Opptil 25 kopper kaffe om dagen er trygt for hjertet, sier ny studie

Hvis du er bekymret for at det å drikke kaffe er dårlig for hjertet ditt, vær trygg. Å konsumere selv store mengder kaffe vil ikke stive arteriene dine, sier en ny studie.

Studien, finansiert av British Heart Foundation, fant at å drikke fem kopper kaffe om dagen, og til og med opptil 25, ikke var verre for arteriene dine enn å drikke mindre enn én kopp om dagen.

Studien ble presentert på British Cardiovascular Society Annual Conference i Manchester.

Kaffe øker ikke risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt

Forskere fra Queen Mary University of London delte 8.412 mennesker inn i tre grupper. Den første gruppen drakk mindre enn én kopp kaffe om dagen, den andre gruppen drakk én til tre kopper om dagen, og den tredje gruppen drakk mer enn tre kopper om dagen, mens noen drakk opptil 25 kopper om dagen.

Selv de som drakk 25 kopper opplevde ikke stivning av blodårene. Tidligere studier har antydet at kaffe stivner arterier, noe som gir deg en høyere risiko for hjerneslag eller hjerteinfarkt.

Alle studiedeltakerne gjennomgikk infrarøde pulsbølgetester og MR-skanninger, og forskerne tok hensyn til faktorer som alder, røykestatus, vekt og blodtrykk.

"Det er flere motstridende studier som sier forskjellige ting om kaffe, og det kan være vanskelig å filtrere hva vi bør tro og hva vi ikke bør," sier professor Metin Avkiran, assisterende medisinsk direktør ved British Heart Foundation, i en uttalelse. "Denne forskningen vil forhåpentligvis sette noen av medieoppslagene i perspektiv, siden den utelukker en av de potensielle skadelige effektene av kaffe på arteriene våre."

Slik gir du ytelsen til topps

Nå er ikke dette en invitasjon til å begynne å drikke 25 kopper kaffe om dagen. Hvis du følger den Bulletproof livsstilen, bør du ikke trenge store mengder koffein for å komme deg gjennom dagen. Følg disse tipsene for langvarig energi og ubegrenset hjernekraft:

• Drikk skuddsikker kaffe: I stedet for å strekke seg etter en svart kaffe laget av dårlige bønner, start dagen med en Bulletproof Coffee. Laget av høykvalitets kaffebønner, gressmatet smør eller ghee og Brain Octane-olje, fungerer disse ingrediensene synergistisk for å holde energien stabil i timevis. Du vil ikke oppleve de samme energinedgangene som du ville gjort med vanlig kaffe, slik at du kan klare deg gjennom dagen uten å trenge konstant påfyll av koffein for å holde deg i gang.
• Spis en næringstett, antiinflammatorisk diett:  Kutt ned på energikrevende sukker og bearbeidet mat, og fyll heller på med økologiske grønnsaker, gressmatet kjøtt, villfanget fisk og høykvalitetsfett. Disse matvarene gir næring til hjernen din, stabiliserer energien din og holder deg mett i timevis. Ikke mer distraherende cravings eller hjernetåke! Lær mer om skuddsikker diett her.
• Få god søvnkvalitet:  Hvis du noen gang har følt deg søvnmangel, så vet du hvor vanskelig det er å komme deg gjennom dagen. Rydd opp i søvnhygienen og bruk sunnere søvnvaner fra og med i dag. God søvn forbedrer hjernefunksjonen og balanserer hormonene dine, noe som gjør deg sterkere, gladere og mer produktiv.

Les neste:Bulletproof Coffee's Benefits:How it Supercharger Your Morning