Slik unngår du at fedme og overvekt?

The beste måten å forebygge fedme og overvekt er å vite hvilke faktorer som er ansvarlige for vektøkning. Dette vil bidra til å unngå de forhold som kan bidra til fedme. For folk flest, er fedme og overvekt forårsaket av ikke å ha energibalanse. Du får energi eller kalorier fra mat og drikke. Denne energien blir kalt energi INN. Kroppen din trenger en viss mengde energi for aktiviteter som å puste, fordøye, og være fysisk aktiv. Denne energien kalles energi ut. Når energi IN er mer enn energi ut, vil du få vekt. På lignende måte når energi OUT er mer at energi IN, mister du vekt. Hvis du ønsker å opprettholde samme vekt, bør din energi inn og ut være equal.Obesity definitivt går i familier. Videre eneggede tvillinger vanligvis opprettholde vekten nivåer innen to pounds av hverandre gjennom hele livet hvis de lever under lignende forhold eller innen fem pounds av hverandre hvis deres livsbetingelser skiller seg markert. Dette kan føre til delvis fra matvaner skapt i barndommen, men det er generelt antatt at dette nær tilsvarende mellom tvillinger er genetisk controlled.The gener kan styre graden av fôring på flere forskjellige måter, inkludert en genetisk abnormitet av ernæringssenteret for å sette nivået næringsstoff lagring høyt eller lavt, unormal arvelige psykiske faktorer som enten skjerpe appetitten eller føre til at personen til å spise som en " slipper ’ mechanism.Childhood over-ernæring er også viktig faktor ansvarlig for fedme. Satsen for dannelsen av nye fettceller er spesielt rask i de første årene av livet, og jo større hastighet på fettlagring jo større blir også antall fettceller. Hos overvektige barn antall fettceller er ofte så mye som tre ganger at i normale barn. Men etter oppvekst antall fettceller forblir nesten identisk samme i hele resten av livet. Derfor har det blitt foreslått at overforing barn, særlig i barndom og i mindre strekke seg i løpet av de eldre barneårene, kan føre til en levetid på fedme. Personen som har overflødig fett cellene er skjønt å ha en høyere innstilling av fettlagring av hypothalamus tilbakemeldinger automatisk reguleringsmekanisme for fettvev. På mindre overvektige personer, spesielt de som blir overvektige i midten eller alderdom, de fleste av fedme resultater fra hyperbiophy (utvidelse) av allerede eksisterende fettceller. Denne type fedme er langt mer utsatt for behandling enn hva som er livslang type. En interessant særegne ved denne type fedme er at disse har overskytende sekresjon av insulin, i likhet med det overskytende insulinsekresjon som oppstår hos dyr med lesjoner i ventromediale kjerner i hypothalamus.