Slik Stop Smoking enkelt, raskt og effektivt?

Are du en som er avhengige av å røyke, men ønsker å avslutte det? Denne artikkelen er for deg. Hold leser den. Uten tvil den mest kritiske aspektet for å lykkes i å slutte å røyke er din vilje. Når du har bestemt å gi opp denne vanen, vil alt være lett å takle. Etter at det er på tide å finne tips og metoder for å slutte å røyke og variasjonen av ressurser og støtte tilgjengelig for deg. Du kan finne noen av de tips om hvordan å slutte å røyke gitt nedenfor nyttige. Tips for å slutte å røyke - Ha tro på deg selv. Vær trygg på at du kan slutte å røyke. Være bestemt og lover deg selv. Å ha en slik bestemmelse, mener at du har slike guts og vilje til å slutte å røyke. - Skriv en plan for å slutte i henhold til natur og måte å gjøre ting på. - Lag en liste på hvorfor du ønsker å slutte å røyke. Notice som ønsker og faktorer inspirere deg mest: Helse faktor --live lenger, føler seg bedre; for å forbedre utseende og personlighet; for familien din; å spare penger etc. - Søke støtte fra familiemedlemmer og venner; la dem vite at du kommer til å slutte å røyke fra en bestemt dato. - Snakk med legen din om din beslutning og be om veiledning om bivirkninger av å slutte det og andre sannsynlige omstendigheter. - Begynn litt mosjon regime. Som trening er uforenlig med røyking, vil det hjelpe deg å lindre stress så vel som å hjelpe kroppen til å gjenopprette fra skader forårsaket av røyking. - Gjør meditasjon eller dyp pusting mosjon daglig. Slike puste øvelse vil hjelpe deg til å redusere stress, forbedre arbeids av lunger og andre organer, og avlede tankene fra røyking. - Selv visualisering: Visualisering selv som en ikke-røyker er en av de mest kraftfulle teknikk for å omprogrammere underbevisstheten. - Slutte å røyke helt med en gang. I stedet for å prøve å slutte å røyke langsomt, som å slutte å bremse ikke fungerer i de fleste tilfeller, avslutte det helt med en gang. - Drikk minimum på 2-3 liter vann. Det vil hjelpe avgifte kroppen din ved å skylle ut nikotin og andre kjemikalier fra kroppen din. - Lær hva som utløser din trang til å røyke - for eksempel stress, da våkner, slutten av et måltid, går inn i en bar, ankomst på jobb etc. Det er svært viktig å unngå slike triggere. - Finn noen erstatninger. Ting å holde i munnen, slik som tyggegummi etc. Nå som du er bestemt nok, hvis du følger disse slutte å røyke tips med en slik beslutning, skal du definitivt slutte det. Lykke til!