9 fordeler med menneskelig veksthormon, inkludert mer muskler og mindre fett

Hvis du er en sportsfan, har du sannsynligvis hørt om humant veksthormon – mer kjent som HGH – og assosierer det med juks og steroidbruk.

Men visste du at HGH er en naturlig testosteronbooster som produseres på egen hånd og gir mange viktige fordeler? Det er sant.

Er menneskelig veksthormon bra for deg?

Naturlige HGH fordeler er store. Det er faktisk avgjørende for cellulær vekst og regenerering gjennom hele livet vårt.

Veksthormon sørger for at muskler, bein og fettvev holder seg i en sunn balanse.

Studiet av humant veksthormon er litt mer enn 100 år gammelt, og syntetisk humant veksthormon ble først utviklet på 1980-tallet og godkjent av FDA for spesifikk bruk hos voksne og barn.

La oss finne ut hvorfor.

Hva er menneskelig veksthormon?

Hva er HGH? Humant veksthormon produseres naturlig i hypofysen, som ligger ved bunnen av hjernen.

Det spiller en viktig rolle i celleregenerering, vekst og opprettholdelse av sunt menneskelig vev, inkludert hjernen og ulike vitale organer.

En annen definisjon av humant veksthormon:Humant veksthormon (hGH eller HGH) er veksthormon (GH) eller somatotropin, som er et peptidhormon som stimulerer vekst, cellereproduksjon og celleregenerering hos mennesker.

Når HGH først er utskilt, forblir HGH aktiv i blodet i noen minutter, og gir akkurat nok tid for leveren til å omdanne den til vekstfaktorer, den mest avgjørende er insulinlignende vekstfaktor (IGF-1), som har vekstfremmende egenskaper på hver celle i kroppen.

Er HGH ulovlig?

Bruk eller distribusjon av HGH uten medisinsk behov og resept anses som ulovlig.

Er menneskelig veksthormon et steroid?

Nei, det er ikke et steroid, men det blir ofte forvekslet med et på grunn av det faktum at det så ofte tas sammen med (og i atletikkverdenen, testet for) sammen med anabole steroider.

I følge Drug Enforcement Administration (DEA) blir HGH oftest misbrukt av idrettsutøvere, kroppsbyggere og aldrende voksne. Verdens antidopingbyrå ​​og Den internasjonale olympiske komité anser HGH som et prestasjonsfremmende stoff som idrettsutøvere er forbudt å bruke.

Menneskelig veksthormon for menn

Hva gjør veksthormon hos voksne?

Humant veksthormon har en positiv innvirkning på voksne menn ved å øke treningskapasiteten og muskelmassen. Dette er grunnen til at HGH-kroppsbygging og sportsbruk er så vanlig, men før du begynner å se etter HGH for salg, skal vi snakke om naturlige måter å forbedre dette viktige veksthormonet senere.

Menn vil sannsynligvis føle de første tegnene på aldring og HGH reduseres etter 35 år, som tap av libido, svakhet, skallethet og hukommelsestap.

Menn som behandles med HGH har vist seg å oppleve en reduksjon i fettinnhold, oppstramming av huden, håret blir sunnere og tykkere og korrigering av erektil dysfunksjon.

Menneskelig veksthormon for kvinner

Flere kvinner utforsker nå HGH for sine antialdrings- og vekttapegenskaper. Mangel på humant veksthormon hos kvinner skyldes at hypofysen ikke produserer nok HGH.

Klar for enda en av de mange interessante fakta om menneskelig veksthormon? Hos kvinner begynner nivåene av menneskelig veksthormon å synke tidlig i 20-årene, og tegn på HGH-mangel inkluderer tørr hud, tynt hår, mer magefett og utvikling av rynker.

Det er rapportert i studier at kvinner skiller ut større mengder veksthormon enn menn, til tross for at de har lignende referanseområder for serum IGF-1.

Tilstrekkelige HGH-nivåer hjelper kvinner med å forbedre et passende kroppsfettforhold og elastisitet i huden. Risikoen for osteoporose reduseres når HGH-nivået hos kvinner er balansert.

Intramuskulære HGH-injeksjoner kan bidra til å normalisere søvnmønstre, forbedre hudens elastisitet, bidra til å miste overflødig fett og styrke immunsystemet.

Menneskelig veksthormon for barn

Veksthormon er avgjørende for barndommens vekst og utvikling. Det hjelper også å vedlikeholde vev og organer i barndommen (og gjennom hele livet).

Gjennom barndommen øker den daglige sekresjonen av HGH, topper seg i ungdomsårene og synker deretter jevnt fra da av.

9 fordeler

Humant veksthormon kan injiseres i større doser for å fremme vekttap og øke muskelstørrelsen, mens små doser kan brukes til generell restitusjon, helse og tenne antialdringsprosessen. For tiden er det en voksende liste over fordeler med HGH-behandling hos barn, ungdom og voksne, for eksempel:

1. Økt muskelstyrke

Humant veksthormon har vært kjent for å forbedre fysisk kapasitet hos individer ved å stimulere kollagensyntesen i skjelettmuskulaturen og sener, øke muskelstyrken og forbedre treningsytelsen som et resultat.

I International Journal of Endocrinology 14 friske menn i alderen 50 til 70 år ble randomisert i to grupper for en studie. Syv personer ble administrert HGH-terapi med syv placebo-personer, og de ble re-evaluert etter seks måneder.

Etter seks måneder var det en signifikant økning i benpressreaksjonsmusklene i veksthormongruppen.

2. Bedre bruddheling

Administrering av humant veksthormon har vist seg å fremskynde regenereringen av bein, noe som gjør det til en sentral del av beinheling. Bruk av vekstfaktorer som IGF-1 er kjent for å stimulere metabolismen av bein.

I en studie publisert i tidsskriftet BONE veksthormon ble systemisk påført rekombinante artsspesifikke rotter ved subkutane injeksjoner og ble sammenlignet med placebogruppen. Som et resultat avslørte den lokale vekstfaktorapplikasjonen en sterkere effekt på bruddheling enn den systemiske humane veksthormoninjeksjonen.

Disse observasjonene tyder på at lokal bruk av veksthormon fremskynder bruddheling betydelig uten systemiske bivirkninger.

Forskere har rapportert de gunstige effektene av HGH for å forbedre helbredelsen av skader og sår betydelig. En randomisert, kontrollert, dobbeltblindet studie av seks måneders HGH-terapi fant at friske eldre menn som ble administrert veksthormon hadde forbedret kollagenavsetning under sårhelingsprosessen, noe som hjalp til med helingsprosessen.

3. Forbedret vekttap

Overvektige individer har begrenset respons på frigjøring av veksthormonstimuli, og etter vellykket vektreduksjon kan veksthormonresponsen være delvis eller fullstendig.

Veksthormon akselererer lipolyse, nedbrytning av lipider, og involverer hydrolyse av triglyserider til glyserol og frie fettsyrer. Nedsatt sekresjon av humant veksthormon fører til tap av lipolytisk effekt.

Kostholdsbegrensninger og veksthormonbehandlingseffekter på anabole og lipolytiske virkninger samt endringene i veksthormonsekresjoner og insulin ble undersøkt i en studie publisert i Hormone Research .

Tjuefire overvektige deltakere var på en hypokalorisk diett og behandlet med rekombinant humant veksthormon eller placebo. Behandling med veksthormon forårsaket en 1,6 ganger økning i vekttap, og det største tapet var visceralt fett sammenlignet med placebo.

I placebogruppen gikk mager kroppsmasse tapt, mens mager kroppsmasse ble oppnådd i veksthormongruppen.

Denne studien antyder at hos overvektige deltakere som spiser en kaloribegrensende diett, akselererer veksthormon tapet av kroppsfett og forbedrer utskillelsen av veksthormon. Dermed kan menneskelig veksthormon tjene en terapeutisk rolle for å hjelpe overvektige personer med å gå ned i vekt.

4. Sterkere bein

Hypofysen stimulerer frigjøringen av veksthormon og er avgjørende for å regulere beinvekst, spesielt i puberteten. Veksthormon stimulerer produksjonen av IGF-1, som produseres i leveren og frigjøres i blodet.

Med alderen avtar menneskelig veksthormon og kan være årsaken til at eldre individer ikke kan danne eller erstatte bein raskt. IGF-1/veksthormonduoen stimulerer beindannende og benresorberende celler, noe som fører til økt benmasse.

5. Redusert risiko for kardiovaskulære sykdommer

Voksne med veksthormonmangel har økt risiko for hjerte- og karsykdommer, noe som fører til redusert forventet levealder.

I Sverige ble 104 pasienter med veksthormonmangel undersøkt for risiko for hjerte- og karsykdommer. Disse pasientene hadde høyere kroppsmasse og triglyseridkonsentrasjoner sammenlignet med kontrollene.

Resultatene tyder på at lipoproteinmetabolismen endres av veksthormonmangel, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

6. Forbedring av erektil dysfunksjon

Det har blitt antydet i nyere studier at menneskelig veksthormon er ansvarlig for mannlig reproduktiv funksjon og seksuell modning, mens mangel er assosiert med tap av seksuell ereksjon og lyst.

Trettifem friske voksne menn og 45 deltakere med erektil dysfunksjon ble utsatt for taktile og visuelle stimuli for å fremkalle penistumescens i en tysk studie. Økningen i veksthormon var større enn 90 prosent som bestemt under utvikling av penistumescens, etterfulgt av en forbigående reduksjon etterpå.

Denne studien antyder at penis ereksjon kan induseres av veksthormon gjennom dets stimulerende aktivitet på den glatte muskulaturen i corpus cavernosum, noe som gjør det til et potensielt naturlig middel mot impotens.

7. Redusert fedme

Abdominal fedme er utbredt hos individer som også viser lav veksthormon og insulinlignende veksthormon serumkonsentrasjoner. Behandling med menneskelig veksthormon har vist positive resultater hos voksne som mangler veksthormon når det gjelder naturlig behandling av fedme.

30 menn i alderen 48–66 med abdominal/visceral fedme ble behandlet med rekombinant humant veksthormon i en ni måneder lang, randomisert, dobbeltblind studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism .

Abdominalt og visceralt fettvev sank sammen med diastolisk blodtrykk, og forbedret insulinfølsomhet var en av de gunstige fordelene med humant veksthormon som ble funnet.

8. Bedre humør og kognitiv funksjon

En litauisk studie undersøkte endringene i kognitiv funksjon, humør og konsentrasjon fra baseline etter seks måneders behandling med humant rekombinant veksthormon. Atten voksne pasienter med HGH-mangel deltok i studien, og veksthormon ble administrert i 12 internasjonale enheter per uke.

Som et resultat økte kognitiv funksjon og humør betydelig etter seks måneders terapi, i henhold til humørskalaer. Denne studien antyder at administrering av veksthormon kan være et mulig behandlingsalternativ for å forbedre kognitiv funksjon og humør hos voksne som mangler veksthormon.

9. Bedre søvn

Størstedelen av veksthormonet pulserende sekresjon skjer like etter at søvnen begynner og fortsetter å stige når de første timene med søvn er nådd.

Personer som går gjennom søvnmangel, for eksempel personer som jobber nattskift eller sene studier, kan bli påvirket negativt gjennom dagen. Mangel på søvn endrer funksjonen i hypofysen og hypothalamus, noe som endrer frigjøringstiden for veksthormon ytterligere.

Når søvnen ble fratatt i 24 til 36 timer i en studie utført av University of Chicagos avdeling for medisin, ble frigjøringen av menneskelig veksthormon drastisk redusert og merkbart redusert i toppverdier for veksthormon om natten.

24-timers pulsen til veksthormon ble tilfeldig og hyppigere gjennom disse våkne timene. Denne studien antyder at søvnmangel kan redusere frigjøring av veksthormon morgenen etter og kan alvorlig forstyrre og endre søvn-våkne-syklusen.

Mangelsymptomer, årsaker og risiko

Tegn og symptomer på veksthormonmangel varierer med alderen, og barn kan ha andre symptomer enn en voksen. Barn som er betydelig kortere enn andre barn på deres alder og vokser mindre enn to tommer per år er vanlige symptomer på veksthormonmangel.

Barn med normale veksthormonnivåer vokser vanligvis omtrent 2,5 tommer i året fra de er 1 til de kommer i puberteten, når de kan vokse opp til fire tommer i året. En nedgang i humant veksthormon har imidlertid ingen innvirkning på et barns intelligens.

Andre symptomer på veksthormonmangel hos barn inkluderer:

• Ansiktstrekk kan virke yngre enn barn som er på samme alder
• Forsinket pubertet, vil noen ganger ikke gå gjennom puberteten
• Økt fett rundt magen og ansiktet
• Prominent panne
• Langsom hårvekst

Voksne kan oppleve en kombinasjon av symptomer fra veksthormonmangel, inkludert:

• Depresjon
• Hårtap
• Seksuell dysfunksjon
• Redusert muskelstyrke og masse
• Tap av minne
• Mangel på konsentrasjon
• Tørr hud
• Økte triglyserider
• Tretthet
• Risiko for hjerte- og karsykdommer
• Øk LDL ("dårlig") kolesterol
• Insulinresistens
• Redusert bentetthet
• Temperaturfølsomheter
• Økt vekt, spesielt rundt midjen

Årsaker og risikofaktorer

En mangel kan være forårsaket av skade på hypofysen eller hypothalamus som oppsto før et barn ble født. Denne medfødte årsaken skyldes genetisk feil, så risikoen for at dette oppstår øker hvis en eller begge foreldrene også har en mangel.

Det kan også være forårsaket av noe som skjedde under eller etter fødselen (en ervervet årsak). Det er også flere mulige ervervede årsaker.

Et barn er generelt mer utsatt for veksthormonmangel hvis han eller hun har en hjernesvulst, hjerneskade eller strålebehandling mot hodet.

De beste måtene å øke HGH naturlig på

Du lurer sikkert på, hvordan kan jeg naturlig øke HGH? Her er noen av de beste måtene:

1. Høyintensiv trening

Forskning tyder på at det treningsinduserte veksthormonet pluss utholdenhetstrening assosiert med belastning, intensitet, varighet og frekvens er de avgjørende faktorene i reguleringen av HGH-sekresjonen.

Hva utløser HGH?

En treningsintensitet over laktatterskel og i minimum 10 minutter fremkaller den største stimulansen til utskillelsen av HGH. HIIT-treningsøkter er effektive for å fremme gunstig velvære, helse og positive treningsresultater, samtidig som de stimulerer HGH.

2. L-glutamin

Tilskudd med L-glutamin er kjent for å forbedre treningsytelsen, opprettholde syre-basebalansen og øke lagringen av glykogen i muskler.

I en iransk studie ble 30 friske ikke-idrettsutøvende menn tilfeldig delt inn i placebo- og glutamintilskuddsgrupper og gjennomgått de samme tre dagene i uken åtte ukers motstandstreningsprogram.

Begge gruppene økte i ytelse, men glutamingruppene viste større økninger i under- og overkroppsstyrke, eksplosiv muskelkraft, blodtestosteron, IGF-1 og HGH sammenlignet med placebogruppen.

3. L-arginin

De fleste studier har vist at når man administrerer oral L-arginin til deltakerne, øker arginin alene nivåene av hvilende veksthormon med minst 100 prosent, mens trening kan øke veksthormonnivåene med 300 til 500 prosent.

4. A-GPC

Hva er det beste HGH-tilskuddet?

I følge en studie i 2008-utgaven av Journal of the International Society of Sports Nutrition , kan alfa-glycerylfosforylkolin (A-GPC) øke nivåene av menneskelig veksthormon.

Deltakere som inntok 600 milligram A-GPC to timer før motstandstrening, hadde økte HGH-nivåer etter trening sammenlignet med de som fikk placebo.

5. Latter

Forskerne Stanley Tan og Lee Berk ved Loma Linda University i Loma Linda, California, observerte at to hormoner, humant veksthormon og endorfiner, ble økt med henholdsvis 27 prosent og 87 prosent da deltakerne forventet å se en humoristisk video.

6. Leverdetox

HGH stimulerer leveren til å produsere IGF-1, som frigjøres i kroppen for å stimulere produksjonen av celler som er ansvarlige for celleproliferasjon, økt muskelmasse og økt energi.

En person vil aldri oppleve de fulle fordelene HGH har å tilby hvis de opplever dårlig leverfunksjon, skrumplever, fettlever og alkoholfri fettleversykdom. Derfor, hvis du naturlig ønsker å øke HGH, kan det være lurt å vurdere en leverrens.

7. Vitamin C

Studier har observert sammenhengen mellom redusert vitamin C-konsentrasjon i redusert veksthormonsekresjon, overvektige pasienter, økt midje-hofte-forhold og økt risiko for hjertesykdom. En pro-HGH diett bør inneholde mat med høyt vitamin C.

Hvilke matvarer øker naturlig veksthormon?

Hvis du lurer på hvordan du kan øke HGH naturlig, kan vitamin C-rik mat, som rød pepper, kiwi, jordbær og brokkoli, bidra til å øke HGH.

8. Faste

Siden du nå vet at HGH topper seg i puberteten, lurer du kanskje på:Hvordan kan jeg øke HGH etter puberteten?

Faste er vanligvis ikke anbefalt for barn, men som voksen som har passert puberteten, er faste noe du kanskje bør vurdere å prøve.

Øker faste HGH?

En av de mange fordelene med faste inkluderer en naturlig indusert boost i utskillelsen av HGH.

Tilskudd, injeksjoner, bruk og doseringsinformasjon

Når foreskrevet av en lege, gis humant veksthormon i injeksjonsform. Det er ingen HGH-piller tilgjengelig på resept for øyeblikket.

For barn inkluderer godkjent bruk av humant veksthormon for høydemangel på grunn av ukjente årsaker samt dårlig vekst på grunn av ulike medisinske tilstander:

• Barn født små for svangerskapsalderen
• HGH-mangel eller insuffisiens
• Turners syndrom
• Kronisk nyresykdom
• Prader-Willi syndrom

For voksne inkluderer godkjente HGH-bruk:

• HGH-mangel på grunn av sjeldne hypofysesvulster eller deres behandling
• Kort tarmsyndrom
• Muskelsvinnende sykdom assosiert med HIV/AIDS

Snakk med helsepersonell om den beste HGH-doseringen for din tilstand.

Risikoer og bivirkninger

HGH før og etter bilder kan være imponerende, men husk at du aldri bør kjøpe humant veksthormon for salg fordi ikke bare er det ulovlig, men HGH bør kun administreres av en lege.

Er HGH farlig?

I sin syntetiske form (som humant veksthormongel) kan det absolutt være svært farlig, spesielt når det brukes feil.

Hva er de negative effektene av HGH? Bivirkninger av HGH kan omfatte:

• Ledd- og muskelsmerter
• Karpaltunnelsyndrom
• Økt insulinresistens
• Hevelse i armer og ben
• For menn, forstørrelse av brystvev (gynekomasti)

Enkeltpersoner har også en tendens til å legge merke til at fingrene føles hovne eller at ansiktet føles fyldigere ved doser på fire IE og over. Denne bivirkningen er midlertidig og har vist seg å gå over når dosen senkes innen to uker etter at HGH-syklusen er avbrutt.

Ifølge Mayo Clinic, "Humant veksthormon kan også bidra til tilstander som type 2 diabetes og hjertesykdom og muligens en økt risiko for enkelte kreftformer."

Siste tanker

• Bruken av humant veksthormon og forskning som bekrefter dets antialdrings- og ytelsesfremmende egenskaper har økt gjennom årene.
• Symptomer på menneskelig veksthormonmangel inkluderer depresjon, tretthet, redusert muskelstyrke og masse, insulinresistens, hårtap, risiko for hjerte- og karsykdommer, hukommelsestap og forsinket pubertet hos barn.
• Økt energinivå, treningsytelse, mager muskelmasse, hårvekst og sterkere bein er noen av de mange fordelene med menneskelig veksthormon.
• Humant veksthormontilskudd (inkludert HGH gel og kapsel HGH) bør ikke tas med mindre det er anbefalt av en helsepersonell.
• Foreskrevet lovlig HGH gis i injeksjonsform.
• De sikreste måtene å øke HGH-nivåene på er naturlige. Naturlige måter å øke veksthormonnivået på inkluderer latter, søvn, leverdetox, L-arginin, L-glutamin og trening.