Hvordan bekjempe barndommen Obesity

As en ungdomsskole lærer jeg ser altfor mange overvektige barn og altfor mye barndommen fedme. Mens gjenstand for overvektige barn og overvektige barn er følsom, når jeg vet at den overordnede utenfor skolen innstillingen jeg vanligvis tar opp problemet. De fleste foreldre svare med - Jeg har prøvd alt for å hjelpe barnet mitt ned i vekt - bestikkelser, trusler, straff, dietter, commiseration, selv hypnose og slankepiller. Dessverre, foreldre fortelle meg, den overvektige barn vanligvis gått ned i vekt, bare for å sette den tilbake på kort tid after.Most foreldrenes største bekymring er at deres barn vil være ulykkelig - at deres barn vil bli plukket på og upopulær fordi hun er fett. Fra en lærers perspektiv kan jeg helt forstå disse motivene, men i disse dager mine bekymringer om overvektige barn og barndom fedme er langt mer alvorlig enn et lite navn-calling.While utskjelling kan være ødeleggende, hva som er skummelt i disse dager er det økende bevis for at barndommen fedme fører til alvorlige helsemessige komplikasjoner. Altfor ofte foreldre tror at deres barn vil "vokse ut" av sin vekt problem. Men legene i dag finner ut at de er å diagnostisere barn så unge som ti eller elleve år gammel med forhold som en gang var tenkt å være for bare middelaldrende mennesker. Diabetes, hjertesykdommer og leddgikt - alle disse forholdene har en klar etablert forbindelse med fedme, enten det er barndommen fedme eller voksen fedme spiller ingen rolle. Faktum er, helsemessige forhold knyttet til fedme ikke diskriminere på grunnlag av alder. Det er nok til å skremme alle foreldre til ekstreme metoder for å prøve å hjelpe barnet sitt ned i vekt, men det finnes sunne måter å oppnå dette vekttap goal.First: Oppsøk DoctorDon't avgjøre på egen hånd at barnet trenger å gå ned i vekt. Mange av oss har vokst opp med forvrengte kroppsbilder som vi gi videre til våre barn. Vær sikker på at du ikke ser barnet ditt gjennom dine egne forestillinger om idealvekt, og la en lege få dommen call.If legen din er enig i at barnet er overvektig, er det beste alternativet for å tjene opp en sunn daglige kosthold i USDA Pyramid Retningslinjer Mat og oppfordrer daglig trening for å hjelpe fremskynde sitt stoffskifte og begynne å brenne mer calories.Beyond det, her er noen flere vekttap tips for overvektige barn: 1. Sett alle i familien på et vekttap diett. Siden den beste måten for barnet ditt å gå ned i vekt er å spise et sunt kosthold, betyr ikke det fornuftig at hele familien vil ha nytte av å spise på samme måte? Din vektig barnet vil føle seg langt mindre fratatt hvis alle er å spise det samme foods.2. Serve en etter skolen snack. Det kan være fristende å kutte ut etter skolen snacks, men sannheten er at du skal gjøre mer skade enn godt. Menneskekroppen ble aldri laget for "tre måltider om dagen '" regime. En sunn snack i midten av ettermiddagen vil faktisk øke hastigheten på ditt barns metabolisme og, på samme tid, avverge "Jeg er sulten" følelse som leder til overspising ved dinner.3. Handle smart. Ikke kjøp chips og kjeks på supermarkedet, men i stedet ta tak i fettfattig yoghurt, frisk frukt og frukt kopper, sukkerfri eplemos og andre naturlige godbiter. Hvis du gjøre sunne snacks tilgjengelig og usunn seg vanskelig å finne, vil du holde fristelsen ut av way.4. Trening med din overvektig barnet regelmessig. I stedet for å ha overvektig barnet sitte foran datamaskinen eller sone ut med sin iPod, trekke sammen et nabolag spill av kickball eller fotball, eller bare ta en tur rundt kvartalet som en familie. Hvis du kan få en familie medlemskap til en helseklubb med et basseng, lage en familie svømme en gang i uken hendelsen. Dette vekttap tips gjør mye mer enn hjelpe overvektige barn ned i vekt; det skaper også et bedre forhold mellom deg og din children.5. Ikke stek for mye mat. I stedet lage akkurat passe mengde. Med andre ord, bare forberede en porsjon per familiemedlem. Som leder av forespørsler om sekunder før de selv begynner asking.Having vektige barn, eller enda verre, å bli konfrontert med barndommen fedme, er en alvorlig sak. Ja, navnet ringer og sosiale spørsmål er vesentlige, men enda viktigere, kan helserisikoen forbundet med overvektige barn og barndom fedme være livstruende. Ved å følge vekttap tipsene ovenfor, vil overvektig barnet miste vekt og bygge bedre sosiale relasjoner med venner og family.Copyright 2006 Adam waxler