Aloe Vera Juice:Den tarmvennlige, avgiftende drikken

Aloe vera-planten har blitt brukt i århundrer for sine medisinske egenskaper og for å forbedre hud- og hårhelsen. Hvert blad av planten har tre lag:den indre klare gelen, det midterste laget av lateks og ytre skall.

Aloe vera-juice kommer fra alle tre lagene av bladet, som knuses, males og deretter filtreres for å lage en tykk, klebrig væske. Dette betyr at du får alle de imponerende aloe vera-fordelene ved å innta plantens juice.

Fra å bekjempe infeksjoner og øke helsen til huden din, til å lindre forstoppelse og fremme avgiftning – å konsumere juice laget av aloeblader kan være et flott tillegg til ditt daglige helseregime.

Hva er Aloe Vera Juice?

Aloe vera juice er laget av bladene til aloe planten. Hele aloe vera-bladet knuses og males for å produsere en juice.

Dette etterfølges av filtrerings- og stabiliseringsprosessen som brukes for å oppnå ønsket tekstur, som vanligvis er en tykk væske.

Å drikke aloe vera-juice alene eller tilsette den til andre væsker, som smoothies eller grønne juicer, har blitt en populær måte å øke hydrering og næringsinntak på, støtte fordøyelseshelsen og fremme hudhelsen.

Aloe Vera-juice vs. Aloe Vera-vann

Aloe vera juice og aloe vera vann er i hovedsak det samme. Begge er begreper som brukes for å beskrive knust og malt aloe gel.

Du kan se det beskrevet som enten navn på produkter i helsekost- eller dagligvarebutikken din.

Ernæring

Hver del av aloe vera-bladet er gunstig og fylt med næringsstoffer. Det ytterste laget er faktisk 15 celler tykt, og det inneholder alle de 75 næringsstoffene som finnes i planten.

Sevjen er rik på antrakinoner, som er organiske forbindelser som har avføringseffekt. Savjelaget fungerer faktisk som plantens sirkulasjonssystem, og det frakter materialer opp til bladene og ned til røttene.

Den indre delen av bladet, som er gelen, er der bladet lagrer alle næringsstoffene, inkludert polysakkarider og antrakinoner.

For å lage aloe vera-juice brukes alle deler av bladet, noe som øker dens gunstige effekter. En del av de 75 næringsstoffene som finnes i bladet inkluderer flere vitaminer og mineraler, inkludert:

• Vitamin A
• C-vitamin
• E-vitamin
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3 (niacin)
• Vitamin B6
• Vitamin B12
• Kolin
• Folsyre
• Alfa-tokoferol
• Betakaroten

Aloe vera inneholder også 19 nødvendige og syv essensielle aminosyrer som kreves for at kroppen skal danne byggesteinene til proteiner. Og det gir enzymer som hjelper fordøyelsen, steroler som virker for å redusere betennelse, salisylsyre som har smertedempende egenskaper og to typer sukker – monosakkarider (som glukose) og langkjedede polysakkarider.

Når det gjelder mengden sukker og kalorier i juice laget av aloeblader, vil mengdene variere avhengig av produktet og tilsatte ingredienser. Når du kjøper aloe svært vann eller juice, les ernæringsetiketten og ingredienslisten nøye for å være sikker på at den ikke er laget med tilsatt sukker eller kunstige søtningsmidler.

Fordeler

1. Rik på næringsstoffer

Det er 75 næringsstoffer til stede i aloe vera-bladet, inkludert en rekke vitaminer og mineraler. Aloe vera juice inneholder vitamin A, C og E, som alle fungerer som viktige antioksidanter som er nødvendige for å bekjempe skader fra frie radikaler i kroppen.

Det er også en av bare noen få planter som inneholder vitamin B12. Vitamin B12 fordeler humøret, energinivået, fordøyelsen og hukommelsen.

Som beskrevet ovenfor gir aloe vera-juice også anti-inflammatoriske næringsstoffer, som bradykinase, et enzym som er kjent for sin evne til å redusere hudbetennelse, antrakinoner som fungerer som avføringsmidler og fettsyrer. Den inneholder nødvendige og essensielle aminosyrer, antiinflammatoriske steroler og smertereduserende salisylsyre.

2. Støtter fordøyelsessystemet

I tradisjonell indisk medisin brukes aloe vera til å behandle forstoppelse og andre gastrointestinale plager. Juice laget av plantens blader hjelper til med å holde fordøyelsen regelmessig ved å opprettholde vanninnholdet i tarmene.

Dette fremmer eliminering av avføring og hjelper til med å lindre forstoppelse.

Forskning indikerer også at inntak av juice fra aloe vera reduserer magesmerter og ubehag, samt flatulens, hos pasienter som lider av IBS-symptomer.

3. Fremmer hudhelse

Juice laget av aloe vera-blader er høy i antioksidanter og vitaminer som øker helsen til huden din. Den er også vanntett og arbeider for å hydrere kroppen, noe som også forbedrer helsen og utseendet til huden din.

Studier utført på mus har vist at inntak av aloe vera gel er effektivt for sårheling. Og lokal bruk av plantens ekstrakt har vist seg å forbedre solbrenthet og hudsykdommer som herpes, psoriasis, frostskader, lichen planus og hudbetennelse.

4. Øker immunfunksjonen

Aloe vera juice har antibakterielle, soppdrepende og antivirale egenskaper. Ved å innta det eller legge det til DIY hud- og håroppskrifter, styrker du immunforsvaret ditt og bekjemper infeksjoner.

Forskning viser at bruk av juice eller gel fra plantens blader bidrar til å kontrollere veksten av organismer som kan forårsake betennelser og infeksjoner.

Og en in vivo-studie publisert i Annals of Dermatology fant ut at tilskudd med aloe gel virker for å forbedre ansiktsrynker og ansikts elastisitet. Inntak av aloe bidrar til å øke kollagenproduksjonen og forbedre helsen til menneskelig hud som er blitt skadet av UVA- og UVB-stråler.

5. Fremmer avgiftning

Fordi aloe vera-juice er vanntett, holder den deg hydrert og fremmer til og med avgiftning. Ved å øke vanninntaket ditt skyller du giftstoffer og andre urenheter ut av kroppen naturlig.

Dette øker helsen til nyrene, leveren, blodet og huden.

Hvis du renser leveren, er å tilsette aloe vera-juice til rå grønnsaksjuice en utmerket måte å øke næringsinntaket på samtidig som du støtter en sunn fordøyelseskanal.

6. Støtter tannhelse

På grunn av dens antivirale, anti-inflammatoriske og immunmodulerende egenskaper, kan aloe vera juice spille en betydelig rolle i tannbehandling. I følge forskning publisert i Journal of Pharmacy &BioAllied Sciences , kan aloe vera bidra til å forbedre tannproblemer som periodontitt, lichen planus, oral submukøs fibrose og tilbakevendende kreftsår.

Å bruke juice eller gel av aloe vera hjelper til med å kontrollere bakterier som forårsaker hulrom. Du kan swish juicen i munnen, akkurat som du ville gjort med munnvann.

Studier viser at det er effektivt for å kontrollere veksten av organismer som fører til tanninfeksjoner. Det kan også bidra til å rense tannpåvirkninger på riktig måte og kontrollere oral betennelse fra bakterieforurensning.

Aloe Vera Juice Oppskrift

Det er to måter å nyte aloe vera-juice på - du kan kjøpe den fra et pålitelig selskap eller lage din egen. Du vil kunne finne juice fra aloeblader i de fleste helsekostbutikker.

Du bør velge et organisk, renset og sikkerhetstestet produkt.

Selv om det er flere fordeler med aloe vera juice, når den går gjennom filtrerings- og stabiliseringsprosessen for å oppnå en viss konsistens, kan den miste tilstedeværelsen av mange aktive ingredienser, inkludert polysakkarider. Noen aloe vera-juicer er også laget med fyllstoffer, som maltodekstrin, glukose, glyserin og eplesyre.

For å beholde integriteten til aloe vera-produkter og sikre at de gir fordeler til forbrukerne, utviklet International Aloe Science Council et sertifiseringsprogram som er ment å validere og godkjenne kommersielle aloe vera-produkter. Så hvis du kjøper aloe vera juice, se etter denne sertifiseringen på flasken.

Du vil også sjekke ut ingrediensene på et butikkkjøpt aloe vera-vann eller juice. Noen av dem inneholder tilsatte søtningsmidler, som vil øke sukker- og kaloriinnholdet. Det er vanlig at søtningsmidler tilsettes fordi knust aloe gel alene har en ganske bitter smak, men en juice søtet med sitron, sitron eller et annet naturlig søtningsmiddel er det beste alternativet.

For å lage din egen juice av aloe, trenger du et stort aloeblad og filtrert vann. Følg deretter disse trinnene:

1. La aloebladet ligge i vann eller vask det grundig for hånd.
2. Fell huden eller krystallen fra bladet på begge sider, til du blottlegger den slimete indre gelen.
3. Når det grønne skallet er fjernet, kutt den indre delen av bladet i terninger.
4. Plasser ca. 6 terninger i en blender med ca. 6 kopper kaldt filtrert vann og bland til gelen og vannet er godt blandet.
5. For ekstra smak, press inn litt sitron- eller limejuice.

Du kan lage en mugge med aloe vera juice som du drikker gjennom uken. Du kan også fryse aloe gelterninger og putte dem i en blender med frukt og grønnsaker for å lage smoothies.

Risikoer og bivirkninger

Å drikke aloe vera juice er trygt når du inntar passende mengder. Hvis du drikker for mye av det, kan du oppleve fordøyelsesproblemer, som diaré, så hold deg til å bruke det med måte.

Å drikke omtrent åtte gram om dagen eller legge det til smoothien eller fersk juice bør ikke forårsake fordøyelsesproblemer, men hvis du opplever kramper eller diaré, reduser mengden juice du spiser i løpet av en dag eller uke. Husk at aloe inneholder antrakinon, som fungerer som et avføringsmiddel og kan forårsake bivirkninger når det inntas i store mengder.

Hvis du tar medisiner som er avhengige av Cytochrome P450 3A4 og CYP2D6 enzymer, så snakk med legen din før du inntar aloejuice, da det kan øke risikoen for å oppleve uønskede bivirkninger.

Siste tanker

• Aloe vera-juice lages med bladene til aloeplanten. Aloebladet knuses og males for å produsere en juice som kan inntas eller påføres lokalt.
• Den tykke, klebrige og til og med bitre juicen fra aloe konsumeres for sin imponerende ernæringsprofil, inkludert høye mengder antioksidanter, vitaminer, antiinflammatoriske enzymer og aminosyrer.
• Hva er fordelene med å drikke aloejuice? Juice fra knust aloe kan bidra til å redusere betennelse, forbedre hudhelsen, fremme avgiftning, hjelpe fordøyelsesproblemer som forstoppelse og IBS-symptomer, og forbedre tannhelsen.
• Det er enkelt å lage din egen aloejuice – bare skrell det grønne ytre skallet med en kniv, skjær den tykke indre gelen i terninger og bland den med kaldt vann.