CBD-oljedosering:Hva er de beste anbefalingene?

Dette innholdet er kun for informasjons- og pedagogiske formål. Det er ikke ment å gi medisinsk råd eller å erstatte medisinsk råd eller behandling fra en personlig lege. Alle seere av dette innholdet anbefales å konsultere sine leger eller kvalifisert helsepersonell angående spesifikke helsespørsmål. Verken Dr. Axe eller utgiveren av dette innholdet tar ansvar for mulige helsekonsekvenser av at noen person eller personer leser eller følger informasjonen i dette pedagogiske innholdet. Alle seere av dette innholdet, spesielt de som tar reseptbelagte eller reseptfrie medisiner, bør konsultere legen sin før de begynner med et kostholds-, kosttilskudds- eller livsstilsprogram.

Kanskje du nå er overbevist om at CBD-olje kan være en transformerende tilnærming til naturmedisin. Hver dag utføres mer og mer forskning på de potensielle fordelene med CBD-olje.

Men hvis du er som så mange andre, er du litt forvirret angående riktig CBD-oljedosering. Du er kanskje ikke komfortabel med å bestemme hvordan og når du skal ta CBD-olje heller. Selv om det ikke finnes ett svar på disse spørsmålene, siden alle er forskjellige, er det noen parametere å vurdere.

Hvordan ta CBD-olje? Først, kjenn målene dine

Her er det første du trenger å vite før du bruker CBD-olje - hva er målet ditt? Når du har identifisert det, bør du også konsultere helsepersonell for å få hans eller hennes innspill.

Å vite hvorfor du bruker CBD vil hjelpe deg å finne den "riktige" dosen. I et nøtteskall avhenger riktig CBD-oljedosering av en rekke faktorer, inkludert hvorfor du tar den og leveringsmetoden.

Hvordan vet du om CBD-oljedoseringen fungerer? Vel, du vet at du har nådd CBD-doseringen "sweet spot" hvis målene dine nås. Det er tross alt intensjonen med å bruke alle typer CBD-produkter, ikke sant?

Bruk måten du følte deg før du tok CBD som baseline og mål hvordan du føler deg etter hver prøvedose. Du må kanskje prøve noen forskjellige doser før du finner ut hva som fungerer for deg og dine mål.

Hvilke reseptorer målretter CBD-olje

Eksterne cannabinoider, inkludert CBD, målretter mot reseptorer i endocannabinoidsystemet. Disse reseptorene finnes i hele kroppen, inkludert hjernen, nervesystemet og fordøyelsessystemet. CBD-olje virker ved å aktivere disse reseptorstedene.

Problemet er at mange mennesker kan ha et ubalansert endocannabinoidsystem, noe som kan føre til uønskede effekter. Det er her CBD kan komme inn - det kan fungere for å gi balanse til det endocannabinoide systemet. Ved å balansere det endocannabinoide systemet, kan kroppen gå tilbake til sin balanserte tilstand, eller homeostase.

Tidsramme og metode

Generelt sett, for de fleste tar det omtrent 30 minutter å føle effekten av CBD-olje etter å ha inntatt den eller påført den lokalt, men dette kan endre seg avhengig av produktets konsentrasjon og styrke – og personen som bruker den, selvfølgelig.

Metoden som brukes til å ta CBD vil også endre hvor lang tid det tar å føle effekten. Mengden olje du bruker avhenger av noen få faktorer som er beskrevet nedenfor.

Hvordan velger du CBD-oljedosering

Det er ingen offisiell serveringsstørrelse for CBD, så å finne ut den beste dosen for de ønskede effektene avhenger av noen få faktorer. Det første du må vite er at alle reagerer forskjellig på eksterne cannabinoider som CBD. Selv om mange produkter anbefaler den beste CBD-oljedoseringen basert på kroppsvekten din, fungerer ikke dette nødvendigvis for alle.

Noen mennesker kan være mer følsomme enn andre og vil merke positive endringer fra en lavere dose. Faktisk er det noen som peker på ideen om at det å ta mer CBD enn du trenger faktisk kan være mindre effektivt. Dette er grunnen til at det å starte med en lavere dose og trene sakte ofte er en fin måte å finne ut hvor mye CBD du trenger for å nå målene dine.

Hvor ofte bør du ta CBD? For det første bør du alltid konsultere helsepersonell og instruksjonene på etiketten. Noen indikerer å ta en dose 1–3 ganger daglig. Dette avhenger imidlertid av målene dine, så dosen bør justeres deretter.

Tiden på dagen du tar CBD vil også påvirke effektene. En god tommelfingerregel er å ta CBD omtrent en time før du ønsker å få effekten. For eksempel, for de som søker ro før de legger seg, kan en person ta en CBD-dose omtrent en time før leggetid. Og husk at generelt kan effekten av en lavere dose vare i omtrent tre timer, mens en høyere dose kan vare i omtrent seks timer.

Retningslinjer for dosering av CBD-olje

• Det finnes ingen offisiell serveringsstørrelse for CBD – Alle reagerer forskjellig på cannabinoider, så du må finne ut hvilken dose som fungerer best for deg.
• Mindre er mer — Å ta mer CBD enn du trenger, kan faktisk være mindre effektive. Dette er grunnen til at det kan være fordelaktig å starte med en lavere dose og trene deg sakte opp.
• Bruk den daglig — For å fullt ut oppleve de positive effektene av CBD, er det best å bruke det konsekvent. Du kan ta én standarddose 1–3 ganger daglig eller i henhold til instruksjoner og/eller helsepersonell.
• Fastgjør doseringen for deg –  For å gjøre det, følg disse trinnene:
  1. Kjenn målene dine — fastslå hva du prøver å oppnå med CBD-olje.
  2. Gi det tid — start med den laveste anbefalte dosen for dine mål og vekt. Hvis du ikke merker positive effekter innen 3–7 dager, øk dosen med 1–5 milligram (eller som angitt av helsepersonell). Gjenta dette trinnet til du finner din personlige optimale dose (må ikke overskride anbefalte mengder).

CBD-doseringsskjema

Symptomalvorlighet

100–150 pund

150–200 pund

200–250 pund

Lav

5–10 milligram

10–15 milligram

10–20 milligram

Medium

10–15 milligram

15–20 milligram

20–30 milligram

Høy

15–30 milligram

20–40 milligram

30–40 milligram

Veldig høy

30–40+ milligram

40–50+ milligram

40–60+ milligram

Dette diagrammet er for å hjelpe deg med å angi standarddosen. Én dose kan tas 1–3 ganger daglig, eller som angitt. Hold deg til én dose konsekvent i 3–7 dager før du øker med trinn på 5 milligram. (Ikke overskrid anbefalt dosering.)

Absorpsjon

Uansett hvilken type CBD-produkt du velger å bruke, har ren CBD-olje, totalt sett, samme absorpsjonsfaktor. Imidlertid vil styrken og konsentrasjonen til CBD-oljeproduktet ditt endre effekten.

Velg produkter som er laget med ren CBD-olje og lar deg ta kontroll over den nøyaktige dosen. I tillegg har fullspektrumprodukter noen ganger vist seg å ha komplementære effekter fordi CBD kombineres med andre cannabinoider som finnes naturlig i hamp.

En måte å maksimere absorpsjonen av orale CBD-produkter fra tinkturer er å ta oljen gjennom munnen.

Måter å ta CBD-olje

Ettersom CBD-oljemarkedet fortsetter å vokse, har du flere og flere produktalternativer. Det finnes en rekke måter å ta CBD-olje på, slik at du kan velge den metoden som fungerer best for deg og dine mål.

Noen av de mest populære måtene å ta CBD-olje på inkluderer:

• Tinkturer: Tinkturer er CBD-oljer som kommer med en dropper. Dette er en av de enkleste måtene å ta CBD fordi du har kontroll over den nøyaktige serveringen. Vanligvis er én dropper en porsjon, så sørg for å lese etiketten nøye for å bestemme CBD-dosen din.
• Kapsler: Dette er en annen enkel måte å ta CBD oralt. Du finner kapsler tilgjengelig i flere doser.
• Aktuelle løsninger: CBD-kremer, balsamer og salver kan brukes lokalt, etter ønske og for spesifikke områder av kroppen.
• Pulver: Pulver er en annen form for oral CBD. De kan legges til smoothiene eller bare kombineres med væske.
• Spiselige varer: En annen populær type CBD er spiselige varer, som foretrekkes av folk som liker den enkle og behagelige smaken.

Når du velger et CBD-oljeprodukt, kan det bli forvirrende - så husk disse tipsene. Først, gå økologisk. Hampplanten er det som kalles en "bioakkumulator", som betyr at den er i stand til å absorbere stoffer fra vann, luft og jord raskere enn hastigheten de går tapt.

Når plantene og jorda sprøytes med sprøytemidler og andre stoffer, vil det komme inn i produktet. Å velge en organisk CBD-olje vil sikre at du ikke også får giftige kjemikalier.

Velg også et produkt som er laboratorietestet og har mottatt et analysesertifikat, eller COA. Dette betyr at produktet er regulert, oppfyller laboratoriestandarder og er testet for forurensninger. Og sørg for at serverings- eller doseringsretningslinjene er tydelig angitt på produktetiketten og at den ikke er laget med fyllstoffer.

Risikoer og bivirkninger

Totalt sett antas CBD å tolereres godt, men du vil alltid rådføre deg med helsepersonell før bruk.

Siste tanker

• Hvis det er en viktig del av denne informasjonen, er det at det å finne riktig CBD-oljedosering avhenger av noen få faktorer, men er først og fremst basert på hvordan personen reagerer på CBD. Alle er forskjellige, og det er derfor det er best å starte med en lavere dose og finne ut om den dosen oppfyller målene dine.
• Hvis det ikke er noen merkbare effekter etter tre dagers bruk, kan du øke dosen med 10 milligram til du finner hvilken mengde som fungerer best (i samarbeid med helsepersonell, selvfølgelig).

Les neste: CBD vs. THC:Hva er forskjellene? Hvilken er bedre?