Hvordan du kan vinne kampen mot Teenage Obesity

Teenage fedme øker betydelig over hele verden. Så bør vi kutte pizza, hamburgere, potetgull og cola helt ut av kostholdet vårt? Vår livsstil er også å klandre, spesielt hvis vi har en stillesittende livsstil eller ikke utøve vårt selvbilde physically.Obesity er de største risikofaktorene for flere sykdommer. Både foreldre og leger er bekymret for helsen som kommer sammen med fedme. Overvektige tenåringer blir overvektige voksne. Og de har større risiko for sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag, lungesvikt, nyresvikt, høyt blodtrykk, type-2 diabetes. Tidligere et stort antall personer i aldersgruppen 30 til 40 fikk hjerteinfarkt. Det har nå avansert til ungdommer på 25 eller 26! Fedme kan også føre til depresjon i tenåringer. Men vi kan ikke be en tenåring å spise mindre. Hva bør gjøres er å redusere inaktivitet og stillesittende livsmønster. Skole baserte helsetjenester er behovet for time. Sykehusene bør ha en spesiell måte å håndtere overvektige teenagers.Here er noen kalori tips for tenåringer - Når du spiser mat titt på det så enkelt (sukker, kake) og komplekse (grønnsaker, frukt) kalorier. Utvikle en smak for kompleks calories.- Unngå ris, olje, og sukker- Unngå karbonisert drikker; de er bare tom calories- Det er greit å spise burgere eller pizza en gang i blant. Ha dem hver dag, og du ber om trouble.- Opt for høy protein, lav karbohydrat og null fett diet.- Exercise regularly- Engasjer deg i utendørs sportsA riktig diett plan sammen med regelmessig mosjon rutine er nøkkelen til å bekjempe tenårene fedme. En liten endring i livsstil kan hjelpe deg å forbedre din generelle health.Disclaimer: Denne artikkelen er ikke ment å gi helse råd og er for generell informasjon. Alltid søke innsikt av en kvalifisert helse profesjonell før embarking på enhver helse-programmet. Copyright (c) Nick Mutt, All Rights Reserved.