Giloy:Den ayurvediske urten som hjelper fordøyelsen, avgiftning og mer

I ayurvedisk medisin er urtemidlet laget av giloy-planten – noen ganger også kalt tinospora, giloe, guduchi eller amrita — har blitt referert til som "roten til udødelighet". På hindi, Giloe er et mytologisk begrep som refererer til den himmelske eliksiren som har reddet himmelske vesener fra alderdommen og holdt dem evig unge.

Hva er hovedfordelen med giloy? Denne antiinflammatoriske urten regnes som en av de beste for å øke immuniteten mot ting som virus, forkjølelse, infeksjoner, feber og til og med noen kroniske sykdommer.

Nyere forskning har vist at giloyen er høy i en rekke kraftige antioksidanter som bidrar til å bekjempe oksidativt stress og skader fra frie radikaler, som bidrar til tegn og symptomer på aldring.

Det er da ikke rart hvorfor giloyplanter dyrkes rikelig og selges over hele India og Kina. De har til og med blitt brukt til å hjelpe mennesker som lider eller blir friske etter virus på grunn av plantens evne til å støtte luftveier, immunforsvar og hjertehelse.

Hva er Giloy?

Giloy (Tinospora cordifolia ) er en type busk i Menispermaceae plantefamilie som dyrker stilker, blader og røtter som brukes i tradisjonelle medisinsystemer, spesielt ayurvedisk medisin, som oppsto i India for tusenvis av år siden.

Hvilken del av giloy brukes? Oftest brukes plantestammen til å lage midler som giloypulver og juice som er laget til kapsler, tinkturer, aktuelle påføringer, "immunitetssprøyter" og urtete.

Roten og bladene til planten kan også brukes, men dette er mindre vanlig.

Ernæring

Studier har vist at forskjellige deler av giloy-planten er fulle av antioksidanter og fytokjemikalier, noe som gir planten evnen til å bidra til å forebygge og behandle en rekke tilstander på grunn av disse forbindelsenes antimikrobielle, antivirale, antikreft- og antidiabetiske egenskaper. Faktisk, ifølge en forskningsgjennomgang, har mer enn 200 forskjellige fytokjemikalier blitt identifisert i Tinospora cordifolia.

Innenfor giloy finner du noen av følgende aktive forbindelser og næringsstoffer:

• Lignanfibre, inkludert polysakkarider
• Steroider, inkludert beta-sitosterol
• Diterpenoidlaktoner
• Sesquiterpenoid og fenoler
• Alifatiske forbindelser
• Terpenoider
• Glykosider
• Alkaloider, som berberin og kolin
• Lykopen
• Karotener
• Polyfonika, som antocyanin

Fordeler

Her er hva forskning, pluss mange år med anekdotisk bevis, forteller oss om potensielle giloy-fordeler:

1. Har antiinflammatoriske, antibakterielle og antioksidanteffekter

Giloy er kjent for å ha anti-inflammatoriske, antiartritiske og immunmodulerende effekter. Dette betyr at det kan bidra til å redusere symptomer som smerter, pluss at antioksidantene er nyttige for å beskytte øyne/syn, hud, hjerte, hjerne, lever og mer.

Andre tradisjonelle bruksområder for denne planten inkluderer behandling av:

• hudinfeksjoner, for eksempel skabb
• feber
• hoster
• tonsillitt
• leversykdom
• gikt
• luftveisproblemer, for eksempel astma

Lignane i giloy, som er typer beskyttende fibre, støtter også tarmhelsen og virker i stand til å forhindre vekst av enkelte patogener og sopp i kroppen.

2. Hjelper med fordøyelse og avgiftning

En av de mest kjente giloy-fordelene er å forbedre fordøyelsen og støtte leverfunksjonen. Den kan brukes til å redusere eller behandle forstoppelse, sure oppstøt, oppblåst mage og andre fordøyelsessykdommer.

Det ser også ut til å forbedre leverhelsen og kan hjelpe kroppen med å fjerne giftstoffer, selv om mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette. I tillegg er det noen bevis på at det kan bekjempe urinveisinfeksjoner.

3. Kan hjelpe til med å håndtere allergier og astmasymptomer

Å ta giloy-kapsler i pulverform, tygge på plantens stilk eller juice den kan hjelpe personer som lider av neseallergi og astma opplever mindre problemer med å puste, så vel som andre symptomer som tetthet i brystet, kortpustethet, hoste og hvesing.

Giloy kan også brukes til å støtte generell luftveishelse og hjelpe til med å håndtere symptomer forårsaket av forkjølelse og hoste.

En studie fant at 83 % av pasientene med neseallergi opplevde 100 % lindring av nysingssymptomer etter å ha brukt en giloy-behandling, mens 69 % så fullstendig lindring av neseutslipp, 61 % av neseobstruksjon og 71 % av nesepruritus.

4. Støtter metabolsk helse

Fordi det har antiinflammatoriske og hypoglykemiske effekter, brukes giloykraft og juice noen ganger i tradisjonelle medisinsystemer for å hjelpe personer med type 2-diabetes og høyt blodsukkernivå med å håndtere symptomene sine. Det ser ut til å være i stand til å støtte en normal insulinrespons, for det meste vist i dyrestudier, og dermed redusere insulinresistens og blodsukkersvingninger.

Noen dyrestudier viser også at denne urten kan bidra til å normalisere kolesterolnivået og lipidmetabolismen, noe som hjelper på kardiovaskulær helse. Dette kan skyldes at noen av forbindelsene i giloy har en liknende struktur som kolesterol, noe som gjør at det forhindrer noe absorpsjon av kolesterol.

5. Kan hjelpe deg med å takle stress

Giloy anses å være et adaptogen i ayurvedisk medisin. Dette betyr at det kan hjelpe kroppen med å takle stress og opprettholde hemostase (eller balanse).

Selv om det ikke har vært studier som viser at dette er sant, tror noen det kan hjelpe til med å støtte hukommelsen, har beroligende effekter, kan bekjempe angst og kan støtte normal produksjon av stresshormoner, som kortisol.

Risikoer og bivirkninger

Totalt sett virker giloy trygt for de fleste voksne å ta, men det har potensial til å samhandle med noen medisiner og helsemessige forhold. Det er heller ikke kjent om det er trygt å bruke giloy mens du er gravid eller ammer.

Som med all urtemedisin, er det viktig å holde seg til anbefalte doser for å unngå bivirkninger. Hvis du tar noen medisiner, snakk med legen din og/eller en urtelege før du legger giloy til rutinen din.

Fordi det har potensial til å senke blodsukkeret, bør du være forsiktig hvis du har diabetes/insulinresistens eller hypoglykemi og/eller hvis du tar noen medisiner for å kontrollere glukosenivåene dine. Det kan potensielt gjøre lavt blodsukker (hypoglykemisk) verre, så det er viktig å bruke det riktig for å forhindre bivirkninger som svakhet, tretthet, svimmelhet og besvimelse.

Giloy kan også påvirke hvordan immunsystemet ditt fungerer, så få legens mening om bruken hvis du har en autoimmun sykdom, som revmatoid artritt eller inflammatorisk tarmsykdom.

Hvordan bruke (dosering)

Fordi hver giloy behandles litt annerledes, følg alltid doseringsanbefalinger og instruksjoner nøye for det spesifikke produktet du bruker.

Her er generelle anbefalte giloy-doser avhengig av hvordan du bruker den:

• Pulver laget av giloystilker:2 til 6 gram/dag i oppdelte doser (vanligvis lik ca. 1/2 til 1 teskje eller ca. 2-4 kapsler daglig). Barn bør ta lavere doser, ca. 500 milligram to ganger per dag.
• Giloyjuice:2–3 ts blandet med samme mengde vann, ideelt konsumert på tom mage om morgenen en gang om dagen.

Se etter tørket giloypulver, kapsler, tinkturer, juice og aktuelle salver i helsekostbutikker som selger urter eller på nett. Juice og pulver laget av plantens røtter og stilker blandes vanligvis med vann og fortynnes.

Her er noen av måtene du kan bruke denne urten på:

• Lage giloy-skudd/te — Prøv å kombinere en liten mengde giloyjuice eller pulver med vann (varmt eller kaldt), gurkemeie, ingefær og sort pepper for å støtte immunforsvaret ditt (pluss litt honning hvis du drikker den kald hvis du ønsker å forbedre smaken). Noen bruker også giloypulver blandet i melk med andre antiinflammatoriske urter, som gurkemeie, for å redusere leddsmerter.
• Juiceing av stilkene — Kok giloystilkene i flere minutter i vann, tøm deretter væsken og oppbevar den i kjøleskapet.
• Påføre den på huden — Noen hudleger og naturleger vil foreskrive kremer som inneholder giloy for å behandle skabb og andre hudproblemer. Du kan også kjøpe reseptfrie urtekremer som inneholder denne urten på nettet. Prøv i tillegg å bløtlegge en bomullsdott i giloypulver og vann og deretter påføre den på huden for å redusere betennelse.

Kan jeg ta giloy daglig?

De fleste ayurvediske urter og adaptogentilskudd er ikke ment å tas daglig på lang sikt. Snarere er de ment for kortere perioder, for eksempel to til tre måneder, for å hjelpe folk med å takle sykdommer og stress.

Det er best å først bruke giloy i flere uker av gangen før du tar en pause eller enda kortere hvis du behandler noe som feber eller skabb.

Snakk med en herbalist om å bruke den over lengre varighet. Noen urteleger kan anbefale å innta små mengder giloyjuice daglig, men høyere doser bør normalt ikke tas over lengre perioder.

Kan det kombineres med andre urter?

Ja, giloy brukes ofte sammen med andre urter og adaptogener for å forsterke fordelene. Den kan for eksempel blandes med den ayurvediske urten gymnema sylvestre, goldenseal, berberis eller gulltråd (alle kilder til alkaloidet berberin) for å hjelpe til med å kontrollere blodsukker- og insulinnivåene.

Det kan også tas med andre adaptogener som ashwagandha for å bekjempe stress. I likhet med giloy regnes disse urtene som fordøyelseshjelpemidler, naturlige metabolske støttespillere, antiinflammatoriske midler og levertonika, så når de brukes sammen i anbefalte doser, kan de ha synergetiske effekter.

Konklusjon

• Hva er giloy og dets bivirkninger? Giloy (T. cordifolia ) er en busk som er hjemmehørende i India og brukes i ayurvedisk medisin for å lage urtemedisiner, inkludert kremer, tinkturer og kapsler.
• Giloy-fordelene inkluderer hjelp til potensielt behandling av hudinfeksjoner som skabb, feber, allergier, astma, fordøyelsesproblemer, høyt kolesterol og høyt blodsukker.
• Hvert urteprodukt som inneholder giloy behandles litt annerledes, så følg alltid doseringsinstruksjonene på produktetiketten.
• Vær forsiktig når du bruker denne urten hvis du har diabetes, hypoglykemi, en autoimmun lidelse eller hvis du er gravid.