproblemer, som leddsmerter og tørre øyne).

Fordi HA er involvert i å bremse kollagentapet i tillegg til å redusere væske- eller vanntap, kan det også bidra til å forbedre leddsmøringen, redusere smerte og behandle ulike problemer med øyne og munn.

Hyaluronsyre vs. Glukosamin

• Som hyaluronsyre bidrar glukosamin til å gi elastisitet og struktur i ledd og vev som kan brukes til å redusere smerte.
• Den primære forskjellen mellom de to er at HA gir mer smøring på grunn av hvordan den holder på vann, mens glukosamin gir mer struktur og styrke.
• HA er en integrert komponent av leddvæske og leddbrusk, der glukosamin (spesielt når det brukes sammen med kondroitinsulfat) hjelper til med å bygge brusk. I utgangspunktet er HA mer gunstig for leddvæsken og viktig for støtdemping, mens glukosamin bidrar til å forhindre tap av brusk/kollagen.
• Mange opplever de beste resultatene når de bruker disse produktene sammen. Det har til og med blitt funnet at glukosamin øker produksjonen av hyaluronsyre. (14)
• Noen antialdringsformler inneholder flere leddstøttende stoffer i tillegg til HA og glukosamin, for eksempel mangansulfat. Brukt sammen kan disse alle være effektive for å redusere slitasjegiktsmerter, forbedre funksjonene til bruskmatrisen og fylle på leddvæsker.

Historikk

Som du sikkert kan gjette, har noe av den mest interessante forskningen som har dukket opp de siste årene angående hyaluronsyre å gjøre med måten den påvirker aldrende hud og ledd.

• Tro det eller ei, HA ble først brukt kommersielt i 1942 som en eggehviterstatning i bakeriprodukter. (15)
• Hyaluronsyre ble opprinnelig avledet fra hanekam. Mens dette skjemaet fortsatt er tilgjengelig, er det bedre å bruke HA som er laget av en laboratorieskapt gjæringsprosess. Det selges både i flytende og pulverform. Mens flytende former inneholder et konserveringsmiddel og kanskje til og med propylengylkol og alkohol, gjør ikke pulver det og er å foretrekke det.
• HA-formuleringer kombinerer ofte lav, middels og høy molekylvekt, så vel som en neste generasjons hyaluronsyrekrysspolymer for bedre hydrering.
• HA tilhører de ekstracellulære matriks (ECM)-molekylene i huden. Når det gjelder antialdringsprodukter, hører vi vanligvis om de primære hudlagene (epidermis, dermis og den underliggende subcutis), men ikke matrisen av ECM-molekyler som ligger mellom cellene i disse lagene.
• ECM hjelper til med å bygge hudlagene og har en viktig rolle i å regulere cellulære funksjoner. Disse ECM-molekylene inkluderer glykosaminoglykaner, proteoglykaner, vekstfaktorer og strukturelle proteiner, som kollagen. Den mest utbredte delen av ECM har blitt oppdaget å være hyaluronsyre.
• Bortsett fra å være en del av ECM, har HA en rekke fysisk-kjemiske egenskaper i andre deler av kroppen som viser betydning for antialdringsbehandlinger.
• Forskere kobler nå høyere nivåer av HA til økt beskyttelse mot reaktive oksygenarter (skade fra frie radikaler), leddgikt, kondrocytter som øker betennelse, visse typer kreft, lungeskade, unormal immunregulering, øyesykdommer og mer

Bruk

Hyaluronsyre for hud og øyne:

• Hyaluronsyreinjeksjoner:Disse administreres kun av leger, så snakk med en hudlege om anbefalinger hvis du er interessert i å bruke HA på leppene, øynene eller huden.
• Hyaluronsyrekrem/serum/lotion:Ulike merker inneholder varierende konsentrasjoner og typer HA-molekyler. De mest effektive typene har mer enn én størrelse hyaluronsyremolekyler, siden ulike størrelser fungerer på forskjellige måter. Studier har funnet at daglig lokal påføring av serum som inneholder rundt 0,1 prosent HA kan føre til betydelig forbedring i hudens fuktighet, rynkeutseende og elastisitet. (16)
• For behandling av tørre øyne:HA kan administreres i flytende øyedråper tre til fire ganger daglig i tre måneder. Se etter en konsentrasjon av HA rundt 0,2 prosent til 0,4 prosent, men sørg også for å alltid lese veibeskrivelser.

Hyaluronsyretilskudd for leddsmerter:

• I følge Arthritis Foundation er det nå flere hyaluronsyrebehandlinger godkjent for kneartrose i USA:Hyalgan, Orthovisc, Supartz og Synvisc. Disse er ofte laget av hane- eller kyllingkam og noen ganger bakterier. (17)
• Hos voksne over 18 år:50 milligram hyaluronsyre kan tas gjennom munnen én til to ganger daglig med måltider.
• For personer med slitasjegikt viser forskning at 80 milligram (som inneholder 60 prosent til 70 prosent hyaluronsyre) tatt daglig i åtte uker, hjelper å lindre symptomene best.
• Du kan også snakke med legen din om hyaluronsyreinjeksjoner. Noen utfører direkte injeksjoner på omtrent 20 milligram i det smertefulle leddet en gang i uken i flere uker for å kontrollere smerte og betennelse.

Forholdsregler og mulige bivirkninger

FDA rapporterer at HA-produkter normalt er trygge når de tas gjennom munnen eller brukes lokalt på huden/munnen. HA-tilskudd og injeksjoner bør unngås av gravide kvinner eller de som ammer, siden det ser ut til å kunne henge igjen i morsmelk og kan være i stand til å påvirke et foster eller baby i utvikling negativt. FDA har godkjent bruken av HA dermale fyllstoffer (vanligvis hos personer over 21 år) som har midlertidige effekter. De er ikke permanente fordi de inneholder materialer som absorberes av kroppen over tid, noe som ikke ser ut til å være skadelig. (18)

Mest forskning tyder på at hyaluronsyre dermale fyllstoffer i behandlingen av ansiktsrynker, folder og linjer generelt er trygt hvis pasienter følger legens instruksjoner etterpå. Noen midlertidige bivirkninger etter å ha mottatt disse injeksjonene er mulige, for eksempel milde betennelsesreaksjoner og følsomhet for sollys, men disse har en tendens til å forsvinne i løpet av 2-7 dager. I svært sjeldne tilfeller har mer alvorlige bivirkninger oppstått, inkludert vaskulære forandringer (skade på øynene på grunn av blokkering av blodårer) og endringer i synet. (20)

Bivirkninger av HA-injeksjoner er mer vanlig når noen får permanente fillers. Det er viktig at pasienter følger legens instruksjoner etter behandlinger, inkludert å unngå å bruke sminke i 24 timer etter injeksjonen, unngå direkte eksponering for sol eller overdreven varme i flere dager, bruke solkrem med SPF 30 daglig og unngå sport/kraftige aktiviteter i løpet av uken med søknaden. Dette bidrar til å begrense risikoen for betennelse og andre uønskede reaksjoner. Når det er komplikasjoner fra HA-fyllstoffinjeksjoner, brukes hyaluronidase noen ganger for å reversere effekten av fyllstoffene. Hyaluronidaser er enzymer som er i stand til å bryte ned HA.

Reseptbelagte og kommersielle produkter som inneholder hyaluronsyre er vanligvis laget av enten bakterier laget i et laboratorium eller fremstilt fra fugleprotein og brusk. Personer med allergi mot egg eller fjær bør ikke bruke disse produktene siden de kan utløse reaksjoner og til og med blødninger. Hvis du har allergier, les alltid ingredienser og doseringsanvisninger slik at du ikke er usikker på hvilken type HA du får.

Personer som bruker medisiner som påvirker blodpropp, som warfarin (Coumadin) eller aspirin, bør ikke bruke HA-tilskudd siden dette kan øke risikoen for blødninger.

Siste tanker

• Hyaluronsyre er en smørevæske som finnes naturlig i hud, øyne, ledd, væske og bindevev.
• Fordi HA har en veldig høy kapasitet til å holde på vann, brukes den i tilskudd, lotion, øyedråper eller serumform for å gi struktur og fuktighet til skadet vev.
• Visse typer HA har også antiinflammatoriske egenskaper og hjelper til med å reversere kollagen/brusktap.
• Fordeler med å bruke hyaluronsyre, inkludert oppstrammende aldrende hud, redusering av vonde ledd, fuktighetsgivende sår og gjenfukting av tørre øyne.

Les neste: Eggkollagen er til fordel for leddene og huden din