Slanking? Du kan kalle det The Marie Antoinette Diet: Let Them Eat Cake For Breakfast
En ny studie har delt ernæringsfysiologer inn i to grupper, og har noen Kosten veldig fascinert. Den studien, ledet av Dr. Daniela Jakubowicz fra Tel Avi University i Israel, fant at mens det spiller ingen rolle hva du spiser, når du spiser det faktisk kan spille en større rolle i kosten suksess. Teorien, foreslått av forskerne foreslått en frokost som var høy i protein og karbohydrater, og med en dessert godbit på slutten ville holde en dieter følelsen fornøyd for mye lenger. I tillegg, slik at søtsaker på slutten av måltidet teoretisk ville kutte ned på sug og risikoen for binging.
Ernærings var enige om én ting: en større frokost som var ernæringsmessig balansert hjelper opprettholde vekttap mye bedre fordi det reduserer sult en kan faktisk hindre gorging i løpet av dagen. Etter det skjedde splitten. Enkelte ernæringseksperter er opprørt over at studien er noe som tyder på at kaker, kjeks eller andre sukker laden behandler er "bra", så lenge de blir spist til frokost i stedet for som den tradisjonelle dessert, vanligvis spist på slutten av middag. Andre har sagt at hvis de behandler er en del av en ellers sunt og balansert kosthold, er sporadisk stykke kake eller cookie ikke så stor av en avtale. Imidlertid må kaloriene fra at godbit gjøres rede for.
Undersøkelsen, delt 193 overvektige voksne i to grupper, og deretter randomisert dem til en av to diett planer om å følge. Den første gruppen ble tildelt større frokost som kom inn på rundt 600 kalorier, og med enten et kakestykke, en informasjonskapsel eller en kringle. Den andre gruppen hadde en frokost som var mindre, med bare halvparten så mange kalorier. I tillegg gjorde at andre gruppen ikke få en godbit på slutten av sitt måltid. Begge gruppene hadde samme antall kalorier for hele dagen, 1600 for menn og 1400 for kvinner.
Begge gruppene forble på diett i fire måneder med streng kontroll for å sikre at de ble overholde. Ved slutten av studien, hadde begge grupper mistet omtrent samme mengde vekt. Begge gruppene ble rådet til å følge opp med det samme programmet etter at studien ble avsluttet. Etter en oppfølging evaluering, hadde mindre frokost gruppen fikk vekt, i gjennomsnitt like mye som tjue fire pounds. Den store frokosten gruppe hadde mistet ekstra vekt, femten pounds mer på toppen av det de allerede hadde tapt.