Årsaker og Farene ved fedme - kostnaden ved å gjøre Nothing

Those personer som lider av fedme bør vite årsakene til deres tilstand og de helsemessige farene involvert. Når årsakene til overvekt og påfølgende helserisikoen ved fedme er forstått så blir det lettere for overvektige - overvektige -. Folk til å sette pris på behovet for en større livsstil endring endre det første kostholdet
Ernærings og medisinske eksperter er av en enstemmig oppfatning at fedme er forårsaket mine to viktige faktorer - kosthold og en aktiv livsstil, med kosthold å bli anerkjent som den primære cause.A diett bestående hovedsakelig av bearbeidet mat, høyt på protein, sukker, salt, med en masse fett, uten frisk frukt og grønnsaker, er en diett med ett utfall - fedme. I dette tilfellet en fullstendig endring av diett er nødvendig for å stanse utviklingen av sykdommen. Fedme lidende og andre overvektige mennesker trenger å vedta en sunn diett som består av massevis av frisk frukt (to porsjoner daglig) og grønnsaker (fem porsjoner daglig). En moderat mengde magert kjøtt, fjærfe eller fisk. Nøtter, belgfrukter, korn og hele måltidsprodukter bør også være en del av kostholdet. Alkohol i moderate mengder er akseptabelt, men sukkerholdig brus bør holdes på et minimum. Gode ​​matvaner kan raskt tatt opp, og gått inn på barn. Tilsvarende dårlige matvaner blir raskt adoptert av barn, og dermed sikre fedme problemet går fra en generasjon til en annen. Da får mer mosjon
andre store årsaken til fedme er en mangel på regelmessig fysisk trening, spesielt når det gjelder av children.Children ikke får den øvelsen de trenger for å holde seg frisk. For mye av fritiden tilbringes i inaktive sysler - se på TV og spille dataspill, i stedet for å spille outdoors.Exercise kan ta mange former - en rask spasertur, jogging, løping, spille tennis, squash, svømming, sykling - listen er endeløs. Men for en person bare kommer til enighet med behovet for å engasjere seg i trening, så en tur på ca 45 minutter hver dag vil være tilstrekkelig. Dette nivået av trening er nok til å hindre oppbygging av fett i kroppen gi riktig kosthold er eaten.A endring i livsstil som involverer kosthold og trening, sammen med en total satsing på den delen av den lidende å kunne gå ned i vekt, kan gi en permanent løsning for fedme. Pass deg for helserisiko av fedme
Ved å unnlate å omfavne et sunt kosthold og regelmessig mosjon vektige mennesker være utsatt for helserisiko forbundet med fedme, mange av dem potensielt livstruende. Denne faktoren alene bør oppmuntre overvektige mennesker til å lykkes miste weight.These livstruende tilstander inkluderer noen av følgende: Type 2 diabetes - betraktet som en morder sykdom, det er forårsaket av overdreven overvektig og fører til blindhet, tap av lemmer, og til slutt death.Chronic hjertesykdom, høyt blodtrykk, sykdom i blodårene, strokeSeveral former for kreft er mer utbredt hos overvektige mennesker - tykktarm, prostata, tarm, nyre, og breastArthritis er mer vanlig blant overvektige peoplein tillegg til disse medisinske tilstander, overdrevet overvektige mennesker vil også oppleve vanskeligheter i å nyte en normal livsstil. De vil oppleve vanskeligheter med å flytte om (mangel på mosjon vil markere deres problem). De kan også ha problemer med å kunne puste. Mens de alvorlige helseproblemer er ille nok, kan en overvekt lidende opplever de negative sosiale virkningene av fedme. De største faktorene her er en mangel på selvrespekt fra publikum og kanskje enda viktigere, sosial diskriminering, særlig i workplace.Obesity lider blir hjulpet til å overvinne sin helsetilstand med en ny feit bindemiddel produkt nylig sluppet på markedet. Dette produktet har evnen til å avvise 28% av fettet i et nylig spist måltid og hindre den fra å bli lagret i kroppen, og har blitt anerkjent av offentlige organer internasjonalt som en effektiv vektkontroll produkt.