Fisetin:En senolytisk antioksidant for sunn aldring og mer

Fisetin er en flavonoid som finnes i jordbær og annen frukt og grønnsaker. Nyere forskning tyder på at antioksidanten har kraftig senolytisk aktivitet som kan virke for å forhindre replikering av skadet DNA.

Dette betyr at fisetin støtter sunn aldring og bekjemper kronisk sykdom - så hvis du trengte en unnskyldning for å spise jordbær hver dag, her er den!

Som en fettløselig antioksidant kan den trygt konsumeres i en smoothie med for eksempel jordbær og kokosmelk.

Vil du lære mer om dette helsefremmende plantepigmentet? Du vil bli imponert over potensialet.

Hva er Fisetin?

Fisetin er en antioksidant som finnes i frukt og grønnsaker, inkludert jordbær, epler og agurker. I følge forskning publisert i Frontiers in Chemistry , viser flavonoidet "potensial som et antiinflammatorisk, kjemopreventivt, kjemoterapeutisk og senoterapeutisk middel."

Den får mye oppmerksomhet på grunn av dens senolytiske egenskaper. En senolytikum er en klasse av små molekyler som er i stand til å indusere død av senescent (eller forverrede) celler og fremme menneskers helse.

Fisetin Foods

Fisetin er et gult plantepigment og kjemikalier som finnes naturlig i matvarer, spesielt frukt og grønnsaker. Du bruker antioksidanten når du spiser følgende matvarer:

• jordbær
• epler
• persimmons
• druer
• løk
• agurker
• kiwi
• grønnkål
• fersken
• lotusrot
• mango

Fordeler/bruk

1. Fungerer som en antioksidant

Forskning viser at fisetin har evnen til å rense frie radikaler som har betydelige biologiske effekter. Disse oksygenradikalene kan skade lipider, aminosyrer, karbohydrater og nukleinsyrer.

Når vi ikke inntar nok antioksidantmat, er det en ubalanse av oksygenarter som kan hemme kroppens evne til å forsvare seg.

2. Har senolytisk aktivitet

Forskning publisert i The Lancet funnet at fisetin er et flavonoid med kraftig senolytisk aktivitet i både mus og menneskelig vev. Dette betyr at antioksidanten virker for å forhindre replikering av skadet DNA, som potensielt spiller en rolle i aldring og aldersrelaterte sykdommer.

Da forskere testet 10 flavonoider – inkludert resveratrol, rutin, luteolin, curcumin og fisetin – fant de ut at fisetin var det mest potente senolytikumet.

3. Inneholder Anti-Cancer Properties

Data tyder på at fisetin har antiproliferative egenskaper mot flere kreftformer, noe som betyr at det kan hemme tumorcellevekst. Forskere mener at det har potensiell verdi i forebygging og behandling av kreft, siden det kan redusere angiogenese (veksten av nye blodårer) og undertrykke tumorvekst.

4. Reduserer betennelse

Hvis du ønsker å øke forbruket av anti-inflammatorisk mat, begynn å strekke deg etter disse jordbærene. Fisetin har vist seg å ha sterke antiinflammatoriske effekter i cellekultur og i dyremodeller som er relevante for menneskelige sykdommer, ifølge forskning publisert i Advances in Experimental Medicine and Biology .

5. Fremmer sunn aldring

Fordi fisetin er et senoterapeutisk middel, kan det forlenge helsen og levetiden din. Forskning indikerer at det fremmer sunn aldring ved å redusere oksidativt stress og øke glutationnivået, en viktig intracellulær antioksidant.

Det reduserer også produksjonen av pro-inflammatoriske molekyler og aktiverer viktige signalveier for nevrotrofisk faktor som støtter vekst, overlevelse og sunn aldring.

6. Øker hjertehelsen

Forskning viser at fisetin kan bidra til å fremme kardiovaskulær helse på en rekke måter.

En analyse rapporterer at antioksidanten kan indusere hjerteregenerering ved å aktivere gener involvert i celleproliferasjon. Forskere mener at det kan beskytte mot iskemisk skade etter et hjerteinfarkt.

Det er noen bevis på at fisetin også kan bidra til å forhindre hjerneslag. En dyrestudie fant at fisetin, quercetin og aspirin viste betydelig forlengelse av koagulasjonstiden og trombintiden.

Tilskudd og dosering

Mengden fisetin som konsumeres i kliniske studier varierer sterkt, med deltakere som tar doser fra 100 milligram per dag til 1400 milligram daglig. Anbefalingene for fisetin-tilskuddsetiketter varierer også, med doser fra 100–500 milligram per dag.

Det er ikke nok forskning til å gi en utdannet anbefaling om en passende dose av fisetin. Forskere vet at antioksidanten er fettløselig, så inntak av den med fett fremmer bedre absorpsjon.

Risikoer og bivirkninger

Sikkerhetsprofilen til fisetin i høye doser er relativt ukjent. Mange studier involverer cellekulturer eller dyrevev, mens et begrenset antall involverer menneskelig vev.

For å øke helsen din med antioksidanter, er den sikreste metoden å spise frisk frukt og grønnsaker. Å spise økologiske jordbær er den beste måten å øke fisetininntaket på.

Konklusjon

• Fisetin er et plantepigment og antioksidant som har fått oppmerksomhet på grunn av dets senolytiske egenskaper.
• Flavonoidet er kjent for sin evne til å forhindre replikering av skadet DNA, og dermed redusere risikoen for aldring, degenerative sykdommer, hjertesykdom og kreft.
• Det finnes i frukt og grønnsaker som jordbær, agurk, epler og løk. Antioksidanten er også tilgjengelig i tilleggsform, men det er ingen anbefalt dosering, siden det ikke er nok bevis for å finne ut hvor mye som er trygt og effektivt.