Fordeler med rosa Himalayasalt:Bedre enn vanlig salt?

Rosa Himalayasalt sies ofte å være det mest fordelaktige så vel som det reneste saltet som er tilgjengelig på denne planeten i dag. Den har alle slags ernæringsmessige og terapeutiske egenskaper, for ikke å nevne kulinariske Himalaya-rosa saltbruk.

Du kan bruke det som et sunnere alternativ til bearbeidet salt. Du kan også bruke den til å lage hjemmelaget kroppsskrubb og badevann, og du har kanskje sett eller til og med allerede eier en rosa Himalaya-saltlampe.

Historisk sett har innbyggerne i Himalaya brukt dette allsidige saltet for å konservere kjøtt og fisk.

Er salt dårlig for deg? Som vitenskapelig forskning har påpekt, "USAs kostholdsretningslinjer anbefaler et daglig natriuminntak på 2300 mg, men bevis som knytter natriuminntak til dødelighetsutfall er lite og inkonsekvent."

Riktig salt i riktig mengde kan faktisk være veldig bra for helsen din (mye mer om dette kommer).

Himalayasaltmineraler er veldig imponerende. Rosa Himalaya-havsalt kan inneholde over 84 mineraler og sporstoffer, inkludert kalsium, magnesium, kalium, kobber og jern, så det gjør mer enn bare å få maten til å smake bedre.

La oss se på hvorfor du kanskje vil bytte til rosa Himalayasalt for de imponerende helsemessige fordelene. I stedet for å hoppe over salt sammen, hvorfor ikke gi den en oppgradering?

Hva er rosa himalayasalt?

Generelt er salt avgjørende for å opprettholde sunn funksjon av kroppens celler, nerveledning, fordøyelse, samt absorpsjon av næringsstoffer og eliminering av avfallsstoffer.

Rosa Himalayasalt er et virkelig unikt salt. Det omtales også som rosa salt, Himalaya-havsalt, steinsalt og Himalaya-krystallsalt.

Med en historie som går tilbake til jordens skapelse, antas Himalayasalt å være sammensatt av tørkede rester av det opprinnelige urhavet.

Hva er Himalaya rosa salt? Dette saltet er klassifisert som steinsalt eller halitt, som kommer fra Punjab-regionen i Pakistan omtrent 190 miles fra Himalaya.

Denne regionen har et av de rikeste saltfeltene i hele verden, og de er veldig, veldig gamle. Jeg snakker om prekambrisk alder eller for over 4 milliarder år siden da planeten Jorden først ble dannet!

Himalaya-krystallsalt kommer fra saltgruver 5000 fot dypt under Himalaya-fjellkjeden. Saltet fra disse gruvene har opplevd et enormt trykk over millioner av år og sies å være over 99 prosent rent.

Rosa Himalayasalts farge så vel som fargevariasjonene er en indikasjon på mineralinnholdet. Himalaya-krystallsalt kan være rosa, hvitt eller rødt.

Som et salt er rosa Himalayasalt kjemisk natriumklorid (NaCl), som er definert som et "mineralstoff av stor betydning for menneskers og dyrs helse."

Hvis du ønsker å sammenligne rosa Himalayasalt vs. havsalt, er rosa Himalayasalt en type havsalt. En annen type havsalt som keltisk havsalt kan sammenlignes med Himalaya-krystallsalt i sin sammensetning og helsemessige fordeler, men det er et helt annet salt som kommer fra en annen kilde (Bretagne, Frankrike), har en annen farge (gråaktig) og en annen mineralsminke.

Mange Himalaya salt selskaper sier at Himalaya rosa salt inneholder 84 spormineraler, men det er debatt om at begge typer havsalt inneholder rundt 60 mineraler. Uansett inneholder de begge mineraler i små mengder.

Konklusjon:  Rosa Himalayasalt er en type havsalt og generelt sett inneholder havsalt verdifulle mineraler. Typen og mengden av disse mineralene kan naturligvis variere avhengig av kilden til havsaltet.

Hvorfor er det bedre enn bordsalt?

Rosa Himalayasalt er et mye mer balansert og sunt valg sammenlignet med vanlig bordsalt. Ekte, høykvalitets rosa Himalayasalt er et av de reneste saltene du kan finne.

Det utvinnes til og med vanligvis for hånd. Dette er veldig forskjellig fra bordsalt som innebærer mye unaturlig forstyrrelse.

Bordsalt er svært tungt bearbeidet, eliminerer mineralene og kommer bare opp på listen over jodkilder fordi det har tilsatt jod. Kommersielt bordsalt er vanligvis 97,5 prosent til 99,9 prosent natriumklorid.

I mellomtiden kan et uraffinert salt av høy kvalitet, som Himalaya-havsalt, bare inneholde omtrent 87 prosent natriumklorid.

Med de fleste bordsaltene sitter du bare igjen med ett mineral (natrium), litt tilsatt jod og som oftest noen virkelig helsefarlige anti-klumpemidler som gul prussiat av brus.

Himalayasaltmineraler inkluderer vanligvis kalsium, magnesium, kalium, kobber og jern.

Har rosa himalayasalt jod? Mens Himalayasaltnæring kan være imponerende, i likhet med andre havsalter, er jodinnholdet i Himalayasalt vanligvis veldig lavt, hvis i det hele tatt, så det er ikke en god kilde til dette næringsstoffet, og du er bedre å innta jodrik mat for å få dette næringsstoffet.

Mange kommersielle bordsalter gjennomgår også en blekeprosess og inneholder aluminiumsderivater og andre forferdelige ingredienser som er kjent for å være svært giftige for menneskers helse.

Konklusjon: Himalaya rosa salt blir ofte utvunnet for hånd og veldig rent, mens bordsalt er langt fra sin naturlige tilstand og svært tungt bearbeidet. Bortsett fra natrium, er det eneste næringsstoffet som bordsalt inneholder tilsatt jod.

I mellomtiden inneholder Himalayasaltnæringen ulike mineraler i små mengder som kalsium, magnesium, kalium, kobber og jern.

5 fordeler og bruksområder

Det er mange mulige helsemessige fordeler av Himalaya rosa salt, inkludert:

1. Forbedrer luftveisproblemer

I følge Lung Institute er salt antibakterielt, betennelsesdempende, løsner overflødig slim og fremskynder fjerning av slim, fjerner patogener i luften som pollen og reduserer IgE-nivået (overfølsomhet i immunsystemet).

Hvis du Googler «Himalaya saltgrotte», ser du at det nå er saltgrotter laget av Himalayasalt over hele landet (og verden), slik at folk kan oppleve de gunstige helseeffektene, spesielt når det kommer til luftveiene.

Det finnes faktisk en betegnelse for denne typen naturlig behandling. Det kalles haloterapi. Avledet fra det greske ordet for salt, «halos», er haloterapi eller saltterapi inhalering av mikronisert tørt salt i et kammer som etterligner en salthule.

Forskning har vist at haloterapi er en svært effektiv medikamentfri del av vellykket behandling av kronisk bronkitt.

2. Balanserer kroppens pH

Rosa Himalaya-havsalts rike mineralinnhold kan bidra til å balansere kroppens pH-nivåer. Du tror kanskje at dette ikke er så farlig, men når pH-verdien din har et sunt syre-til-alkalisk forhold, utgjør det en stor forskjell i din generelle helse.

En riktig pH bidrar til å fremme immuniteten din og oppmuntre til god fordøyelse. Siden Himalaya havsalt inneholder natrium så vel som andre elektrolytter, har det en direkte effekt på pH i blodet ditt.

3. Naturlig fordøyelseshjelp

Du kan bruke rosa Himalayasalt til å lage din egen såle, en mettet løsning som inneholder renset vann og Himalayasalt. Såle er veldig lik saltvannsspylingsoppskriften min saltvannsspylingsoppskriften, der du kan bruke rosa Himalayasalt for å hjelpe deg med å oppnå alle de mange mulige fordelene med en saltvannsspyling.

I følge naturlige helseutøvere som Dr. Mark Sircus, en akupunktør og doktor i orientalsk og pastoral medisin, kan en dose såle hver dag virkelig hjelpe fordøyelsessystemet på store måter.

Han sier at "daglig bruk av såle antas å stimulere peristaltikken i fordøyelsesorganene, balansere magesyren, støtte produksjonen av fordøyelsesvæsker i leveren og bukspyttkjertelen, regulere stoffskiftet og harmonisere den syre-alkaliske balansen."

4. Luftrenser

Når rosa himalayasalt brukes til å lage en lampe, kan det bare gi hjemmet eller kontoret renere luft. En av de viktigste fordelene ved Himalaya-saltlampen er dens antatte evne til å rense luften.

Hvordan? På grunn av sin iboende natur som et salt, tiltrekker lampene (som er rosa Himalaya-saltblokker) vanndamp så vel som luftforurensninger.

Vanndampen fordamper på grunn av varmen fra saltsteinslampen, men støvet og allergenene forblir i saltet i stedet for å komme inn i kroppen din.

5. Bedre søvninducer

Himalaya-havsalt sies å bidra til bedre og mer avslappende søvn på grunn av det høye mineralinnholdet. Det kan være vanskelig å tro, men å spise nok salt i kostholdet ditt daglig er faktisk nøkkelen til en god natts søvn som en naturlig søvnhjelp.

Forskning helt tilbake i 1989 viste at lavnatriumdietter kan forårsake forstyrret og uregelmessig søvnmønster. Studien var liten, men resultatene var veldig interessante.

Personer på lavnatriumdietter (rundt 500 milligram per dag) våknet nesten dobbelt så ofte i løpet av natten og fikk omtrent 10 prosent mindre søvn enn de på vanlig diett (2000 milligram natrium per dag). En diett med høyt natriuminnhold (5000 milligram om dagen) førte til enda lengre søvn enn vanlig diett med færre våkner om natten.

Som Dr. Michael V. Vitiello, direktøren for søvn- og aldringsforskningsprogrammet ved University of Washington i Seattle, skarpt påpeker:«lave nivåer av natrium i blodet fører til at blodvolumet reduseres, og det sympatiske nervesystemet blir mer aktiv for å kompensere. Det fører til at sovende våkner oftere og har problemer med å sove igjen.»

Ikke gå vill med saltet ved neste måltid, men det er godt å vite at det å unngå salt helt eller ikke få nok i kostholdet regelmessig kan føre til eller bidra til søvnproblemer.

Ytterligere fordeler med rosa Himalayasalt kan omfatte:

• Regulering av vannstanden i kroppen for riktig generell funksjon
• Hjelper med å redusere vanlige tegn på aldring
• Oppmuntre sunt blodsukkernivå
• Fremme produksjon av cellulær energi
• Redusere kramper (som leggkramper)
• Forbedre absorpsjonen av næringsstoffer fra matvarer
• Hjelper vaskulær helse
• Senke forekomsten av bihuleproblemer og fremme den generelle bihulehelsen
• Gir sirkulasjonsstøtte
• Forbedring av beinstyrke
• Fremre en sunn libido
• Fremmer nyre- og galleblærehelse i forhold til kjemisk behandlet bordsalt

Bruk

Hvis du lurer på når du skal bruke rosa Himalayasalt, kan du bruke det når som helst du vil bruke bordsalt eller en annen variant av havsalt. Den kan også brukes i hjemmelaget kroppsskrubb og du kan lage et rosa Himalaya saltbad.

Konklusjon: Topp potensielle fordeler fra Himalaya rosa salt kan inkludere et løft til luftveishelsen, optimale pH-nivåer, forbedret fordøyelse og bedre søvn. Du kan bruke Himalayasalt til matlaging og krydder akkurat som du ville brukt bordsalt eller en annen variant av havsalt.

Risikoer, bivirkninger og interaksjoner

Du bør alltid oppbevare salt i en lufttett, dekket beholder på et kjølig, tørt sted for å holde det på sitt beste.

Sørg for at ditt Himalaya-rosa havsalt kommer fra Pakistan, som er den eneste sanne kilden til ekte Himalayasalt. Hvis det ikke er fra Pakistan, er det falskt Himalaya-rosa salt.

Jeg ville holdt meg unna alt "Himalaya-salt" som selges til en for lav pris. Dette kan være et tegn på at saltet ble samlet fra høyereliggende områder i stedet for fra de dypere, mer rene saltgruvene.

Saltene fra disse høyere nivåene inneholder mer sannsynlig urenheter, noe som gjør dem mindre helsefremmende.

Siden rosa Himalayasalt inneholder så mange mineraler, er det mer gunstig for kroppen, men som salt er det fortsatt naturlig høyt i natrium. Så som med alt annet salt, vil du ikke overdrive det.

Himalaya rosa salt bivirkninger som et resultat av å få for mye natrium i kosten (spesielt med ikke nok kalium til å balansere ting ut) kan føre til høyt blodtrykk for noen mennesker. Det kan også føre til en bekymret væskeansamling hos personer med hjertesvikt, skrumplever eller nyresykdom.

Siste tanker

Når det brukes med måte, kan salt virkelig være et sunt tillegg til kostholdet ditt – spesielt hvis du oppgraderer til en ren, gunstig smaksforsterker som rosa Himalaya-havsalt. Ikke bare er den rik på mineraler, men den får maten til å smake godt.

Den kan også brukes i bad og til å lage hjemmelagde skjønnhetsprodukter som kroppsskrubb.

Det kan gjøre så mange måltider så mye smakfullere samtidig som det gir deg et løft av viktige næringsstoffer og svært ønskelige helsefordeler. For eksempel inkluderer fordelene med rosa Himalayasalt å forbedre luftveisproblemer, balansere pH-nivåer, hjelpe fordøyelsen, rense luften og indusere bedre søvn.