Hvorfor Slanking kan ikke være det Answer

Obesity er en ekte liv problem som sprer seg raskt over hele den vestlige verden, men mest spesielt i USA. Det har gitt opphav til bokstavelig talt 100s av dietter og en enorm penger å gjøre industrien som har vokst opp rundt folks desperat behov for å kaste de pounds. Men det er langt mer å miste vekt enn kun diet.Diets er bra for akutt vekttap, men de er i realiteten bare en rask løsning. Mange går grundig med et vekttap diett og gjør faktisk gå ned i vekt og er ekstatisk! Så når de kommer tilbake til et normalt kosthold de ser disse pounds tilbake, og ganske snart de er de samme, eller enda verre, tyngre enn de var i begynnelsen. Deprimert de gir opp og frasi seg til å være fat.You kan unngå dette skjer med deg noen enkle trinn: Unngå kjepphest dietter (som i mote) og "miste vekt raskt dietter" Ikke bare stole på diett alene kombinere med annen vekt tap techniquesExerciseMindsetDiets innen mote er nettopp det. De er vanligvis ikke langvarig, og hvis du gå ned i vekt er det ofte bare midlertidig. Når du mister vekt raskt kroppen din vil bli stresset og du har en veldig god sjanse til å gjenvinne vekt og enda legge til flere pounds. En bedre måte er å justere matvaner permanent. Dette kan gjøres ved å: • &dele; Kutte ut såkalte junk mat som chips godteri og søtsaker •. & Skillet; Å spise mindre porsjoner • & skillet; Drikker mer vann • & skillet; Spise mer fiber rik mat-disse fylle deg opp og stoppe deg fra å få så hungryCombine med andre vekttap teknikker: Ikke bare gjør kosten, for å lykkes bruk andre teknikker for å hjelpe deg å miste vekt, som exercise.Exercise: er en av de beste måter å gå ned i vekt. Du trenger bare gjøre ca 20 minutter 3 ganger i uken, og du vil være å miste vekt. En rask spasertur hver dag vil hjelpe deg å miste og opprettholde vekten control.Mindset: Vær fast bestemt på å lykkes og du vil. Når du bestemmer deg for at du har et problem, (du er feit og trenger hjelp), og er fast bestemt på å gå ned i vekt vil du være i stand til å gjøre det. Du trenger bare viljestyrke og holdning å gjøre endringer i livsstilen din for å miste de pounds.Try å redusere stress (både mentalt og fysisk): psykisk og fysisk stress får kroppen til å reagere ved å beholde vekten og ikke slik at du kan kaste disse uønskede pounds. Mangel på søvn er en stor faktor i å stresse ut din kropp og en som mange av oss gjør. Når du frata deg søvn kroppen din reagerer på dette stresset ved å beholde fett og ikke slik at du kan gå ned i vekt. Psykisk stress er en stor faktor i vekttap. Når du er stresset eller deprimert er det en tendens til å spise mer for å lindre følelser. Pluss kroppen din ser denne sinnstilstanden som en stressfaktor og igjen hemmer vekt loss.Next gang du bestemmer deg for å bli kvitt disse uønskede pounds ikke bare stole på diett. Endre vaner og prøve å legge alle disse enkle teknikker for å jobbe, og du vil miste mer vekt enn du forventet. Når du mister vekt vil du se bedre føle deg bedre og være i stand til å leve et sunnere mer tilfredsstillende liv.