Olivenbladekstrakt fordeler for kardiovaskulær helse og hjernefunksjon

Olivenbladet ble først brukt medisinsk i det gamle Egypt, hvor det fungerte som et symbol på himmelsk makt. Siden den gang har olivenblader blitt brukt terapeutisk i det menneskelige kostholdet som ekstrakt, urtete og pulver.

Olivenblad inneholder mange potensielt bioaktive forbindelser som har antioksidanter, antihypertensive, anti-inflammatoriske og hypoglykemiske egenskaper – som ligner på de velkjente olivenoljefordelene.

Flere og flere studier viser at olivenbladekstrakt er et kraftig medisinsk verktøy, med fordeler inkludert immunsystemstøtte, økt energi og fremme sunt blodtrykk. På grunn av de lovende vitenskapelige studiene som indikerer dets medisinske potensial, fortsetter olivenblad å få anerkjennelse for sine ulike helsefordeler.

Hva er olivenbladekstrakt?

Olivenbladekstrakt kommer fra bladene til oliventreet, kalt Olea europaea. Oliventreet er en del av Oleaceae-familien, som også inkluderer arter som syriner, sjasmin, Forsythia og ekte asketrær. Det er en eviggrønn te eller busk som er hjemmehørende i Asia, Afrika og Middelhavet. Forskere mener at oliventreet hadde sin opprinnelse for omtrent 6 000–7 000 år siden i regionen som tilsvarer det gamle Persia og Mesopotamia.

Vanligvis et kort tre som sjelden overstiger 26 til 49 fot i høyden, oliventreblomstene er små, hvite og fjæraktige, og bladene har en sølvgrønn farge. Olivenene høstes i grønn-til-lilla-stadiet, og frøet til oliven blir ofte referert til som gropen, og i Storbritannia kalles det en stein.

På begynnelsen av 1800-tallet ble knuste olivenblader brukt i drinker for å senke feber, og noen tiår senere ble de brukt i te som behandling for malaria. I marokkansk medisin infunderes olivenblader for å stabilisere blodsukkeret og kontrollere diabetes. Disse medisinske fordelene med olivenbladekstrakt kommer fra plantens kraftige forbindelser.

En bioaktiv forbindelse som finnes i olivenblader er secoiridoid oleuropein, som kan utgjøre opptil 6–9 prosent av tørrstoffet i bladene. Andre bioaktive komponenter inkluderer secoiridoider, flavonoider og triterpener. Dette er plantemetabolitter som gir helsefordeler gjennom cellesignalveier og antioksidanteffekter.

Oleuropein, en av de primære forbindelsene i olivenblad, har tiltrukket seg oppmerksomhet siden tidlig på 1900-tallet på grunn av dets antivirale, antibakterielle og antifungale egenskaper. Studier har funnet at oleuropein, som er en polyfenol, er en potent antioksidant som bidrar til å senke blodtrykket naturlig og forhindre hjerte- og karsykdommer. Oleuropein viste også anti-kreftfunksjoner når det fikk svulster i dyr til å gå tilbake eller forsvinne.

Helsefordeler

1. Senker blodtrykket

En studie fra 2011 evaluerte effektiviteten av olivenbladekstrakt sammenlignet med Captopril, et medikament som gis til pasienter med hypertensjon eller høyt blodtrykk. Fem hundre milligram olivenbladekstrakt, tatt to ganger daglig i åtte uker, reduserte det systoliske og diastoliske blodtrykket betydelig.

Mens både olivenbladekstrakter og Captopril var i stand til å forhindre høyt blodtrykk, resulterte olivenbladbehandlingen også i en reduksjon av triglyseridnivåer (reduserer dårlig kolesterol); pluss, i motsetning til olivenblader, er det en rekke mulige bivirkninger når du tar Captopril, inkludert svimmelhet, tap av smak og tørr hoste.

2. Forbedrer kardiovaskulær helse

Olivenblader har blitt brukt som en urte-tonic for å støtte kardiovaskulær funksjon i tusenvis av år. Høye doser olivenbladekstrakt har vist seg å bidra til å redusere forhøyede LDL-kolesterolnivåer og hjelpe til med å opprettholde normalt blodtrykk.

Oleuropein, det viktigste glykosidet som finnes i olivenblad, og hydroksytyrosol, hovedproduktet av oleuropein som finnes i oliven og olivenbladekstrakt, har begge vært knyttet til reduksjon av koronar hjertesykdom og visse kreftformer.

En studie utført ved School of Biomedical Sciences i Australia undersøkte rotter som ble matet med en diett med mye fett og mye karbohydrater i 16 uker. Rottene som ikke ble behandlet utviklet tegn på forhøyet fettavleiring i magen og leveren, kollagenavleiring i hjerte og lever, hjertestivhet og oksidative stressmarkører.

Rottene som ble behandlet med olivenbladekstrakter hadde forbedret eller normalisert kardiovaskulære, leverfunksjon (leverfunksjon) og metabolske tegn. Denne studien antyder at olivenbladekstrakter kan være i stand til å reversere kardiovaskulært stress og kronisk, sykdomsfremkallende betennelse hos mennesker.

3. Bekjemper diabetes

En studie utført i Hellas målte effekten av olivenbladekstrakter på dannelsen av avanserte glykeringssluttprodukter (kjent som AGE), som er stoffer som kan være en faktor i utviklingen av diabetes og mange andre kroniske sykdommer. Hemming av AGE-dannelse er et forebyggende og terapeutisk mål for pasienter med diabetes, og en studie fra 2013 fant at olivenbladekstrakt gjorde nettopp det, og arbeidet for å forbedre diabetessymptomene naturlig.

Olivenbladekstrakter har hypoglykemiske effekter, noe som betyr at de reduserer blodsukkernivået i kroppen. Olivenbladet kontrollerer også blodsukkernivået i kroppen. Polyfenolene i olivenblader spiller en viktig rolle i å forsinke produksjonen av sukker, som forårsaker inflammatoriske sykdommer som diabetes.

En anmeldelse fra 2017 publisert i Molecules funnet bevis for å bekrefte interaksjonene og de kombinerte fordelene med olivenpolyfenoler som finnes i olivenbladekstrakter. Disse polyfenolene var i stand til å indusere en forbedring av blodsukkeret ved prediabetes.

Det er også noen bevis på dyr som tyder på at olivenblad kan hjelpe vekttap ved å regulere uttrykket av visse gener som spiller en rolle i vektøkning. Men for å være sikker på olivenblad for vekttap, er det nødvendig med mer forskning.

4. Kan redusere risikoen for kreft

Olivenblader kan spille en viktig rolle i kampen mot kreft på grunn av deres evne til å stoppe den angiogene prosessen, som stimulerer veksten av svulster. Sammensetningen oleuropein har en antioksidant og antiangiogene effekt ved å hemme reproduksjonen og migrasjonen av avanserte tumorceller.

En studie fra 2009 utført i Hellas viste for første gang at olivenbladekstrakter har sterk antioksidantstyrke og hemmer kreft og endotelcelle-reproduksjon. Olivenbladekstrakter bremset veksten av celler assosiert med brystkreft, urinblærekreft og hjernekreft.

5. Forbedrer hjernefunksjonen

En annen fordel med olivenblad er dens positive effekter på hjernens funksjon. Studier viser at oleuropein, en av hovedkomponentene i olivenblad, reduserer symptomene eller forekomsten av aldersrelaterte lidelser, som demens og Alzheimers sykdom.

Forskning tyder på at det er en sammenheng mellom frie radikaler og Alzheimers. Fordi olivenblad er en antioksidant, bidrar det til å bekjempe skader forårsaket av frie radikaler og beskytter hjernen mot hukommelsestap. Å bruke olivenbladsinfusjoner eller ekstrakter er en trygg og effektiv måte å behandle Alzheimers sykdom naturlig på.

En in vivo-studie publisert i Oxidative Medicine and Cellular Longevity fant at oleuropein er i stand til å indusere autofagi, og oppnå en reduksjon av aggregerte proteiner og en reduksjon av kognitiv svikt. I utgangspunktet betyr dette at på grunn av denne forbindelsen fremmer olivenbladekstrakt den ordnede nedbrytningen og resirkuleringen av cellekomponentene våre.

6. Behandler leddgikt

Leddgikt er en leddsykdom som forårsaker hevelse og smerter i leddene. Nøkkelordet her er hevelse - som betyr betennelse. Siden olivenbladet er et betennelsesdempende middel, fungerer det som et naturlig middel mot leddgikt.

En studie fra 2012 fant at olivenbladekstrakter reduserte potehevelse betydelig hos rotter med leddgikt; dette er fordi ekstraktene var i stand til å redusere betennelsen som var tilstede i leddene. Artrose er den vanligste typen leddgikt, og påvirker mer enn 33 millioner amerikanske voksne. Dette skjer når brusken mellom knoklene og leddet slites ned, noe som gjør at knoklene kan gni sammen i stedet for å gi dem beskyttelse og demping av brusk.

Studier har vist at olivenbladekstrakter reduserer den kroniske smerten som er forbundet med slitasjegikt, og det reduserer produksjonen av cytokiner og enzymer som er markører for den inflammatoriske prosessen.

7. Dreper bakterier og sopp

En viktig fordel med olivenblader er dens evne til å bekjempe infeksjoner, inkludert candida-infeksjoner, meningitt, lungebetennelse, kronisk tretthet, hepatitt B, malaria, gonoré, helvetesild og tuberkulose. Den behandler også naturlig øre-, tann- og urinveisinfeksjoner.

En studie utført i 2003 viste at olivenbladekstrakter har en antimikrobiell effekt mot bakterier og sopp. Dette antyder at olivenblad fungerer som et naturlig antibiotikum, på grunn av dets evne til å bekjempe noen bakterielle infeksjoner. I studien drepte olivenbladekstraktene nesten alle testede bakterier, inkludert dermatofytter (som forårsaker infeksjoner på hud, hår og negler), candida albicans (et middel for orale og genitale infeksjoner) og Escherichia coli-celler (bakterier som finnes i nedre tarm) ).

Og en studie fra 2017 fant at olivenbladekstrakt fungerer som et antimikrobielt middel som kontrollerer matbårne patogener, inkludert E. coli og salmonella.

8. Øker immunforsvaret

Olivenbladet har antivirale egenskaper, noe som gir det evnen til å bekjempe eller forhindre forkjølelse, samt behandle farlige virus. Forskning viser at olivenbladekstrakter effektivt bekjemper en rekke sykdomsfremkallende mikrober, inkludert noen av virusene som forårsaker influensa og andre luftveisinfeksjoner.

De kraftige forbindelsene som finnes i olivenblader ødelegger invaderende organismer og tillater ikke virus å replikere og forårsake en infeksjon. Faktisk er olivenbladet så gunstig for helsen vår at behandling med olivenbladekstrakter reverserte mange HIV-1-infeksjonsassosierte endringer i en studie utført ved New York University School of Medicine.

Og en studie fra 2019 fant at når olivenbladekstrakt ble gitt til idrettsutøvere på videregående skole i ni uker i løpet av konkurransesesongen, var det en betydelig reduksjon på 28 prosent i sykedagene tatt av de som supplerer med olivenblad.

9. Beskytter huden

Olivenblad har kraften til å reversere år med skade på huden din og tegn på aldring. På grunn av olivenbladens antioksidantegenskaper, hjelper det å forhindre visse typer celleskader, spesielt de som er forårsaket av oksidasjon. Mat og urter som inneholder antioksidanter er gode verktøy for helsen til huden din og cellene dine.

Divisjonen for biokjemisk farmakologi i Japan fant at olivenbladekstrakt, når det ble gitt til mus med UV-strålingsskade, reduserte hudtykkelsen og hudens elastisitet, som er tegn på hudskade. Behandlingen hemmet også hudkreft og svulstvekst.

Noen flere fordeler med olivenblader kan omfatte:

• mer energi
• lindring av tannpine
• nedsatt matlyst
• lindring av leddsmerter
• hjerteslagregulering
• forbedret sårheling

Bruk

Den enkleste måten å motta fordeler med olivenblader på er å kjøpe et ekstrakt, som kan finnes i din lokale helsebutikk eller på nettet. Sørg for å kjøpe et økologisk produkt for å sikre at det ikke inneholder sprøytemidler.

Olivenbladekstrakter brukes noen ganger i hudkremer og annen kosmetikk, så du kan også prøve å tilsette 5 til 10 dråper olivenbladekstrakt til din egen ansiktsvask eller lotion for å dra fordel av olivenbladsfordelene for huden.

Hvor lang tid tar det før olivenbladekstrakt virker? Resultatene vil variere avhengig av helsemålene dine, men studier med olivenblad viser at det er effektivt innen 8 uker.

Her er noen enkle måter å bruke olivenbladekstrakt hjemme:

• Olivebladekstrakt for hudpleie:På grunn av dets antialdrings- og bakteriebekjempende egenskaper, kan du bruke olivenbladekstrakt for å lage en hudrensende ansiktsvask som min hjemmelagde honningansiktsvask. Prøv å tilsette 5–10 dråper olivenbladekstrakt til min hjemmelagde kroppssmørlotion — den er helt naturlig og fri for skadelige kjemikalier. Hvis du bruker olivenbladekstrakt for herpes eller andre hudproblemer, legg ganske enkelt et ekstrakt av høy kvalitet til en bomullsdott og gni den inn i området du bekymrer deg for.
• Olivenbladekstrakt for munnhelse:Olivenblad har sterke antibakterielle egenskaper, noe som gjør det utmerket for å bekjempe infeksjoner i munnen også. Prøv å tilsette fem dråper olivenbladekstrakt til denne hjemmelagde remineraliserende tannkremen.
• Olivenbladkapsler:Olivenbladekstrakt er også tilgjengelig i kapsel- og myk gelformer. Kapsler kan tas for å støtte immunfunksjonen og gi kraftige antioksidanter. Kapsler kan også tas for å fremme kardiovaskulær helse. Standarddosen for olivenbladekstrakt varierer fra 500-1000 milligram daglig. Det er best å dele den daglige dosen i 2-3 mindre doser og ta den med et måltid eller mellommåltid.
• Olivenbladste for immunitet:Olivenbladste er tilgjengelig i din lokale helsekostbutikk og på nettet. Du kan drikke olivenbladste daglig for å øke immunforsvaret og redusere betennelse. Hvis du har tilgang til et oliventre, kan du bruke bladene til å lage te. Start med å vaske bladene grundig, stek dem deretter på ca 150 grader eller lavere til de er tørre. Knus deretter de tørre bladene og fjern stilkene. Bratt en spiseskje av de tørkede olivenbladene i varmt vann i 10 minutter; drikk en kopp (eller mer) om dagen for å få alle disse fantastiske fordelene med olivenblader. Hvis smaken er for bitter for deg, tilsett litt økologisk honning eller sitron.

Risikoer, bivirkninger og interaksjoner

Hva er bivirkningene av olivenbladekstrakt? Når olivenblad brukes i passende mengder, er det generelt trygt. Noen ganger kan imidlertid olivenbladekstrakt forårsake svimmelhet hos personer som har lavt blodtrykk fordi det kan senke det ytterligere.

Olivenblad kan også forårsake mageirritasjoner, spesielt hvis dosen er for høy eller olivenbladsteen er for sterk. Hvis det skjer, fortynn ekstraktet med en bærerolje som kokosolje, eller legg til ekstra vann til teen. Noen andre bivirkninger kan omfatte diaré, sure oppstøt, hodepine, magesmerter og halsbrann.

Hvis du er gravid eller ammer, ikke ta olivenbladekstrakt med mindre det er under veiledning av legen din. Det er ikke nok forskning til å bevise at det er trygt under disse omstendighetene.

Ikke ta olivenblad med blodtrykksmedisiner siden det senker blodtrykket. Olivenbladekstrakt viser hypoglykemiske og antidiabetiske egenskaper, så hvis du bruker diabetesmedisiner, start med små doser under veiledning av helsepersonell for å sikre at du ikke vil ha en reaksjon. Det er en god idé å snakke med legen din på forhånd, spesielt hvis du har diabetes og prøver olivenblad for første gang.

Olivenbladekstrakt kan øke effekten av blodfortynnende midler, som Warfarin. Dette er fordi olivenblad kan forhindre at blodplater fester seg sammen. Hvis du tar Warfarin eller andre blodfortynnende midler, sjekk med legen din før du tar olivenbladekstrakt.

Og hvis du gjennomgår cellegiftbehandling, snakk med helsepersonell før du bruker olivenblad, da det kan forstyrre enkelte cellegiftmedisiner.

Siste tanker

• Olivenblad har blitt brukt medisinsk siden antikken, da egypterne så på det som et symptom på himmelsk makt. I dag er olivenbladekstrakt, tinkturer, kapsler og teer terapeutisk og medisinsk av mennesker over hele verden.
• Hva er olivenbladekstrakt bra for? Det brukes ofte for å redusere betennelse, øke immunforsvaret, bekjempe infeksjoner og fremme kardiovaskulær helse. Den kan også brukes lokalt for å bekjempe hudproblemer og oralt for å øke oral helse.
• Når det gjelder dosering av olivenblader, varierer den fra 500–1000 milligram daglig. Det er generelt trygt å ta olivenbladekstrakt hver dag under veiledning av helsepersonell. Noen mennesker kan oppleve bivirkninger av olivenblader som magesmerter, hodepine, svimmelhet, halsbrann og diaré.