Aloe Vera-fordeler:Hjelper med å helbrede hud, forstoppelse og immunsystemet

Visste du at produksjonen av aloe vera  er ekstrakter en av de største botaniske industrien i verden? I USA har det funnet utbredt bruk i kosmetikk-, farmasøytisk- og næringsmiddelindustrien. Hvis du går nedover helse- og skjønnhetsøyene til din lokale dagligvarebutikk, vil du sannsynligvis se flere produkter laget med aloe vera. Men denne velkjente planten har en lang historie med medisinsk bruk.

I tradisjonell indisk medisin brukes aloe vera mot forstoppelse, hudsykdommer, ormeangrep, infeksjoner og som et naturlig middel mot kolikk. Og i kinesisk medisin anbefales det ofte i behandlingen av soppsykdommer.

Aloe vera ble offisielt oppført som et avføringsmiddel og hudbeskyttende middel av den amerikanske farmakopéen i 1820 og ble klinisk brukt på 1930-tallet for behandling av stråleforbrenning på hud og slimhinner. I dag legger kosmetikkfirmaer ofte til saft eller andre derivater fra aloe vera til en rekke produkter, inkludert sminke, såper, solkremer, røkelse, barberkrem, sjampo, vev og fuktighetskremer. Planten brukes til og med kommersielt som ingrediens i yoghurt, drikkevarer og desserter.

De fleste har hørt om aloe-planten og vet at den har noen fordeler, men forstår kanskje ikke fullt ut dens potensiale som et terapeutisk verktøy for behandling av problemer som påvirker huden din, fordøyelsen, immuniteten og mer.

Hva er Aloe Vera?

Aloe vera er en av omtrent 420 arter av slekten Aloe. Det botaniske navnet på aloe vera er Aloe barbadensis miller , og den tilhører Liliaceae-familien. Det er en flerårig, xerofytisk, sukkulent plante som er grønn og har trekantede, kjøttfulle blader med taggete kanter. 

Den geografiske opprinnelsen til aloe vera antas å være i Sudan, og den ble senere introdusert i Middelhavsregionen og de fleste andre varme områder i verden, inkludert Afrika, Asia, India, Europa og Amerika.

Aloe gel er det klare, gelélignende stoffet som finnes i den indre delen av aloeplantebladet. Aloe lateks kommer fra rett under plantens hud og er gul i fargen. Noen aloe-produkter er laget av hele det knuste bladet, så de inneholder både gel og lateks.

De fleste bruker aloe gel som et middel mot hudsykdommer, inkludert brannskader, solbrenthet, frostskader, psoriasis og forkjølelsessår, men det er en rekke andre fordeler med aloe vera. Og aloe latex brukes til å forbedre depresjon, forstoppelse, astma og diabetes.

Ernæringsfakta

Aloe vera anses å være den mest biologisk aktive av Aloe arter; overraskende nok er det identifisert mer enn 75 potensielt aktive komponenter i planten, inkludert vitaminer, mineraler, sakkarider, aminosyrer, antrakinoner, enzymer, lignin, saponiner og salisylsyrer. Den gir 20 av de 22 menneskelige nødvendige aminosyrene og åtte av de ni essensielle aminosyrene.

Aloe vera inneholder mange vitaminer og mineraler som er avgjørende for riktig vekst og funksjon av alle kroppens systemer. Her er en enkel forklaring på aloe veras aktive komponenter:

• Aloe vera inneholder antioksidant vitamin A, C og E – pluss vitamin B12, folsyre og kolin.
• Den inneholder åtte enzymer, inkludert aliiase, alkalisk fosfatase, amylase, bradykinase, karboksypeptidase, katalase, cellulase, lipase og peroksidase.
• Mineralene som er tilstede inkluderer kalsium, kobber, selen, krom,  mangan, magnesium, kalium, natrium og sink.
• Det gir 12 antrakinoner – eller forbindelser kjent som avføringsmidler. Blant disse er aloin og emodin, som fungerer som smertestillende, antibakterielle og antivirale midler.
• Fire fettsyrer  er tilstede, inkludert kolesterol, campesterol, beta-sisosterol og lupeol — alle gir anti-inflammatoriske resultater.
• Hormonene kalt auxiner og gibberelliner er tilstede; de hjelper med å helbrede sår og har antiinflammatoriske egenskaper.
• Aloe vera gir sukkerarter, som monosakkarider (glukose og fruktose) og polysakkarider.

Helsefordeler

1. Lindrer utslett og hudirritasjoner

Det har vært en rekke rapporter som har undersøkt rollen til lokal aloe vera-administrering i hudsykdommer og behandling av sårheling, inkludert behandling av psoriasis, dermatitt, munnslimhinnebetennelse, kirurgiske sår og som hjemmemedisin for brannskader.

Den første studien av denne typen ble overraskende gjort i 1935! Aloe vera-ekstrakt ble rapportert å gi rask lindring fra kløe og svie forbundet med alvorlig strålingsdermatitt og hudregenerering.

En studie fra 1996 utført ved Institutt for klinisk fysiologi i Sverige inkluderte 60 pasienter med kronisk psoriasis som deltok i en randomisert, dobbeltblind, kontrollert studie av aloe vera eller placebokrem. Helbredelsesraten i aloe vera-gruppen var 83 prosent, sammenlignet med bare 7 prosent i placebogruppen, og det ble ikke rapportert om tilbakefall ved 12-måneders oppfølging.

I 2009 oppsummerte en systematisk oversikt 40 studier som involverte bruk av aloe vera til dermatologiske formål. Resultatene tyder på at oral administrering av aloe vera hos mus virker effektivt for å helbrede sår, kan redusere antall og størrelse på papillomer (små utvekster på huden), og redusere forekomsten av svulster med mer enn 90 prosent i lever, milt og beinmarg.

Studiene viste også at aloe vera effektivt behandler genital herpes, psoriasis, dermatitt, frostskader, brannskader og betennelser. Den kan trygt brukes som et soppdrepende og antimikrobielt middel.

2. Lindrer forbrenninger

Aloe vera gel har en beskyttende effekt mot stråleskader på huden. Med trusselen om atomkrigføring alltid overhengende, utførte den amerikanske regjeringen forskning på evnen til aloe vera til å behandle termiske og strålingsforbrenninger med sikte på å introdusere bruken av den i militæret.

I 1959 godkjente U.S. Food and Drug Administration bruken av salver laget med aloe vera som et reseptfritt legemiddel for å helbrede brannskader på huden. Når aloe vera gel brukes på brannskader, forhindrer den UV-indusert undertrykkelse slik at området kan leges raskere.

3. Leger forkjølelsessår

Forskning publisert i Journal of Dentistry viser at når aloe vera gel påføres et forkjølelsessår noen ganger om dagen, hjelper det å lindre ubehaget og fremskynde helingsprosessen. Det er også trygt når det konsumeres gjennom munnen, så det er ingen grunn til å bekymre deg for å svelge denne naturlige behandlingen.

Aloe vera har antivirale og antiinflammatoriske egenskaper som akselererer tilheling og reduserer smerter forbundet med forkjølelsessår – eller eventuelle sår på munnen.

Aminosyrene og vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 og vitamin C er også svært nyttige. En av vitamin B6-fordelene er for eksempel dens evne til å fungere som en naturlig smertebehandling og lage antistoffer som immunsystemet vårt bruker for å beskytte oss.

4. Fukter hår og hodebunn

Aloe vera er en flott naturlig behandling for tørt hår eller kløende hodebunn. Den har nærende egenskaper, og vitaminene og mineralene som finnes i planten holder håret sterkt og sunt. På grunn av dens antibakterielle og antifungale egenskaper hjelper den også mot flass, og gelens enzymer kan fjerne døde celler i hodebunnen og fremme regenerering av hudvev rundt hårsekkene.

Aloe hjelper også med å stoppe kløen forbundet med flass eller tørket hodebunn. For mange sjampoer og balsam er fulle av kjemikalier som skader håret og kan til og med forårsake betennelser og hudirritasjoner; tilsetning av aloe vera er en effektiv måte å holde hodebunnen fri for bakterier og ubehagelige hudreaksjoner.

5. Behandler forstoppelse

Bruken av aloe latex som avføringsmiddel er godt undersøkt. Antrakinonene som er tilstede i lateksen, skaper et kraftig avføringsmiddel som øker vanninnholdet i tarmen, stimulerer slimsekresjonen og øker tarmperistaltikken, som er sammentrekninger som bryter ned maten og blander chymen.

I en dobbeltblind, randomisert, kontrollert studie med 28 friske voksne, ble aloe vera-latex rapportert å ha en avføringseffekt sammenlignet med en placebo som var sterkere enn det stimulerende avføringsmiddelet fenolftalein – noe som gjør aloe vera til et naturlig middel for forstoppelse.

6. Hjelper med fordøyelsen

På grunn av dens anti-inflammatoriske og avføringsmidler, er en annen fordel med aloe vera dens evne til å hjelpe med fordøyelsen. Juice fra planten hjelper fordøyelsen, normaliserer syre/alkalisk og pH-balanse, reduserer gjærdannelse, oppmuntrer fordøyelsesbakterier og regulerer tarmprosessering.

En studie rapportert i Journal of Research in Medical Sciences fant at 30 milliliter aloe vera-juice to ganger om dagen reduserte nivået av ubehag hos 33 pasienter med irritabel tarm. Flatulens avtok også for deltakerne, men avføringens konsistens, haster og hyppighet forble den samme. Selv om studien antyder at juicen kan være gunstig for personer med IBS, trengs det mer data for å konkludere med at det kan brukes som en effektiv behandling.

En annen studie fra Avicenna Journal of Phytomedicine testet aloe vera på en gruppe rotter med gastrointestinale problemer. Magesyrenivåene ble betydelig redusert hos rotter behandlet med planten. Studien målte også tarm-hjerne-forbindelsen og rapporterte data om vanninnholdet funnet i hjernen til rottene med aloe vera-behandling. Vanninnholdet i de behandlede rottene ble redusert, noe som tyder på at hjernen påvirker tarm- og gastrointestinale problemer.

Aloe vera-juice har også blitt brukt til å lindre og helbrede magesår fordi den har antibakterielle midler og naturlige helbredende egenskaper som kan gjenopprette mageslimhinnen til helse.

7. Styrker immunforsvaret

Enzymene som finnes i aloe vera bryter ned proteinene vi spiser til aminosyrer og gjør enzymene til drivstoff for hver celle i kroppen, noe som gjør at cellene kan fungere ordentlig. Bradykinasen i aloe vera stimulerer immunforsvaret og dreper infeksjoner. Sink er også en viktig komponent i denne nyttige planten – noe som gjør den til et flott naturlig verktøy for å bekjempe sinkmangel.

Sink er viktig for å opprettholde immunforsvaret. Det hjelper oss å avverge sykdommer, drepe bakterier og beskytte funksjonen til cellemembranene våre. Sink er også en viktig strukturell komponent for en rekke hormonreseptorer og proteiner som bidrar til sunt, balansert humør og immunfunksjon.

En rapport fra 2014 påpeker at aloe vera blir studert for bruk i tannlegen; Dette er fordi den har vist seg å være en antiseptisk, anti-inflammatorisk, antiviral og antifungal plante, og den er veldig god til å bygge opp immunsystemet uten å forårsake allergiske reaksjoner eller bivirkninger. Den blir stadig mer populær fordi den er helt naturlig – og den kalles en mirakelplante.

8. Gir antioksidanter og reduserer betennelse

Vi vet at betennelse er roten til de fleste sykdommer. Aloe vera gir et utrolig antall vitaminer og mineraler som bidrar til å redusere betennelse og bekjempe skader fra frie radikaler.

Vitamin A, for eksempel, spiller en kritisk rolle for å opprettholde sunt syn, nevrologisk funksjon og sunn hud fordi det er en antioksidant som reduserer betennelse. Vitamin C er en annen viktig komponent som finnes i aloe vera; det beskytter kroppen mot hjerte- og karsykdommer, prenatale helseproblemer, øyesykdommer og til og med hudrynker. Vitamin E-fordelene inkluderer å være en kraftig antioksidant som reduserer skader fra frie radikaler, bekjemper betennelser og hjelper naturlig å bremse cellealdringen.

Disse antioksidantegenskapene er også nyttige når du blir utsatt for sigarettrøyk eller UV-stråler fra sollys — de beskytter huden mot hudkreft og bekjemper hudbetennelse etter eksponering for solen. Aloe vera kan også naturlig behandle akne og eksem siden det hjelper til med helbredelsesprosessen i huden. Bradykinase, som også finnes i aloe vera, bidrar til å redusere overdreven betennelse når den påføres huden lokalt.

9. Behandler diabetes

Noen bevis hos mennesker og dyr tyder på at aloe vera er i stand til å lindre kronisk hyperglykemi og forstyrret lipidprofil som er vanlig blant personer med diabetes og er store risikofaktorer for kardiovaskulære komplikasjoner.

I to relaterte kliniske studier ble 72 diabetiske kvinner uten medikamentell behandling administrert en spiseskje aloe vera gel eller placebo i seks uker. Blodsukker- og serumtriglyseridnivåer ble betydelig redusert med aloe vera-behandling.

I den andre studien ble effekten av aloe vera gel eller placebo i kombinasjon med glibenclamid, en vanlig foreskrevet antidiabetisk medisin, undersøkt; også dette resulterte i betydelige reduksjoner i blodsukker og serumtriglyseridkonsentrasjoner i aloe vera-gruppen.

Aloe Vera-produkter og hvordan du finner

Det er lett å finne aloe vera-produkter – inkludert aloe gel, lateks, juice og ekstrakter – i din lokale helsekostbutikk. Men du vil velge et produkt som er laget av et anerkjent selskap for å sikre at utvinnings- og prosesseringsmetodene ikke reduserer plantens terapeutiske egenskaper.

Behandlingsmetoden har størst effekt på antall og mengde aktive ingredienser i et aloe vera-produkt. Den kommersielle produksjonsprosessen av aloe vera-produkter involverer typisk knusing, maling eller pressing av hele bladet for å produsere juice, etterfulgt av ulike trinn med filtrering og stabilisering for å oppnå ønsket ekstrakt. Selv om dette er enklere for produsentene, kan det resultere i et produkt som inneholder lite eller ingen aktive ingredienser.

Det viser seg at etter å ha ekstrahert gelen, oppvarmet den og brukt fyllstoffer for å lage aloe vera-produkter, er helsefordelene minimert. For å stoppe de vanlige feilrepresentasjonene i bransjen, og den falske ideen om at alle aloe vera-produkter gir de samme fordelene, utviklet International Aloe Science Council et sertifiseringsprogram som validerer kvaliteten og kvantiteten av aloe vera i godkjente kommersielle produkter. Når du ønsker å kjøpe aloe vera, les etikettene nøye og se etter denne viktige sertifiseringen.

I tillegg til å kjøpe et aloe vera-produkt, har du også muligheten til å dyrke din egen aloe-plante hjemme. Hvis du kjøper en potteplante, hold den i et vindu som får en god mengde solskinn fordi aloe elsker solen; potten kan til og med flyttes utendørs i sommermånedene.

Aloe er en sukkulent og lagrer derfor mye vann i bladene, men den må vannes minst to eller tre ganger i måneden. Om vinteren blir aloe noe i dvale, og i løpet av denne tiden bør du vanne planten svært lite. Å ha din egen plante er en enkel og rimelig måte å oppleve alle disse fantastiske aloe vera-fordelene på hver dag.

Anbefalt dosering

Disse anbefalte aloe vera-dosene er basert på vitenskapelig forskning og publikasjoner. Sørg for å lese etiketten på hvert produkt før du bruker det, og informer legen din hvis du opplever bivirkninger.

• Ved forstoppelse, ta 100–200 milligram aloe vera daglig.
• For sårheling, psoriasis og andre hudinfeksjoner, bruk 0,5 prosent aloeekstraktkrem tre ganger daglig.
• For tannplakk og tannkjøttsykdommer, bruk en tannkrem som inneholder aloe vera i 24 uker, eller tilsett en teskje aloe vera gel til denne hjemmelagde mineraliserende tannkremen.
• For høyt kolesterol, ta én kapsel aloe vera som inneholder 300 milligram to ganger daglig i to måneder.
• For inflammatorisk tarmsykdom, ta 100 milliliter aloe vera-drikk eller juice to ganger daglig i fire uker.
• For hudforbrenninger, bruk en 97,5 prosent aloe gel på brannskaden til den er grodd.
• For tørr hodebunn eller flass, tilsett en teskje aloe gel til denne hjemmelagde honningsitrussjampoen.
• For å beskytte huden din mot infeksjoner og bakterier, tilsett en teskje aloe gel i denne hjemmelagde body Butter Lotion.

Risikoer og bivirkninger

Aloe lateks bør ikke tas i høye doser fordi det kan forårsake uønskede bivirkninger, som magesmerter og kramper. Langvarig bruk av store mengder aloe latex kan også forårsake diaré, nyreproblemer, blod i urinen, lavt kaliumnivå, muskelsvakhet, vekttap og hjerteproblemer.

Ikke ta aloe vera, verken gel eller lateks, hvis du er gravid eller ammer. Det er noen rapporter om aloe som forårsaker spontanabort og fødselsskader. Barn yngre enn 12 år kan oppleve magesmerter, kramper og diaré, så jeg anbefaler heller ikke aloe vera til barn.

• Hvis du har diabetes, tyder noe forskning på at aloe kan senke blodsukkeret, så hvis du tar det gjennom munnen og du har diabetes, overvåk blodsukkernivået nøye.
• Hvis du har tarmsykdommer som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller obstruksjon, ikke ta aloe-latex fordi det irriterer tarmen.
• Ikke ta aloe latex hvis du har hemoroider fordi det kan gjøre tilstanden verre.
• Høye doser av aloe latex har vært knyttet til nyresvikt og andre alvorlige tilstander, så ikke ta det hvis du har nyreproblemer.
• Aloe kan påvirke blodsukkernivået og kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og etter operasjonen. Slutt å ta det minst to uker før en planlagt operasjon.
• Hvis du tar digoksin (Lanoxin), ikke bruk aloe latex fordi det fungerer som et stimulerende avføringsmiddel og reduserer kaliumnivået i kroppen. lave kaliumnivåer kan øke risikoen for bivirkninger når du tar denne medisinen.

Før du tar aloe vera, kontakt legen din hvis du tar følgende medisiner:

• Diabetesmedisiner
• Sevofluran (ultan)
• Stimulerende avføringsmidler
• Warfarin (Coumadin)
• Vanndrivende medisiner (vannpiller)

Siste tanker

• Aloe vera er en flerårig plante som tilhører Liliaceae-familien.
• Planten produserer to stoffer som brukes til medisin:en gel som er hentet fra cellene i midten av bladet, og lateksen, som er hentet fra cellene rett under bladets hud.
• Aloe vera inneholder mer enn 75 potensielt aktive komponenter, inkludert vitaminer, mineraler, sakkarider, aminosyrer og enzymer. Det er disse komponentene som gir aloe dets terapeutiske potensial. Planten brukes ofte til brannskader, sår, fordøyelsesproblemer, hud- og hårhelse og betennelsesproblemer.
• Aloe vera-produkter, inkludert aloe gel, lateks, juice og ekstrakter, kan finnes i mange dagligvare- og helsekostbutikker. Sørg for å velge et produkt som er laget av et anerkjent selskap for å sikre at utvinnings- og prosesseringsmetodene som brukes ikke reduserer plantens fordelaktige egenskaper.

Les neste: Detox kroppen og huden din med sitronvann