6 ofte oversett tegn på binyretretthet
Du må leve under en stein for ikke å legge merke til at binyretretthet og binyreproblemer generelt har epidemiske proporsjoner i vår moderne kultur.
Bare legg merke til hvordan nesten hver bensinstasjon selger energidrikker og shots, og det er en kaffebar på praktisk talt hvert hjørne. Den gjennomsnittlige amerikaneren bruker nå hele 180 lbs per år av raffinert sukker. Disse tegnene gir sikkert tilstrekkelig bevis.
Gratis ukentlig nyhetsbrev + rapport om hemmeligheter med sterk immunitet
Forresten, tallet på 180 lbs sukker per år er en sjokkerende økning på 27 % like siden 2003 da sukkerforbruket var 142 lbs per person per år!
Koffein og sukker som konsumeres i overkanter, vil støte på binyrene dine raskere enn omtrent noe annet, ingen tvil om det.
Jeg har lest mange artikler om binyrene og binyretretthet gjennom årene. De fleste av dem fokuserer på symptomene som inkluderer overdreven tretthet, hårtap, søvnproblemer, vanskeligheter med å komme i gang om morgenen, osv. Du vet hvordan det går.
Det jeg ikke har sett så mye skrevet om er hvorfor det er så kritisk for å holde disse to valnøtt-store kjertlene på toppen av nyrene glade og sunne, og hvordan du kan oppdage godstoget av binyretretthet som kommer i full fart nedover sporene og er i ferd med å slå livet ditt på hodet.
Faktum er at når du mister håret, ikke kan sove om natten eller komme deg opp av sofaen på dagtid, har binyretretthet allerede sugd "livet" ut av livet ditt. På det tidspunktet kan det å samle styrke og mot til å snu kursen være ganske skremmende.
Hvorfor binyrehelsen er så viktig
For noen år siden deltok jeg på Wise Traditions-konferansen som arrangeres årlig av Weston A. Price Foundation. En av de mest interessante forelesningene jeg deltok på i løpet av den informasjonsfylte helgen ble holdt av Dr. Bruce Rind MD, en holistisk endokrinolog hvis foredrag fokuserte på å oppdage og reversere problemer med skjoldbruskkjertelen og binyrene.
Jeg lærte av Dr. Rind at helsen til skjoldbruskkjertelen og binyrene er uløselig forbundet. Hvis den ene drar sørover, vil den andre sannsynligvis også gjøre det, og på veldig kort tid.
Binyreproblemer kan ofte maskere seg som problemer med skjoldbruskkjertelen. Som et resultat, hvis binyrene opplever høye nivåer av stress dag ut og dag inn på grunn av mangel på søvn, for mye sukker og koffein i kostholdet og en haste-livsstil fylt med karbohydrat-tung bearbeidet mat, vil problemer med skjoldbruskkjertelen til slutt. manifesterer seg sammen med binyreproblemer. Panikkanfall kan også forekomme.
Hvorfor er dette et så stort problem?
Fordi problemer med skjoldbruskkjertelen ofte ender opp med å gå hånd i hånd med problemer med insulinresistens. Utviklingen av insulinresistens er et STORT problem da dette har en direkte effekt på levetiden.
Når insulinresistens og blodsukkerproblemer kommer inn i bildet, finner dominoeffekten av Metabolic Syndrome sted, et fancy navn på en gruppe risikofaktorer som inkluderer hjertesykdom, hjerneslag og type 2 diabetes.
Nå som vi vet hvorfor vi trenger å holde binyrene i skipsform og hvorfor ignorering av dette problemet bare vil føre til mer alvorlige og ubalanserte endokrine problemer i fremtiden, la oss utforske de tidlige tegnene på binyreproblemer.
Som du kan se, er en persons generelle hormonbalanse ekstremt intrikat, og en endokrin lidelse varsler ofte en annen enn en annen. Derfor er det ekstremt viktig å forhindre at binyrene blir for trette, siden de tilsynelatende ubetydelige tegnene på tidlig binyredysfunksjon og -insuffisiens raskt kan sette en person i en nedadgående spiral til metabolsk syndrom.
Når viser en kopp kaffe om morgenen eller den ettermiddagen plutselig et stort problem i horisonten?
Her er noen mindre kjente tegn på binyretretthet som beskrevet av Dr. Rind i hans forelesning om Wise Traditions og som skrevet i notatene mine:
Avhengighet av solbriller
Er du en av dem som ikke tåler å være ute i den lyse middagssolen uten skyggene dine? Overfølsomhet i øynene for sterkt sollys er et tegn på binyreproblemer på grunn av en kronisk natrium-kalium-ubalanse som hindrer pupillene i å trekke seg sammen som svar på sterkt lys.
Den gode nyheten er at det å være ute i middagssolen uten solbriller er en måte å styrke binyrene på. Når jeg gjør ærend prøver jeg å la solbrillene ligge i bilen og gå til og fra butikkene slik at øynene får en god dose uhindret sollys.
Jeg har lagt merke til at øynene mine har blitt betydelig mindre følsomme for sollys i løpet av årene ettersom kostholdet mitt har blitt bedre med den generelle forvisningen av raffinert sukker og karbohydrater i hjemmet mitt. Selv om jeg fortsatt bruker solbriller av sikkerhetsgrunner for å redusere gjenskinn mens jeg kjører, glemmer jeg ofte å ta dem på meg på veldig solfylte dager.
Hollow Cheeks
Denne unge personen vist på bildet til venstre har en alvorlig binyretretthet! Jeg vedder på at det er mye sukker og koffein i den dietten. Å være ung er ingen beskyttelse mot hormonforstyrrelsens herjinger. Hvis du finner at kinnene huler ut, ta en titt på kostholdet ditt pronto.
Hopp over kollageninjeksjonene og mist sukker, koffein og raffinerte karbohydrater i stedet!
Linjer i fingertuppene
Snu hånden og undersøk huden på fingertuppene. Ser du fine, fyldige fingertupper eller er huden dekket med vertikale linjer? Hvis de er fine og fyldige, er det et godt tegn for binyrene dine. Mange vertikale linjer i fingertuppene indikerer adrenal stress.
Mine egne fingertupper pleide å være ganske foret for år siden, men å slippe raffinert sukker plumpet dem godt ut i løpet av noen måneder.
Ble lepper
Jeg har en venn som fortalte meg en gang at etter omtrent 30 år forsvinner en kvinnes lepper inn i bakhodet hennes! Dette var en fargerik måte å si at leppestift var obligatorisk etter en viss alder.
jeg er ikke enig! Lepper som ikke har noen farge overhodet er ikke alltid en aldersting. Det kan også være et tegn på svake binyrer. Når raffinert korn og sukker elimineres og alle korn som blir spist tilberedes riktig med minimal eller ingen koffein i kostholdet, gleder de fleste kvinner seg over å se en ungdommelig rosa tilbake til leppene sine igjen!
Noe av det mest slående jeg la merke til da jeg gikk på GAPS-dietten for noen år tilbake, var hvordan fargen flommet inn i ansiktet og leppene mine. Det er tydelig at binyrene mine var i bedring!
Selv nå kan jeg se i løpet av en time eller to om binyrene mine har blitt stresset av måltidet jeg nettopp har spist ... leppene mine blir bleke nesten umiddelbart. Se dette selv. Du vil bli overrasket over hvor raskt mengden farge i leppene dine vil indikere hvordan binyrene dine føles i det øyeblikket.
Skallete underben
Har du skallete flekker på underarmene og bena eller sparsomt hår i disse områdene enn du pleide (spesielt menn)? Dette kan være et tegn på binyretretthet.
Gutter som går inn i puberteten med sparsommere skjegg og bein-/armhår enn jevnaldrende, er ofte de med lav binyrefunksjon og generelt lavere drivkraft.
Uforklarlige rygg- eller knesmerter
Muskelsvakhet er et hyppig tegn på binyrebarksvikt. Uforklarlige rygg- eller knesmerter med ingen medfølgende strukturell defekt kan indikere svakhet i musklene som støtter bekkenet og/eller knærne.
Ved smerter i korsryggen fører kronisk binyrestress til svakhet i musklene som støtter bekkenet og får bekkenet til å subluksere i bakre retning. Med andre ord har korsryggsmertene ingenting med korsryggen å gjøre og alt med muskulær ustabilitet i bekkenet.
RASK Få lindring fra binyretretthet
Hvis du mistenker at du har binyretretthet, vil det være en god idé å få en helhetlig lege til å gjøre en grundig undersøkelse og konsultasjon. Hormonproblemer er utrolig vanskelige forhold å snu, og profesjonelle råd er berettiget i de fleste tilfeller.
I mellomtiden kan du raskt gi binyrene lindring hvis du gjør følgende:
Legg deg senest kl. 22.30
Dette rådet ble gitt meg av en ayurvedisk lege for over 15 år siden. Det er fortsatt et av de beste rådene noen lege noen gang har gitt meg. Hun forklarte hvordan hormonsystemet renser mellom kl. 23.00 og 01.00 (generelt sett), og hvis du ikke sover i løpet av denne tiden, vil ikke spyleprosessen finne sted, noe som i hovedsak sikkerhetskopierer hormonsystemet med giftstoffer.
Kast ut det behandlede saltet og erstatt det med havsalt
Binyrene trenger GODT salt. Bruk havsalt for å smake i rettene hjemme, og binyrene dine vil takke deg!
Det spiller ingen rolle fargen heller! Bare pass på at den ikke er hvit.
Fjern kaffe og raffinert sukker fra kostholdet ditt
Dette er et enkelt råd, men lett ignorert i våre vanvittige moderne liv. Fortsett med de daglige koffein/sukker-fiksene, og du vil få alvorlige hormonelle problemer på veien hvis du ikke allerede har det. Kaffe har allerede blitt knyttet til problemer med blodsukker (beklager, skuddsikre kaffefans). Kombiner dette med et sukkerfylt kosthold og godstoget Metabolic Syndrome har forlatt stasjonen.
Er det virkelig så vanskelig å erstatte den koppen Joe med løvetannkaffe eller grønn te og hvitt sukker/maissirup med høy fruktose med naturlige alternativer som rå honning? Gjør det i dag!
Reduser avhengigheten av korn
Det vestlige kostholdet er for tungt i korn og stivelse som belaster binyrene når det konsumeres for mye. Fokuser kostholdet på rent kjøtt, økologiske og biodynamiske grønnsaker og frukt, frø, nøtter, egg og gressmatet meieri. Du vil veldig snart føle energien som følger med en betydelig redusert fordøyelsesbelastning og begynne å gjenvinne mer ungdommelig vitalitet som følger med sunne binyrer!
Referanser
Dr. Bruce Rind MD, forelesning på Wise Traditions Conference
CBS News:Kaffe og blodsukker
Mer informasjon
Vitamin D-mangel tegn de fleste savner
Retenking Fatigue:Hva binyrene dine EGENTLIG forteller deg
Binyreutmattelse:En nasjonal epidemi
