Lær hvordan å slutte å røyke The Easy Way

Uansett hvor mye viljestyrke du har, er det vanskelig å slutte å røyke. Selv om du er motivert for å slutte, du får fysiske og psykiske belønninger for å røyke, og disse kan være vanskelig å gi opp. Hvis du ønsker å sparke røyking vane for godt og følelsesmessig løsrive deg, kan følgende artikkelen hjelpe deg å gjøre akkurat det.

Før du begynner prosessen med å slutte din nikotin vane for godt, ta deg tid til å gjøre en konkret handlingsplan. Bare tenker at du kan mønstre opp viljestyrke når det trengs er en dårlig måte å nærme seg dette svært vanedannende vane. Skriv ned en liste over ting du vil gjøre i stedet for å nå for at sigarett. Dette kan inkludere å gå en tur, ringe en venn, gjør en frisk frukt smoothie, eller en rekke avsporing.

Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve å slutte cold turkey. Denne metoden er den enkleste i det lange løp. Selv om dette kan virke mye mer vanskelig når du starter opp, er det mye enklere enn strenger deg selv sammen. Vær ærlig med deg selv og forplikte seg til å slutte, og du vil være av sigaretter ganske enkelt.

For å holde hendene og munnen opptatt mens du prøver å slutte å røyke, holde crunchy grønnsaker som gulrøtter og selleri på hånden. Disse kalorifattig snacks vil ikke bare holde hendene opptatt, men de skal bære blodsukkeret og holde deg fra å nå for høyere kalori mat som kan føre til vektøkning.

Pass på at du ikke føler deg som hvis du har til å gi opp noen aspekter av livet ditt fordi du slutte å røyke. Alt som du gjør kan du fortsatt gjøre som en ex-røyker. Hvem vet, kanskje du selv være i stand til å gjøre din favoritt ting litt bedre.

Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden du ga opp å røyke, kan du aldri ha "just one". Du er en nikotin stoffmisbruker. Mens bare gjør man ikke at du vil være å røyke en pakke en dag igjen i morgen, vil det bety at du har "bare en mer" mye raskere enn du ønsker.

Har en venn eller et familiemedlem slutte som røyker slutte samtidig som deg. Akkurat som andre ting i livet, som for eksempel å miste vekt, er å slutte enklere når noen andre vet hvor du kommer fra. Dere to kan dele tips, eller bare vent til hverandre.

Unngå situasjoner som du ville være mer sannsynlig å røyke. For eksempel, hvis en bar som du ofte gjør at røyking, kan det være lurt å tenke på å gå til en annen bar. Ved å unngå slike situasjoner, vil du være mindre tilbøyelige til å ønske å plukke opp en sigarett i første omgang.

Røykeslutt kan være utfordrende, men forhåpentligvis denne artikkelen har vist hvor meget mulig det er faktisk. Du kan bruke din selvtillit og vilje til å slutte å røyke, så start din søken med disse tipsene i dag. Din styrke og evne kan også overraske deg.