Hvordan gjenkjenne Perimenopause
Forstå at prefikset " peri " betyr " rundt " bidrar til å forklare betydningen av perimenopause. Perimenopause er tiden rundt overgangsalderen, både årene frem til overgangsalder og deretter første året eller så etter. Her er litt informasjon som vil hjelpe deg å gjenkjenne perimenopause:
- hormon nivåer. Under perimenopause, hormonnivået er over hele kartet. Østrogen og progesteron, som brukes til å skifte forutsigbart, begynner å stige og falle ujevnt.
- start og varighet. Både alder hvor perimenopause begynner og dens varighet er variable. For mange kvinner begynner perimenopause i førtiårene om enkelte kvinner begynner å legge merke til endringer i trettiårene eller ikke inntil femtiårene. Perimenopause begynner fra 2-8 år før overgangsalderen. Du anses å ha nådd overgangsalderen etter ett helt år uten en menstruasjonssyklus.
- Påvirkning av menstruasjonssyklusen. Skiftende hormonnivået enten kan forlenge eller forkorte menstruasjonssyklusen og øke eller redusere flyten av blod. Du kan begynne å hoppe over noen perioder som eggløsningen blir mindre vanlig. Som eggløsningen blir mindre forutsigbar, kan lavere nivåer av progesteron skape perioder som er tyngre i flyt og vare lenger.
- hetetokter. Omtrent tre fjerdedeler av alle kvinner opplever hetetokter i perimenopause. Se Slik Forstå hetetokter for mer om dette emnet.
- Seksuelle endringer. Samleie kan bli smertefullt som vaginal vev mister sin elastisitet og naturlig smøring. Noen kvinner opplever en nedgang i seksuell opphisselse og begjær.
- urininkontinens. Urininkontinens kan oppstå eller forverres som vev tone er tapt.
- Frekvens av infeksjon. Lavt østrogennivå kan bidra til hyppigere vaginal eller urinveisinfeksjoner.
- Sleep endringer. Sleep kan bli avbrutt av hetetokter eller nattesvette som kan følge med hetetokter. Skiftende hormonnivået kan også bidra til søvnproblemer.
- humørsvingninger. Noen kvinner opplever humørsvingninger, irritabilitet eller depresjon under perimenopause som kan bli forverret av endringer i søvnmønster.
- Evne til å bli gravid. Så lenge du fortsetter å menstruere, kan du likevel bli gravid. Men som eggløsningen blir mindre forutsigbar, sjansene for å bli gravid minske.
- Kolesterol. Nivåer av low-density lipoprotein (LDL), eller " dårlig " kolesterol, kan øke på grunn av fallende østrogennivå. I tillegg nivåer av high-density lipoprotein (HDL), eller " god " kolesterol, kan redusere. Disse to endringene i kolesterol både øke risikoen for hjertesykdom.
- Osteoporose. Med fallende østrogennivå, du begynner å miste beinmasse raskere enn du erstatte den, noe som øker risikoen for osteoporose.
Selv om mange av disse endringene listet opp lyd lignende symptomer, mange kvinner opplever menopause som en kraftig endring av liv og se perimenopause som naturens måte å forberede kvinner for denne forandringen. PubMed er " Positive sider på overgangsalder: en kvalitativ studie " gir et utgangspunkt for refleksjon over perimenopause mange positive.
Tidligere:Slik unngår MRSA