Hvordan hjelpe en venn til Quit

After en røyker venn har uttrykt et ønske om å slutte, så du kan våren til handling i din rolle som støttespiller og cheerleader. En røyker venner og familie vil være en uvurderlig del av dem å gi opp røyking. Det første du trenger å gjøre er å spørre din venn hvordan du kan hjelpe. Dette vil være forskjellig for alle. Noen mennesker kan trenge noen å snakke med, vil andre må du hjelpe dem å holde ansvarlig. Men roping på dem eller berating dem hvis de falle fra vil ikke være nyttig. Faktisk kan dette gjøre vondt verre, og de kan rett og slett snike og røyk når du ikke rundt, noe som ikke er nyttig. Forstå at den første uken eller to, vil din venn trenger mer støtte enn noen gang. Dette er vanligvis den vanskeligste tiden for å slutte. Det vil være utrolig fristende å gi opp og begynne å røyke igjen. I løpet av denne tiden, kan vennen din trenger å snakke med deg mer eller be deg om å delta i noen typer aktiviteter med dem for å bidra til å holde tankene bort fra røyking, spesielt hvis noe stressende kommer opp. I løpet av denne tiden, kan du være til hjelp ved bare å være der eller å gi dem med små gaver eller belønninger, eller for å hjelpe dem å feire slutte milepæler. Mange som prøver å slutte å røyke vil gå tilbake innen tre måneder. Derfor må du være spesielt oppmuntrende i løpet av denne tiden, spesielt hvis de har et tilbakefall. Røyke sigaretter er utrolig vanedannende, både fysisk og psykisk. Når en person bestemmer seg for at de ønsker å slutte, er dette en utrolig modig og vanskelig trekk. Å ha støttende venner kan gjøre denne prosessen mye mer utholdelig og vellykket. Du kan hjelpe dine venner ved å være støttende, oppmuntre dem og ved å holde motet oppe selv om de frafallen og begynne å røyke igjen. Husk å aldri være belærende eller dømmende, men i stedet oppmuntre dem til å ta de skritt mot å komme over sin avhengighet. Mange røykere vil prøve å slutte å røyke mange ganger før de er i stand til å endelig avslutte. Så hvis din venn stopper og starter, ikke gi opp på da. I stedet, så lenge de er forpliktet til å slutte å røyke, sørg for at du er forpliktet til å være støttende og oppmuntrende.