Er barnet ditt Obese?

Experts fortelle oss at mengden av overvektige eller fete barn har nådd epidemiske proporsjoner. De aktuelle tallene viser at over 65% av amerikanere er overvektige med nesten 30% falle i klinisk overvektige rekkevidde. Denne trenden søl over i statistikken for barn med rundt 15% til 20% anses å være overvektig og nesten 30% av de som er klinisk overvektige. Det er et kjent faktum at familiegenetikk og historie spiller en stor rolle i om barnet ditt vil utvikle en alvorlig vektproblem. Mange overvektige barn har atferds og lærevansker Disse barna er mer utsatt for pediatric hypertensjon, type II diabetes, økt risiko for hjertesykdom, den ekstra vekten på sine ledd og til slutt sosiale problemer med sine jevnaldrende. Hvis du er bekymret for om barnet ditt kan være overvektige, kan legen måle ditt barns høyde og vekt, og fortelle deg om barnet ditt er innenfor det akseptable området for hans eller hennes alder. Dette er den beste måten å finne ut om ditt barns overvekt tilstand er bare en del av et vekstmønster som de vil vokse eller er faktisk et større problem. Mange foreldre er ikke klar over hvilke matvarer er sunt for barna sine. En vanlig feil foreldre gjør er å gi cookies, chips og andre høy-kalori snacks for barna å knaske på. Disse typer matvarer har ingen næringsverdi, og er full av transfett, sukker, kunstige smaker og salt. Barn som er brakt opp med å lære å spise kalori laden lave ernæringsmessige matvarer mange ganger i uken er mer utsatt for å holde slike vaner godt inn i deres ungdom og voksne år. Kjøpe bare sunn mat i huset bidrar til å eliminere fristelsen. Gi baby gulrøtter eller epleskiver i stedet for chips som en snack.The gjennomsnittlig barnet tilbringer mye tid på å se på TV eller spiller dataspill. Disse aktivitetene gir ingen mosjon og ofte fylle opp barnas tid når du går til lekeplassen ville være et bedre valg. En stor sosial bekymring er at helsen til barn som blir satt i fare ved markedsføring av usunn mat gjennom television.Some av dine egne vaner kan være nødvendig å endre i løpet av denne prosessen. Fremme fysisk aktivitet ved å anbefale en aktivitet de kan gjøre, eller enda bedre, gå ut med dem og bli med i. En av de store angrer i vårt samfunn er mangelen på aktivitet av våre barn. Som barnet når skolealder, bør fysisk aktivitet være rundt 30 minutter til en time daglig. Som forelder kan du ta en aktiv rolle i å hjelpe barnet ditt, og å sørge for at hele familien lærer sunne spisevaner og mosjonsvaner. Prøv å lære sunne og positive holdninger til mat og fysisk aktivitet uten å vektlegge kroppsvekt. En liten forbedring i ditt barns livsstil kan beskytte dem fra å bli utsatt for overvektige barn. Husk at barn lærer av eksempelet du angir.