Melketistel:Bra for leveren eller for mange bivirkninger?

Melketistel er en naturlig urt med antioksidant og anti-inflammatoriske egenskaper. Det brukes ofte til å avgifte kroppen og fremme lever- og galleblærehelse.

Også kjent under sitt vitenskapelige navn, Silybum marianum, melketistel vokser mest i California, selv om den kan dyrkes i mange andre varme klima også.

Som en urt som regnes som en "hepatisk, galactogogue, demulcent og cholagogue", regnes melketistel som et av de vanligste naturlige kosttilskuddene for leversykdommer i USA, takket være dens mange helsefordeler.

Andre fordeler inkluderer å fremme sunn fordøyelsesfunksjon, øke galleproduksjonen, redusere betennelse og berolige slimhinnene i hele kroppen.

Hva er Milk Thistle?

Melketistelplanten er en populær urt som faktisk har blitt brukt i over 2000 år. Faktisk var den greske legen og botanikeren Dioscorides den første som beskrev melketistels helbredende egenskaper tilbake i år 40 e.Kr.

Planten er hjemmehørende i Middelhavsregionen og et medlem av Asteraceae-plantefamilien, som også inkluderer andre planter som solsikker og tusenfryd.

Denne helbredende urten har fått navnet sitt fra den melkehvite væsken som renner av plantens blader når de knuses. De faktiske bladene til planten har også et flekkete hvitt mønster som får dem til å se ut som om de har blitt dyppet i melk. Den er også kjent som St. Marys tistel, hellig tistel og silybum.

Melketistel brukes ofte til alt fra vekttap til hudhelse til å fremme morsmelkproduksjon. Men selv om det er mange forskjellige potensielle fordeler, er det mest kjent for å være en naturlig leverstøtte og brukes noen ganger til å behandle leversykdommer som skrumplever, gulsott og hepatitt, samt problemer med galleblæren.

Det brukes også ofte for å øke produksjonen av morsmelk, med en studie som viser at visse ekstrakter i melketistel kan øke den daglige melkeproduksjonen med opptil 86 prosent.

Det finnes en rekke melketistelprodukter tilgjengelig, og frøene og bladene til melketistelplanten kan konsumeres enten i pille-, pulver-, tinktur-, ekstrakt- eller teform.

Frøene kan faktisk spises helt rå også, men vanligvis foretrekker folk å ta et melketistelekstrakt eller et supplement for å konsumere en høyere dose og se bedre resultater.

Topp 6 fordeler

1. Leveravrusning og helse

Som leverstøtte og leverhjelp fungerer melketistel som en kraftig leverrens ved å gjenoppbygge leverceller, redusere leverskader og fjerne giftstoffer fra kroppen som behandles gjennom leveren.

Melketistel er effektiv til å naturlig reversere toksisitet i kroppen, inkludert de skadelige effektene av alkoholforbruk, plantevernmidler i matforsyningen vår, tungmetaller i vannforsyningen og forurensning i luften vi puster inn.

Leveren er faktisk vårt største indre organ og er ansvarlig for å utføre en rekke viktige avgiftende funksjoner. Tilstanden til blodet vårt i hele kroppen er for det meste avhengig av leverens helse.

Leveren hjelper til med å fjerne toksisitet og skadelige stoffer fra blodet vårt, hjelper til med hormonproduksjon, avgifter kroppen, frigjør sukker til blodet for å gi kroppen jevn energi og skiller ut galle til tynntarmen slik at fett kan absorberes fra mat. Du kan se hvorfor leverproblemer og dårlig leverfunksjon kan skape så mange problemer!

Melketistel har historisk blitt brukt for en rekke leversykdommer, inkludert:

• alkoholisk leversykdom
• akutt og kronisk viral hepatitt
• toksininduserte leversykdommer

2. Kan bidra til å beskytte mot kreft

Melketistelfrø er en god kilde til antioksidanten flavonoid kalt silymarin, som faktisk er sammensatt av flere andre aktive forbindelser kjent som flavolignans.

Silymarin kan bidra til å redusere risikoen for kreftutvikling (inkludert brystkreft) ved å styrke immunsystemet, bekjempe DNA-skader og reversere kreftsvulstvekst. I tillegg til å blokkere brystkreft, viser prøverør og dyrestudier at silmarin også kan beskytte mot flere andre typer kreft, inkludert lungekreft og prostatakreft.

I 2007, etter å ha gjennomgått en rekke studier som involverer terapeutiske behandlinger for melketistel, rapporterte forskere ved University of Minnesota:

Det er sterke prekliniske bevis for silymarins leverbeskyttende og anti-kreftfremkallende effekter, inkludert hemming av kreftcellevekst i humane prostata-, hud-, bryst- og livmorhalsceller.

Omtrent 50 prosent til 70 prosent av silymarinmolekylene som finnes i melketistel er typen som kalles silybin, også kjent som silibinin.

Denne antioksidanten stimulerer proteinsyntesen og endrer det ytre laget av friske celler, og holder dem beskyttet mot skade og mutasjoner. Det hemmer også giftstoffer fra å bo i kroppen, hjelper med cellefornyelse og motvirker de skadelige effektene av forurensninger, kjemikalier og tungmetaller som kan forårsake skader fra frie radikaler.

Silymarin fungerer som en kreftbeskytter ved å blokkere bindingen av giftstoffer til cellemembranreseptorene, ifølge forskere ved University Magna Graecia Department of Experimental and Clinical Medicine.

3. Kan bidra til å senke høyt kolesterol

Melketistel er til fordel for hjertehelsen og bidrar til å senke høye kolesterolnivåer ved å redusere betennelse, rense blodet og forhindre skader på oksidativt stress i arteriene.

Selv om det fortsatt er behov for mer formell forskning, viser foreløpige studier at når silymarin brukes i kombinasjon med andre tradisjonelle behandlingsmetoder, kan det forbedre nivåene av totalt kolesterol, dårlig LDL-kolesterol og triglyserider.

Noe som er viktig å huske på er imidlertid at eksisterende studier på mulige hjertefordeler med melketistel kun har blitt gjort med personer med diabetes, som har en tendens til å ha høye kolesterolnivåer.

Derfor, på dette tidspunktet, er det uklart om melketistel har samme effekt hos personer uten diabetes, og om den vil bli brukt til å senke kolesterolnivået naturlig i fremtiden.

4. Kan bidra til å kontrollere eller forhindre diabetes

I følge National Institute of Health er det noe overbevisende forskning som viser at å ta silymarin, hovedkjemikaliet som finnes i melketistel, sammen med konvensjonelle behandlinger, kan bidra til å kontrollere symptomer på type 2-diabetes ved å fremme bedre blodsukkerkontroll.

De verdifulle antioksidantene som finnes i melketistel er rapportert i eksperimentelle og kliniske studier for å bidra til å redusere blodsukkernivået hos personer med insulinresistens.

En studie fra 2006 utført av Institutt for farmakologi ved Institutt for medisinplanter fant at når diabetikere fikk silymarinekstrakt over en firemåneders periode, ble fastende blodsukker- og insulinnivåer betydelig forbedret sammenlignet med pasienter som fikk placebo.

Dette er sannsynligvis sant fordi leveren er delvis ansvarlig for å regulere hormoner, inkludert frigjøring av insulin i blodet. Insulin er ansvarlig for å styre blodsukkernivået i blodet, noe som er spesielt viktig for de med diabetes.

5. Kan bidra til å forhindre gallestein

Leveren er et viktig fordøyelsesorgan, som hjelper til med å behandle næringsstoffer og giftstoffer som kommer inn i kroppen vår gjennom mat, vann og luft.

Fordi leveren og andre fordøyelsesorganer, som galleblæren, bukspyttkjertelen, tarmene og nyrene, jobber tett sammen for å forbedre leverhelsen, er melketistel også i stand til å forhindre gallestein og nyrestein.

Selv om forskning på dette emnet er begrenset, på grunn av melketistels evne til å øke gallestrømmen, beskytte mot leversykdommer som ikke-alkoholisk fettleversykdom og fremme leveravgifting, kan det være nyttig for å forebygge gallestein.

Gallestein dannes når kolesterol og andre stoffer i gallen binder seg sammen. Dette er problematisk fordi de kan bli mer solide og sette seg fast i den indre slimhinnen i galleblæren.

6. Har anti-aldringseffekter

Takket være antioksidantinnholdet i melketistel, kan urten faktisk bidra til å bremse aldringsprosessen. Dette gjelder både overflaten av huden din og organene dine, siden antioksidanter kan beskytte kroppen din mot kronisk sykdom.

Melketistels beskyttende egenskaper på huden gjør den utmerket for å redusere synlige tegn på aldring, så inntak av melketistel kan være en enkel måte å forhindre hudkreft og hudskader, som akne, mørke flekker, rynker, linjer og misfarging.

Selv om forskningen på dette emnet er begrenset til for det meste dyrestudier, er en studie publisert i Photochemistry and Photobiology fant at silymarin beskyttet huden til mus mot UV-indusert oksidativt stress og bidro til å redusere betennelse.

Silymarinen som finnes i melketistel kan også beskytte mot uttømming av glutation, som er en "mesterantioksidant" som er ekstremt nyttig for å forhindre sykdomsdannelse.

Glutation sin største rolle er å bidra til å bekjempe oksidativt stress som fører til sykdommer som kreft, diabetes, hjertesykdom og nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom. Det kan bidra til å forhindre skade på viktige cellulære komponenter forårsaket av reaktive oksygenarter, for eksempel frie radikaler.

Milk Thistle Tea

I stedet for å bruke et melketisteltilskudd, kan du også prøve å konsumere det i teform for å maksimere de potensielle helsefordelene.

Faktisk lager mange selskaper melketistel-te ved å trekke bladene og frøene fra planten.

Du kan også dyrke din egen melketistel og lage hjemmelaget te hvis du skal høste plantene. Hvert lite plantehode inneholder ca. 190 frø som kan brukes på ulike måter.

Hvis du kjøper eller dyrker en melketistelplante, skjær av hele hodet og heng planten opp ned i omtrent en uke for å trekke ut frøene.

Du kan deretter knuse frøene og trekke dem sammen med bladene for å lage te, spise dem rå eller tørke dem til pulverform. Oppbevar frøene og bladene i fryseren for å få dem til å vare lenger og beholde sine kraftige næringsstoffer.

Tilskuddsdosering

Fordi melketistel er kategorisert som et supplement i stedet for et medikament, er det ikke underlagt samme tilsyn og kvalitetskontroll fra Food and Drug Administration (FDA) som standardmedisiner.

Mengden av aktive ingredienser kan variere mye avhengig av de forskjellige tilberedningsmetodene som brukes og merket. For tiden er det flere forskjellige melketisteltabletter, kapsler og softgels tilgjengelig på markedet, som alle anbefaler forskjellige doser.

• Selv om det ikke er noen standardisert melketisteldosering på dette tidspunktet, passer de fleste best med å innta mellom 20–300 milligram daglig.
• Hvis du tar melketistel for leveren, er det anbefalte daglige inntaket av melketistel 150 milligram, tatt en til tre ganger daglig. Dette er en noe høy dose som kan fungere som en naturlig leverdetox.
• For kontinuerlig bruk og leverstøtte, ta 50 til 150 milligram daglig.

Se etter et produkt av høy kvalitet som inneholder mellom 50–150 milligram rent melketistelekstrakt per kapsel, slik at du kan justere mengden du tar avhengig av dine behov.

Hvis du lurer på hvilket supplement som er best, sørg for å se etter et selskap som selger et svært potent ekstrakt merket med minst 80 prosent rent melketistelekstrakt.

Risikoer, bivirkninger og interaksjoner

Melketistel anses generelt som trygg og godt tolerert, med svært få tilfeller av bivirkninger rapportert.

De vanligste bivirkningene er ikke alvorlige og inkluderer gastrointestinale forstyrrelser, for eksempel en mild avføringseffekt. Når det tas innenfor det anbefalte doseområdet, antas det imidlertid å være effektivt og stort sett fri for allergiske reaksjoner.

Melketistel kan samhandle med noen medisiner, inkludert allergimedisiner, angstdempende medisiner og blodfortynnende, blant andre. Hvis du tar noen medisiner, snakk med helsepersonell for å forhindre interaksjoner med melketistel før du starter tilskudd.

Det har også østrogene effekter, noe som betyr at det etterligner effekten av østrogen i kroppen. Hvis du har hormonsensitive tilstander som livmorfibromer, endometriose eller eggstokkreft, bør du rådføre deg med legen din før du starter tilskudd.

Legg også merke til at antioksidanter som de som finnes i melketistel har vist seg å muligens forstyrre effekten av enkelte kreftkjemoterapimedisiner ved å beskytte kreftceller mot celledød.

Til slutt, husk at selv om mange holistiske utøvere anbefaler melketistel for hunder for å bidra til å fremme leverhelsen, er det best å snakke med veterinæren din før du starter tilskudd for å holde dine pelskledde venner trygge.

Siste tanker

• Hva er melketistel? Denne kraftige planten er hjemmehørende i Middelhavet, men brukes over hele verden som et naturlig middel for en lang rekke forskjellige plager.
• Forsøk på mennesker, prøverør og dyr viser at det kan bidra til å fremme leverhelsen, beskytte mot kreft, senke kolesterolnivået, forhindre diabetes type 2, beskytte mot gallestein og langsomme aldringstegn.
• Det kan konsumeres i te, tinktur, ekstrakt, pille eller pulverform, noe som gjør det enkelt å innlemme i ditt daglige kosthold.
• Doseringsanbefalinger kan variere, men de fleste anbefaler å ta mellom 20–300 milligram daglig.
• Selv om det generelt er trygt, bør du snakke med legen din før du starter tilskudd hvis du tar noen medisiner eller opplever bivirkninger som fordøyelsesbesvær.