D-Mannose:et sukker for å forhindre tilbakevendende urinveisinfeksjoner?

Vet du hvordan tranebærjuice fortsatt er en av de mest populære hjemmemidlene for urinveisinfeksjoner? Vel, det viser seg at det høye D-mannoseinnholdet i tranebær forklarer effekten av UVI-symptomer. D-mannose, et enkelt sukker som er relatert til glukose, er et verdsatt anti-infeksjonsmiddel som er i stand til å blokkere bakterier fra å feste seg til cellene og skylle dem ut av kroppen.

Du tenker vanligvis ikke på et enkelt sukker som et beskyttende middel, ikke sant? Men studier viser at mannose har lovende terapeutisk verdi, spesielt for kvinner som har tilbakevendende urinveisinfeksjoner. I tillegg øker det enkle sukkeret veksten av sunne bakterier i tarmen din og forbedrer blærehelsen – alt uten å påvirke blodsukkernivået negativt.

Hva er D-Mannose?

Mannose er et enkelt sukker, kalt et monosakkarid, som produseres i menneskekroppen fra glukose eller omdannes til glukose når det konsumeres i frukt og grønnsaker. "D-mannose" er begrepet som brukes når sukkeret er pakket som et kosttilskudd. Noen andre navn for mannose inkluderer D-manosa, karubinose og seminose.

Vitenskapelig sett er mannose 2-epimeren av glukose. Det forekommer i mikrober, planter og dyr, og det finnes naturlig i mange frukter, inkludert epler, appelsiner og fersken. D-mannose regnes som et prebiotikum fordi inntak av det stimulerer veksten av gode bakterier i tarmen din.

Strukturelt ligner D-mannose på glukose, men det absorberes langsommere i mage-tarmkanalen. Den har en lavere glykemisk indeks enn glukose, ettersom den etter inntak må omdannes til fruktose og deretter glukose, og dermed redusere insulinresponsen og påvirke blodsukkernivået ditt.

Mannose filtreres også ut av kroppen av nyrene, i motsetning til glukose som er lagret i leveren. Det forblir ikke i kroppen din i lange perioder, så det fungerer ikke som drivstoff for kroppen din som glukose. Dette betyr også at mannose kan ha en positiv fordel for blæren, urinveiene og tarmen uten å påvirke andre områder av kroppen.

UTI-forebygging (og annen bruk og fordeler)

1. Behandler og forebygger urinveisinfeksjoner

D-mannose antas å hindre visse bakterier i å feste seg til veggene i urinveiene. Mannosereseptorer er en del av det beskyttende laget som finnes på celler i urinveiene. Disse reseptorene er i stand til å binde seg til E. coli og vaskes bort under vannlating, og forhindrer dermed både adhesjon til og invasjon av urotelceller.

I en 2014-studie publisert i World Journal of Urology 308 kvinner med en historie med tilbakevendende UVI, som allerede hadde fått initial antibiotikabehandling, ble delt inn i tre grupper. Den første gruppen fikk to gram D-mannosepulver i 200 milliliter vann daglig i seks måneder. Den andre gruppen fikk 50 milligram Nitrofurantoin (et antibiotikum) daglig, og den tredje gruppen fikk ingen tilleggsbehandling.

Totalt hadde 98 pasienter tilbakevendende UVI. Av disse kvinnene var 15 i D-mannose-gruppen, 21 var i Nitrofurantoin-gruppen og 62 var i gruppen uten behandling. Av pasientene i de to aktive gruppene ble begge modaliteter godt tolerert. I alt rapporterte 17,9 prosent av pasientene milde bivirkninger, og pasienter i D-mannose-gruppen hadde en betydelig lavere risiko for bivirkninger sammenlignet med pasienter i Nitrofurantoin-gruppen.

Forskere konkluderte med at D-mannosepulver betydelig reduserte risikoen for tilbakevendende UVI og kan være nyttig for UVI-forebygging, selv om flere studier er nødvendig for å validere disse resultatene.

I en randomisert cross-over-studie publisert i Journal of Clinical Urology , kvinnelige pasienter med akutte symptomatiske urinveisinfeksjoner, og med tre eller flere tilbakevendende urinveisinfeksjoner i den foregående 12-månedersperioden, ble tilfeldig fordelt til enten en antibiotikabehandlingsgruppe (som bruker trimetoprim/sulfametoksazol) eller til et regime inkludert ett gram oral D-mannose tre ganger daglig i to uker, etter ett gram to ganger daglig i 22 uker.

Ved slutten av prøveperioden var gjennomsnittlig tilbakefall av UVI 52,7 dager med antibiotikabehandlingsgruppen og 200 dager med D-mannosegruppen. I tillegg sank gjennomsnittlig poengsum for blæresmerter, urintrang og 24-timers tømninger betydelig. Forskere konkluderte med at mannose så ut til å være trygt og effektivt for behandling av tilbakevendende UVI og viste en signifikant forskjell i andelen kvinner som forble infeksjonsfrie sammenlignet med de i antibiotikagruppen.

Hvorfor kan mannose være et så effektivt middel for å forhindre tilbakevendende UVI? Det kommer virkelig ned til mikrobiell resistens mot tradisjonelle antibiotika. Dette er et økende problem, med en studie som viser at mer enn 40 prosent av 200 kvinnelige studenter med UVI-symptomer var resistente mot førstelinjeantibiotika.

Studien, publisert i Antimicrobial Agents and Chemotherapy , konkluderer med denne advarselen:"Gitt hyppigheten som UVI behandles empirisk med, sammen med hastigheten som E. coli oppnår resistens, forblir forsiktig bruk av antimikrobielle midler avgjørende."

2. Kan undertrykke type 1-diabetes

Forskere ble overrasket over å finne at D-mannose kan være i stand til å forhindre og undertrykke diabetes type 1, en tilstand der kroppen ikke produserer insulin - et hormon som er nødvendig for å få glukose fra blodet inn i kroppens celler. Da D-mannose ble administrert oralt i drikkevann til ikke-overvektige diabetiske mus, fant forskerne at det enkle sukkeret var i stand til å blokkere utviklingen av denne autoimmune diabetesen.

På grunn av disse funnene ble studien publisert i Cell &Bioscience konkluderer med å foreslå at D-mannose anses som et "sunt eller godt" monosakkarid som kan tjene som et trygt kosttilskudd for å fremme immuntoleranse og forebygge sykdommer assosiert med autoimmunitet.

3. Fungerer som prebiotika

Mannose er kjent for å fungere som et prebiotikum som stimulerer veksten av gode bakterier i tarmen din. Prebiotika hjelper til med å mate probiotika i tarmen din og forsterke deres helsefremmende egenskaper.

Forskning viser at mannose uttrykker både pro- og anti-inflammatoriske cytokiner og har immunstimulerende egenskaper. Når D-mannose ble tatt med probiotiske preparater, var de kombinert i stand til å gjenopprette sammensetningen og antallet av urfolks mikroflora i mus.

4. Behandler karbohydratmangel glykoproteinsyndrom type 1B

Bevis tyder på at D-mannose er effektiv for å behandle en sjelden arvelig lidelse kalt karbohydratmangel glykoproteinsyndrom (CDGS) type 1b. Denne sykdommen gjør at du mister protein gjennom tarmene.

Det antas at tilskudd med det enkle sukkeret kan forbedre symptomene på lidelsen, inkludert dårlig leverfunksjon, proteintap, lavt blodtrykk og problemer med riktig blodpropp.

Risikoer og bivirkninger

Fordi mannose forekommer naturlig i mange matvarer, anses det som trygt når det konsumeres i passende mengder. Tilskudd med D-mannose og inntak av høyere doser enn det som ville blitt konsumert naturlig kan imidlertid i noen tilfeller føre til oppblåst mage, løs avføring og diaré. Det antas også at inntak av svært høye doser D-mannose kan forårsake nyreskade. Ifølge forskere ved Stanford-Burnham Medical Research Institute i California, "kan mannose være terapeutisk, men vilkårlig bruk kan ha negative effekter."

Personer med type 2-diabetes bør utvise forsiktighet før de bruker D-mannose-produkter fordi de kan endre blodsukkernivået, men typisk har ikke mannose i seg selv en negativ innvirkning på blodsukkeret. For å være sikker, snakk med legen din før du starter et nytt helseregime.

Det er ikke nok bevis for å støtte sikkerheten til mannose for kvinner som er gravide eller ammer. Basert på den nåværende forskningen er det ingen kjente legemiddelinteraksjoner, men du bør snakke med helsepersonell dersom du tar noen medisiner.

Topp 20 D-Mannose-matvarer

D-mannose forekommer naturlig i en rekke matvarer, spesielt frukt. Her er noen av de beste D-mannose-matene som du enkelt kan legge til kostholdet ditt:

1. Tranebær
2. Appelsiner
3. Eple
4. Fersken
5. Blåbær
6. Mango
7. Stillebær
8. Sorte rips
9. Rødbær
10. Tomater
11. Tang
12. Aloe vera
13. Grønne bønner
14. Aubergine
15. Brokkoli
16. Kål
17. Bukkehornkløverfrø
18. kidneybønner
19. Rose
20. Cayennepepper

Tilskudd og dosering

Det er enkelt å finne D-mannose-tilskudd på nettet og i enkelte helsekostbutikker. De er tilgjengelige i kapsel- og pulverform. Hver kapsel er vanligvis 500 milligram, så du ender opp med å ta to til fire kapsler om dagen når du behandler en UVI. Pulverisert D-mannose er populært fordi du kan kontrollere dosen din, og den løses lett opp i vann. Med pulver, les instruksjonene på etiketten for å finne ut hvor mange teskjeer du trenger. Det er vanlig at en teskje gir to gram D-mannose.

Det er ingen standard D-mannose dosering, og mengden du bør konsumere avhenger virkelig av tilstanden du prøver å behandle eller forebygge. Det er bevis på at å ta to gram i pulverform, i 200 milliliter vann, hver dag i en periode på seks måneder, er effektivt og trygt for å forhindre tilbakevendende urinveisinfeksjoner.

Hvis du behandler en aktiv urinveisinfeksjon, er den vanligste anbefalte dosen 1,5 gram to ganger daglig i tre dager og deretter én gang daglig i de neste 10 dagene.

På dette tidspunktet er det nødvendig med mer forskning for å bestemme den optimale D-mannose-dosen. Av denne grunn bør du snakke med legen din før du begynner å bruke dette enkle sukkeret for behandling av enhver helsetilstand.

Siste tanker

• D-mannose er et enkelt sukker som produseres av glukose eller omdannes til glukose ved inntak.
• Sukkeret finnes naturlig i mange frukter og grønnsaker, inkludert epler, appelsiner, tranebær og tomater.
• Den mest undersøkte fordelen med D-mannose er dens evne til å bekjempe og forhindre tilbakevendende UVI. Det virker ved å forhindre visse bakterier (inkludert E. coli ) fra å feste seg til veggene i urinveiene.
• Studier viser at to gram D-mannose daglig er mer effektivt enn antibiotika for å forhindre tilbakevendende urinveisinfeksjoner.

Les neste: Er du i faresonen for antibiotikaresistens?