Hvorfor Kan du mister Double Chin

There er en rekke grunner kan ikke miste din dobbel hake. Noen vanskeligere enn andre for å være i stand til å kontrollere. Spiser for mye eller deler som er for store er en viktig faktor i hvorfor vi ikke klarer å kontrollere vektøkning. Feil type mat, de med fett nivåer for høy eller sukker nivåer til høy er en viktig årsak til ukontrollerbar vektøkning. Finne tid til å trene og gjøre de riktige øvelser kan også være troublesome.Portion kontroll er en av de ledende måtene å opprettholde og /eller gå ned i vekt. Noen av de større online og TV diettprogrammer bruker porsjonskontroll som eneste metode, men kostnadene er svært uoverkommelige for alle, men de som har råd til det. Hvis vi ser porsjonsstørrelsen for å forstå hvilke effekter vekt og hva som ikke virker, må vi forstå hva våre magert kjøtt og er det noen alternativer. Belgfrukter, eller bønner er svært høy i protein og svært lite fett, vil disse fylle deg opp og ikke legge til ekstra kalorier som du ikke trenger. Spise store deler av avbryte og salat er ikke veien å gå. Selv om grønnsaker er stor avbryte ikke svaret på vekttap. Går ut for hurtigmat er det vanskeligste, det smaker så godt. Men likevel, det er så bra for deg. Neste gang på en fast food sted, sjekk baksiden av skuffen liner. Det har kalori teller for maten som du har på den skuffen. Ser vi på det nummeret, og innser hvor mange kalorier du trenger en dag. Det er litt av et sjokk. Får en diett pop med at burger og pommes frites bare ikke kommer til å klippe det. Her er noen kalori nivåer for en gjennomsnittlig mann og kvinne. Mann, 45 år, 5 fot 6, og 175 pounds, kaloriinntak bør være 2200 kalorier per dag for å opprettholde vekten. Kvinne, 45 år, 5 fot 2, 130 pounds, kaloriinntak bør være 1675 per dag for å opprettholde vekten. I eksemplene ovenfor utøvelse var moderat lys. Du må forbruke mindre kalorier og /eller trene mer hvis du ønsker å gå ned i vekt, jo mer trening du gjør, eller de mindre kalorier du spiser, eller kombinasjon av begge vil gjøre at du mister mer vekt .Hvis en diett og treningsprogram er ruten som du ønsker å ta. Du må sørge for at den har både en diett generator, og måltid plan sammen med trening plan for å holde deg på sporet. Å ha et støtteapparat på plass, er en av de beste måtene å garantere din suksess. Du trenger hjelp både hjemme, samt på nettet for å gjøre det gjennom til dine mål. Husk, starte i det små og belønn deg selv når du gjør dine mål. Det kan bare være 2 pounds denne uken, men hvis du gjør det belønne deg selv, ikke mat, men noe annet spesielt. Gi deg selv mat belønninger kan noen ganger føre til vektøkning over. Det er ikke det vil gjøre her.