Hempolje fordeler og bruksområder for hud, hår og mer

Noen mennesker utbryter at vi er midt i en cannabisrevolusjon i USA. Og det ser ut til å være sant, med populariteten til cbd-olje og CBD-produkter som vokser og blir mye mer utbredt over hele landet. Men lenge før lovligheten av visse cannabisprodukter, har hampfrø og hampolje vært tilgjengelig i din lokale helsekostbutikk.

Ja, hampfrøolje kommer fra cannabisplanten. Men den kan brukes vel vitende om at den inneholder spormengder av THC. Faktisk tjener hampfrøolje som en utmerket kilde til næringsstoffer og har blitt brukt internt og lokalt i østlige kulturer i hundrevis av år.

Nysgjerrig på de mulige fordelene med hampolie? Du må huske tre viktige ord:essensielle fettsyrer. Hampefrøolje er fullpakket med omega-3 og omega-6 fettsyrer som kan bidra til å fremme den generelle helsen. Noen måter å bruke den på er å tilsette bare en spiseskje eller to til måltidene dine eller påføre den lokalt på huden eller til og med håret – før sjamponering.

Hva er hampolje?

Hampolje høstes ved kaldpressing av hampfrø. Selv om den kommer fra cannabisplanten, inneholder hampolje (også kalt hampfrøolje) bare spormengder av THC, det psykoaktive, berusende elementet i cannabis.

Hamp og marihuana kommer begge fra Cannabis sativa arter, men mengden THC som finnes i planten er det som gjør dem forskjellige. Når den inneholder mindre enn 0,3 prosent THC, regnes den som hamp. Og når den har mer THC, regnes den som marihuana. Dette betyr at du kan bruke hampolje og spise hampfrø uten å føle deg "høy" etterpå.

Så hva er så spesielt med hampolje? Det fungerer som en naturlig kilde til viktige næringsstoffer, inkludert flerumettede fettsyrer (inkludert omega-6 og omega-3), terpener og proteiner. Den inneholder ikke THC eller CBD, så den viktigste appellen til hampolie er fettsyreprofilen og andre nyttige næringsstoffer.

Det er forvirring om forbindelsene i hampolje med god grunn. Noen produkter merket som "hampolje" inkluderer faktisk cannabinoider som CBD. Denne typen supermat med cannabinoider virker også på reseptorer i det endocannabinoide systemet.

Men hvis du er fokusert på å øke inntaket av sunt fett og mer, ser du sannsynligvis etter oljer utvunnet fra hampfrø, så gå for produkter merket som "hampefrøolje."

Hempolje vs. CBD-olje

Hampfrøolje utvinnes fra frøene til cannabisplanten, og den inneholder lite eller ingen THC eller CBD. Men du har kanskje sett "CBD-hampolje" på markedet og er ikke sikker på forskjellen.

Cannabidiol (CBD)-olje lages ved å trekke ut CBD fra cannabis- eller hampplanten og deretter fortynne den med en bærerolje, som kokosolje eller til og med hampfrøolje. De fleste CBD-oljeprodukter kommer fra industriell hamp, som bare kan ha spormengder av THC. Disse produktene blir stadig mer populære på grunn av sine påståtte CBD-fordeler og fordi de ikke forårsaker en "high", siden de ikke påvirker de samme reseptorene som det psykoaktive middelet THC.

I mellomtiden, i motsetning til både hampolie og cbd-olje, inneholder cannabisolje THC og er psykoaktiv og/eller berusende.

Bruk

1. Hud

Hampefrøolje brukes ofte på huden fordi den fungerer som en naturlig fuktighetskrem, og gir næring til huden. Du vil se det som en ingrediens i mange kosmetiske produkter, kremer og såper. Det er også en antioksidant og kan være til nytte for huden når den brukes internt og lokalt.

Forskere fant at hampolie i kostholdet økte nivåene av både essensielle fettsyrer, linolsyre, alfa-linolensyre og GLA. Tørrheten i huden ble bedre, og det antas at denne positive endringen var et resultat av en rikelig tilførsel av flerumettede fettsyrer fra hampoljeinntak.

2. Hår

Hvis håret ditt er tørt og sprøtt, prøv å påføre en liten mengde hampolie mens du pleier håret eller etter dusjing – eller til og med som en dyp balsam før sjamponering. Fettsyrene i hampefrø kan bidra til å fukte håret og hodebunnen, og legge til dine egne naturlige oljer. Det er nettopp derfor fettsyrer ofte brukes i hårsjampo og balsam og serum. Omega-3 i hampolje vil også bidra til å gi glans, temme uregjerlig hår og gi det styrke.

3. Gir klorofyll

Tro det eller ei, hampolje er også en kilde til klorofyll, et stoff i planter som lar dem lage mat fra karbondioksid og vann. Dette plantepigmentet har vært knyttet til visse fordeler og er et flott (og ofte lite kjent) aspekt ved hampolje.

4. Inneholder essensielle aminosyrer

Hampolje inneholder alle de ni essensielle aminosyrene som kroppen vår ikke kan produsere på egen hånd. Kroppen din trenger alle aminosyrer for å fungere ordentlig, og inntak av mat med høyt innhold av essensielle aminosyrer kan hjelpe kroppen til å fungere slik den er designet for.

Å spise mat med mye aminosyrer, som hampfrøolje, er et pluss når det kommer til generell helse!

Hvor kan du kjøpe og hvordan du bruker

Hampfrøolje kan finnes over hele USA. Hempoljeprodukter kommer fra Cannabis sativa-planten. Ren hampfrøolje utvinnes fra frøene til hampplanten, men du kan også finne produkter som er laget med hampekstrakt, som kommer fra hele planten inkludert stilken og bladene. Det er også vanlig at hampfrøoljeprodukter inneholder mellomkjedede triglyseridolje (MCT) eller vegetabilsk glyserin.

Det er mange hampoljeprodukter på markedet i dag, og det kan være forvirrende å vite nøyaktig hva som er i oljen. Noen oljer inneholder CBD fordi hampekstrakt brukes i produktet, mens andre ikke inneholder noe. Men hampolje bør aldri inneholde THC, siden den ikke er kategorisert som "hamp" med mindre THC-nivåene er under 0,3 prosent.

Hvis du ønsker å kjøpe en olje som inneholder lite eller ingen CBD eller THC, så se etter "hampefrøolje" og les etiketten nøye. Du kan finne ren hampfrøolje for intern og lokal bruk, eller som myke gelkapsler.

Inntak av en til to spiseskjeer hampefrøolje kan bidra til å øke inntaket av essensielle fettsyrer og antioksidanter. Hampolje kan tilsettes smoothies og mange oppskrifter, siden den har en behagelig nøtteaktig smak. Hampefrøolje bør ikke varmes opp over 300 grader Fahrenheit, så i stedet for å bruke den til matlaging, kan den legges til salater, dipper, pålegg og veggieretter som en smaksforsterker.

Hvis du leter etter olje som inneholder CBD, så velg produkter som er merket som "hampolje", "CBD hampolje" eller "hampeekstrakt." Igjen, les etiketten nøye og start alltid med en mindre dose for å finne ut hvordan kroppen din reagerer på produktet. (Og selvfølgelig rådfør deg med helsepersonell før bruk.)

Risikoer og bivirkninger

Med så mange hampprodukter på markedet i dag, kan det være forvirrende å vite nøyaktig hva du får. Hvis du ønsker å øke inntaket av essensielle fettsyrer eller for huden eller håret ditt, er hampeolje et godt valg.

Hampfrøolje kan tilsettes mat eller påføres direkte på hud og hår. Husk at hampfrøolje har et røykpunkt på 330 grader Fahrenheit, noe som betyr at den vil oksidere når den brukes ved høye temperaturer til matlaging. Det er derfor det er best å bruke hampolje for å tilsette smak (og næringsstoffer) til favorittoppskriftene dine.

Den anbefalte daglige dosen av hampefrøolje er vanligvis omtrent 1–2 ss per dag. Hvis du planlegger å innta mer enn det, ta kontakt med helsepersonell på forhånd. Og hvis du bruker antikoagulerende medisiner eller andre medisiner, sørg for å sjekke med helsepersonell for å være sikker på at det er trygt å bruke hampefrøolje.

Siste tanker

• Hampolje høstes ved kaldpressing av hampfrø.
• Hampfrøolje har en imponerende næringsprofil. Den er høy i essensielle fettsyrer, flerumettede fettsyrer, essensielle aminosyrer og terpener.
• De mest populære bruksområdene inkluderer for:
  • Hud
  • Hår
  • Dens klorofyll
  • Dens essensielle aminosyrer

Les neste: Hampproteinpulver — Det perfekte plantebaserte proteinet