Hvordan rødt lys skrur klokken tilbake på aldrende øyne
Hvordan bare noen få minutters eksponering per dag for nær-infrarødt lys i det synlige røde spekteret kan forbedre aldersrelatert synsforstyrrelse, spesielt hos de som er over 40 år, ifølge en fersk studie. 
Netthinnen eldes raskere enn noe annet organ i kroppen ifølge nevrovitenskapsprofessor Glen Jeffery ved University College Londons Institute of Ophthalmology.
Mens voksne over 40 år har størst risiko for sykdommer som grå stær, diabetisk retinopati, glaukom og aldersrelatert makuladegenerasjon, begynner også yngre mennesker i økende grad å se ødeleggelsene av aldrende øyne.
Gratis ukentlig nyhetsbrev + rapport om hemmeligheter med sterk immunitet
En antioksidantrik, forfedres diett kan bidra til å bevare synet og avverge symptomer. Det hjelper imidlertid ikke at mange av oss stirrer på telefon- og dataskjermer store deler av dagen. Disse teknologiene er tunge på blått lys, kjent for å forstyrre søvnen vår og bidra til en gradvis nedgang i synet over tid.
Hvordan bekjemper vi dette, siden det er praktisk talt umulig å klare seg uten skjermbasert elektronikk i dag med mindre du bor utenfor nettet i en selvgående gård?
Rødt lys og syn
For noen år tilbake skrev jeg om hvordan en EMF-fri, nær-infrarød badstue ble kvitt øyefloatene mine som jeg hadde hatt så lenge jeg kunne huske.
Jeg ble sjokkert siden dette aldri var noe jeg forventet da jeg begynte på en vanlig badsturutine hjemme, først og fremst for å hjelpe til med avgiftning.
Og ja, de er fortsatt borte!
Nå begynner vitenskapen å gi noen svar ifølge en studie publisert i det fagfellevurderte Journal of Gerontology . (1)
Bare noen få minutter om dagen med eksponering for rødt lys kan ha en dramatisk, foryngende effekt på synet.
Forskere rekrutterte 12 menn og 12 kvinner, med alderen fra 28 til 72. Hver deltaker fikk en liten håndholdt lommelykt som sendte ut et synlig rødt lys med en bølgelengde på 670 nanometer.
Hver person brukte snaue tre minutter hver dag på å se inn i lyset over en periode på to uker.
Denne bølgelengden er forresten akkurat det som gis i en nær-infrarød badstue pulverisert av glødende varmelamper. Derimot bruker langt infrarøde eller "fullspektrede" badstuer røde LED-lys. Denne typen pære produserer mindre pålitelig "digitalt" monokromatisk lys. Med andre ord sender de selektivt ut en brøkdel av det mitokondriestimulerende lysbåndet. De er også vanligvis ganske høye i EMF.
Kegler og stenger
Eksponering for rødt lys i bare noen få minutter hver dag forbedret både kjeglene og stengene i øyet ifølge forskerne.
Kjegler er fotoreseptorceller som oppdager farger og fungerer best i godt opplyste situasjoner. Staver er netthinnecellene som spesialiserer seg på å hjelpe oss å se i svakt lys. De er rikere enn kjegler.
Forskere målte kjeglefunksjonen i forsøkspersonens øyne ved å la dem identifisere fargede bokstaver med lav kontrast. De målte også stangfølsomhet ved å be deltakerne om å oppdage lyssignaler i mørket.
Alle studiedeltakerne opplevde en 14 % forbedring i evnen til å se farger eller kjeglefargekontrastfølsomhet.
De over 40 opplevde imidlertid en mer signifikant forbedring på 20 % på bare to uker. Aldersgruppen over 40 nøt også et stort hopp i funksjonen til øyestengene, som antydet av evnen til å se lite lys.
Mitokondrierforyngelse
Denne studien bygger på dyrestudier siden 2015 som viser den foryngende evnen til rødt lys på mitokondriene i øyeceller. (2, 3)
Mitokondriene er "batteriet" til hver celle som i stor grad bestemmer hvor effektiv den er til å utføre sine spesialiserte formål i kroppen. Mitokondrier påvirker aldringstempoet via adenosintrifosfat (ATP).
ATP er en organisk forbindelse som gir energi til å drive mange prosesser i levende celler. Den avtar kraftig med alderen. Over gjennomsnittlig levetid krasjer ATP-produksjonen med 70 %.
Denne nedgangen oppleves intenst med en forverring av synet. Mitokondriell tetthet er størst i øyets fotoreseptorer, spesielt kjegler som har høye energibehov og medierer oppfatning av fargesyn.
Faktisk har netthinnene våre den høyeste mitokondriekonsentrasjonen av noen del av kroppen.
Å reversere denne nedgangen med 20 % på bare to uker via eksponering for rødt nær-infrarødt lys er et enormt gjennombrudd. Dessuten er disse fordelene lett tilgjengelige for vanlige mennesker og rimelig brukt i praksis.
Veldig sikker terapi
En av de beste egenskapene til rødt lys er at det er trygt ifølge Dr. Jeffery. "Hvis du bruker dette hver dag, har vi ingen bevis for å si at det er skadelig."
En dobbeltblind, placebokontrollert studie og FDA-godkjenning for bruk av håndholdte rødt lysenheter for å forbedre øyehelsen er nødvendig som neste trinn. Imidlertid kan de av oss som er klar over denne foreløpige forskningen høste helsegevinstene for øynene våre nå.
En glødende, nær-infrarød badstue er en svært rimelig løsning sammenlignet med å gå til et lokalt spa for vanlige økter eller eie et hjem på stranden for å se solnedgangen.
Gitt min personlige erfaring med øyeflytere som forsvant i løpet av uker etter bruk av glødende nær-infrarød badstue og forblir borte år senere, kan de gunstige effektene av eksponering for rødt lys likevel vise seg å være langvarig også.
Referanser
(1) Journal of Gerontology, optisk forbedret mitokondriell funksjon forløser eldre menneskelig synsforstyrrelse
(2) Nær-infrarødt lys øker ATP, forlenger levetiden og forbedrer mobiliteten hos eldre Drosophila melanogaster
(3) Aldrende netthinnefunksjon forbedres av nær-infrarødt lys (670 nm) som er assosiert med korrigert mitokondriell nedgang