Slik Quit Smoking uten å kjøre selv Crazy

Avslutte er vanskelig på grunn av alt stresset og presset du må leve med på en daglig basis. Men du trenger ikke lenger å føle seg fanget siden du kan bruke tipsene i denne artikkelen som et verktøy for å endelig sparke røyking vane.
Hvis du må røyke en sigarett, prøv å utsette deg selv først. Ta en lang tur eller se på et TV-program for å få tankene bort fra røyking. Noen ganger utsetter røyking faktisk er nok til å hindre deg fra å ta det puff. Hvis du likevel velger å røyke som sigarett, kan forsinkelsen bare bety at du røyker en mindre den dagen.
Diskuter ditt ønske om å slutte å røyke med legen din. Det kan være reseptbelagte medisiner som kan bidra til å gjøre slutte enklere, inkludert noen antidepressiva. Legen din kan sikkert også styre deg mot andre ressurser, som støttegrupper eller Telefoner, som kan hjelpe deg å slutte for godt.
unngå triggere som får deg til å kreve en sigarett er nøkkelen i å slutte helt. Endre atferd, slik at du ikke fristet, for eksempel gå til nye restauranter som ikke tillater røyking. Finn noe annet som kan ta tankene bort fra ting når dette skjer
Du må godta at du trenger hjelp til å slutte. Få litt støtte fra dine kjære. Informere dem av grunnene til at du forsøker å slutte, og la dem hjelpe deg. Bli med i en støttegruppe vil også øke sjansene for å lykkes. Bare å snakke med folk som går gjennom det samme vil hjelpe motivere dere til å sparke en vane.
Når du slutter å røyke vil du ikke bare hjelpe din egen helse, men at av dine kjære som godt. Passiv røyking forårsaker lungesykdom, kreft og andre helseproblemer til alle rundt deg. Jo tidligere du slutter å røyke, jo raskere din kjære vil være fri for risiko forbundet med innånding passiv røyking mens de er i ditt nærvær. Avslutte vil ikke bare forbedre din egen helse, men det kan hjelpe din kjære til å bli sunnere, så vel.

motivasjon og positiv tenkning kan være svært nyttig for å hjelpe deg å slutte å røyke. Tenk hvor mye ditt liv vil forbedre etter at du har sluttet å røyke. Pusten vil ikke lukter bedervet tobakk lenger, heller ikke vil ditt hjem. Tennene kan også være hvitere! Tenker alt det gode som kan skje som et resultat av å slutte kan være like motiverende som å tenke på de dårlige.
Redusere røyking. Dette kan være en effektiv måte å starte prosessen med å eliminere røyking. Vent en time etter å våkne å ha din første sigarett i morgen, og slutte å røyke etter middag. Prøv å røyke bare en halv sigarett for å redusere røyking.
Finn støtte gjennom ulike nettfora og lokalsamfunn. Du vil finne mange forskjellige grupper som er åpne for alle eller fokus på en nisje. Du kan finne det nyttig å sammenligne noen teknikker med andre. Andre eks-røykere forstår dine utfordringer og emosjonelle problemer som noen ganger kommer i veien for å slutte å røyke.
Forhåpentligvis utsiktene til å slutte å røyke for godt nå føles mer tilgjengelig. Pass denne informasjonen om hvordan å slutte å røyke til andre som også ønsker å bryte denne vanen. Bevæpnet med denne type kunnskap, kan hvem som helst få en sunnere fremtid.