26 lavkarbo-snacks som tilfredsstiller i timevis

Når du vurderer å gå på en lavkarbodiett eller bare redusere karbohydrater, er fulle måltider litt lettere å planlegge – å spise alt kjøttet og grønnsakene er alltid et godt alternativ! Men det er fint å spise noe lettere enn en biff eller et fullt keto-kyllingmåltid når det er tid for snacks. Dessverre faller ikke de tradisjonelle snacksene du vil ha, vanligvis i kategorien lavkarbo-snacks.

Heldigvis er disse sunne snacks fra hele nettet tilgjengelige. Lavkarbo-snacks krever at du sier farvel til kringler og brødpinner, men til gjengjeld får du hilse på deilige munchies som blomkålhummus, lavkarbogranola, lavkarbonøtter og fylt avokado. Snacksoppskriftene nedenfor smaker godt, er enkle å tilberede og er også gode for deg. Så enten du sparker karbohydrater til fortauskanten for godt eller bare hjelper kroppen din med å resette seg, prøv disse lavkarbo-snacksene.

26 lavkarbo-snacks

1. Avokadochips

Trengte du en annen grunn til å spise avokado? Sannsynligvis ikke, men i tilfelle disse avokadochipsene er et must å prøve og tar ingen tid å forberede. Bland ganske enkelt avokado med mandelmel, parmesanost og krydder, og flat deretter den sunne frukten i skiver. Bake dem, og du vil få seriøst deilige chips som er bedre enn potetgull – perfekt for lavkarbo-paleo-spiser!

2. Blackberry Coconut Fett Bomber

Hvis du ønsker å øke sunt fett, kan disse lavkarbo fettbombene hjelpe. Laget med kokosnøttsmør, kokosnøttolje, bær og sitronsaft, er de et fantastisk alternativ hvis du følger en ketogen diett. En porsjon har 18,7 gram fett! Kokoskrem, smør, olje og andre biprodukter er en utmerket kilde til sunt fett, og du trenger ikke frykte kokosnøttens mettede fettinnhold.

3. Black Pepper Beef Jerky

Hvis du bare har hatt beef jerky på bensinstasjonen, får du en hyggelig overraskelse når du prøver denne beef pepper-versjonen. Krydret med Worcestershire-saus, soyasaus og favorittølet ditt, denne beef jerky er en deilig lavkarbomatbit på farten.

Foto:Mantitlement

4. Bøffelkyllingselleripinner

Jada, bøffelkyllingvinger er velsmakende. Men hva om du kunne ha bøffelkyllingsmaken kombinert med en knasende stangselleri i hver bit? Si hei til disse enkle pinnene. Bruk kokt, rester av kylling for å lage denne raske snacksen eller tilbehøret. Du kan også kutte ned på majonesen eller til og med bruke en rotisseriekylling hvis du har kort tid. En sportsspillverdig lavkarbo-snack på få minutter? Ja takk.

5. Ostete Jalapeño-soppbiter

Liker du maten din varm og krydret? Deretter si hei til din favoritt nye lavkarbo-snack. Denne enkle oppskriften er klar på 15 minutter, og pakker immunforsterkende, næringsfylte sopp med ost og jalapeños. Du kan til og med legge til små biter av kylling eller kalkun og gjøre det til et komplett måltid.

6. Skybrød

Et brødalternativ med bare tre nødvendige ingredienser, du vil ikke tro hvor velsmakende dette kornfrie brødet er. Dypp den i en favoritthummusoppskrift eller topp med ditt foretrukne nøttesmør for en mettende matbit som ikke vil føle deg oppblåst.

Foto:Sukkerfri mamma

7. Sprø parmesan tomatchips

Leter du etter en ny måte å lage sunne chips på? Da må du prøve disse tomatchipsene. Du vil skjære store, saftige tomater i tykke skiver og dryppe dem med fordelaktig olivenolje. Etter å ha drysset dem med parmesanost og italiensk krydder, vil de bake sakte i flere timer. Resultatet er et brett fullt av lavkarbo snacks som faktisk er bra for deg!

8. Enkle pizzabiter

Disse kornfrie pizzabitene er laget med en blanding av mandel- og kokosmel. De er enkle å tilpasse med favorittkrydderet ditt, selv om jeg elsker forslaget om hvitløk, timian, oregano og basilikum. Jeg ville byttet pepperonien med kalkunpepperoni eller til og med legge til noen av de valgfrie ingrediensene, som sopp, paprika eller oliven. Dette er noe både voksne og barn vil elske.

9. Easy Pumpkin Quick Bread

Dette raske brødet vil tilfredsstille søtsuget din på den helt naturlige måten - du kan bruke det foreslåtte granulerte søtningsmidlet eller erstatte lønnesirup i stedet. Den er full av gresskarsmak og ingrediensene som passer godt sammen med den; tenk kanel, muskat, allehånde og valnøtter. Server dette gresskarbrødet med en klatt gressmatet smør.

10. Enkel Hummus

Legg til litt spenning til grønnsakene i livet ditt med min superenkle hummusoppskrift. Med bare en håndfull ingredienser og bare ett trinn å tilberede, er denne lavkarbo snacksen enkel å lage og kan transporteres i en liten beholder uten problemer i det hele tatt. Stikk denne hummusen og noen stangselleri i matpakken når du blir sulten halvveis i løpet av dagen!

11. Bakte blomkåltotter med fem ingredienser

Tatertotter er den perfekte snacksen:bærbar, lett å spise og super velsmakende. De er spesielt elsket blant småbarn og skolealder. Men har du sett hva som står i disse ingredienslistene? Heldigvis kan du lage din egen lavkarbo-snackversjon, takket være denne blomkåloppskriften. Med bare fem ingredienser som er bakt i stedet for stekt, vil du ikke tro hvor mye bedre denne versjonen smaker.

12. Sunne mandelsultringer med fire ingredienser

Hvis jeg visste det var så enkelt å lage smultringer, ville jeg ha laget dem for evigheter siden! Disse er tilberedt med bare fire ingredienser, mandelmel, honning, egg og natron og er deilige som et sunt mellommåltid eller til og med dessert. Hvis du vil ta dem til neste nivå, kan du prøve dem med sjokoladefrosting-oppskriften min.

13. Fruktkebab

Problemer med å få barna til å spise frukten deres? Jeg elsker denne fruktige lavkarbo snacks. En kombinasjon av favorittlavkarbofruktene dine sammen med rå cheddar i terninger vil få de minste familiemedlemmene til å tigger om mer.

14. Sunne sjokolade- og kokosnøttballer

Når du trenger en lavkarbo-matbit for å knaske mens du er på farten, pakk disse lykkeballene. Søtet med medjool dadler og kokos og fulle av mandler, hasselnøtter og kakao, de er et herlig deilig alternativ.

Foto:4-timers kroppsjente

15. Brownie-dessert med høyt proteininnhold og lavkarbo

Dette er en av de mest lunefulle sjokoladebrownies du vil spise (de kan til og med være de laveste karbohydratene du vil spise også). Perfekt egnet som snacks, disse brownies er ganske mye helsekost. Fiberrike svarte bønner tilfører protein, mens pulverkaffe gir en rik smak som er umulig å ikke elske.

16. Grønnkålchips

Grønnkål har flere helsemessige fordeler enn nesten alle grønnsaker, men det er ikke bare for salater lenger. Den vitaminfylte bladgrønnsaken blir til sprø, salte chips med denne pikante Paleo-oppskriften. Hvis du følger med på natriumnivåene dine, kan du bare hoppe over havsaltet. De vil fortsatt være velsmakende.

17. Sitronostkakebarer

OK, så disse sitronostkakebarene er kanskje litt mer dessert enn snacks, men hvis du noen gang har lidd av en lavkonjunktur midt på ettermiddagen, vet du noen ganger at det er akkurat det som er på sin plass. Denne ostekaken er en du kan spise uten skyld. Med en mandelmel og kokosoljeskorpe og en ostekake laget med fersk sitronsaft, kan du ikke gå galt.

Foto:A Sweet Life

18. Mini Pepper Nachos

Du vil ikke gå glipp av tortillachips når du først har prøvd disse nachosene. Alle favorittpåleggene dine serveres i stedet i mini-pepper og ferdigstilles i ovnen, noe som gir en sprø base med smeltet ost og tilbehør som ferske tomater, avokado og mer. Denne lavkarbo snacks fungerer til og med som en rask, mettende kveldsmiddag – bare lag en større mengde!

19. No-Bake mandelsmørstenger

Finnes det noe bedre enn bakte godbiter som ikke krever faktisk baking? Disse mandelsmørbarene er der oppe som en av de beste, ovnsfrie lavkarbo-snacksen som finnes. Med bare seks ingredienser har du sannsynligvis alt for hånden for å lage dem akkurat nå. De er enkle å ha i vesken for å spise mens du er ute i byen – ikke mer å jakte på sunne alternativer i nærbutikken!

20. Sjokolade-quinoa-kjeks uten baking

Spis disse kjeksene som et mellommåltid eller nyt dem som frokost. De er fylt med protein (hei, quinoa!) og naturlig søtet, men det er kakaopulveret og havsaltkombinasjonen som virkelig vil overvinne deg.

21. Pecan kokosboller

Nyt søte kokosflak, sprø pekannøtter og stoffskiftefremmende hampfrø med disse kulene som ikke bakes. La de små hjelpe til med denne barnevennlige lavkarbooppskriften.

Foto:Sweet C's

22. Pizza Zucchini

Legg til en side av grønnsaker til det «za-suget» med denne pizzazucchinien. Ved å gi avkall på en deigaktig skorpe for squashskiver i stedet, kan du legge på saus og ost etter hjertens lyst på en perfekt porsjonert måte. Dette er en av mine favoritt-ideer for lavkarbo keto-snack, flott for snacking etter skoletid!

23. Salt og eddik Zucchini Chips

Glem å kjøpe salt og eddikchips i butikken og lag disse i stedet. De krever bare fire ingredienser for å - hvor enkelt er det? - og er bare 40 kalorier per porsjon. Bruk en mandolin hvis du kan for å få zucchiniskivene supermagere; som vil hjelpe dem med å bli sprø akkurat som favorittpotetgull.

24. Salte limeristede nøtter  

Når du trenger å krydre snacks, men holde dem lavkarbo, prøv disse lime-ristede nøttene. Lønnesirup tilfører en skvett sødme, og du vil ikke kunne motstå den ferske limejuicen. Lag et stort parti og ha det for hånden på jobb og på kjøkkenet.

 25. Fylte sopp

Selv om dette kan være litt av en forrett enn en bærbar matbit, er den flott å ha for hånden når du trenger å mate en mengde, selv om det er etter skoletid! Shrooms er fylt med kalkunbacon, hvitløk, blomkål og revet ost for en superkremaktig tekstur og smak som vil slå av sokkene dine.

26. Keto Chia Pudding

Chiapudding er en velsmakende snack, frokost eller lunsj! Denne oppskriften har totalt 9 gram karbohydrater, 8 gram fett og 4 gram protein, noe som gjør den til et utmerket vegansk alternativ med lavere karbohydrater.

27. Jalapeño Poppers oppskrift

Disse kalkunbacon-innpakket jalapeño-popperne er en lavkarbo keto-snack som også kan fungere som en publikumsvennlig forrett. Bytt den litt opp ved å lage noen med bacon og andre uten.

28. Grab-and-Go høyprotein eggekopper for grønnsaker

Ønsker du å pakke inn litt ekstra protein i kostholdet ditt? Disse proteinrike eggemuffinsene hjelper deg med å gjøre nettopp det. Andre former for egg fungerer også. Du kan også lage deviled eggs eller noen form for speilegg for å øke proteininntaket og holde karbohydratene lave.

Relatert:Hva er saktekarbodietten? Potensielle fordeler for vekttap og mer