Obesogens:Hvordan giftige kjemikalier gjør deg feit og hva du skal gjøre med det

• Vekttap er ikke et spill med å spise kalorier, forbrenne kalorier.
• Mange faktorer bidrar til kroppssammensetningen din. En stor en kommer fra miljøeksponering, spesielt overvektige stoffer.
• Obesogener er kjemikalier som BPA og plantevernmidler som endrer måten kroppen din lagrer og bruker fett på.
• Obesogener bidrar til stresshormoner, hormonforstyrrelser, tett lymfe og hevelser og mer.
• Fortsett å lese for å finne ut hvordan du kan få overvektige stoffer ut av livet ditt og gå ned i vekt for godt.

Har du lagt merke til at den skuddsikre dietten ikke ber deg om å telle kalorier? Det er fordi du ikke trenger å spore makroene dine for å gå ned i vekt. Noen gang.

Vekttap er ikke et spill med å spise kalorier, forbrenne kalorier. Kroppen din er mye mer kompleks enn som så. Det er slanke mennesker som kan vinne en pizzaspisekonkurranse, og overvektige mennesker som ikke bryter 1000 kalorier om dagen, og skalaen vil fortsatt ikke rokke seg.

Mange faktorer bidrar til kroppssammensetningen din. Ting som alder, kjønn, kjønnshormoner og sulthormoner går alle inn i kroppsfettligningen din. En annen stor kommer fra miljøeksponering, nemlig obesogens.

Obesogener er kjemikalier som endrer måten kroppen din lagrer og bruker fett på. Forskere har identifisert hundrevis av kjemikalier som får deg til å holde på vekten, inkludert:

• Utslipp fra biler som karbonmonoksid og hydrokarboner
• Fabrikkutslipp som tungmetallpartikler og lystgass
• Enkelte farmasøytiske legemidler som antidepressiva og prevensjon
• Sigarettrøyk, som inneholder minst 250 skadelige kjemikalier
• Polyvinylklorid (PVC) rør
• Bisfenol A (BPA), som hovedsakelig finnes i foringen av metallbokser
• Pesticider
• Ftalater, ofte funnet i såper, sjampoer, vinylbelegg og gulvbelegg

Fedme er på vei opp, og forskere har stilt spørsmål ved hvorfor. Er samfunnet vårt mer fråtsende? Er vi latere og mindre sannsynlig å trene? Eller er det flere giftstoffer i miljøet vårt enn noen gang før?

Her er noen måter kjemikalier kan ta med i vektligningen.

Hvordan obesogener endrer måten kroppen din bruker og lagrer fett på

Hormonforstyrrelser

Forskere finner konsekvent kjemikalier som etterligner kroppens hormoner, eller endrer oppførselen til de du har. Dette kan være ting du forventer å endre hormonene dine, som hormonelle p-piller, eller ting du ikke forventer, som solkremingredienser og antibakterielle såper.

Kjemikalier som etterligner østrogen er av spesiell bekymring, siden høyt østrogen gjør at du går opp i vekt. Andre hormonelle veier enn kjønnshormoner har en innflytelse på vekten din, som sulthormoner ghrelin og kolecystokinin (CCK) og stresshormoner som kortisol. Mer om kortisol, neste gang.

Stressrespons gjør deg feit

Stress frigjør kortisol, som gjør deg sulten og bremser fettforbrenningen.

Følelsesmessig stress, som stresset du føler før en stor presentasjon, eller når du tilpasser deg livet med en ny baby, er ikke den eneste skyldige. Kroppen din frigjør også kortisol for å bekjempe skadelige stoffer som plantevernmidler, giftige gasser og matvarer som ikke er enig med deg.

Når du tar i deg giftstoffer, utløser betennelse i kroppen din. Mer stress, mer kortisol, mer kroppsfett.

RELATERT:Naturlige rettsmidler for betennelse

Lymfestopp kan få deg til å se feit ut når du ikke er det

Tenk på leveren og nyrene dine som filtrerings- og renseanlegg. Lymfesystemet ditt er tankbilen som tar bort alt slammet for å dumpe ned i svette og urin.

Kjemikalier som overflødig hormoner eller tungmetaller glir forbi leveren når den jobber for hardt, og de ender opp i lymfevæsken generelt uendret. Dette kan bety at molekylene enten er for store eller ikke i riktig vannløselig form for eliminering.

Molekyler i feil form tetter lymfeknutene dine - kjertlene som egentlig er stoppesteder for tankbilen der du lager celler for å bekjempe infeksjon. Dette kan fosse inn i en opphopning av væske. Når du føler deg oppblåst etter en natt med drikking eller når ringene dine ikke passer fordi du spiste mat du ikke tåler godt, er dette en del av det som skjer.

Hvis lymfen din er kronisk tett, kan det hende du har ekstra lymfevæske som du mistenker for kroppsfett. Den ekstra væsken kan få deg til å se stor ut og få klærne til å føles stramme, når det ikke er kroppsfett i det hele tatt – det er giftig overbelastning.

Økende lymfesirkulasjon har vist seg lovende som en behandling for cellulitter - groper i huden som folk vanligvis forbinder med kroppsfett. Forskning viser at cellulitt kan være mer et væskeproblem enn et fettproblem.

Hvordan avgifte kroppen din og gå ned i vekt

Kroppens avgiftningsprosess er en avtale 24/7/365. Du detoxer ikke bare når du sier «jeg skal gjøre en detox» og du følger de foreskrevne trinnene. Det skjer alltid. Men dine naturlige detox-systemer kan bli sikkerhetskopiert, noe som får deg til å pakke på deg.

Hvis du har gjort alt riktig, men vekten ikke vil rokke, vil du være oppmerksom på den giftige belastningen din. Slik får du alt ut av veien slik at du kan nå dine vekttapsmål.

• Kutt sukker og karbohydrater. Teknisk sett vet kroppen din hva den skal gjøre med sukker, og det er ikke et laboratorieskapt kjemikalie. Likevel er enhver form for sukker, til og med fruktose fra frukt, en annen ting som leveren må forholde seg til. Stopp den jevne strømmen av sukker slik at leveren din har båndbredde til å håndtere etterslepet av miljøgifter.
• Bli organisk. Økologisk dyrket kjøtt og grønnsaker minimerer eksponeringen din for overvektige stoffer som plantevernmidler, soppdrepende midler, antibiotika, kunstige hormoner og muligens en annen stor - glyfosat - som domstolene i California nylig avgjorde som en årsak til en saksøkers kreft. Igjen, du vil ha mindre belastning på leveren din, pluss at kjemikaliene som Big Ag bruker er kjente hormonforstyrrende stoffer. Hvis det er for dyrt å gå helt økologisk, bør du først fokusere på animalske produkter og Environmental Working Groups Dirty Dozen. Bytt deretter til økologisk med maten familien din spiser mest.
• Sjekk kokekaret ditt. Forskere fant at en forbindelse i vanlige non-stick-belegg kalt perfluoralkyler (PFAS) er sterkt knyttet til vektøkning, sammen med ting som bidrar til overvekt, som hormonubalanser. Det er ikke praktisk å kaste alt og erstatte alt på en gang, men kroppen din vil fjerne giftstoffene raskere hvis du velger rustfritt stål, emaljert støpejern og keramikkbelagte nonstick kokekar når du kan. Hvis hele settet ditt er nonstick (teflon eller anodisert aluminium), plukk opp ett stykke som du vil bruke oftest, og bytt gradvis ut settet stykke for stykke over tid.
• Få et godt vannfilter. Forskere har målt farmasøytiske legemidler, hormonforstyrrende stoffer, plantevernmidler og rester av personlig pleieprodukter i amerikanske drikkevannsforsyninger. Vann skal hjelpe deg med å skylle ut giftstoffer, ikke bygge dem opp. Et filter av høy kvalitet er en engangskostnad, og gir deg en levetid med rent vann som vil betale seg tilbake mange ganger. Slik velger du det beste vannfilteret.
• Gjør en detox. Kroppen din er en selvrensende ovn, men dine naturlige detox-systemer blir noen ganger sikkerhetskopiert. Slik hjelper du ting.

Du vil aldri være 100 % giftfri, og du trenger ikke å være det. Du trenger heller ikke å revidere livet ditt over natten og bli en total kjemikaliefob. Nøkkelen er å gjøre alt som står i din makt for å administrere de tingene du har kontroll over. Gjør noen små endringer, og se om klærne dine begynner å passe bedre.