Monolaurin:Den mest fordelaktige forbindelsen i kokosnøttolje?
Vet du en av hovedårsakene til at kokosolje har så mange imponerende bruksområder og fordeler? Det er takket være en nøkkelkomponent kalt monolaurin. Dette er også en av grunnene til at morsmelk tilbyr så mange immunforsterkende fordeler for babyer.
Er monolaurin et antiviralt middel? Ja. Det er derfor det brukes til å forebygge og behandle virushelseproblemer, inkludert herpes, helvetesild, forkjølelse og influensa. Totalt sett er det kjent for å være en utmerket booster for immunsystemet, og den kan finnes i noen matvarer du kanskje allerede liker med jevne mellomrom.
Hva er Monolaurin?
Monolaurin er en organisk forbindelse laget av laurinsyre. Dens kjemiske formel er C15H30O4. Andre navn for det inkluderer glyserolmonolaurat, glyserolurat eller 1-lauroylglyserol.
I naturen er laurinsyre en forløper til monolaurin, som er et enda kraftigere antimikrobielt middel enn laurinsyre. Når kroppen din fordøyer laurinsyre, danner visse enzymer i fordøyelseskanalen dette fordelaktige monoglyserid kjent som monolaurin.
Er monolaurin en kokosolje? Nei, men det finnes i kokosolje så vel som morsmelk. Som en vitenskapelig artikkel fra 2016 påpeker:
Kokosolje består av omtrent 90 prosent mettet fett og 9 prosent umettet fett. Imidlertid skiller det mettede fettet i det seg fra mettet fett i animalsk fett. Over 50 prosent av fettene i kokosnøttolje er mellomkjedede fettsyrer, for eksempel laurinsyre (12:0). Kokosolje er den høyeste naturlige kilden til laurinsyre. Laurinsyre og dens derivat monolaurin utgjør rundt 50 prosent av kokosfett-avledet lipid.
Fordeler og bruksområder
Hva er fordelene med monolaurin? Monolaurin-fordeler kan tilby hjelp for mange vanlige helseproblemer, inkludert:
1. Forkjølelse og influensa
I følge en vitenskapelig artikkel, med tittelen "A Review of Monolaurin and Lauric Acid:Natural Virucidal and Bactericidal Agents," har monolaurins evne til å drepe virus blitt rapportert siden 1966. Generelt er det et potent antimikrobielt middel. Dette betyr at det er et stoff som dreper mikroorganismer eller stopper deres vekst.
En forskningsartikkel publisert i 2011 i tidsskriftet Evidensbasert komplementær og alternativ medisin fremhever monolaurin som en potensiell komplementær og alternativ medisin for H1N1-influensaen (svineinfluensa). Generelt er virus som influensa utfordrende å behandle og inneholde fordi de sprer seg og muterer ekstremt raskt. Denne artikkelen påpeker den spesifikke grunnen til at monolaurin kan være så nyttig for så mange virusbaserte helseproblemer, inkludert forkjølelse og influensa. Det kan faktisk gjøre den fete konvolutten til en sykdomsfremkallende organisme som et virus oppløselig, og derved oppløse dens ytre membran og til slutt drepe viruset og forhindre replikasjon.
Grunnen til at du ofte ser kokosolje anbefalt i naturlige influensa- og forkjølelsesmidler er på grunn av laurinsyre- og monolaurininnholdet. Virus forårsaker forkjølelse, så de antivirale effektene kan hjelpe deg med å forebygge og komme deg bedre etter en forkjølelse. Enten du har sår hals på grunn av forkjølelse eller influensa, kan du hoppe over de sukkerholdige, ofte kunstig smakstilsatte og fargede butikkpastillerne og svelge en halv til en teskje kokosnøttolje opptil tre ganger daglig for å lindre sår hals eller hoste og fremme helbredelse.
Monolaurin sies å inaktivere andre virus til en viss grad også, inkludert herpes simplex-1, HIV, meslinger, vesikulær stomatitt, visnavirus og cytomegalovirus.
2. Herpes
Av de virusdrepende årsakene som er beskrevet ovenfor, brukes monolaurin ofte til å behandle forkjølelsessår som er forårsaket av en stamme av herpes simplex-viruset.
Et enkelt middel for monolaurin herpes er å påføre kokosnøttolje på området(e) av bekymring. Hvis du opplever forkjølelsessår, prøv å bruke kokosnøttolje flere ganger om dagen for å redusere tilhelingstid og smerte. Ikke bare kan kokosnøttolje bidra til å drepe viruset som forårsaker forkjølelsessåret, men det gir også fuktighet som fremmer bedre helbredelse. Dette betyr at det er mindre sannsynlig å utvikle arr eller misfarging i området av såret.
For genital herpes anbefaler Weston A. Price Foundation å ta et monolaurintilskudd. Den påpeker at én dose av et standardisert kosttilskudd, som lauricidin, tilsvarer å ta mange spiseskjeer kokosnøttolje per dag, og resultatene kan være svært imponerende for å undertrykke herpesutbrudd samt bekjempe candida-infeksjoner.
I følge stiftelsen:
Det er et trygt ekstrakt, som kan tas på lang sikt. Den vanlige dosen for å undertrykke herpes er omtrent 1/2 til 1 scoop, en til tre ganger om dagen. Det skal svelges, ikke tygges, og alltid tas med mat. Dosen bør økes sakte ettersom den tolereres og målt etter effektiviteten.
3. Candida
En studie publisert i 2016 tok en titt på de soppdrepende effektene av monolaurin (også kjent som glyserolmonolaurat) på candida albicans biofilmer. Personer med candida-symptomer kan ha overvekst av dette sopppatogenet i tarm, munn, kjønnsorganer og/eller hud. Denne in vitro-studien viste hvordan glyserolmonolaurat kan hemme soppvekst av C. albicans .
4. Antibiotikaresistens
Ettersom antibiotikaresistens fortsetter å utgjøre en alvorlig helsetrussel over hele kloden, trenger vi mer og mer naturlige alternativer til antibiotika. Det fantastiske er at monolaurin og laurinsyre avledet fra kokosnøttolje demonstrerer evnen til å inaktivere patogene bakterier uten å påvirke gunstige probiotika.
En in vitro-studie publisert i Journal of Drugs in Dermatology testet glyserolmonolaurat sammen med seks vanlige antibiotika (penicillin, oksacillin, fusidinsyre, mupirocin, erytromycin og vankomycin) mot flere organismer som er kjent for å forårsake hudinfeksjoner. Samlet sett konkluderer forskerne med at glyserolmonolaurat har "statistisk signifikant in vitro bredspektret følsomhet mot grampositive og gramnegative bakterieisolater fra overfladiske hudinfeksjoner." I tillegg viste de fleste av bakteriene ikke motstand mot det.
5. Kronisk tretthet
Kronisk tretthetssyndrom er en kronisk sykdom som hovedsymptomet er ekstrem tretthet som varer i over seks måneder. Uten behandling kan kronisk utmattelsessyndrom redusere hukommelse, konsentrasjon og utholdenhet. Noen eksperter mener at visse virus kan utløse syndromet, slik som Epstein-Barr-viruset, humant herpesvirus 6 og museleukemivirus. Gitt sin evne til å angripe et bredt spekter av virus, har monolaurin vært nyttig i noen tilfeller av kronisk utmattelsessyndrom.
6. Staph-bakterier
Er monolaurin antibakterielt? Ja, i tillegg til å være antiviralt, er det også antibakterielt. Den har vist sin evne til å drepe infeksjoner som forårsaker bakterier som Staphylococcus aureus, som forårsaker staph-infeksjoner. Tallrike in vitro- og in vivo-studier peker mot glyserolmonolaurats evne til å fungere både som et forebyggende og terapeutisk middel for å bekjempe staph-infeksjoner. I sin rene form har det vist seg å bekjempe stafylokokker, mens kokosnøttoljer alene ikke er like effektive.
På grunn av sine antibakterielle evner, bruker matindustrien noen ganger monolaurin som konserveringsmiddel. Forskning viser at glyserolmonolaurat også kan hemme aktiviteten til andre skadelige varianter av bakterier, som E. coli . (15)
Matkilder
Du kan oppnå noen monolaurinfordeler ved å innta visse matvarer, for eksempel kokosnøttprodukter.
Monolaurin er en organisk forbindelse laget av laurinsyre og kan finnes i:
- Menneskelig morsmelk
- Kokosolje, som er den nest beste kilden etter morsmelk
- Kokosmelk
- Kokoskrem
- Kokoskjøtt
- Ku- og geitemelk (begge har små mengder med geitemelk som inneholder mer laurinsyre enn kumelk)
Tilskudd og dosering
Hva brukes monolaurintilskudd til? Hvis du leser monolaurinanmeldelser, kan du se at folk også bruker det for ulike helseproblemer, inkludert kjønnsherpes. Er det fordeler med vekttap med monolaurin? Studier viser at langsiktig inntak av MCT-er (som de som finnes i kokosnøttolje) kan øke vekttapet. Det er imidlertid ingen kliniske studier som spesifikt involverer inntak av glyserolmonolaurat og fordeler med vekttap til dags dato.
Lauricidin er et supplement som blander kokosnøttoljes laurinsyre med en plantebasert glyserol for å lage en renset ester av monolaurin. Du kan også finne monolaurin som en del av multi-ingrediens antivirale kosttilskudd.
Foreløpig er det ingen standard doseringsanbefaling for dette tillegget. Følg alltid doseringsanbefalingene for monolaurin på produktemballasjen nøye. Vanligvis oppfordrer anbefalinger til å starte med en mindre dose og gradvis øke over tid.
Snakk med helsepersonell hvis du føler deg usikker på riktig dosering for deg.
Hvordan få tak i monolaurin (pluss oppskrifter)
Hvis du lurer på hvor du kan kjøpe monolaurin, kan du finne kosttilskudd i helsebutikker eller på nettet.
Du kan også kjøpe kokosnøttprodukter som inneholder laurinsyre, som kroppen din deretter konverterer til monolaurin. Her er noen sunne og deilige oppskrifter som inkluderer kokosbaserte ingredienser:
- Thai kokos kyllingsuppe oppskrift (med kokosmelk)
- Kokosmelkkefir
- Moringa Tea Latte Oppskrift (med kokosolje)
Interessante fakta
Laurinsyre ble først oppdaget av mikrobiologer da de studerte morsmelk til mennesker for å finne ut hvilke antivirale stoffer den inneholder som gir spedbarn beskyttelse mot mikrobielle infeksjoner.
Annet enn helseproblemer, hva brukes monolaurin til? Produsentene av noen matprodukter, inkludert margarin, iskrem og pasta, bruker det – det samme gjør noen vaskemiddel- og kosmetikkprodusenter.
Den "opprinnelige talsmannen" og oppdageren av monolaurin, Dr. Jon J. Kabara utførte mange av de første studiene på 1960- og 1970-tallet som avslører denne organiske forbindelsens potente antimikrobielle evne.
Risikoer og bivirkninger
Er det trygt å ta monolaurin? Det er trygt når det konsumeres i mengder som finnes i matvarer. Du bør imidlertid ikke bruke monolaurintilskudd eller andre produkter som inneholder det hvis du har kokosnøttallergi. Forskere fortsetter å se på medisinsk bruk og sikkerhet, men så langt er det ingen vanlig forekommende monolaurinbivirkninger. Noen brukere kan oppleve kortsiktige monolaurin-bivirkninger som følge av "die-off"-effekten også kjent som Herxheimer-reaksjonen. Herxheimer-reaksjonen er når bakterier eller gjær dør raskt og frigjør giftstoffer som kan resultere i følgende midlertidige symptomer:hodepine, kvalme, muskelsmerter, akne og/eller hudutslett. Du kan være i stand til å unngå disse symptomene ved å følge supplementinstruksjoner som indikerer at du starter små og gradvis økende doser.Snakk med helsepersonell før du tar kosttilskudd som inneholder denne forbindelsen hvis du er gravid, ammer, har en medisinsk tilstand eller tar noen medisiner.
Siste tanker
- Hva er monolaurin? Det er et kjemikalie som kommer fra laurinsyre. Det kan naturlig finnes i morsmelk, kokosnøttolje og andre kokosnøttprodukter. Ku- og geitemelk inneholder også små mengder med geitemelk en rikere kilde enn kumelk.
- Dens imponerende helsefremmende egenskaper ble først oppdaget på 1960-tallet av Dr. Jon J. Kabara.
- Potensielle monolaurinfordeler stammer fra dets immunforsterkende, antivirale, antibakterielle og antifungale egenskaper. Disse fordelene inkluderer forebygging og behandling av helseproblemer med virale røtter, inkludert forkjølelse, influensa, herpes, kronisk utmattelsessyndrom samt bakterielle infeksjoner, som staph-infeksjon og soppinfeksjoner.
- Den er tilgjengelig som et supplement på nett og i helsebutikker. Den brukes også i produksjon av mat og kosmetikk på grunn av dens antibakterielle egenskaper.
- Flere kliniske studier med mennesker bør utføres i fremtiden for å avsløre mer av denne organiske forbindelsens potensiale som et alternativt behandlingsalternativ for mange vanlige og alvorlige helseproblemer.