Bruk antivirale urter for å styrke immunforsvaret og bekjempe virus

Visste du at det er mer enn 400 forskjellige virus som kan forårsake infeksjoner, inkludert forkjølelse, influensa, hepatitt, mononukleose og HIV?

I dag velger mange å ta en årlig influensavaksine eller influensavaksine, men forskning viser at det ikke alltid er effektivt på grunn av de muterende stammene av influensaviruset.

Heldigvis finnes det en rekke kraftige antivirale urter som styrker immunforsvaret, reduserer betennelser og bekjemper infeksjoner.

Hva er et virus?

Et virus er et lite smittestoff som bare kan replikere inne i de levende cellene til andre organismer. Virus kan infisere alle typer livsformer - mennesker, dyr, planter og mikroorganismer, inkludert bakterier og arkea. De finnes i nesten alle økosystemer på jorden, og de er den mest tallrike typen biologiske enheter.

Virus har faktisk blitt beskrevet som «organismer på kanten av livet» fordi de bærer genetisk materiale, reproduserer og utvikler seg gjennom naturlig utvalg, men de mangler cellestruktur, noe som vanligvis er nødvendig for å anses som levende.

Det er mange måter et virus sprer seg på. Hos dyr bæres et virus av blodsugende insekter. Noen virus, som influensa, spres ved hoste og nysing.

Virus som viral gastroenteritt (smittsom diaré) overføres via fekal-oral rute (som er et resultat av dårlige sanitærforhold) og overføres fra person til person ved kontakt eller kommer inn i kroppen gjennom mat og vann. HIV er ett av flere virus som overføres gjennom seksuell kontakt og ved eksponering for infisert blod.

Hva er antivirale urter?

Antivirale urter hemmer utviklingen av virus. Mange av de beste antivirale urtene øker immunforsvaret, noe som lar kroppen angripe viruspatogener. Dette kan være enda bedre enn å angripe spesifikke patogener, som antivirale legemidler er laget for, fordi patogener muterer over tid og blir mindre mottakelige for behandling.

Ikke bare bekjemper antivirale urter virusinfeksjoner, øker immunforsvaret og fungerer som naturlige midler mot influensa, men de har en rekke andre helsemessige fordeler, som hjerte-, fordøyelses- og antiinflammatorisk støtte.

Top antivirale urter

1. Echinacea

Echinacea har blitt en av de mest solgte urtene gjennom tidene; det er fordi regelmessig bruk av echinacea er gunstig for immunstøtte og generell helse. Det er betydelig bevis som tyder på at fytokjemikalier i echinacea har kapasitet til å redusere virusinfeksjoner og svulster.

Echinacea er en av de kraftigste naturlige antivirale midler mot menneskelige virus. Den inneholder en forbindelse kalt echinacein som hemmer bakterier og virus fra å penetrere friske celler. Dette reduserer sjansene for å pådra seg en hvilken som helst type infeksjon mens du spiser echinacea.

Noen flere fordeler med echinacea inkluderer dens evne til å lindre smerte, redusere betennelse, forbedre hudproblemer, behandle øvre luftveisproblemer og forbedre mental helse.

2. Hyllebær

Hyllebær har kraftige immunforsterkende, antivirale egenskaper. Flere studier konkluderer med at hyllebær kan bidra til å forkorte varigheten av forkjølelsessymptomer. Det er også forskning som indikerer at daglig hyllebærekstrakt virker for å forbedre symptomene på influensa.

Hyllebær er rik på antioksidanter og anti-inflammatoriske forbindelser. Den inneholder også en immunstimulerende forbindelse kalt anthocyanidiner.

Du vil ha mange hyllebæralternativer i din lokale dagligvarebutikk eller helsekostbutikk. Noen av de mest populære formene er hyllebærsirup, gummier og juice.

3. Andrografi

Andrographis er en av de mest populære medisinske plantene som har blitt brukt i århundrer i Amerika, Asia og Afrika. Den har kraftige forbindelser som har antivirale, antimikrobielle, antioksidanter og antiinflammatoriske effekter.

Tradisjonelt ble andrographis brukt mot influensa og malaria. I dag har forskere utforsket andrographis som et potent antiviralt middel. Det har blitt ansett som en mirakuløs forbindelse for å begrense virusreplikasjon og virusutvikling.

En studie fra 2017 publisert i Microbes and Infection fant at når andrographolide (den aktive ingrediensen i andrographis) ble gitt til mus med influensaviruset, sammen med en virusinngangshemmer, økte kombinasjonen overlevelsesraten, reduserte lungepatologien, reduserte virusmengden og reduserte inflammatoriske cytokiner.

Andrographis er tilgjengelig i kapsel- og tinkturformer, og den kan finnes på nettet eller i de fleste helsekostbutikker.

4. Hvitløk

Eksperimenter har vist at hvitløk – eller spesifikke kjemiske forbindelser som finnes i hvitløk – er svært effektive til å drepe utallige mikroorganismer som er ansvarlige for noen av de vanligste og sjeldneste infeksjonene, inkludert tuberkulose, lungebetennelse, trost og herpes.

Ikke bare er det en av de beste antivirale urtene for herpes, men egenskapene hjelper også til å behandle øyeinfeksjoner og fungerer som et naturlig ørebetennelsesmiddel.

Noen flere fordeler med rå hvitløk inkluderer evnen til å redusere risikoen for kreft, kontrollere hypertensjon, øke kardiovaskulær helse og bekjempe hårtap.

For å lage en hvitløksoljeinfusjon hjemme, knus hvitløksfedd og legg dem til en bærerolje (som olivenolje). La blandingen stå i omtrent fem timer, og sil deretter av hvitløksbitene og ha oljen i en krukke med lokk. Denne infusjonen kan også brukes som en antiviral urt mot forkjølelsessår når den brukes lokalt.

Du kan også svelge en rå fedd hvitløk; du må kanskje kutte den i to hvis den er for stor. Bit ned en gang for å frigjøre allicin; svelg deretter med vann som en pille.

5. Astragalus rot

Astragalusrot, en annen kraftig antiviral urt, har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin i århundrer, og dens viktigste bruk er å styrke kroppens immunsystem. Vitenskapelige studier har vist at astragalus har antivirale egenskaper og stimulerer immunsystemet, noe som tyder på at det kan bidra til å avhjelpe forkjølelse eller influensa.

Det er en av de mest effektive antivirale urtene for HSV. En studie fra 2004 evaluerte effekten av astragalus på herpes simplex-virus type 1 og fant at urten har åpenbar hemmende effekt.

En annen studie publisert i Chinese Medical Sciences Journal konkluderte med at astragalus er i stand til å hemme veksten av coxsackie B-virus hos mus.

Ikke bare fungerer det som en naturlig virusinfeksjonsbehandling, men astragalus har også antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper, og den brukes på huden til sårpleie. Det er også en adaptogen urte for å senke kortisol.

6. Kalkunhale

Kalkunhalesopp er kjent for sin evne til å stimulere immunforsvaret. Den inneholder polysakkarider som har immunforsterkende kraft når den konsumeres.

Da forskere evaluerte de immunmodulerende effektene av kalkunhale, fant de at den var i stand til å øke antivirale cytokiner og hadde beskjedne effekter på vekstfaktorer.

Forskning tyder også på at kalkunhale er effektiv mot en oral stamme av humant papillomavirus (HPV). Når den ble brukt i kombinasjon med reishi i løpet av den 2-måneders behandlingsperioden, forbedret soppen resultatene hos 88 prosent av pasientene.

De vanligste måtene å bruke kalkunhale på er i kapsel-, pulver- eller teform. Medisinske sopp øker i popularitet og kan enkelt finnes i din lokale helsekostbutikk.

7. Reishi

Reishi-sopp er et adaptogen som bidrar til å styrke kroppens forsvar mot infeksjoner. Det hjelper å bringe kroppen tilbake til homeostase og regulere immunfunksjonen.

Reishi inneholder to kraftige forbindelser, polysakkarider og triterpener, som er kjent for sin evne til å forbedre immunresponsen og redusere betennelse.

Studier fremhever de antivirale effektene av kalkunhaleforbindelser som er i stand til å blokkere absorpsjonen av virus til cellene.

Du kan enkelt finne reishi og andre medisinske sopp i kapsel- og pulverform i din lokale helsekostbutikk.

8. Lakrisrot

Lakrisrot vokser frem som en fremtredende aktør i søket etter behandling og forebygging for sykdommer som hepatitt C, HIV og influensa.

Chinese Journal of Virology  publiserte en anmeldelse som bekrefter den antivirale aktiviteten til lakrisrot på grunn av triterpenoidinnholdet. En annen publikasjon fra 2010 bemerker lakrisens antioksidant, frie radikaler-fjernende og immunstimulerende effekter.

Noen flere fordeler med lakrisrot inkluderer:

• Helsemiddel for rask lindring
• Naturlig middel mot hoste
• Beskyttelse mot tegn og symptomer på lekkende tarm
• Reduser binyretretthet
• Smertelindring

9. Olivenblad

Olivenbladet har antivirale egenskaper, noe som gir det evnen til å behandle forkjølelse og farlige virus, inkludert candida-symptomer, meningitt, lungebetennelse, kronisk utmattelsessyndrom, hepatitt B, malaria, gonoré og tuberkulose; den behandler også tann-, øre- og urinveisinfeksjoner og er en naturlig behandling for helvetesild.

Forskning viser at olivenbladekstrakter effektivt bekjemper en rekke sykdomsfremkallende mikrober, inkludert noen virus som forårsaker influensa og andre luftveisinfeksjoner. De kraftige forbindelsene som finnes i olivenblader ødelegger invaderende organismer og tillater ikke virus å replikere og forårsake en infeksjon.

Faktisk er olivenbladet så gunstig for helsen vår at behandling med olivenbladekstrakter reverserte mange HIV-1-infeksjonsrelaterte endringer i en studie utført ved New York University School of Medicine.

10. Oregano

Oregano er et kraftig antiviralt middel. Medisinsk oregano er destillert for å trekke ut den essensielle oljen og bevare dens helbredende forbindelser; faktisk tar det over 1000 pund vill oregano for å produsere bare 1 pund oreganoolje!

Fordelene med oreganoolje har vist seg å være overlegne enkelte antibiotika, uten de skadelige bivirkningene. Det er fordi oregano inneholder to kraftige forbindelser, carvacrol og tymol, som har kraftige antibakterielle og antifungale egenskaper.

Det er carvacrol som reverserer virusinfeksjoner, så vel som allergier, svulster, parasitter og sykdomsfremkallende betennelser.

11. Sage

Salvie er en viktig ingrediens i tradisjonell kinesisk medisin og ayurvedisk medisin. Tradisjonelle urteleger verdsetter salvie for sin evne til å bekjempe infeksjoner og forbedre en rekke plager.

Forskning viser at salvie har antivirale, antioksidanter og antiinflammatoriske effekter. Studier viser at diterpenene i salvie hjelper til med å bekjempe virusinfeksjoner.

En av de beste måtene å bruke salvie på er å drikke salvie-te. Den har beroligende og helbredende egenskaper, og kan lages hjemme med friske salvieblader eller kjøpes ferdig til servering i din lokale helsekostbutikk.

Hvordan bruke

Urtete

Te er en fin måte å få de antivirale fordelene med urter hver dag. Ha en spiseskje urter i varmt vann i 5–10 minutter. Echinacea, for eksempel, er en populær urtete som selges i de fleste matbutikker, så arbeidet er allerede gjort for deg.

Urteinfusjon

Urteinfusjoner er sterkere enn te fordi de krever en større mengde urter. For å lage din egen urteinfusjon, la en kopp antivirale urter i vann i ca. 7 timer.

Oppbevar infusjonen i en lufttett krukke, og drikk den kald eller oppvarmet. Fordi infusjonene er sterke, ikke drikk mer enn én kopp om dagen.

Gjør-det-selv-urte-infundert olje

En infundert olje er når du varmer urten i en bærerolje i flere timer. Du kan bruke ovnen til å varme blandingen, eller prøv å la den stå på et varmt og solrikt sted i 12 timer. Bruk omtrent 1/2 kopp antivirale urter (du kan bruke en urt eller en blanding), og legg den til 1 kopp kokosnøtt eller jojobaolje.

Varmer du blandingen i ovnen skal den stå i en ovnssikker form i 3 timer på 200 grader. Hvis du bestemmer deg for å ikke bruke ovnen, legg blandingen i en lufttett krukke og la den stå på et solrikt sted i ca. 12 timer.

Når urtene er tilsatt oljen, tøm bladene og ha oljen i en krukke. Du kan bruke oljen lokalt for å lindre smerte og bli kvitt infeksjoner.

Eteriske oljer

Mange av disse urtene selges som eteriske oljer; sørg for å kjøpe organiske og rene eteriske oljer fra et anerkjent selskap.

For å bruke fordeler med essensielle oljer som deres antivirale egenskaper, spre 3–5 dråper i hjemmet, tilsett 2–3 dråper varmt badevann eller bland 1–2 dråper med en bærerolje og påfør blandingen direkte på huden.

Å massere essensielle oljer inn i føttene, magen og brystet er nyttig når du bekjemper feber eller influensasymptomer. Hvis du er ny på dette naturlige middelet, bruk guiden min for essensielle oljer for å komme i gang.

Oppskrifter

En fin måte å få urter inn i det daglige kostholdet ditt er ved å legge dem til en smoothie. Et godt alternativ er min Alkalizing Juice Recipe som har en klatt hvitløk; dette er en fin måte å bekjempe virusinfeksjoner og øke kardiovaskulær helse.

Prøv å lage urtete hjemme. De er enkle og fulle av helsemessige fordeler. Du kan bruke lakrisrot i stedet for gurkemeie - bare følg gurkemeie-oppskriften min og tilsett en teskje av urten du ønsker. Studier tyder imidlertid på at curcumin tillater gurkemeies antivirale fordeler.

Ikke gå glipp av muligheten til å legge til disse kraftige antivirale urtene til måltidene dine. De kan kastes på så mange måltider i løpet av dagen, og det er verdt det! Prøv min grønnsaksomelett som krever hvitløk og oregano — to antivirale urter som bekjemper infeksjoner.

En enkel måte å legge til disse urtene i kostholdet ditt er å kaste dem i sunne supper! Velg mellom disse 49 sunne suppeoppskrifter; du kan tilsette 2–5 dråper eterisk olje, urteinfusjon eller oljeinfusjon til noen av disse suppene. De øker smaken og helsefordelene.

Risikoer og bivirkninger

Hvis du bruker infusjoner eller eteriske oljer, husk at produktene er ekstremt potente og ikke bør tas over lengre tid. Hvis du bruker disse naturmidlene for deres antivirale egenskaper, ikke bruk dem i mer enn to uker. Å gi deg selv en pause mellom lange doser er viktig.

Hvis du er gravid, vær forsiktig med å bruke essensielle oljer og ta kontakt med helsepersonell før du gjør det.

Noen av disse antivirale urtene samhandler med medisiner, så les deg opp på en urt før du begynner å konsumere ekstrakten eller den essensielle oljen.

Siste tanker

• Er du engstelig for hvordan du kan bli kvitt et virus? Med svært smittsomme virus som går rundt, for eksempel influensa, leter folk etter naturlige antivirale forbindelser som faktisk vil virke.
• Naturlige antivirale midler, inkludert matvarer som er antivirale og antivirale essensielle oljer, bidrar til å styrke immunsystemet og bekjempe virusinfeksjoner, inkludert influensa, herpes, HIV og kanskje til og med HPV, selv om forskere undersøker mulighetene.
• For å opprettholde et sunt immunsystem slik at kroppen din kan bekjempe patogener som den uunngåelig vil møte, gjøre antivirale teer, tinkturer, kosttilskudd og eteriske oljer til en del av helseregimet ditt.