Fedme - årsaker og Treatment

Obesity er definert som en tilstand der prosentandel av kroppen fett er større enn 22% for menn og 35% for kvinner. Det er av største betydning for å løse denne tilstanden som fedme er forbundet med et bredt spekter av økt helserisiko. For eksempel øker fedme risikoen for hjerte-og karsykdommer mer enn syv ganger og er også en kjent risikofaktor for diabetes, kreft og arthritis.The primære faktorer som fremmer utviklingen av fedme er en diett høy i karbohydrater og /eller kalorier kombinert med en stillesittende livsstil. Andre medvirkende faktorer kan inkludere insulinresistens, nedsatt levermetabolisme, ernæringsmangel, hypotyreose, matallergier, candidiasis, parasitt infeksjon, lavt serotonin nivåer og psykologisk factors.In mest tilfeller fedme ikke bare relatert til overspising og ofte er det forstyrrelser på den fysiologiske nivå. Biokjemiske lidelser som insulinresistens, hypotyreose, økt kortisolproduksjon, redusert sympatisk nervesystem aktivitet og nedsatt thermogenesis (konvertering av energi til varme) alle vil dramatisk påvirke stoffskiftet og kropps composition.A helhetlig tilnærming til behandling er sannsynlig å gi optimale resultater. Dette vil innebære justeringer i de sentrale områdene av kosthold og trening støttes av avgiftning terapi, kosttilskudd for å rette biokjemiske ubalanser samt betale oppmerksomhet til psykologiske faktorer som stress reduksjon og fremme en positiv mental attitude.Exercise er en viktig komponent i enhver vekttap programmet. Det fremmer ikke bare fett tap, men også forbedrer insulinfølsomhet og bidrar i vedlikehold av muskelmasse. Den ideelle tiden for øvelsen er før frokost, den tiden da insulinnivået er på sitt laveste, noe som gir de optimale biokjemiske forhold for fett tap. Hvis dette ikke er mulig så før kveldsmåltid er det beste choice.The ideelle treningsprogram vil kombinere aerobic og muskel motstand øvelser som denne kombinasjonen beste fremmer fett tap og muskel vedlikehold. Men noe trening er gunstig, og det kan være best spesielt i første omgang å velge hvilken som helst form for trening er mest appealing.Water fungerer på flere måter for å fremme vekttap og generell velvære. Det undertrykker appetitten, forbedrer metabolismen av lagret fett, bidrar til å opprettholde muskel tone, forbedrer nyrefunksjon, hindrer forstoppelse og bistår med toksin removal.A høyere inntak av vann er nødvendig under et vekttap program for å hjelpe tømme kroppen for avfalls by- produkter relatert til fettforbrenning. Akupunktur kan være svært nyttig i den innledende fasen av kosthold og livsstil justering. Akupunktur har vist seg å øke endorfiner som kan bidra til å redusere appetitten og lette ubehag forbundet med disse changes.Adequate hvile og søvn må oppnås mens du tar vare å være klar over de psykologiske og følelsesmessige velvære og om nødvendig søke støtte i de områdene av stress ledelse og counseling.Counseling kan være svært gunstig for å hjelpe med forbedring av stressmestringsstrategier og å håndtere spørsmål knyttet til kroppsbilde, selvfølelse, compulsive spising og ubehaget som oppstår i den innledende fasen av en slik dramatisk livsstil overhaling.