Kan Dine Sko kan gjøre deg fett: hvordan skoene du bruker kan endre hvordan kroppen din Works

Vi har alle sett annonser. Påstanden er enkel: hvis du bære denne par sko å gå eller å gjøre dine daglige aktiviteter, kan du tone hofter, lår og rumpe uten å måtte gjøre store tid i treningsstudio eller andre store endringer. Problemet er imidlertid viser seg at de aller sko kan forårsake flere problemer med kroppens mekanikk enn de er med på, og de er ikke de eneste skoen problemer.

De såkalte "rocker" sko, utformet med en bygget opp såle, arbeid på premisset om at ustabilitet styrker mer av leggmusklene til å være engasjert med hvert trinn. Opprinnelig utviklet for pasienter med foten smerte, kan de faktisk kan føre til det hvis du ikke er forsiktig. Ifølge Consumer Product Safety Commission, disse skoene har en lang liste over skader og klager blant annet senebetennelse, smerte, brukne bein og dislocated hofter. I tillegg er en produsent av disse skoene, Reebok, har utstedt mer enn tjuefem millioner dollar i refusjon etter at det ble avslørt at mange av fordelene hevdet for deres versjon var oppblåst. I laboratorietester, ble wearers vist seg å engasjere sine nedre kroppen muskler mindre mens iført rocker sko enn de gjorde da de hadde på seg andre sko eller barbent. Over førti prosent av kvinnene i undersøkelsen rapporterte minst noen smerter eller skader fra seg disse skoene.

Andre sko kan også forårsake problemer. Flate sko, som de ballett stil leiligheter eller andre casual sko kan også føre til en rekke skader til sine wearers. I en lab test, kvinnene som hadde på seg denne stilen av fottøy sette en anslått tjuefem prosent mer kraft med hvert skritt som de tok. Fordi de ikke har støtte eller intern demping, kan leilighetene også føre til problemer som plantar fasciitis, en vanskelig å behandle tilstanden preget av en smertefull, brennende følelse langs fotsålen.

Høye hæler, vanligvis først å bebreide for legger og føtter problemer kan forkorte musklene i leggen, noen ganger permanent. Heels gjort personen seg dem gå opp til tjue prosent tregere som senket sitt kalori brenne nok til å potensielt få så mange som fem pounds i et år. I tillegg overdrevent høye hæler øker stress på kneskålene med så mye som to hundre prosent, øker risikoen for alvorlige skader på de leddene og kan skynde seg varige skader som kan føre til behov for kneprotesekirurgi hos noen kvinner.