N-acetylcystein:Topp 7 fordeler med NAC-supplement + hvordan du bruker det

Nyere forskning tyder på at N-acetylcystein (NAC) – tilskuddsformen av L-cystein – er et effektivt, trygt og rimelig behandlingsalternativ for en rekke tilstander, inkludert de som er både akutte og kroniske.

Hva er fordelene med å ta NAC?

Ikke bare har det blitt brukt i tre tiår som et effektivt mukolytisk middel (slimhinnetynnere), men det har også bruksområder inkludert å redusere betennelse, beskytte leveren og forebygge/behandle legemiddeltoksisitet, insulinresistens, infertilitet på grunn av PCOS og mer .

Hva er NAC? Hvorfor tar folk det?

N-acetylcystein (NAC), tilskuddsformen av cystein, er en aminosyre som hjelper kroppen å lage og bruke beskyttende antioksidanter.

Mens cystein finnes i mange matvarer med høyt proteininnhold, oppnås NAC kun ved å ta kosttilskudd eller reseptbelagte legemidler.

Fordi menneskekroppen kan lage noe NAC fra andre aminosyrer, spesielt metionin og serin, anses det å være en "semi-essensiell aminosyre." Det betyr at det ikke er et daglig behov for NAC som du må få fra kostholdet ditt, men å få større mengder kan være til nytte for noen mennesker.

Hva brukes NAC til? Noen av de vanligste bruksområdene inkluderer:

• Økende nivåer av antioksidanten kalt glutation
• Behandling av acetaminophen (en klasse smertestillende overdose)
• Å bryte opp slim hos personer med enkelte lungesykdommer, inkludert kronisk bronkitt
• Beskyttelse av leveren
• Hjelper med å forhindre blære eller nevrologisk skade forårsaket av enkelte legemidler
• Hjelper potensielt med å forhindre tykktarmskreft

Topp 7 fordeler

1. Har antioksidanteffekter og hjelper til med å danne glutation

NAC er involvert i reguleringen av det glutamaterge systemet. Med andre ord, som en forløper for L-cystein, som resulterer i glutationbiosyntese, er NAC (sammen med glutamin og glycin) en aminosyre som er nødvendig for å produsere det som uten tvil er den viktigste antioksidanten i menneskekroppen.

De viktigste virkningsmekanismene for N-acetylcystein er dens antioksidant og anti-inflammatoriske effekter. Disse skyldes dens evne til å øke glutationnivåene, fjerne frie radikaler og redusere oksidativt stress.

Dette er grunnen til at det anbefales som en potensiell behandling for forskjellige lidelser som skyldes frie oksygenradikaler, som leversykdom, Alzheimers, Parkinsons og til og med kreft.

2. Kan bidra til å støtte graviditetsresultater

Er N-acetylcystein trygt under graviditet?

Studier har ikke vist noen skadelige effekter på mor eller foster av NAC-behandling.

Enkelte studier har til og med funnet ut at NAC brukt i kombinasjon med vitamin E, eller vitamin A+E, og essensielle fettsyrer kan redusere reaktive oksygenarter (ROS) og føre til forbedringer i graviditetsfrekvensen hos de som sliter med å bli og forbli gravide, spesielt kvinner med PCOS.

Dette er fordi det øker nivåene av antioksidanten glutation, som positivt virker på insulinsekresjonen og reduserer insulinresistens, som antas å være assosiert med PCOS.

I følge en artikkel publisert i Women's Health Reviews , NAC ser ut til å fungere som en terapeutisk tilnærming for å forbedre nivået av sirkulerende insulin, så vel som insulinfølsomhet, hos PCOS-pasienter med hyperinsulinemi.

NAC har også antiinflammatoriske effekter som kan forbedre graviditets- og fødselsresultater blant kvinner med infeksjoner, som er utsatt for premature fødsel. Doser på ca. 0,6 gram NAC daglig kan tas oralt sammen med progesteron etter uke 16 av svangerskapet for å beskytte mot tilbakefall av prematur fødsel.

I tillegg kan det hjelpe til med å behandle overdose av paracetamol under graviditet, som er den vanligste overdosen rapportert blant gravide kvinner.

3. Hjelper med å behandle luftveisproblemer ved å bryte opp slim

NAC har evnen til å redusere slimsekresjoner og slim, samt å redusere hoste, hvesing og pusteproblemer. Dette gjør det nyttig ved behandling av tilstander inkludert kronisk bronkitt (definert som tilstedeværelsen av kronisk produktiv hoste i mer enn tre måneder i to påfølgende år), samt forkjølelse og influensa.

I tillegg er det bevis på at det kan være en tilleggsbehandling for kronisk obstruktiv lungesykdom (den fjerde ledende dødsårsaken i USA) og emfysem.

4. Beskytter leveren og nyrene

Når det gjelder å fremme avgiftning, hva er N-acetylcystein bra for? I tillegg til å beskytte organene mot skader fra frie radikaler, hjelper en annen bruk å kontrollere bivirkninger forbundet med å ta doser av visse medisiner/medisiner, spesielt acetaminophen.

NAC er en effektiv måte å hjelpe til med å behandle akutt acetaminophen-toksisitet og akutt leversvikt.

NAC-injeksjoner kan gis for å redusere skadelige effekter av overdosering på lever og nyrer. Det ser ut til å motvirke toksisitet av kjemikalier på flere måter:

• på grunn av sin doble rolle som nukleofil og som -SH-donor
• ved å fylle på glutation
• ved å redusere N-acetyl-pbenzokinonimin
• ved å utføre hepatobeskyttende handlinger relatert til dets antioksidantegenskaper

Det fungerer best for å redusere toksisitet når det tas innen åtte til 10 timer etter en overdose. Pasienter som får i seg NAC innen åtte timer blir vanligvis friske og har mindre enn 10 prosent forekomst av levertoksisitet, og de har liten sjanse for å lide av alvorlig lever-/nyreskade.

5. Har humørløftende/stabiliserende effekter

En ubalanse av glutamat antas å være en medvirkende faktor til humør og kognitive forhold. Fordi det har en innvirkning på nivåene av nevrotransmitteren glutamat i hjernen, kan NAC for angst, depresjon og andre psykiske helsetilstander være en nyttig komplementær behandling.

Det har spesielt vist seg å ha positive terapeutiske effekter på psykiatriske syndromer som enten er preget av oksidativt stress eller impulsivitet og tvangsevne.

I følge en artikkel publisert på nettstedet Psychology Today:

Det har vært mange studier av denne forbindelsen, inkludert neuroimaging-studier, og den har blitt undersøkt i utallige lidelser – depresjon, bipolar lidelse, OCD, PTSD, schizofreni, avhengighet, spiseforstyrrelser, Alzheimers sykdom og avhengighet.

Selv om det fortsatt er behov for mer forskning som viser hvordan NAC fungerer i hjernen, er det bevis på at NAC ser ut til å hjelpe med ruminations (vanskelig å kontrollere ekstreme negative selvtanker). Det kan bidra til å gjøre disse tankemønstrene mindre plagsomme og mindre sannsynlighet for å fremkalle alvorlig bekymring eller frykt og utløse depresjon.

6. Kan bidra til å stoppe kreftutviklingen

Selv om det ikke har vist seg å være en kreftbehandling, er det bevis på at NAC kan forsvare seg mot kreft ved å nøytralisere frie radikaler som forårsaker skade på DNA. I dyrestudier opplever dyr matet med NAC mindre cellulær skade og færre lunge-, tykktarms- og blæresvulster sammenlignet med de som får en vanlig diett.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center uttaler at "NAC forstyrrer tumorinvasjon, metastaser og blodkarvekst i laboratorieeksperimenter, men det er ikke kjent hvor godt disse effektene overføres til mennesker."

Kliniske studier viser at det er flere måter NAC kan bidra til å forsvare seg mot visse typer kreft. Disse inkluderer:

• regulere uttrykket av gener som er involvert i oksidativt stress og betennelsesveier
• økende antioksidantstatus
• redusere produksjonen av inflammatoriske cytokiner og proteiner

I tillegg kan den brukes til å hjelpe kreftpasienter med å overvinne de uønskede effektene forbundet med visse medikamenter og behandlinger.

7. Forsvarer seg mot metabolske forstyrrelser

Som nevnt ovenfor, forbedrer NAC insulinfølsomheten og kan hjelpe de som er mottakelige for å utvikle metabolske forstyrrelser.

Hvordan bruke N-acetylcystein (og doseringsinformasjon)

NAC er en reseptfri sammensetning som kan kjøpes i din lokale helsekostbutikk i kapsel-/tablettform. Den er også tilgjengelig på resept i injeksjonsform.

Mens cystein (en svovelholdig aminosyre) finnes i matvarer inkludert kylling, kalkun, annet kjøtt, hvitløk, yoghurt og egg, erverves NAC kun ved å ta kosttilskudd eller medisiner.

Det er ikke et daglig behov for NAC eller en avtalt "optimal dose" for NAC-tilskudd. Eksperter anbefaler å ta en tilstrekkelig dose i flere måneder og følge nøye med på effekten på nøkkelsymptomer - på denne måten vet du om det hjelper og hvor mye du trenger.

Nedenfor er generelle NAC-doseringsanbefalinger avhengig av symptomene/tilstandene du behandler:

• Mellom 600–1800 milligram NAC daglig ser ut til å være effektiv mot mange tilstander; 600 milligram kapsler tatt to til tre ganger daglig er den anbefalte dosen til å begynne med.
• Det er bevis på at 2000 milligram er trygt for de fleste voksne.
• Høyere doser kan være nødvendig for å behandle visse kroniske og degenerative sykdommer, inkludert KOLS, nedsatt glukosekontroll og kreft. For eksempel ser doser på rundt 2800 milligram per dag i opptil tre måneder ut til å være effektive for voksne med KOLS, ifølge noen studier.

Hvor lang tid tar det før NAC fungerer?

Dette avhenger av tilstanden den brukes til å behandle, individet og dosen som tas.

Det kan virke i løpet av timer for å behandle overdoser og toksisitet når det gis intravenøst. Det kan ta opptil flere måneder å jobbe for andre forhold, selv om det kan fungere innen flere uker for noen mennesker.

Når bør du ta NAC, morgen eller kveld?

Den kan tas når som helst på dagen som er mest praktisk. NAC er tilgjengelig i 500-, 600-, 750- og og 1000-mg tabletter. Du må sannsynligvis dele opp dosen og ta den to eller tre ganger daglig for å se resultater, så vurder å ta den én gang om morgenen og igjen om natten.

Risikoer, bivirkninger og interaksjoner

Er NAC farlig?

Selv om det er trygt for de fleste å ta, er noen medikamentinteraksjoner og negative reaksjoner mulig. Samlet sett mener de fleste eksperter at bruken av NAC gir potensielle fordeler som oppveier potensielle risikoer.

Hva er bivirkningene av NAC?

Potensielle NAC-bivirkninger kan omfatte:

• fordøyelsesbesvær/opprørt mage
• diaré
• tretthet og døsighet
• svette
• hudutslett

Det er kanskje ikke trygt for personer med astma, blødningsproblemer eller noen som tar nitroglyserin, inkludert blodfortynnere og visse blodtrykksmedisiner. Hvis disse gjelder deg, sjekk med legen din før du bruker NAC-tilskudd for å diskutere mulige interaksjoner.

Er NAC hardt for nyrene? Kan NAC forårsake leverskade?

I svært høye doser er ethvert tilskudd i stand til å bidra til lever- eller nyreproblemer - men som forklart ovenfor anses NAC generelt som beskyttende for leveren og nyrene, ikke en skade for dem.

Siste tanker

• N-acetylcystein (NAC), tilskuddsformen av cystein, er en aminosyre som hjelper kroppen å lage og bruke beskyttende antioksidanter, spesielt glutation (den såkalte "mesterantioksidanten").
• N-acetylcystein beskytter leveren og nyrene og forbedrer avgiftningsveier, i tillegg til å ha anti-inflammatoriske effekter. Dette er grunnen til at N-acetylcystein-injeksjoner brukes for å reversere overdoser og toksisitet av medikamenter.
• Andre fordeler inkluderer behandling av luftveissykdommer, PCOS, infertilitet, metabolsk syndrom og visse typer kreft.
• N-acetylcystein er ikke tilgjengelig i matvarer, men cystein er det. NAC oppnås kun ved å ta kosttilskudd eller reseptbelagte legemidler.
• En standarddose er mellom 600–1800 milligram per dag, selv om høyere doser rundt 2000 mg/dag også har vist seg å være trygge.