Hva foreldre kan gjøre for å bekjempe barne fedme?

Child fedme er en av de alarmerende situasjoner i de fleste land i verden. Fedme blant barn kan føre til en rekke helseproblemer. Så det er alltid lurt for foreldre å iverksette tiltak mot barne fedme før det ’ s for sent. Du må nøye overvåke hva barna spiser. Målet bør være riktig mat, riktig mengde; junk food å være begrenset eller kastet ut completely.Fitness trenere sier at antall overvektige og overvektige barn kommer inn for vektreduksjon programmer er på vei oppover. I denne artikkelen finner du noen nyttige kosten retningslinjer for å overvinne barnet obesity.1. Salater er bra å erstatte snacks. Inkluder frukt og grønnsaker i salat barnet kjærlighet til eat.2. Frukt og grønnsaker må inkluderes i kosten. Grønnsaksupper kan serveres i breakfast.3. Vibrering er sunne erstatninger for Colas. Prøv ikke å holde kaker, sjokolade og søtsaker på home.Encourage barnet til å ta en aktiv del i idrett og utendørs spill. Å miste all flab akkumulert ved å spise, sove og se på TV, trenger barnet ditt noen intensiv vektreduksjon program. Hvis familiemedlemmer har høy BP eller diabetes relatert til fedme, bør barn bli oppmuntret mer så å miste flab slik at disse sykdommene don ’ t bry dem. Streng diett av vegetabilske suppe og frukt må gis, og sjokolade, brus, etc., for å være helt banned.Lifestyle tiltak mot barn fedme: 1. Begrens tid brukt foran TV2. Spis sunn mat. Prøv fruktsalater og grønnsaker soups.3. Bakt mat er et bedre alternativ til stekt stuff4. Prøv søtsaker kokt i melk i stedet for olje eller ghee5. Inkludere flere pulser og grønnsaker i din diet6. Skjær ut rødt kjøtt; prøve seafood7. Fix faste tider for måltider 8. Snack på frukt og frukt juices9. Gå ut og leke mer. Prøv jogging minst to eller tre ganger i uken. Sykling er også en god option.Parents, lærere eller fitness eksperter kan bare veilede barna, men initiativet og motivasjonen bør komme fra barna. Det de trenger er riktig veiledning og ideelle rollemodeller. Foreldre og lærere bør spille disse rollene, og resultatene vil være utmerket, for alle å see.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.