Reishi-sopp:bekjempe sykdommer, øke immuniteten og forbedre leverens detox

Reishi-soppen er en spiselig type medisinsk sopp som har blitt brukt for sine helbredende evner i tusenvis av år, og som passer til definisjonen av en ekte supermat. Også kjent som Ling Zhi på kinesisk er disse soppene anti-inflammatoriske og knyttet til lang levetid, bedre immunfunksjon og mental klarhet, noe som gir dem kallenavnet "soppens konge."

Gjennom historien innen holistisk medisin har reishi-sopp blitt ansett som adaptogene urter. Dette betyr at de hjelper kroppen din med å håndtere de negative effektene av stress, som økt betennelse, utarmet energinivå, skadede blodårer og ulike typer hormonelle ubalanser.

Studier har gjentatte ganger vist at reishi-sopp har antioksidantevner som gjør at de kan styrke kroppens forsvar mot kreft, autoimmune tilstander, hjertesykdommer, allergier, infeksjoner og mer.

Tro det eller ei, men alt dette skummer bare overflaten av helsefordelene som reishi-sopp har å tilby.

Klar til å lære mer? La oss ta en titt på hvorfor du bør vurdere å legge til denne utrolige medisinske soppen i rutinen din og hvilke helsefordeler med reishi-sopp kan gjøre for deg.

Hva er Reishi-sopp?

Hva er reishi? Hva er ganoderma ?

Som andre sykdomsbekjempende sopp, er reishi-sopp en type sopp som vokser utendørs.

De er hjemmehørende i flere deler av Asia, inkludert Kina, Korea og Japan. Selv om de er spiselige og ofte beskrevet som bittersmakende med en tøff tekstur, er det mye mer sannsynlig at du finner dem i kosttilskudd, tinktur eller pulverform.

Reishi-sopp, også kjent under det vitenskapelige navnet Ganoderma lucidum , vokser over bakken og produserer «en fruktkropp» sammen med bindestrenger (kalt mycelium), som omdannes til urtemedisiner, tinkturer, te, pulver og ekstrakter.

Også kjent som lingzhi-sopp, kan du bli overrasket over å finne ut hvor lenge fordelene med lingzhi-sopp har blitt brukt.

I det meste av historien innen tradisjonell kinesisk medisin ble fullvoksne reishi-sopp tørket, kuttet i skiver, kokt i varmt vann og deretter dyppet for å lage en helbredende te/suppe. I dag bruker produsenter av reishi-produkter en prosessteknikk der reishi kokes flere ganger ved høyt trykk, slik at de aktive ingrediensene kan ekstraheres for å danne en tinktur.

Takket være de konsentrerte forbindelsene som disse soppene inneholder, inkluderer potensielle reishi-soppfordeler beskyttelse mot svulstdannelse, forbedret leverfunksjon, bedre hjertehelse, forbedret blodsukkerkontroll og redusert risiko for astma, allergier og infeksjoner.

Slik fungerer Reishi-soppen

I løpet av de siste tiårene har dusinvis av forskjellige studier utført i Japan, Kina, USA og Storbritannia vist at reishi-sopp er i stand til å tilby beskyttelse mot en rekke sykdommer eller sykdommer, inkludert:

• betennelse
• tretthet (inkludert kronisk utmattelsessyndrom)
• hyppige infeksjoner (urinveier, bronkitt, luftveisinfeksjoner osv.)
• leversykdom
• matallergier og astma
• fordøyelsesproblemer, magesår og leaky gut syndrome
• svulstvekst og kreft
• hudlidelser
• autoimmune lidelser
• diabetes
• virus, inkludert influensa, HIV/AIDS eller hepatitt
• hjertesykdom, hypertensjon, høyt blodtrykk og høyt kolesterol
• søvnforstyrrelser og søvnløshet
• angst og depresjon

Fordi de fungerer som en "immunmodulator", kan reishi-sopp bidra til å gjenopprette hormonbalansen, bringe kroppen tilbake til homeostase og regulere immunsystemets aktivitet. Dette kan bidra til å bekjempe svulster og kreftceller.

Forskning viser at reishi-sopp fungerer som et normaliserende stoff, som regulerer ulike cellulære funksjoner og systemer, inkludert det endokrine (hormonelle), immun-, kardiovaskulære, sentralnerve- og fordøyelsessystemet.

En av de største reishi-fordelene er at den er i stand til å gjøre så mye, men gir nesten ingen bivirkninger. Reishi-sopp er også mye mindre giftig enn tradisjonelle medisiner.

Faktisk rapporterer de fleste om raske forbedringer i energinivået, mentalt fokus og humør, samtidig som de opplever en reduksjon i plager, smerter, allergier, fordøyelsesproblemer og infeksjoner.

Hemmeligheten bak deres helbredende potensial? De ulike aktive ingrediensene som reishi-soppen inneholder, står for dette.

Disse ingrediensene inkluderer komplekse sukkerarter kjent som beta-glukaner, plantesteroler som fungerer som forløpere til hormoner i kroppen, polysakkarider som bekjemper utvikling av kreftceller og sure stoffer kalt triterpener som slår av kroppens respons på allergier.

Nylige funn tyder på at reishi-sopp kan redusere betennelse og øke frigjøringen av naturlige drepeceller, som arbeider for å fjerne ulike typer muterte celler fra kroppen. Dette gjør reishi-soppen ideell for å forebygge hjertesykdom og fungere som en naturlig kreftbehandling.

Noen av måtene reishi-sopp jobber for å fremme bedre helse inkluderer:

• aktiverende cytotoksiske reseptorer (NKG2D/NCR)
• hemmer celleproliferasjon
• undertrykker vaskulær endotelial vekstfaktor
• økende plasmaantioksidantkapasitet
• forsterke immunresponsen
• konvertering av overflødig testosteron til dihydrotestosteron

Helsefordeler

1. Inneholder kraftige anti-kreftegenskaper

Akkurat som andre anti-inflammatoriske matvarer, er reishi-sopp fullpakket med viktige næringsstoffer, inkludert antioksidanter, betaglukaner og aminosyrer. Forskere mener at noen av de mest fordelaktige komponentene i reishi-soppen er polysakkaridene.

Dette er vannløselige typer næringsstoffer som finnes i karbohydratmatvarer som er kjent for å ha anti-tumor evner.

Polysakkarider, som også finnes i andre nyttige plantematvarer som søtpoteter eller rødbeter, er immunmodulerende stoffer. De er forbindelser som hjelper reishi-sopp med å beskytte DNA og blokkere cellemutasjoner samtidig som de bevarer friske celler i kroppen.

I følge noen studier hjelper visse medisinske sopper med å bekjempe kreft fordi polysakkarider har viktige biologiske fordeler, inkludert antioksidanter, nevrobeskyttende, radiobeskyttende, anti-diabetes, anti-osteoporose og anti-tretthetsevner.

I tillegg viser laboratorietester at triterpenene som finnes i reishi-sopp også kan ha kreftbekjempende egenskaper. Dette er en grunn til at fargerike eller bitter smakende, antioksidantrike matvarer som gresskar, bær og svart ris har et rykte for å fremme helse.

Triterpenforbindelser ser ut til å hemme tumordannelse og metastaser ved å begrense tilknytningen av kreftceller til endotelceller. Betaglukaner kan også bidra til å bekjempe kreftdannelse ved å blokkere veksten og spredningen av kreftceller og øke aktiviteten til immunsystemet.

Studier har vist lovende resultater om sammenhengen mellom reishi-soppen og kreftforebygging. Det har blitt brukt med hell for å bekjempe kreft i bryster, eggstokker, prostata, lever og lunger i in vitro-studier, noen ganger i kombinasjon med andre behandlinger.

Forskning på kreftpasienter tyder på at reishi har antiproliferative og kjemopreventive effekter. Det bidrar til å lindre bivirkninger av kjemoterapi, som lav immunitet og kvalme, og øker potensielt effekten av strålebehandling.

Alt dette gjør reishi-soppen til en av de kraftigste kreftbekjempende matvarene som er tilgjengelig, og viser fordelene med reishi-sopppulver, blant annet å støtte immunitet for å bekjempe kronisk sykdom.

2. Forbedrer leverfunksjonen

Leveren er et av de mest vitale organene i kroppen. Det er ansvarlig for å hjelpe til med avgiftning og hjelpe til med å rense, behandle, lagre og sirkulere sunt blod og næringsstoffer.

Reishi-sopp fungerer som adaptogener for å bidra til å forbedre leverfunksjonen og forhindre leversykdom. De lar kroppen din skylle ut giftstoffer og bakterier mer effektivt og forbedrer immuniteten mot sykdommer som kan utvikle seg over tid.

En studie fra 2013 publisert i International Journal of Medicinal Mushrooms funnet ut at reishi induserer leverbeskyttende effekter på akutt leverskade fordi den inneholder antioksidantegenskaper og bekjemper skadelige immunresponser som bremser leverfunksjonen – og legger til listen over fordeler med reishi-sopp.

3. Fremmer hjertehelsen

Triterpenene som finnes i reishi-soppen kan ha blodtrykkssenkende evner så vel som fordeler for blodpropp og kolesterol. Dette er sannsynligvis fordi de bidrar til å redusere betennelse i blodårer og arterier samtidig som de gjenoppretter hormonbalansen.

Høyt blodtrykk og høyt kolesterol kan noen ganger være forårsaket av hormonelle problemer, inkludert skjoldbruskkjertelforstyrrelser eller høye mengder stress. Reishi-sopp bidrar til å gjenopprette optimale hormonelle nivåer for å styrke det kardiovaskulære systemet.

I tillegg til å senke blodtrykket, kan reishi-soppekstrakt forbedre den generelle sirkulasjonen, redusere betennelser som forverrer hjerteproblemer og forhindre tilstoppede arterier ved å holde kolesterolet under kontroll – nok en av de imponerende reishi-helsefordelene.

4. Balanserer hormonnivåene

Reishi-sopp fungerer som adaptogener. De kan hjelpe kroppen din med å takle stress mer effektivt og bidra til å regulere hormonnivåene for å optimere helsen din.

Selv om forskning for tiden er begrenset til hovedsakelig dyremodeller, indikerer noen studier at reishi-soppekstrakt kan bidra til å normalisere nivåene av visse reseptorhormoner, noe som kan være gunstig i behandlingen av kreft.

Andre studier viser at det kan beskytte og positivt påvirke det endokrine systemet, som omfatter kjertlene i hele kroppen som er ansvarlige for produksjonen av hormoner. Dette kan ha vidtrekkende effekter på mange aspekter av helsen, ettersom det endokrine systemet har en direkte innvirkning på metabolisme, vekst, søvn, humør og seksuell funksjon.

5. Stabiliserer blodsukkeret

Å opprettholde høye nivåer av blodsukker kan gi skadelige effekter på den generelle helsen, forårsake symptomer som tretthet, utilsiktet vekttap og hyppig vannlating. Noen undersøkelser viser at reishi-sopp kan ha anti-diabetiske egenskaper, og bidrar til å opprettholde normale blodsukkernivåer for å forhindre uønskede bivirkninger.

For eksempel viste en anmeldelse fra Taiwan at reishi-sopp var i stand til å redusere nivåene av både blodsukker og insulin hos mus. De bidro også til å modifisere nivåene av visse enzymer involvert i blodsukkerkontroll og forbedret måten kroppen bruker insulin til å transportere sukker fra blodet til vevet som skal brukes som drivstoff.

6. Bekjemper allergier og astma

Triterpener er aktive ingredienser i reishi-sopp. De er en type ganoderinsyre knyttet til en reduksjon i allergier og histaminreaksjoner assosiert med astma.

Av denne grunn brukes reishi-soppen ofte som et trygt og effektivt naturlig middel mot astma. Triterpener er i stand til å senke allergiske reaksjoner på grunn av måten de påvirker immunsystemet, styrker fordøyelsesorganene, beskytter tarmslimhinnen, reduserer betennelse, hemmer frigjøring av histamin, forbedrer oksygenutnyttelsen og forbedrer leverfunksjonene.

7. Beskytter mot infeksjoner og virus

Reishi-sopp anses som naturlige antivirale, antibakterielle og soppdrepende stoffer takket være de aktive forbindelsene de inneholder. For eksempel, bortsett fra å lindre allergier, gir triterpener beskyttelse mot mikrobielle, virus- og soppinfeksjoner.

Triterpener kan finnes i mange plantematvarer som smaker noe bittert, et tegn på at de er beskyttende i naturen og forsvarer planten mot rovdyr.

Fordi reishi-sopp kan forbedre blodsirkulasjonen og redusere betennelse, kan de bidra til å løse infeksjoner raskere, redusere smerte og bekjempe tretthet. Reishi-sopp har blitt brukt til å behandle symptomer og underliggende årsaker til urinveisinfeksjoner, hepatitt og til og med HIV/AIDS, blant andre reishi-soppfordeler.

Ernæring

I tilleggsform inneholder reishi-sopp vanligvis lite eller ingen kalorier og bare en liten mengde kostfiber og protein. Imidlertid kommer de sanne helsefordelene for reishi-sopp fra ingrediensene som ikke er oppført på ernæringsetiketten.

Spesielt er reishi-sopp proppfull av antioksidanter og helsefremmende forbindelser, som polysakkarider og triterpener. Disse kraftige forbindelsene er knyttet til en rekke helsemessige fordeler og har vist seg å stå for mange av de antiinflammatoriske, anti-kreft- og antidiabetiske egenskapene til reishi-soppen.

Mange former for holistisk medisin drar nytte av hele omfanget av helsefordelene til reishi-sopp og bruker den til å behandle en rekke plager.

Reishi-sopp er en spesielt vanlig ingrediens i tradisjonell kinesisk medisin og har blitt brukt som en stift i tusenvis av år. De antas å gi næring til hjertet, bevare leverhelsen, senke aldring og øke vitalitet, utholdenhet og styrke.

De sies også å fremme ro og avslapning og brukes ofte som supplement til åndelig praksis.

Sammenligninger

Er sopp bra for deg? Hvis du noen gang har vært i tvil, ta en titt på noen av de kraftige næringsstoffene som finnes i noen av disse medisinske soppene, og du er garantert en tro på de mange helsemessige fordelene med sopp, enten vi snakker soppreishi , kalkunhale eller mer.

Her er en rask oversikt over hvordan reishi-soppen sammenlignes med andre populære varianter av medisinske sopp:

• Reishi-sopp: balanserer hormonnivået, forbedrer hjerte- og leverfunksjonen, stabiliserer blodsukkernivået og bekjemper allergier, astma og infeksjoner
• Talkihalesopp: mater de nyttige bakteriene i tarmen din, forhindrer infeksjoner og bekjemper kreftceller
• Løvemankesopp: beskytter hjernefunksjonen, lindrer betennelser, bevarer fordøyelseshelsen og bekjemper dannelsen av frie radikaler
• Chaga-sopp: forbedrer utholdenhet, reduserer betennelse, stimulerer immunfunksjonen og inneholder antivirale egenskaper
• Shiitake-sopp: støtter immunitet, bekjemper kreftceller, fremmer hudhelse og tilfører en solid dose viktige B-vitaminer for å opprettholde energinivået

I tillegg har forskjellige soppvarianter distinkte forskjeller i måten de brukes og nytes på. For eksempel finnes reishi, kalkunhale og chaga oftest i tilleggsform, mens løvemanke og shiitake er mer velsmakende og kan byttes inn med andre sopp i favorittoppskriftene dine.

Hvordan bruke

Lurer du på hvor du kan kjøpe reishi-sopptilskudd? Takket være deres økende popularitet, vil du sannsynligvis komme over reishi-sopppulver, kapsel- eller ekstrakttilskudd i helsekostbutikker eller på nettet.

Det er viktig å alltid lese instruksjonene nøye siden den riktige dosen av reishi-sopp kan variere avhengig av hvor konsentrert produktet er. Sannsynligheten for å få bivirkninger kan øke når du tar for mye.

Hvis du føler deg litt mer eventyrlysten, kan du også prøve deg på soppforsøk. Du kan vanligvis finne reishi-sopp som vokser i varme områder over hele Asia, Sørøst-USA, Sør-Europa og Sør-Stillehavet.

Hvis du har en grønn tommel, kan du også dyrke den røde reishi-soppen hjemme ved å kjøpe reishi spawn på nettet.

Når du kjøper reishi, bør du ideelt sett se etter produkter som er sertifisert rene, produsert i asiatiske land og i ekstrakt- eller essensform. Det finnes mange forskjellige typer reishi-produkter tilgjengelig, som alle har ulike nivåer av aktive ingredienser som påvirkes av faktorer, inkludert plantens morsopp, vekstforholdene og behandlingsmetoden som brukes for å trekke ut reishien.

Produkter fra Japan anses å være noen av de reneste og dyrkes vanligvis ved hjelp av teknikker som bevarer de delikate stoffene i reishi. Sjekk produktets merking for artsnavnet (Ganoderma lucidum ), ekstraktforhold, opprinnelsesland og om noen fyllstoffer er tilsatt.

Reishi-sopp sies ofte å være mest effektiv hvis du tar dem om morgenen på tom mage. Å drikke vann sammen med reishi ser ut til å hjelpe dem å absorbere best, og det samme gjør sammenkobling med matvarer med vitamin C, som kan sikre riktig absorpsjon av de aktive ingrediensene og antioksidantene.

Du kan også prøve å bruke dem til å brygge en kopp reishi-soppte eller Ganoderma kaffe for å starte morgenen på høyre fot.

Oppskrifter

Det er ubegrensede måter å legge til reishi i kostholdet ditt og høste de mange belønningene den har å tilby. Her er noen enkle og deilige oppskrifter for å komme i gang, inkludert reishi-te:

• Reishi ingefærbuljong
• Reishi-soppte
• Reishi-soppsuppe med gulrøtter og grønnkål
• Cacao Reishi Grønn Smoothie
• Reishi Baby Bella Bolognese

Tilskudd og dosering

Den anbefalte reishi-soppdosen kan variere avhengig av hvilken type kosttilskudd du velger å bruke. Når den spises fersk, kan doseringen variere mellom 25–100 gram daglig.

Omvendt inneholder reishi-soppkapsler, pulver og ekstraktformer mer konsentrerte doser. Ganoderma-ekstrakt og andre kosttilskudd krever mindre mengder for å oppnå de samme resultatene.

De fleste studier har funnet at to til ni gram soppekstrakt i form av reishi-sopppulver, kapsler eller tinkturer er nok til å påvirke helsen positivt. Imidlertid kan kosttilskudd inneholde varierende mengder reishi-ekstrakt, så det er best å følge instruksjonene for din spesifikke dosering som er oppført på kosttilskuddet ditt for å sikre at du får riktig mengde.

Du kan for eksempel ta en reishi-tablett på ett gram én eller to ganger om dagen, og sørg alltid for at reishi-sopptabletten er laget av organisk reishi og inneholder til unaturlige, usunne ingredienser.

Historikk

Bruken av reishi-soppen ble først registrert for over 2000 år siden. Den ble ofte referert til som "Udødelighetens sopp" i gamle tekster. Rundt 200–250 e.Kr. kategoriserte "Divine Farmer's Classic of Pharmaceutics" forskjellige varianter av sopp basert på hvilken del av kroppen de hadde nytte av.

I følge teksten:

Chi Zhi (Ganoderma rubra ) er bitter og balansert. Den behandler hovedsakelig binding i brystet, øker hjerte-qi, supplerer senteret, skjerper vettet og [får folk] til ikke å glemme [dvs. forbedrer hukommelsen]. Langvarig inntak kan gjøre kroppen lett, forhindre senilitet og forlenge livet for å gjøre en til udødelig. Det andre navnet er Dan Zhi (Cinnabar Ganoderma). Den vokser i fjell og daler.

I dag er reishi-soppen anerkjent over hele verden for sine kraftige helsefordeler og medisinske egenskaper. Etter hvert som mer og mer forskning publiseres som bekrefter den kraftige effekten den kan ha på den generelle helsen, har den sluttet seg til rekken av andre medisinske sopp som chagasoppen og portobellosoppen, og sementerer dens status som et ekte kraftsenter for ernæring.

Risikoer og bivirkninger

Reishi-sopp har blitt brukt i tusenvis av år hos alle typer pasienter, og svært få bivirkninger har noen gang blitt registrert. Reishi er klassifisert som "Klasse 1:Urter som trygt kan konsumeres når de brukes riktig."

Noen ganger kan noen milde fordøyelsesproblemer og hudutslett forekomme, men disse bivirkningene ser ut til å forsvinne og er vanligvis bare en trussel hos sensitive personer med nedsatt immunforsvar.

Mens reishi-sopp er trygg, effektiv og godt tolerert av folk flest, er det noen tilfeller der du vil snakke med legen din før du bruker dem på egen hånd. Ifølge studier ser reishi-soppen ut til å være trygg for voksne når den tas gjennom munnen i passende doser i opptil ett år.

Det er mulig for pulveriserte former av reishi å være sterkere eller forurenset i noen sjeldne tilfeller, noe som kan øke risikoen for toksisitet, så vær forsiktig og kjøp reishi-pulver fra et anerkjent selskap for å få de beste reishi-pulverfordelene.

Hvis du merker noen av de følgende reishi-sopp-bivirkningene, avbryt bruken umiddelbart og besøk legen din for å forsikre deg om at du ikke har en allergisk reaksjon eller opplever levertoksisitet:

• tørrhet i munnen
• tørr eller kløende hals
• kløe i neseområdet
• sterk fordøyelsesbesvær, halsbrann eller magesyke
• neseblod
• blodig avføring
• hudutslett

Hvis du er gravid eller ammer, er det best å unngå reishi-sopp med mindre under medisinsk tilsyn. Det er ikke gjort mye forskning på sikkerheten og langtidseffektene for disse populasjonene.

I tillegg, hvis du har hatt noen form for blødningsforstyrrelse; nylig gjennomgikk kirurgi; ta blodtrykksmedisiner, blodfortynnende, cellegiftmedisiner eller immundempende medisiner; eller har problemer med blodpropp, ikke ta reishi-sopp siden de kan øke blodtrykket, påvirke blodpropp og øke risikoen for blødninger.

Siste tanker

• Reishisoppen er en kraftig medisinsk sopp som kommer med en lang liste over potensielle helsefordeler.
• Noen av de beste fordelene som utgjør listen over reishi-soppfordeler inkluderer forbedret lever- og hjertehelse; beskyttelse mot allergier, astma og infeksjoner; og kreftforebygging. Ganoderma lucidum fordelene kan også inkludere å hjelpe til med å balansere hormonnivåene og holde blodsukkeret i sjakk.
• Selv om reishi-sopp er spiselig, finnes de for det meste som kosttilskudd i form av kapsler, pulver, ekstrakter og tinkturer.
• Reishi-sopp anses generelt som trygg, men kan ha noen bivirkninger og kan forstyrre visse medisiner. Vær oppmerksom på reishi-doseringsanbefalingene på kosttilskuddet ditt.
• Legg til disse medisinske soppene i supper, te, kaffe og buljonger for en rask og praktisk måte å øke næringsinnholdet i favorittmåltidene og -drikkene dine på.