Hvorfor 2015 er året for å elske kroppen din
Strong er den nye slanke. Sunt er det nye svarte. Disse slagordene er store nyheter fordi vi endelig begynner å feire kroppene våre for det de kan gjøre, ikke hvordan de ser ut. Christina Stylianou husker at hun var i krig med kroppen sin og rapporterer om hvorfor 2015 kan bli året for kroppspositivitet
Selv om jeg alltid var en størrelse åtte til ti i hele barndommen og tenårene, gikk jeg gjennom en fase der jeg ønsket å bli tynnere.
Jeg følte at fordi jeg var slank, forventet folk at jeg skulle ligne mer på modellene på TV og i magasiner, et bilde jeg tydeligvis ikke levde opp til. Selv om andre ikke sammenlignet, var jeg det, og jeg visste at jeg ikke var like tynn. Et stort problem for meg som 15-åring var lårene mine, som ofte spurte vennen min:«Er bena mine tynnere enn hennes?»
Jeg antar at ideen om å være beundringsverdig var noe jeg vokste opp rundt. Hver person jeg kjente som var overvektig ga konstant uttrykk for sin usikkerhet angående størrelsen deres og klaget konstant over den nye dietten de var på så naturlig at jeg vokste opp med en frykt for å bli feit.
Jeg vokste opp med en frykt for å bli feit
Jeg var besatt av vekten min
Jeg gikk gjennom anfall med å ta avføringsmidler, hoppe over måltider og bulimi i et forsøk på å oppnå den kroppen jeg syntes var mest attraktiv – jo tynnere jo bedre – et syn de fleste jenter så ut til å mene på den tiden. Men jo tynnere jeg ble, jo mer frekk, ulykkelig og sliten ble jeg.
jo tynnere jeg ble, jo mer frekk, ulykkelig og sliten ble jeg
Uansett hvor mye jeg gikk ned, tenkte jeg "jeg kan gå ned mer", men det var aldri nok, og selv om jeg var litt mer selvsikker, var jeg elendig og fiksert med mat og kalorier, planla hva jeg skulle spise (eller rettere sagt ikke spise) mens du er i sengen. Når jeg hadde søtsug, kjøpte jeg en sjokoladeplate, tygget den og spyttet den ut; på den måten fikk jeg drept lysten min, men uten å legge til noen kalorier.
Uansett hvor mye jeg gikk ned i vekt, tenkte jeg «jeg kan gå ned mer»
Rundt 17 år gammel hadde jeg en drøm om at mamma skulle gå inn på rommet mitt for å finne ut at jeg hadde dødd på grunn av anoreksi. Jeg så for meg venninnen min, Ledean, som døde ti år gammel av en hjernesvulst, og moren hennes, gråtende på kirkegården hennes. Jeg våknet og tenkte «Hvor dumt! Ledean hadde ikke noe valg, hun døde av noe uhelbredelig, og likevel sulter du deg selv og forårsaker unødvendig sorg.»
Siden den gang har jeg sakte sluttet å veie meg ofte, begynte å spise tre måltider om dagen som var rimelige porsjonsstørrelser, og har ikke hatt en episode med spiseforstyrrelsestendenser på flere år.
Nyere forskning fra Dove viser at jeg ikke er den eneste som lider av kroppsbilde og mangel på selvtillit. Dove lanserte sin Choose Beautiful-kampanje denne måneden etter å ha satt opp kameraer i London, San Francisco, Shanghai, Delhi og Sao Paolo med to dører; en merket "Gjennomsnittlig", en merket "Vakker", for å se hvilken dør kvinner ville velge å gå gjennom. Utrolig nok velger 96 prosent av kvinnene «Gjennomsnittlig»-døren enten fordi de ikke følte de var vakre nok eller fordi de trodde de kunne fremstå som forfengelige.
Gjennom årene har vi blitt bombardert med photoshoppede bilder av kvinnelige kjendiser og modeller som ser umulig "perfekte" ut med "Size Zero" og "thigh gap" i ferd med å bli en mani. På den annen side, hvis du er naturlig slank, har du sannsynligvis fått deg til å føle deg uattraktiv fordi du ikke besitter Holly Willoughbys eiendeler eller Beyonces bootylicious kurver. Med slike motstridende meldinger har kvinner blitt forvirret og kjempet mot en selvkrig med stadig økende usikkerhet om hvorvidt kroppen deres anses som god nok eller ikke, rett og slett etter hvordan den ser ut. Menn får ikke denne typen gransking.
Kvinner har blitt forvirret og kjemper mot en selvkrig med stadig økende usikkerhet om hvorvidt kroppen deres anses som god nok eller ikke
Men dette endrer seg endelig.
Keira Knightley tok et oppgjør med airbrushing i august i fjor da hun poserte toppløs for intervju magasinet og ba om at brystene hennes ikke ble forbedret. Knightly fortalte The Times «Jeg har fått kroppen min manipulert så mange ganger av så mange forskjellige grunner. Det [shooten] var en der jeg sa "Jeg har det fint med å gjøre toppløs-skuddet så lenge du ikke gjør dem større eller retusjerer" fordi det føles viktig å si at det ikke spiller noen rolle hvilken form du har.
Ekte kvinners proporsjoner ble endelig også portrettert gjennom forbrukerprodukter. Lammily-dukken, (som sies å være den nye Barbie), kom i november 2014, som hadde gjennomsnittlige proporsjoner som en 19 år gammel amerikansk jente. Den kom med tillegg inkludert flekker, strekkmerker og arr for å vise ungdommer et mer realistisk bilde av hvordan ekte kvinner ser ut i stedet for et umulig bilde som dukker som Barbie bestod av.
Da Victoria's Secret lanserte sin nye annonse i oktober 2014 med merkelappen «The Perfect Body» over ti slanke undertøysmodeller, var det et stort tilbakeslag. En underskriftskampanje ble opprettet av Change.org som sier at "dette opprettholder lav selvtillit blant kvinner som får en følelse av at kroppen deres er utilstrekkelig og uattraktiv fordi de ikke passer inn i en smal standard for skjønnhet." Det bidrar til en kultur som oppmuntrer til alvorlige helseproblemer som negativt kroppsbilde og spiseforstyrrelser.» Oppropet ble signert av 31 000 mennesker og i løpet av en måned endret Victoria's Secret taggen til 'A Body for Everybody'. Det faktum at så mange mennesker var rasende og støttet begjæringen, viste at publikum hadde nok av de urealistiske forventningene til kvinner og ikke lenger kjøpte seg inn i et ideal.
Victoria's Secret-annonsen før og etter begjæringen
Vi har fortsatt en lang vei å gå. En rapport utført av den britiske moteforhandleren JD Williams i oktober 2014 viste at 61 prosent av kvinnene mellom 18 og 49 ikke føler seg trygge på kroppen sin.
For skummelt ble ti millioner kvinner i Storbritannia rapportert at de "følte seg deprimerte" med kroppen i oktober 2014. I undersøkelsen utført av All Party Parliamentary Group på 2339 kvinner, sa 36 prosent også at de ikke trente "på grunn av slik de føler at de ser ut.'
Ti millioner kvinner i Storbritannia ble rapportert som «deprimerte» med kroppen i oktober 2014
Dette ble gjentatt av forskning ledet av Sports England, som viste at mange kvinner ikke deltar i trening på grunn av frykt for å bli dømt etter størrelse, utseende eller ferdigheter.
Forskning viste et enormt kjønnsforskjell når det kom til trening, med to millioner færre kvinner som begynte med idrett enn menn.
75 prosent av kvinnene sa at de ønsket å trene mer, men de fryktet «å møte opp til timen og bli vurdert at de ikke er i form nok, eller at folk tenker «hvordan ser hun ut», sier Tanya Joseph, direktør for Business Partnerships på Sport England. "Mødre følte at folk dømte dem etter å bruke tid på seg selv i stedet for med barna sine."
Sports Englands jobb er å få flere til å spille sport regelmessig, slik at de lanserte sin This Girl Can Kampanje i januar i år med den hensikt å motivere og oppmuntre til helse, fitness, kroppssikkerhet og «frigjøre kvinner», sier Joseph.
Deres annonse og reklametavler viser ekte kvinner i forskjellige former og størrelser som svetter gjennom forskjellige øvelser. `Jeg jiggler derfor jeg er` og `Svetting som en gris, føler meg som en rev` er noen av linjene som brukes i kampanjen. Dette er replikkene som faktisk ble sagt av kvinnene som er med i annonsene, fanget i sine egne klær som trener på de lokale treningssentrene og timene etter at de ble kontaktet på fritidssentre, parker og supermarkeder av Sports England.
"Vi vil ikke at kvinner skal tilpasse seg en uvirkelig versjon av hva det er å være kvinne, og jeg tror kvinner har reagert positivt fordi dette er kvinner du kan forholde deg til," sier Joseph.
Vi vil ikke at kvinner skal tilpasse seg en uvirkelig versjon av hva det er å være kvinne
Kvinner har henvendt seg til Joseph på gaten for å fortelle henne at det har fått dem til å ta en sport eller prøve noe annet. En mannlig venn av henne som regelmessig går på Taekwondo sa at to uker etter at annonsen ble publisert, dukket ti kvinner opp til timen, noe som aldri hadde skjedd før.
Joseph sier:«Ikke la andre mennesker påvirke din oppførsel og helse. Det faktum at du gjør noe, uansett årsak, bør applauderes, da det fortsatt gir alle helsefordelene.»
Gjør den treningen du liker, uansett
Ideen om å fokusere på velvære, helse og hva kroppen vår kan gjøre over hvordan de ser ut er støttet av Be Real, den nasjonale kampanjen som har som mål å gi «kroppssikkerhet for alle» ved å prøve å endre folks holdninger til kroppsbilde ved å bruke positivt språk og ekte bilder.
Utrolig nok fant BeReal at det var 1200 omtaler av ordet «diett» i britiske artikler i løpet av de første fem dagene av januar 2014, en økning på 43 prosent enn året før.
Som svar lanserte Be Real sin nye kampanje, Fightthefad, i januar i år, som oppmuntrer folk til å ha en langsiktig tilnærming til kroppsvektproblemer i stedet for å fokusere på kjepphestdietter.
"Vi vil at folk skal innse at det er mer med livet enn å være en viss størrelse," sier Samantha Arditti, leder for Be Real. "Uansett hvilken form du har er bra så lenge du er frisk."
Uansett hvilken form du har er bra så lenge du er frisk
BeReal er ivrige etter at skoler skal fremme kroppssikkerhet, da "vi ønsker at unge mennesker skal få en god kroppssikker start på livet." Vi presser regjeringen til å lære kroppen tillit til PSHE slik at barn får en klarere forståelse av at det vi ser er fantasi, sier Arditti.
Dette er noe som Tanya Josephs søster, Nadia Joseph, en lærende mentor ved en skole i Nord-London, har begynt å gjøre. Hun har vist This Girl Can reklame i klassene «for å starte samtaler om bilder og selvtillit i håp om at det vil ha en innvirkning og få tenåringer til å innse at bildene av kvinner i blader ikke er de samme som kvinnene de ser i det virkelige liv», sier Joseph.
«Presset på folk til å se ut som noen i et magasin når personen i magasinet ikke ser slik ut, er galskap», sier Arditti. Det har ført til at hun lanserte Real Diversity, som kampanjer for media og annonsører for å reflektere hvordan ekte kvinner ser ut, uavhengig av alder, størrelse, etnisitet eller funksjonshemming.
Presset på folk til å se ut som noen i et magasin når personen i magasinet ikke ser slik ut er galskap
"Det gir forretningsmessig mening ettersom det har vist seg at når kvinner ser klær reflektert av mennesker med lignende form, er det 300 prosent mer sannsynlig at de kjøper," forklarer Arditti.
Til slutt, Be Real vil at folk skal fokusere på en langsiktig tilnærming til vekttap og gjøre livsstilsendringer for å være sunne.
Arditti sier «Vi bør være stolte av utseendet vårt, men det kommer til et punkt hvor folk har det så dårlig med seg selv at det holder dem tilbake.»
Unge jenters usikkerhet har negative effekter
Dessverre viste en rapport utgitt i desember 2014 at «20 prosent av jentene sier ikke noe i klassen og 16 prosent går ikke på skolen når de føler seg dårlige med utseendet sitt.»
Gjennomgangen, utført av psykoterapeut Susie Orbach og University of West of England, stilte spørsmål ved over 49 000 jenter og kvinner mellom ti og 60 år.
Denne mangelen på selvtillit er noe Kelsey Hibberd, 21, PR- og kommunikasjonspraktikant fra Rayleigh, Essex, kunne forholde seg til.
Kelsey led av dårlig hud og tenner, vektproblemer og var den høyeste i klassen, og ble mobbet. ‘Det kommer til et punkt hvor folk ikke trenger å si noe fordi du automatisk sier det for dem i hodet ditt. Jeg var betinget av å tenke «Du er forferdelig, du er verdiløs», sier hun.
Et spesielt vanskelig øyeblikk for Kelsey var da hun var 14 år gammel og «folk ropte ting over hele klassen om utseendet mitt». Læreren valgte å ignorere det, så jeg følte meg ikke bare dårlig med måten jeg så ut på, men jeg følte meg verdiløs fordi det var som om læreren ikke syntes jeg var verdt å stå opp for.»
Jeg følte meg verdiløs fordi det var som om læreren ikke syntes jeg var verdt å stå opp for
«Jeg ville tenkt «hvorfor gjør ikke de populære barna noe?», men nå innser jeg at de populære jentene sannsynligvis følte det på samme måte også – utilstrekkelige, stygge eller uverdige, fordi de sammenlignet seg med alle andre også.» legger til.
Folk ville si ekle ting om Kelseys utseende
Kelsey prøvde å passe inn ved å hele tiden endre hårfarge, bruke massevis av sminke og prøve å "forme meg for å passe inn i visse grupper som chavs og emoer, fordi jeg heller vil bli stemplet som en emo enn "den stygge ungen" som fungerte til en viss grad fordi jeg følte at jeg hørte til.'
Vendepunktet for Kelsey var da hun forlot skolen, begynte å gjøre frivillig arbeid med ungdomsrådgiveren som 15-åring før hun begynte i YMCA i Southend. Selv om hun også ble valgt på college, hadde Kelsey selvtilliten til å stå opp for seg selv «fordi jeg visste at jeg var verdt mer».
En selvsikker, glad og vellykket Kelsey
Kelsey er kanskje bare 21, men hun har vunnet årets kampanje to ganger, vært på TV, i magasiner og er en nasjonal ungdomsambassadør for YMCA England og involvert i BeReal-kampanjen. «Disse fantastiske mulighetene ville ikke ha skjedd hvis jeg ikke hadde selvtilliten», sier hun.
Kelseys råd? "Tenk på hvor lang tid du har bekymret deg for utseendet ditt og hvor bekymringen har fått deg fordi jeg garanterer at den ikke er effektiv." Ikke omgi deg med mennesker som er negative, komparative og dømmende fordi det sirkulerer og forårsaker unødvendig tvil i sinnet ditt.
«Det kommer til å være folk som synes du er vakker og folk som ikke gjør det, men det er bare en mening. Det er som noen sier de foretrekker ost fremfor skinke. Det er ikke en stor sak, det er ingenting, det er ikke hvem du er, legger hun til.
Det kommer til å være folk som synes du er vakker og folk som ikke gjør det, men det er bare en mening. Det er ikke hvem du er
Selv om hun er større enn da hun forlot skolen, er Kelsey fornøyd med kroppen sin. «Jeg ser den samme personen, men noen som omfavner den de er nå. Jeg velger å kle meg etter formen min og feire kroppen min. Jeg velger å gjøre håret mitt og sminke meg så jeg ser best ut for meg selv.’
Å omfavne kroppen din er noe Pilates-instruktør og blogger Lottie Murphy brukte den sosiale medieplattformen Instagram for å promotere. I januar ba hun kvinner om å legge ut tre bilder av kroppsdeler «de elsker og én ting de vil forbedre» med hashtaggen #bodylovetag.
Hennes mål var å «bringe virkelighet og positivitet til sosiale medier og vise kvinner at vi alle har våre egne problemer.»
Lottie, fra Sørøst-London, opprettet bodylovetag etter å ha hørt så mange kvinner og jenter i pilatesklassen si negative ting om kroppen og spisevanene deres, som «Jeg føler meg så dårlig av å spise sjokolade i dag.» Lottie la også merke til at «folk skammet seg over å si ting de elsker om seg selv».
Det fungerte ettersom mange kvinner postet på nytt, inkludert «Frenchie and Fashion» som sa «Jeg har store hofter uansett hvor mye jeg trener, men jeg har en kjempe fin mage og tynne armer, så hva.»
ikke utsett ting før du ser "riktig" ut. Begynn å gjøre dem uansett
Motemerket for sportsklær, Charli Cohen, fremmet helse under London Fashion Week tidligere i år. I stedet for å bruke modeller, brukte hun bare sunne livsstilsbloggere (inkludert Lottie) til å modellere klærne sine.
Det finnes måter å ta kontroll over hvordan du ser på og føler om kroppen din også. I boken hennes This Book Will Make You Feel Beautiful, Dr. Jessamy Hibberd gir praktiske strategier for å håndtere ulike situasjoner gjennom kognitiv kroppsterapi (CBT). CBT er basert på forestillingen om at hvordan vi tolker en situasjon påvirker vår kropp, atferd og humør. Det har blitt brukt mot lidelser som anoreksi, bulimi, stress og angst.
'Hvordan du føler deg og hva du gjør henger sammen. Måten du tolker noe på har stor innvirkning på hvordan du føler deg. Du må huske at det er mer enn én måte å se situasjoner på, sier Dr. Hibberd.
Utrolig nok viste forskning fra University of West England at 90 prosent av britiske kvinner led av kroppsbildeangst i 2012 – der måten en person ser seg selv på ikke stemmer overens med virkeligheten av hvordan de ser ut.
90 prosent av britiske kvinner led av kroppsbildeangst i 2012
Mange kvinner oppfatter seg selv annerledes
enn hvordan de faktisk ser ut
"Folk med kroppsbildeangst tror deres oppfatning så sterkt at det er umulig å endre synet deres," forklarer Dr Hibberd. 'De tror du bare prøver å være hyggelig når du gir dem komplimenter og ser seg selv delvis, i stedet for å se på refleksjonen deres som en helhet; fokuserer på området de ser på som en feil og ignorerer alt som motsier det.’
Dr Hibberds tips er å "slutte å se deg i speilet, veie deg selv og analysere bilder, tenk på hva noen sier når de gir deg et kompliment, og ikke utsett ting før du ser "riktig ut". Begynn å gjøre dem uansett.’
Det kan være på tide, men disse kampanjene er positive skritt og viser at publikum ikke lenger er forberedt på å tåle urealistiske bilder og forventninger. Det faktum at kvinner kommer sammen i stedet for å gå mot hverandre er styrkende.
Det faktum at kvinner kommer sammen i stedet for å gå mot hverandre er styrkende
Å fokusere på helse i stedet for størrelse eller vekt vil forhåpentligvis se en massiv nedgang i spiseforstyrrelser, enten det er overspising eller underspising. For meg er det en lettelse å innse i ettertid at jeg siktet mot det umulige fordi det viser at det ikke hadde noe å gjøre med mangel på viljestyrke eller ikke være god nok, men på grunn av de latterlige meldingene jeg fikk om at jeg måtte se ut som en bestemt måte. Å tro at jeg kastet bort så mye tid på å prøve å oppnå det uoppnåelige og så mye energi å føle skyld over å ikke komme dit er ynkelig, og til en viss grad, dumt. Det er alles rett til å føle seg komfortabel og selvsikker i kroppen sin og – selv om vi fortsatt har en lang vei å gå – tror jeg vi er nærmere det i dag enn vi noen gang har vært.
Sjekk ut videoen vår der vi ba kvinner om å definere vakker