3 feil du bør unngå når motvirke årsakene til overvekt og Obesity

Most mennesker gjør de samme feilene når det gjelder å motvirke årsakene til overvekt og fedme. Det er ikke veldig overraskende, fordi det er en overkill av unyttig informasjon og humbug på på hånden, og en mangel på nyttig og grunnleggende informasjon, på den andre. I denne artikkelen har jeg derfor dekket de 3 vanligste feilene folk gjør for å gå ned i vekt. Disse store feil er om øvelser, hyppigheten av å spise og ingrediensene i matvarer. I tillegg vil jeg gi deg anbefalinger som hjelper deg å unngå disse feilene. Hvis du handle i henhold til disse anbefalingene vil du være i stand til å positivt påvirke årsakene til overvekt og fedme. De ikke utfører øvelser eller delta i noen form for fysisk aktivitet
ikke å utføre noen øvelser eller ikke å delta i noen form for fysisk aktivitet er noen av de viktigste årsakene til overvekt og fedme. Det er to parametre som man kan positivt påvirke når det kommer til vekttap - på den ene side, kaloriene man får i, på den annen side, kaloriene man brenner. Ved å utføre oppgaver eller delta i fysiske aktiviteter kan du nå en positiv effekt på forbrenning av kalorier. Metabolic rate spiller en nøkkelrolle i dette. Utføre oppgaver øker metabolic rate. Av denne grunn er det mye lettere å gå ned i vekt mens du utfører øvelsene eller delta i mindre anstrengende fysiske aktiviteter som lange turer. De spiser 3 store porsjoner i stedet for 5 små
En annen kjent årsak til overvekt og fedme består i antakelsen om at mange overvektige mennesker bare spise 3 eller bare 2 porsjoner om dagen. Dette spising vane holder dem fra å miste vekt. Hvorfor det? Hver gang du får i deg mat metabolic rate er litt styrket. Ved å spise 5 mindre porsjoner per dag er du drar nytte av denne effekten. Dessuten vil spise oftere og på en jevnlig basis hindre deg fra glupske hunger. Nå som du vet hvorfor du bør spise 5 mindre porsjoner om dagen, vil du finne det enkelt å forstå følgende feil. De spiser for mye høyt kalori mat
Inntak av 3 store måltider per dag er korrelert til inntak av høyt kalori mat - en av de viktigste årsakene til overvekt og fedme. Høye kalori matvarer inneholder nesten alltid mye enkle sukker og transfettsyrer. Disse to ingrediensene er de to viktigste fortykningsmidler. Enkelt sukker kan raskt bli metabolisert til fett. Trans fettsyrer inneholder dobbelt så mye kalorier som karbohydrater og protein per gram og er rett og slett usunt. Jeg anbefaler deg å ta på en vane å lese ingredienslisten på matvarer du kjøper. Ved å spise sunt og lav-kalori matvarer du får nærmere målet om å brenne fat.Now som du vet mer om de store feilene folk gjør når det gjelder å motvirke årsakene til overvekt og fedme, vil du sannsynligvis nærme seg ting ved hjelp en ny metode. La oss fortsette! De viktigste feilene du bør huske på er: utfører ingen øvelser eller ikke delta i noen form for fysisk aktivitet, inntak av høyt kalori mat og spise 3 store porsjoner per dag. Du bør også være klar over det faktum at metabolic rate spiller en viktig rolle i denne prosessen. Det er selvfølgelig mye mer nyttig informasjon vedrørende overvekt og fedme, f.eks informasjon om dietter. Ved å sette disse opplysningene i praksis, men vil du være i stand til å positivt påvirke årsakene til overvekt og fedme og faktisk gå ned i vekt.