Klar til å slutte? Følg disse enkle Steps

Ikke la deg bli lurt til å tro at det er for vanskelig å slutte å røyke. Mange slutt gi opp og bestemmer seg for at det er bare noe håp for dem. Hvis du finner noe, hva som helst, i denne artikkelen for å hjelpe deg, så du bør fortsette å prøve. Du kan ikke lykkes hvis du ikke prøver.

Hvis du prøver å slutte å røyke, kan du prøve å slutte cold turkey. Denne metoden er den enkleste i det lange løp. Selv om dette kan virke mye mer vanskelig når du starter opp, er det mye enklere enn strenger deg selv sammen. Vær ærlig med deg selv og forplikte seg til å slutte, og du vil være av sigaretter ganske enkelt.

Hvis du prøver å slutte å røyke alt sammen så må du forplikte og slutte å bære din sigaretter rundt med deg. Hvis du ikke har sigaretter med deg da du gjør det mindre praktisk å røyke. Dette vil gjøre det lettere for deg å slutte i det lange løp.

Hvis du prøver å slutte å røyke, stoppe "cold turkey" er en dårlig idé. Avslutte uten et middel til støtte for nikotin tilbaketrekking er en oppoverbakke kamp. Fordi nikotin er avhengighetsskapende, er det veldig lett å tilbakefall uten noen form for støtte når slutte. Det er best å bruke røykeslutt medisin, eller noen form for terapi når du er klar til å slutte.

For å holde hendene og munnen opptatt mens du prøver å slutte å røyke, holde crunchy grønnsaker som gulrøtter og selleri på hånden. Disse kalorifattig snacks vil ikke bare holde hendene opptatt, men de skal bære blodsukkeret og holde deg fra å nå for høyere kalori mat som kan føre til vektøkning.

Så snart du bestemmer deg for å slutte røyking, fortelle alle dine venner og familie. Ikke bare vil dette hjelpe deg å bygge en god støtte gruppe, men det vil også oppfordre deg til å holde fast ved målet ditt. Du kan selv inspirere en av dine kjære til å slutte med deg.

Slutte å røyke for å forbedre ditt smil. Folk som røyker ofte blir offer for gule tenner, vedvarende dårlig ånde, og selv tannkjøttsykdom. I tillegg røyker setter deg i fare for munnkreft. Når du avslutter, vil ditt smil ha en sjanse til å bli hvitere, og du vil føle deg mer som smiler fordi kroppen din vil bli sunnere.

Tenker på alle fordelene du får når du slutte å røyke kan gi deg motivasjonen du trenger. Du vil være i stand til å spare penger, vil du føle deg sunnere, vil du ikke lukter sigaretter, og du vil leve et lengre liv. Hvis du har barn, tenk på hvor mye de trenger deg.

For å hjelpe deg å slutte å røyke, minn deg selv hele tiden om de umiddelbare fordeler. Disse inkluderer friskere pust, ikke mer gul og flekkete tenner, mer energi og en økt evne til å smake mat. I tillegg vil du være mindre sannsynlighet for å ha kortpustethet og vil nyte fysisk trening mer. Det vil gi deg sunnere og lykkeligere.

Unngå å tømme askebegre. Hvis du se hvor mange sigaretter du har røykt legge askebeger, vil du være mindre sannsynlighet for å røyke mer. Dette vil også la de stygge rumper og deres lukt bak. Dette kan være nyttig fordi det vil minne deg hvor ille lukten av røyk er.

Det er ingen situasjon så håpløst at du ikke kan finne en måte å slå den. Røyking kan være en virkelig vanskelig vane å bryte, men hvis du holder på det, fortsetter i jakt, forskning og prøver vil du endelig finne din egen løsning. Denne artikkelen har forsøkt å vise deg mange forskjellige alternativer tilgjengelig for deg.