Forårsaker koffein dine kroniske ryggsmerter?

Ryggsmerter rammer 9 av 10 personer på et tidspunkt i løpet av livet. Det er en av de vanligste årsakene til at folk går glipp av jobb eller besøker legen for å finne lindring.

Mange tilfeller av kroniske ryggsmerter kan spores til strukturelle problemer med ryggraden som skoliose eller, selvfølgelig, skader som bilulykker.

Gratis ukentlig nyhetsbrev + rapport om hemmeligheter med sterk immunitet

Men for mange som lider av kroniske ryggsmerter, er årsakene mindre åpenbare og i noen tilfeller rett og slett forvirrende.

Hva om en enkel koffeinvane som en daglig kopp eller to kaffe eller til og med den ettermiddagsjokolade som henter meg, forårsaker din såre korsrygg? Er dette virkelig mulig?

Kan morgenkoppen din med Joe få utilsiktede konsekvenser? La oss finne ut av det.

Du skjønner, koffein stresser binyrene, runde skiveformede organer bare noen få centimeter på tvers som sitter på toppen av hver nyre på baksiden av kroppen som er, du gjettet riktig, rett i området av korsryggen.

Bare en enkelt koffeinholdig drikk stimulerer binyrene dine, noe som oversettes til energiøkningen som er hovedgrunnen til at folk bruker koffein i utgangspunktet.

Selv om denne lille boosten ikke er et problem for de fleste noen ganger, kan det raskt føre til svekkede binyrer over tid når denne adrenalintreffet søkes dag ut og dag inn eller til og med flere ganger om dagen hvis morgenkoppen med kaffe etterfølges av en koffeinholdig brus eller sjokolade på ettermiddagen og en espresso etter middagen.

Hva med de 5-timers energibildene i matbutikken? Jeg kaller dem "kroniske ryggsmerter på flaske".

Hvordan koffein svekker binyrene og fører til kroniske ryggsmerter

Her er hva som skjer som forklart til meg av en kiropraktorvenn ...

Å stresse ut binyrene hele tiden med en ukontrollert koffeinvane svekker ikke bare binyrene, men hele området rundt dem, inkludert korsryggen. Svake binyrer suger også viktige næringsstoffer vekk fra leddbånd og sener, da det er viktigere å holde et viktig organ som binyrene glade enn sterkt bindevev.

Kroppen er veldig flink til å sende næringsstoffer til det området som trenger dem mest. Problemet er at de mindre vitale områdene som forkortes til fordel for binyrene – som leddbånd og sener – lider, og over tid er de første leddbåndene som går vanligvis de som støtter sakroiliaca-leddet som støtter vekten av hele kroppen .

Hvor er sakroiliakalleddet? I korsryggen/bekkenområdet selvfølgelig!

Har du noen gang gått til kiropraktoren for å få en justering for en sår korsrygg, bare for å finne ut at ryggen din var ute igjen da du satte deg inn i bilen for å kjøre hjem?

Dette er hva som skjer med svekkede leddbånd og sener – kroniske subluksasjoner og folk som praktisk talt bor på kiropraktorkontoret.

Ville det ikke vært smartere å avslutte koffeinavhengigheten en gang for alle, gi binyrene litt lettelse og styrke sener og leddbånd slik at ryggen ikke går ut hele tiden lenger?

Hvordan finne ut om kroniske ryggsmerter er fra binyrebrenthet

Hvis du mistenker at binyreutbrenthet forårsaker dine kroniske ryggsmerter, her er noen enkle hjemmetester for å avgjøre om du er på rett spor som beskrevet av Dr. L. Wilson MD:

• Ta først en gaffel og kjør den forsiktig over innsiden av underarmen. Innen ca. 10 sekunder skal strekene bli røde. Hvis linjene ikke blir røde veldig lett, kan dette være et tegn på binyretretthet. Denne artikkelen inneholder andre lite kjente symptomer på binyretretthet som du kan sjekke, for eksempel rynker på undersiden av fingertuppene.
• En annen måte å teste binyrene på er å legge seg på gulvet i noen minutter og deretter reise seg veldig raskt. Faller blodtrykket ditt og føler du deg svimmel som om du kanskje til og med besvimer? Dette er nok et tegn på at binyrene dine sliter.
• Den siste testen er å ta en lommelykt og se deg i speilet. Skyn lommelykten inn i det ene øyet og legg merke til om pupillen trekker seg veldig raskt sammen som den skal. Hvis ikke, er binyresvakhet en sannsynlig årsak.

Styrk binyrene for å hjelpe til med å løse kroniske ryggsmerter

Hvis du oppdager at du faktisk lider av svake binyrer, er det å slippe avhengighet av koffein en av de aller beste måtene å styrke dem og dermed indirekte redusere dine kroniske ryggsmerter. Tre andre effektive strategier er:

• Tilstrekkelig hvile – kom deg til sengs senest kl. 10.30 hvis mulig. Hvis du er en natteravn som meg, må du bestemme deg for å legge deg innen 22:30 minst et par kvelder i uken.

• Reduser avhengigheten av korn og sukker i kostholdet.

• Øk mengden salt i kosten – ikke bearbeidet salt , også kalt natrium, men havsalt som er fullt av mineraler og er veldig beroligende og helbredende for binyrene (klikk her for kvalitetskilder). Ignorer dogmet med lavt saltinnhold som er helsefarlig og ikke har noen effekt på hypertensjon uansett i henhold til nylige rapporter, og salt maten etter smak.

Å gå av eller i det minste redusere koffeininntaket er en av de aller beste tingene noen kan gjøre for en sunn rygg og/eller for å løse kroniske ryggsmerter

Denne artikkelen deler noen av de beste kaffeerstatningene der ute. Ikke glem yerba mate og matcha-te når du fjerner sentralstimulerende stoffer fra kostholdet ditt som påvirker rygghelsen negativt. Disse drikkene er begge ekstremt høye i koffein – nesten like høye som kaffe.

Hvis du har kroniske ryggsmerter som forvirrer deg så vel som legene dine, eller du bor hos kiropraktor eller akupunktør, kan tiden være inne for å ta en titt på disse to små kjertlene som kan trenge alvorlig TLC.

Kilder og mer informasjon

Hvorfor du trenger å endre når du drikker kaffe
Skottsikker kaffe skyter deg i foten
Din morgenkaffefiks
Kaffe og glutenfølsomhet
Glutenfølsomhet eller cøliaki? Ikke drikk kaffe!
Adrenal Utbrenthet , Dr. L. Wilson MD