Slik behandler kaloriinntak for å bekjempe Obesity

Obesity er uten tvil en av de vanligste bekymringene til mange mennesker som det er nært knyttet til mange andre helserisiko. Fedme kan skyldes flere grunner som uriktig diett, mangel på øvelser og på grunn av visse helsetilstander. I denne artikkelen vil vi fokusere på rollen som kosthold og kalorier i obesity.We ta mat for riktig funksjon av våre kroppens organer og til å utføre våre daglige aktiviteter. Mat hjelper også å bygge motstand mot sykdommer og skadelige infeksjoner og bakterier. Men når det tas i større mengder, er det få lagre i kroppen som fett og resultere i vekt gain.The energi som vi utlede fra maten måles i kalorier som i virkeligheten er en energimåleenhet. Antall kalorier brukt avhenger av mengden arbeid som er gjort, alder, kjønn og klima. Et barn under veksten scenen og også under spille spill, en gravid kvinne, under og etter svangerskapet, gammel person som fører en stillesittende livsstil, en innlagt pasient, en person som arbeider på et kontor, en manuell arbeider, en stein-cutter, vil kreve ulike prosentandel av kalorier. Avhengig av fysisk arbeid, en trenger kalorier i forskjellig mengde eller i enkle ord, jo mer energi en bruker, jo høyere kalorier han ville kreve. Når vi snakker om kalori, vil totale kalorier som kreves av en person i løpet av en dag (24 timer) regnes av totale kalorier, hentet fra ulike kilder til ernæring. To personer av samme alder, høyde og arbeidsbelastning, ville kreve, forskjellig mengde kalorier fordi metabolismen av hver person er forskjellig. To hovedgrupper, vegetarianere og ikke-vegetarianere, må jobbe ut matvarer som, når kombinert, gir totale kalori kreves av en person. Det er en annen klasse holdt både de nevnte typer mat kategorier. Et balansert kosthold må være en enhetlig enhet, bestående av korn, grønne grønnsaker, fiber, frukt, melk, kjøtt og dets ulike produkter, osv slik at inntak presenterer en homogen blanding av essensielle karbohydrater, proteiner, fett, mineraler, vitaminer etc. det er en myte at dyre matvarer gir bedre næringsrike verdier enn de billigere, men, heldigvis, fakta er den andre veien rundt. Så, når du arbeider ut på mat og kosthold, bør du være mer bevisst på den ernæringsmessige faktor enn kostnadene faktor. Sesongens grønnsaker og frukt er sterkt anbefalt av leger og kliniske ernæringsfysiologer som de er ikke bare billigere, men også består av mange viktige næringsstoffer. Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse program.Copyright (c) Ryan Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.